Iga Wińska - psychoterapia

01/06/2026

“Twoje ciało pamięta. Jeśli nie dasz mu przestrzeni by mówiło, ono zacznie krzyczeć.”
Bessel Van Der Kolk

12/05/2026

Potrzebujesz porady psychologa, psychoterapeuty uzależnień lub prawnika?

Nie zwlekaj – napisz 📧 lub zadzwoń 📞 przez Teams

👉 https://uzaleznieniabehawioralne.pl/poradnia-online/

05/05/2026

Czy Twoje dziecko potrzebuje bezpiecznej przestrzeni, w której może odpocząć, złapać oddech i dostać wsparcie? 🤔

Zapraszamy na obozy terapeutyczne Odcienie Emocji organizowane przez Fundacja Odcienie Emocji oraz Epione - Psychoterapia Anna Burka— dla młodzieży w wieku 13–19 lat, także wychowanków domów dziecka i młodych osób potrzebujących wsparcia psychicznego 🩷💜❤️

To tygodniowe turnusy organizowane latem 2026 w Pełnikowe Zacisze w Chociwlu, w kameralnych grupach po 10–12 uczestników, pod opieką doświadczonej kadry: 2 wychowawców oraz terapeutów.

W programie m.in. terapia indywidualna i grupowa, arteterapia, muzykoterapia, ekoterapia, psychoedukacja, mindfulness oraz zajęcia wspierające rozwój emocjonalny i społeczny 👥️🧠🌿🌳🎨
Zapewniamy nocleg, pełne wyżywienie i atmosferę, w której młody człowiek może poczuć się zauważony, ważny i bezpieczny 🫂
To nie jest zwykły wyjazd — to czas na regenerację, relacje i pracę nad sobą w przyjaznym otoczeniu 😇

Zapisy i kontakt:
[email protected]
tel. 602 713 922 lub 666 182 980
Instagram: .emocji

10/03/2026

Gdy partner w bliskim związku kieruje się w stronę alkoholu, narkotyków, hazardu czy nałogowego seksu, cierpią obie strony, często atakują się i obwiniają nawzajem. Nadużywanie czegoś (niezależnie, czy są to substancje czy zachowania) wiąże się zwykle z jakimiś bolesnymi przeszłymi doświadczeniami, takimi jak porzucenie, strata, uraz. To jednak nie oznacza, że ktoś, kto jest związany z osobą nadużywającą ma tolerować jej zachowania, ani że para jest na zawsze skazana na taki los.

Bożena Maciek Haściło psycholog, psychoterapeuta, specjalista w dziedzinie uzależnień.

W dniach 15-20 maja Bożena Maciek-Haściło poprowadzi grupę dla osób z problemem nadużywania i uzależnienia. Szczegóły w Laboratorium Psychoedukacji

09/03/2026

Może i ilość spożywania alkoholu wśród młodych spadła, ale jest tego ogromny koszt. W terapii widzę coraz więcej młodych osób uzależnionych od psychostymulantów. Z jednej strony radość, że zaczynają pracę nad sobą, z drugiej strony zmartwienie, że tak bardzo sobie nie radzą.
Automatycznie pojawia się pytanie: kto najbardziej tu zawinił- nigdy nieroztrzygnięte, co napawa jeszcze większym smutkiem.

Zgodnie z najnowszymi wynikami badania PolDrugs 2025, około 1,7 miliona Polaków regularnie używa substancji psychoaktywnych. Choć najczęściej wymieniane substancje to alkohol i ma*****na, w ciągu ostatnich kilku lat wzrosła liczba osób sięgających po inne, często nielegalne substancje, takie jak syntetyczne narkotyki.
Badanie wskazuje na wzrost używania substancji psychoaktywnych wśród młodszych grup wiekowych, szczególnie wśród osób w wieku 18-24 lata.

Pytanie do namysłu: Czy używasz substancji zmieniających świadomość (alkohol, narkotyki, tytoń etc)? Czy myślisz, że możesz mieć z tym jakiś kłopot? Czy zastanawiasz się na tym, do czego ich potrzebujesz?

23/02/2026

Dziś dzień walki z depresją- chorobą, której często nie widać, jest umniejszana i bagatelizowana; nie wyleczymy jej tylko wychodzeniem z domu. Idźmy do lekarza.

Główne numery wsparcia to:
• 116 123 (kryzys emocjonalny dla dorosłych)
• 116 111 (dzieci i młodzież),
• 800 70 22 22 (centrum wsparcia),
• 800 12 12 12 (Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka)
• 112 (numer alarmowy)

Pomoc jest dostępna 24/7.

21/02/2026

W myśl teorii psychodynamicznych, uzależnienie to wyraz wewnętrznego ukrytego lub nieświadomego konfliktu, powstałego wskutek wcześniejszych życiowych doświadczeń przede wszystkim w relacjach z opiekunami, we wczesnym okresie z życia. Można powiedzieć, że ludzie używają (substancji, czynności), by uzyskać pewien kompromis między potrzebą wyrażenia danego uczucia a potrzebą obrony przed tym uczuciem. To bardzo istotne w sprawie bycia w kontakcie z własną złością i w sprawie jej wyrażania. Wszystko to, o czym tu piszę, jest ściśle osadzone w relacji z drugim człowiekiem, a doprecyzowując, ściśle osadzone w więzi.
Większość uzależnionych pacjentów, a wszyscy z którymi pracuję, doświadczyli traum rozwojowych. Używając języka Sandora Ferenchiego, „traum niedoboru lub nadmiaru”. Traumy niedoboru to wszystkie opuszczenia i zaniedbania. Traumy nadmiaru natomiast to wszelkie nadużycia, przemoc, molestowania. Ludzie poszukują czegoś, by się zdławić, odciąć, zaleczyć przerażający emocjonalny ból mający swoje źródło właśnie w relacjach wczesnodziecięcych. Wolą umrzeć z przedawkowania niż żyć z tym emocjonalnym bólem, którego doświadczyli w dzieciństwie, a który towarzyszy im przez całe życie.

Bożena Maciek-Haściło - Terapia. Uzależnienia i współuzależnienia

Bożena Maciek Haściło prowadzi wyjątkowe, utrzymane w duchu myślenia z teorią przywiązania w tle, grupy dla osób zmagających się z trudnościami w nadużywaniu lub niebezpiecznym używaniu substancji psychoaktywnych oraz trudnościami wokół zachowań nałogowych. Najbliższa grupa 15-20 maja, szczegóły na stronie Laboratorium Psychoedukacji

12/02/2026

Smacznego! 😉

Tłusty Czwartek: rozszerzony katalog mechanizmów obronnych:

🍩 Racjonalizacja
„To element dziedzictwa kulturowego. W zasadzie spełniam obowiązek społeczny.”

🍩Zaprzeczenie
„To mały pączek.” (ma 12 cm średnicy).

🍩Wyparcie
„Nie pamiętam momentu, w którym sięgnąłem po czwartego.”

🍩Projekcja
„Ty to chyba masz problem z jedzeniem słodyczy.”

🍩 Rozszczepienie
Przed południem: „Pączki są cudowne.”
Wieczorem: „Pączki są złe. Ja jestem beznadziejny.”

🍩 Regresja
„Chcę z marmoladą jak w dzieciństwie!”

🍩 Intelektualizacja
„Cukier aktywuje układ nagrody poprzez dopaminergiczne ścieżki mezolimbiczne.”

🍩 Przemieszczenie
Złość na szefa → pączek z różą.

🍩Sublimacja
„Nie zjem ani jednego. Napiszę o tym post psychoedukacyjny.”

Smacznego!

26/01/2026

Dzień dobry,
W Wągrowcu zaczynam pracę od 12.02 (czwartki). Uruchomiłam kalendarz na Znany Lekarz, jeśli chcą się Państwo zapisać, ale bez zakładania konta na Znany Lekarz, można napisać do mnie sms na numer 693-137-024 lub wiadomość prywatną przez Facebook.

Pozdrawiam i do zobaczenia! :)

22/01/2026

Ważne słowa 👇