Co to jest strona internetowa?

SportuJemy - centrum dietetyczne dla młodych sportowców, dzieci i młodzieży

Strona główna
Polska
Warsaw
SportuJemy - centrum dietetyczne dla młodych sportowców, dzieci i młodzieży

03/09/2026

🥊 Warsztat dietetyczny w Akademii Techniki Michała Strzałkowskiego!

Tym razem rozmawialiśmy o tym, jak żywienie może wspierać profilaktykę kontuzji i regenerację młodego sportowca.

Bo o zdrowiu i przygotowaniu do treningu nie decyduje tylko to, co dzieje się na sali. Znaczenie ma również odpowiednia ilość energii, białka, węglowodanów, płynów, witamin i składników mineralnych.

A po części edukacyjnej przyszedł czas na praktykę!
🥤 Przygotowaliśmy koktajl z kurkumą i imbirem – pełen składników o działaniu przeciwzapalnym, który może być ciekawym elementem urozmaiconej diety sportowca.
🍫 Zrobiliśmy też wegański deser à la Monte – bez produktów odzwierzęcych, za to z wykorzystaniem składników dostarczających białka roślinnego oraz zdrowych tłuszczów z orzechów i kakao.
Było konkretnie, praktycznie i przede wszystkim… smacznie!

Dziękujemy Akademii Techniki Michała Strzałkowskiego za zaproszenie i wspólną dawkę sportowej edukacji.

Sport zaczyna się na talerzu. 🥗🥊

Umów warsztat dietetyczny dla swoich młodych sportowców 👉 https://sportujemy.pl/jemy-na-medal/

📞+48 516 740 678
📧[email protected]

03/09/2026

🥊 Warsztat dietetyczny w Akademii Techniki Michała Strzałkowskiego!

Tym razem rozmawialiśmy o tym, jak żywienie może wspierać profilaktykę kontuzji i regenerację młodego sportowca.

Bo o zdrowiu i przygotowaniu do treningu nie decyduje tylko to, co dzieje się na sali. Znaczenie ma również odpowiednia ilość energii, białka, węglowodanów, płynów, witamin i składników mineralnych.

A po części edukacyjnej przyszedł czas na praktykę!
🥤 Przygotowaliśmy koktajl z kurkumą i imbirem – pełen składników o działaniu przeciwzapalnym, który może być ciekawym elementem urozmaiconej diety sportowca.
🍫 Zrobiliśmy też wegański deser à la Monte – bez produktów odzwierzęcych, za to z wykorzystaniem składników dostarczających białka roślinnego oraz zdrowych tłuszczów z orzechów i kakao.

Było konkretnie, praktycznie i przede wszystkim… smacznie!

Dziękujemy Akademii Techniki Michała Strzałkowskiego za zaproszenie i wspólną dawkę sportowej edukacji.

Sport zaczyna się na talerzu. 🥗🥊

Umów warsztat dietetyczny dla swoich młodych sportowców 👉 https://sportujemy.pl/jemy-na-medal/

📞+48 516 740 678
📧[email protected]

01/09/2026

🏅 Warsztaty dietetyczne dla klas sportowych w Szkole Podstawowej w Wieliszewie
Sponsorowane przez Koło Gospodyń Wiejskich w Wieliszewie 💙

To były warsztaty, które połączyły wiedzę z praktyką, bo właśnie w taki sposób najskuteczniej buduje się prawidłowe nawyki żywieniowe u młodych sportowców.
Pierwsza część miała charakter teoretyczny, podczas którego rozmawialiśmy o podstawach żywienia sportowego.

Uczniowie dowiedzieli się m.in.:
⚽ dlaczego regularne posiłki wpływają na wyniki sportowe,
🥗 jak komponować talerz młodego sportowca,
⚡ jakie znaczenie mają węglowodany, białko i nawodnienie,
💪 jak odżywianie wpływa na regenerację, koncentrację i rozwój organizmu.

Drugą część stanowiły warsztaty kulinarne, podczas których uczestnicy samodzielnie przygotowywali pełnowartościowe posiłki dostosowane do potrzeb młodych sportowców. To właśnie praktyczne gotowanie pozwala dzieciom zobaczyć, że zdrowe jedzenie może być jednocześnie smaczne, proste i atrakcyjne.

Z perspektywy dietetyki sportowej takie zajęcia mają ogromną wartość. Nie uczymy jedynie przepisów – uczymy świadomych wyborów żywieniowych, które pozostaną z dziećmi na długie lata. Młodzi sportowcy zdobywają umiejętności samodzielnego komponowania posiłków, większą otwartość na wartościowe produkty oraz wiedzę, jak odżywianie wpływa na energię, regenerację, zdrowie i osiągane wyniki sportowe.

Dziękujemy Kołu Gospodyń Wiejskich w Wieliszewie za wsparcie tej inicjatywy oraz Szkole Podstawowej w Wieliszewie za zaproszenie i zaangażowanie uczestników. To właśnie takie działania pokazują, że edukacja żywieniowa od najmłodszych lat jest inwestycją w zdrowie i przyszłość młodych sportowców. 💙🧡

Umów warsztat dietetyczny dla swoich młodych sportowców 👉 https://sportujemy.pl/jemy-na-medal/

📞+48 516 740 678
📧[email protected]

28/08/2026

Nawodnienie to jeden z elementów, który może realnie wpływać na jakość treningu młodego sportowca. 💧🏅

Podczas obozu sportowego w Jastrowiu zawodnicy uczyli się, jak samodzielnie przygotować domowy izotonik oraz koktajl nawadniający.

🥤 Sprawdziliśmy, z czego powinien składać się dobry napój izotoniczny i kiedy warto stosować go zamiast samej wody. 🍓 Przygotowaliśmy też koktajle, które pomagają uzupełnić płyny i energię po wysiłku.

Na obozie, gdzie treningów jest więcej, a przerwy między nimi są krótsze, prawidłowe nawodnienie ma szczególne znaczenie dla wydolności, koncentracji i regeneracji.
Najważniejsza była jednak praktyka – młodzi zawodnicy nie dostali gotowego napoju, ale nauczyli się, jak przygotować go samodzielnie i kiedy z niego korzystać.

Bo warsztaty dietetyczne mają dawać nie tylko wiedzę, ale przede wszystkim nawyki i umiejętności, które zostają z młodym sportowcem na kolejne treningi i zawody. 💙🧡

Umów warsztat dietetyczny dla swoich młodych sportowców 👉 https://sportujemy.pl/jemy-na-medal/

📞+48 516 740 678
📧[email protected]

26/08/2026

Sportowy obóz to nie tylko trening. To również nauka tego, jak odżywiać organizm, żeby miał z czego trenować i się regenerować. 🏅

Podczas obozu sportowego w Mikoszewie przeprowadziliśmy praktyczne warsztaty dietetyczne dla młodych zawodników.

🥪 Zrobiliśmy kanapki z pastą z fasoli i świeżymi warzywami – prosty sposób na wprowadzenie strączków do codziennej diety i pokazanie dzieciom nowych źródeł białka.
🍓 Przygotowaliśmy również truskawkowo-bananowy koktajl z twarogiem – czyli połączenie węglowodanów i białka, które może świetnie sprawdzić się po wysiłku jako element regeneracji.

Dlaczego robimy takie zajęcia właśnie na obozach?
Bo młody sportowiec może od razu połączyć wiedzę z tym, co dzieje się z jego organizmem. Trening zwiększa zapotrzebowanie na energię, płyny i składniki odżywcze, a dobrze zaplanowane posiłki pomagają utrzymać energię podczas kolejnych jednostek i wspierają regenerację.

Ale najważniejszy efekt warsztatów często pojawia się dopiero później.

Dzieci samodzielnie przygotowują posiłki, próbują nowych produktów i zaczynają rozumieć, dlaczego sportowiec je w określony sposób. Dzięki temu zamiast kolejnej listy „co wolno, a czego nie”, zabierają z obozu praktyczne umiejętności, które mogą wykorzystać w domu, szkole i podczas kolejnych treningów.

Trening buduje zawodnika. Dobre nawyki żywieniowe pomagają mu wykorzystać efekty tego treningu. 💙🧡

Umów warsztat dietetyczny dla swoich młodych sportowców 👉 https://sportujemy.pl/jemy-na-medal/

📞+48 516 740 678
📧[email protected]

31/07/2026

🍫 Czy owsianka może wspierać rozwój sportowy? A jaglanka smakować jak deser? Zdecydowanie tak! 💪🏽

Podczas warsztatów żywieniowych w Akademii Michała Strzałkowskiego młodzi sportowcy przygotowywali dwa pełnowartościowe posiłki: 🥣 owsiankę brownie z cukinią 🥥 jaglankę Bounty

To nie były przypadkowe przepisy. Każdy z nich został skomponowany tak, aby dostarczyć organizmowi młodego sportowca: ✅ węglowodanów zapewniających energię do treningów, ✅ pełnowartościowego białka wspierającego regenerację, ✅ zdrowych tłuszczów niezbędnych dla rozwoju układu nerwowego i hormonalnego, ✅ błonnika, witamin oraz składników mineralnych wspomagających zdrowie i odporność.

Najważniejsze jest jednak coś więcej niż sam przepis.
Warsztaty kulinarne uczą dzieci, że zdrowe jedzenie może być smaczne, atrakcyjne i proste do przygotowania. To właśnie praktyczne doświadczenia mają największy wpływ na trwałą zmianę nawyków żywieniowych. Dzieci, które samodzielnie przygotowują posiłki, chętniej sięgają po wartościowe produkty, są bardziej otwarte na nowe smaki i z większą świadomością podejmują codzienne wybory żywieniowe.

Z perspektywy dietetyki sportowej budowanie takich nawyków już od najmłodszych lat przekłada się na: 🏅 lepszą regenerację po treningach, 🏅 większą dostępność energii podczas wysiłku, 🏅 prawidłowy wzrost i rozwój organizmu, 🏅 mniejsze ryzyko niedoborów pokarmowych i kontuzji, 🏅 rozwijanie samodzielności oraz odpowiedzialności za własne żywienie.

Bo forma sportowa zaczyna się nie na zawodach, ale przy stole. 💙🧡

Dziękujemy Akademii Michała Strzałkowskiego za zaufanie i wspólnie spędzony czas! 🙌

👉 Chcesz zorganizować warsztaty w swojej szkole lub klubie?
👉Wejdź na sportujemy.pl, wypełnij formularz i umów termin!

23/07/2026

Energia? Jest! Smak? Jest! Wiedza? Jeszcze więcej! 😄

Na warsztatach „Jemy na medal” z Akademią Młodych Dzików młodzi koszykarze uczyli się, co jeść, by grać jak mistrzowie.

Na talerzach:
🥜 Owsianka Snickers
🍫 Owsianka Brownie

Trzy drużyny i mnóstwo sportowej mocy! ⚡
🏀🥣 sportujemy i wygrywamy!

Umów warsztat dietetyczny dla swoich młodych sportowców
👉 https://sportujemy.pl/jemy-na-medal/

📞+48 516 740 678
📧[email protected]

Adres

Warsaw

Strona Internetowa

http://www.sportujemy.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy SportuJemy - centrum dietetyczne dla młodych sportowców, dzieci i młodzieży umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.