Pracownia Psychoterapii Progres

Zadzwoń Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: praktyka

Pracownia Psychoterapii Progres Zapraszam -
mgr Magdalena Chmielniak- psychoterapeuta psychodynamiczny.

„A skoro nie musisz być doskonały, możesz być dobry (… )Możliwe, że każdy z nas ma w sobie jakąś utajoną sadzawkę, w któ...
17/10/2026

„A skoro nie musisz być doskonały, możesz być dobry (… )

Możliwe, że każdy z nas ma w sobie jakąś utajoną sadzawkę, w której zło i szpetota lęgną się i rosną (… )

Kiedy człowiek powiada, że nie chce o czymś mówić, zwykle to znaczy, że nie może myśleć o niczym innym (…)
Prawda, której nie dano wiary, może człowieka boleć o wiele bardziej niż kłamstwo.
Czasami człowiek chce być głupi, jeżeli to pozwala zrobić coś, czego mu wzbrania mądrość.

Kiedy dziecko po raz pierwszy przejrzy dorosłych na wskroś – kiedy po raz pierwszy zaświta w jego małej, poważnej główce, że dorośli nie mają boskiego rozumu, że ich sądy nie zawsze są mądre, myśli słuszne, a wyroki sprawiedliwe – wówczas świat jego pogrąża się w przerażeniu i rozpaczy. Bogowie są obaleni, wszelkie bezpieczeństwo zniweczone. A jedno jest pewne co do upadku bogów: nie chylą się oni po trosze, ale walą się i roztrzaskują albo zapadają głęboko w zielone bagno. Żmudne bywa ich przywracanie; już nigdy nie odzyskują pełnego blasku. A świat dziecka nie da się potem odbudować. Bolesny to rodzaj dorastania.

Mamy tylko jedną historię. Wszystkie powieści, cała poezja zbudowane są na niekończącym się zmaganiu dobra ze złem w nas samych. I przychodzi mi na myśl, że zło musi się ustawicznie lęgnąć na nowo, podczas gdy dobro i cnota są nieśmiertelne. Występek ma wciąż, świeżą i młodą twarz, natomiast cnota jest czcigodna jak żadna inna rzecz na świecie.

(...) wyraz timszel - możesz - daje prawo wyboru. Kto wie, czy to nie najważniejsze słowo na świecie. Mówi ono, że droga jest otwarta. Przenosi odpowiedzialność na człowieka (...) Przecież to daje człowiekowi wielkość, czyni go równym bogom. Bo w swej słabości i brudzie, w morderstwie własnego brata ma zawsze to wielkie prawo wyboru. Może wybrać swoją własną drogę, stanąć do walki i zwyciężyć.

Wśród całej niepewności pewien jestem, że pod wierzchnią warstwą swych przywar ludzie pragną być dobrzy i pragną być kochani. Zaiste większość ich wad jest próbą znalezienia skróconej drogi do miłości. Kiedy człowiek umiera niekochany, wówczas bez względu na swoje talenty, wpływy i geniusz musi uznać własne życie za porażkę, a konanie za zimną potworność. Wydaje mi się, że jeśli wy czy ja mamy wybierać pomiędzy dwoma sposobami myślenia czy postępowania, winniśmy pamiętać o śmierci i starać się żyć tak, aby nasz zgon nie przyniósł światu radości.

Prawie każdy człowiek ma swoją szkatułkę z utajonym bólem, którego z nikim nie dzieli.

Dla mnie nie ma nic smutniejszego niż takie związki między ludźmi, które trzyma jedynie klej znaczków pocztowych. Jeżeli nie można zobaczyć, usłyszeć czy dotknąć drugiego człowieka, najlepiej z nim zerwać.

Każdy przyjdzie do siebie, jeżeli trochę poczeka”.
John Steinbeck, Na wschód od Edenu

„Nie wyruszył od razu. Wiedział z doświadczenia, jak ważne jest umieć odkładać to, za czym się tęskni(…)Nie przejmuj się...
10/10/2026

„Nie wyruszył od razu. Wiedział z doświadczenia, jak ważne jest umieć odkładać to, za czym się tęskni(…)

Nie przejmuj się, nie ma tu nic gorszego niż my sami(…)

Spokojne przechodzenie jesieni w zimę wcale nie jest przykrym okresem. Zabezpiecza się wtedy różne rzeczy, gromadzi się i chowa jak największą ilość zapasów. Przyjemnie jest zebrać wszystko, co się ma, tuż przy sobie, możliwie najbliżej, zmagazynować swoje ciepło i myśli i skryć się w głębokiej dziurze, w samiutkim środku, tam gdzie bezpiecznie, gdzie można bronić tego, co ważne i cenne, i swoje własne (…)

Któregoś wczesnego ranka w Dolinie Muminków Włóczykij obudził się w swoim namiocie i poczuł, że nadeszła jesień i czas ruszać w drogę.Taki wymarsz zawsze jest nagły.
W jednej chwili wszystko się zmienia, temu, kto odchodzi, zależy na każdej minucie, szybko wyciąga namiotowe śledzie i gasi żar, zanim ktokolwiek przyjdzie przeszkadzać i wypytywać, i zaczyna biec, w biegu zarzucając plecak, i wreszcie jest już w drodze, raptem spokojny niczym wędrujące drzewo, na którym nie rusza się ani jeden liść. Tam gdzie stał namiot, świeci pusty prostokąt trawy.
Później, kiedy zrobi się dzień, zbudzą się przyjaciele i powiedzą:„Odszedł, widać jesień się zbliża (…)

Można leżeć na moście i patrzeć, jak przepływa pod nim woda. Albo biegać i brodzić w czerwonych botach po mokradłach. Albo zwinąć się w kłębek i przysłuchiwać się, jak deszcz pada na dach. Bardzo jest łatwo miło spędzać czas (…)

Tove Jansson, Dolina Muminków w listopadzie

„Jeśli się smucisz to żyjesz przeszłością. Jeśli się boisz to żyjesz przyszłością. Jeśli jesteś spokojny to żyjesz teraź...
04/10/2026

„Jeśli się smucisz to żyjesz przeszłością. Jeśli się boisz to żyjesz przyszłością. Jeśli jesteś spokojny to żyjesz teraźniejszością…

Kto zna innych, jest mądry, a kto zna siebie, jest bystry. Kto wygrywa z innymi, jest silny, a kto wygrywa sam ze sobą, ma Moc. Kto wie, ile mu potrzeba, jest bogaty. Kto dzielnie trwa w swym zamiarze, ma siłę woli…

Bądź zadowolonym ze zwyczajnego bycia, kim jesteś, bez porównywania się do innych i konkurowania z nimi, zaskarbiasz sobie…

Jeżeli robisz coś dla siebie, to nie rób tego kosztem innych.
Jeżeli robisz coś dla innych, to nie rób tego kosztem siebie…

Codziennie zbieramy plony tego, czegośmy się nauczyli…

Co za dużo, to nie zdrowo, lepiej przerwać póki czas. Ostrze często szlifowane nie będzie ci długo służyć…

Bądź zadowolony z tego, co masz; ciesz się tym, jak jest. Kiedy widzisz, że niczego nie brak, cały świat należy do ciebie…

Brak wiary w tobie,
Pociąga za sobą brak wiary w innych…”
Lao Tsy (Laozi)

„Jak się gniewać, to się gniewać [...] Trzeba czasem być złym, każde najmniejsze stworzenie ma prawo być złe.” – Tove Ja...
12/09/2026

„Jak się gniewać, to się gniewać [...]
Trzeba czasem być złym, każde najmniejsze stworzenie ma prawo być złe.”
– Tove Jansson (Mała Mi w Dolinie Muminków)

ZŁOŚĆ neutralizuje doświadczenie sprawczości i bliskości❤️🤗.
BLISKOŚĆ ma w ogóle ultra neutralizującą moc❤️🤗.

"Osoby o typie ucieczkowym, z którymi pracuję, są tak pochłonięte próbami utrzymania się o krok przed swoim bólem, że gł...
02/09/2026

"Osoby o typie ucieczkowym, z którymi pracuję, są tak pochłonięte próbami utrzymania się o krok przed swoim bólem, że głośna introspekcja w trakcie terapii jest jedynym momentem, kiedy mogą znaleźć czas na przyglądanie się sobie. Poznanie modelu o którym tu piszemy często pomaga im odrzucić perfekcjonistyczne wymagania wewnętrznego krytyka.

Ostrożnie, ale regularnie skupiam się na konfrontowaniu ich z zaprzeczaniem i umniejszaniem kosztów perfekcjonizmu. Jest to szczególnie ważne w przypadku pracoholików, którzy często przyznają się do swojego uzależnienia, ale potajemnie traktują je jako powód do dumy i poczucia wyższości.

Osoby o typie ucieczkowym czasami grzęzną w myślach, ponieważ są nadmiernie analityczne. Gdy osiągnięty zostanie pewien krytyczny poziom zrozumienia C-PTSD, kluczowe jest dla nich rozpoczęcie przechodzenia do swoich uczuć. Prędzej czy później muszą pogłębić pracę, przeżywając żałobę z powodu strat z dzieciństwa.
Płacz współczucia dla samego siebie to niezrównane narzędzie do ograniczania obsesyjnych natręctw krytyka oraz do łagodzenia nawyku kompulsywnego pośpiechu. W miarę postępu w obszarze zdrowienia osoba o typie ucieczkowym może zacząć wykorzystywać swego rodzaju „skrzynię biegów”, która pozwala angażować się w życie na różnych prędkościach, w tym na biegu jałowym. Bieg jałowy jest szczególnie ważny dla tych osób.

Jeśli reprezentujesz taki typ, możesz sięgnąć po liczne książki samopomocowe, płyty i kursy, które mogą pomóc ci nauczyć się relaksu i zmniejszać przyzwyczajenie do bycia w ciągłym ruchu. To bardzo istotne, ponieważ możesz tak się zagubić w natłoku spraw, że będziesz miał problem z dostrzeżeniem najważniejszych kwestii. Jesteś podatny na nadawanie wysokiego priorytetu niewłaściwym zadaniom i gubienie się w czynnościach nieistotnych. Kiedy znajduję się pod wpływem flashbacku, często czuję, że chcę się zająć najprostszymi i najłatwiejszymi rzeczami – bywa, że tracąc z oczu swoje podstawowe obowiązki.

Pete Walker, Złożone PTSD

Zerkając🤓👁️👀 na C-PTSD, Będąc w DRODZE 🚴‍♀️🥾➡️👣,Eksplorując BLISKOŚĆ😉❤️:„Przemoc i porzucenie mające miejsce na wczesnyc...
30/08/2026

Zerkając🤓👁️👀 na C-PTSD,
Będąc w DRODZE 🚴‍♀️🥾➡️👣,
Eksplorując BLISKOŚĆ😉❤️:
„Przemoc i porzucenie mające miejsce na wczesnych etapach życia zmuszają dziecko do zlania swojej tożsamości z superego, czyli tą częścią mózgu, która uczy się zasad wyznawanych przez opiekunów, w celu uzyskania i utrzymania akceptacji. Ponieważ jednak akceptacja jest nieosiągalna w rodzinie, gdzie grozi nam C-PTSD, superego wpada w pułapkę i pracuje ponad siły, starając się osiągnąć niemożliwe. Wytrwałe poszukiwania sposobu, który pozwoliłby dziecku zdobyć rodziców, doprowadzają je w końcu do perfekcjonizmu, dzięki któremu rodzice staną się mniej niebezpieczni i bardziej zaangażowani. Jedyną nadzieją dziecka jest to, że jeśli będzie mądre, pomocne, ładne i pozbawione wad, to rodzicom w końcu zacznie na nim zależeć.
Niestety kolejne nieudane próby zdobycia ich względów skłaniają dziecko do przyjęcia tezy, że jest obarczone jakimiś nieusuwalnymi wadami. Nie da się go kochać nie ze względu na błędy, które popełnia, ale dlatego, że samo jest błędem. Dziecko dostrzega tylko to, co jest w nim nie tak lub czego mu brakuje.
Wszystko, co robi, mówi, myśli, wyobraża sobie lub czuje, może je strącić w otchłań depresji, strachu i toksycznego wstydu. Superego dziecka przeradza się w prawdziwego wewnętrznego krytyka, który wywołuje w nim traumę.
Od tego momentu nasz autokrytycyzm działa już nieustannie, a w związku z tym my rozpaczliwie usiłujemy uniknąć pomyłek, które mogą skutkować odrzuceniem. Katastroficzne przewidywania stają się obsesją dziecka, które próbuje przygotować się na karę oraz dotkliwsze porzucenie i chce ich uniknąć. Jednocześnie ciągle opowiada sobie w głowie tragiczne historie i ogląda obrazy nadchodzącej klęski.
Osoba taka trafia pod kuratelę wewnętrznego strażnika akceptującego jedynie perfekcjonizm. To doświadczenie przypominające jazdę z histeryzującym szoferem, który za każdym rogiem widzi niebezpieczeństwo”.
Pete Walker, Złożone PTSD . Od przetrwania do pełni życia

"Reakcja walki wyzwala się wtedy, gdy człowiek nagle odpowiada agresywnie na coś groźnego. Ucieczka uruchamia się, kiedy...
25/08/2026

"Reakcja walki wyzwala się wtedy, gdy człowiek nagle odpowiada agresywnie na coś groźnego. Ucieczka uruchamia się, kiedy reagujemy na postrzegane zagrożenie odwrotem lub, symbolicznie, przejściem w tryb hiperaktywności. Reakcja zastygnięcia wyzwala się, gdy człowiek zdaje sobie sprawę, że opór jest daremny, i poddaje się, popadając w stan odrętwienia i dysocjacji, lub zapada się w sobie, niejako godząc się z nieuniknionym zranieniem. Reakcja obłaskawiania uruchamia się, kiedy ktoś w odpowiedzi na zagro- żenie stara się być miły lub pomocny, aby udobruchać i uprzedzić napastnika. Te cztery reakcje będziemy dalej określali skrótem „4F” pochodzącym od ich angielskich nazw (odpowiednio: fight, flight, freeze i fawn).
Straumatyzowane dzieci często nadmiernie ciążą ku jednemu z tych wzorców w celu przetrwania, a w miarę upływu czasu tryby te zakorzeniają się w naszej psychice i przekształcają w struktury obronne, które przypominają mechanizmy narcystyczne (walka), obsesyjno-kompulsywne (ucieczka), dysocjacyjne (zastygnięcie) lub współzależne (obłaskawianie)."
Pete Walker, Złożone PTSD, „Od przetrwania do pełni życia proces powrotu do zdrowia po traumie dziecięcej”
Polecam lekturę🤓📚zapraszam do refleksji🧠🫀.

Wieczorową porą wokół domku w Czańcu🏡😉. Z sentymentem, refleksją i nadzieją na możliwość  realizacji  tego, co dobre, wa...
22/08/2026

Wieczorową porą wokół domku w Czańcu🏡😉. Z sentymentem, refleksją i nadzieją na możliwość realizacji tego, co dobre, ważne
i potrzebne😊❤️🌲🌳🏡🙏.

“Siła przyjaźni nie jest jedynie reliktem starożytnej filozofii. Została dowiedziona naukowo. Zdaniem psychologów więzi ...
11/01/2026

“Siła przyjaźni nie jest jedynie reliktem starożytnej filozofii. Została dowiedziona naukowo. Zdaniem psychologów więzi międzyludzkie, podobnie jak tlen, jedzenie czy woda, są człowiekowi niezbędne do życia. Gdy jesteśmy ich pozbawieni, nie możemy się rozwijać – przyjaźń ma zatem ogromny wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne. Naukowcy odkryli, że spośród 106 czynników związanych z depresją posiadanie kogoś, komu można się zwierzyć, jest najsilniejszym czynnikiem jej zapobiegającym. Wpływ samotności na śmiertelność można porównać do wypalania piętnastu papierosów dziennie. Jedno z badań wykazało, że najwyraźniejsza różnica pomiędzy ludźmi szczęśliwymi a nieszczęśliwymi nie wynika z tego, jak bardzo byli atrakcyjni, religijni czy ile dobrych rzeczy im się przytrafiło. Liczyły się więzi międzyludzkie.”
Dr Marisa G. Franco
„Przyjaźń w czasach samotności.”

Gdzie jesteś? Tutaj. W jakim czasie? Teraz. Kim jesteś? Tym momentem.Dan Millman, „Siła spokoju. Droga miłującego pokój...
16/12/2025

Gdzie jesteś? Tutaj.
W jakim czasie? Teraz.
Kim jesteś? Tym momentem.

Dan Millman, „Siła spokoju. Droga miłującego pokój wojownika”❤️.
Zapraszam do refleksji❤️.

Adres

Os. Kopernika 18/5
Wadowice
34-100

Godziny otwarcia

Poniedziałek 16:00 - 22:00
Wtorek 16:00 - 22:00
Środa 16:00 - 22:00
Czwartek 16:00 - 20:00
Piątek 16:00 - 22:00

Telefon

+48791188110

Strona internetowa

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Pracownia Psychoterapii Progres opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Kontakt: Praktyka

Wyślij wiadomość do Pracownia Psychoterapii Progres:

Skróty

Udostępnij