Studio Filtry - Trening, Sauna, Masaż

Wskazówki dojazdu Strona internetowa

Studio Filtry - Trening, Sauna, Masaż Kameralne studio treningowe połączone z sauną i gabinetem fizjoterapii i masażu na Starej Ochocie.

Trening personalny Warszawa
Fizjoterapia sportowa
Masaż * Regeneracja * Sauna

Wracasz do treningu po przerwie i nie wiesz, od czego zacząć?Być może próbujesz od razu poprawić wszystko: siłę, swobodę...
09/10/2026

Wracasz do treningu po przerwie i nie wiesz, od czego zacząć?

Być może próbujesz od razu poprawić wszystko: siłę, swobodę ruchu i regularność. Warto najpierw nazwać jeden priorytet - ten, który ma największe znaczenie w Twoim tygodniu.

W karuzeli pokazujemy przykładową sytuację, nie historię klienta ani obietnicę efektu. Regularność, siła i mobilność mogą oznaczać różne punkty startu. Liczy się to, co chcesz robić, Twoje obecne możliwości i dostępny czas.

Karolina jest trenerką personalną, instruktorką jogi i Primal Move. W Studio FILTRY możesz zarezerwować z nią trening personalny. Według przekazanego grafiku pracuje w środy i piątki; dostępność konkretnych terminów sprawdzisz w Booksy.

Jeśli ból utrudnia Ci ruch, zgłoś to przed wyborem usługi.

Zarezerwuj trening personalny z Karoliną: https://studiofiltry.booksy.com/h/
Link w bio

Warszawa, Stara Ochota, ul. Glogera 3

Wracasz na siłownię po przerwie, ale nie wiesz, jak uporządkować trening?• Chcesz rozwijać siłę• Potrzebujesz wsparcia w...
06/10/2026

Wracasz na siłownię po przerwie, ale nie wiesz, jak uporządkować trening?

• Chcesz rozwijać siłę
• Potrzebujesz wsparcia w technice ćwiczeń
• Zależy Ci na regularności i jasnym planie

Erwin jest trenerem personalnym Studio FILTRY. Prowadzi treningi 1:1 i pomaga trenować w uporządkowany sposób w kameralnych warunkach.

Przed wyborem usługi powiedz, jaki cel chcesz realizować i ile czasu możesz przeznaczyć na trening. Jeżeli pojawia się ból albo wracasz po urazie, zgłoś to - taka sytuacja może wymagać oceny fizjoterapeutycznej. Samo hasło „powrót po przerwie” nie rozstrzyga, jaka usługa będzie odpowiednia.

Erwin przyjmuje w poniedziałki. Aktualne usługi i terminy sprawdzisz w Booksy:
https://studiofiltry.booksy.com/h/ (link w bio)

Nie wiesz, co zarezerwować? Napisz do Studio FILTRY: ERWIN i opisz swój cel.

Glogera 3, Warszawa - Stara Ochota

🏋️ Jesteś trenerem personalnym i szukasz miejsca do prowadzenia swoich klientów?W Studio Filtry na Starej Ochocie udostę...
05/10/2026

🏋️ Jesteś trenerem personalnym i szukasz miejsca do prowadzenia swoich klientów?

W Studio Filtry na Starej Ochocie udostępniamy przestrzeń treningową dla trenerów w formule stałego miesięcznego ryczałtu.

To rozwiązanie dla osób, które chcą prowadzić własnych podopiecznych w kameralnym, dobrze wyposażonym studiu - bez inwestowania we własny lokal i sprzęt.

Co masz do dyspozycji?

• 3 niezależne sale treningowe
• hantle od 2,5 do 45 kg
• ławki, stojaki i wyciągi
• 3 stanowiska atlasowe
• kółka gimnastyczne
• AirBike i wioślarz
• 2 bieżnie
• szatnię i zaplecze dla klientów
• kameralną przestrzeń - bez tłoku typowego dla dużych sieciowych siłowni

Jak wygląda współpraca?

Ustalamy konkretne dni i godziny, w których możesz regularnie prowadzić swoich klientów.

Zamiast płacić za każde wejście lub oddawać procent od treningu, płacisz stały miesięczny ryczałt za dostęp do studia w ustalonych godzinach.

Dzięki temu możesz spokojnie rozwijać swoją bazę klientów i z góry znasz koszt prowadzenia treningów.

📍 Studio Filtry Warszawa, Stara Ochota
ul. Glogera 3

Szukamy przede wszystkim trenerów, którzy chcą związać się ze studiem na dłużej i prowadzić swoich klientów regularnie.

📩 Chcesz poznać dostępne godziny i warunki?

Napisz wiadomość prywatną „TRENER”.

Gabinet do wynajęcia na Starej Ochocie 🌿Szukasz estetycznego, spokojnego i gotowego do pracy miejsca dla swoich pacjentó...
05/10/2026

Gabinet do wynajęcia na Starej Ochocie 🌿
Szukasz estetycznego, spokojnego i gotowego do pracy miejsca dla swoich pacjentów?
W Studio Filtry przy ul. Glogera 3 w Warszawie dostępny jest kameralny gabinet idealny dla:
• fizjoterapeuty
• masażysty
• terapeuty manualnego
• specjalisty pracującego indywidualnie 1:1

Na miejscu czeka profesjonalny stół terapeutyczny, wyposażenie, miejsce na akcesoria i ręczniki, a do tego dużo naturalnego światła, rośliny i spokojna atmosfera.
📍 Stara Ochota, ul. Glogera 3
🕐 Dostępność: pon - pt: 7:00-15:00

Możliwość najmu w określone dni tygodnia.
Elastyczne warianty najmu, od 600 pln za 1 stały dzień w tygodniu.

Zależy nam przede wszystkim na regularnej, dłuższej współpracy z osobą, która szuka reprezentacyjnego miejsca do prowadzenia własnej praktyki.
Chcesz poznać warunki albo obejrzeć gabinet?
Napisz do nas w DM.

• ochotawarszawa• terapiamanualna • fizjoterapeuta • masazysta • studioterapii • wynajemgabinetu • studiofiltry •

Od fizjoterapii do aktywności - cel nie kończy się na braku bóluWażne jest także zadanie, do którego chcesz wrócić: spac...
04/10/2026

Od fizjoterapii do aktywności - cel nie kończy się na braku bólu

Ważne jest także zadanie, do którego chcesz wrócić: spacer, schody, trening albo konkretny sport. Taki cel pomaga uporządkować rozmowę o dalszej pracy.

Jan jest fizjoterapeutą i terapeutą ruchowym w Studio FILTRY. Łączy fizjoterapię z pracą ruchem i wspiera przejście od terapii do aktywności.

Na początku warto opisać:
• kiedy problem się pojawił
• co go nasila lub ogranicza
• co potrafisz zrobić dzisiaj
• do jakiej aktywności chcesz wrócić

Przykład edukacyjny: przy powrocie do biegania cel nie musi kończyć się na zdaniu „kolano nie boli”. Znaczenie może mieć również tolerowanie marszu, truchtu i wymagań właściwych dla biegania. To nie jest historia pacjenta ani gotowy plan leczenia.

Przejście do aktywności może obejmować ocenę aktualnych możliwości, ruch dopasowany do punktu wyjścia, stopniowe zwiększanie wymagań i ocenę reakcji na obciążenie. Tempo zależy od konkretnej sytuacji.

Chcesz zapytać o fizjoterapię lub terapię ruchową? Napisz do Studio FILTRY wiadomość z hasłem JAN i dodaj, co Cię ogranicza oraz do czego chcesz wrócić.

Rezerwacje: https://studiofiltry.booksy.com/h/ (link w bio)
Warszawa, Stara Ochota, ul. Glogera 3

Wracasz do treningu po przerwie i nie wiesz, od czego zacząć?Najpierw nazwij swój cel. Chcesz wrócić do regularności, bu...
04/10/2026

Wracasz do treningu po przerwie i nie wiesz, od czego zacząć?

Najpierw nazwij swój cel. Chcesz wrócić do regularności, budować siłę czy swobodniej zmieniać pozycje? To pomaga ustalić, czego potrzebujesz od treningu.

Karolina jest trenerką personalną oraz instruktorką jogi i Primal Move. W Studio FILTRY pracuje z treningiem funkcjonalnym, jogą i naturalnym ruchem.

Siła i mobilność mogą spotykać się w codziennych zadaniach. Przykład: zejście na podłogę i powrót do stania wymaga nie tylko zakresu ruchu, ale też siły i równowagi. To przykład celu do omówienia, a nie gotowe ćwiczenie dla każdego.

Dobór obciążenia i trudności powinien uwzględniać aktualne możliwości i doświadczenie. Jeżli pojawia się ból, powiedz o nim przed treningiem, sama nazwa dolegliwości nie wystarcza do wyboru usługi.

Chcesz porozmawiać o treningu z Karoliną? Napisz do Studio FILTRY wiadomość z hasłem KAROLINA. Dodaj swój cel i to, co utrudnia Ci powrót.

Rezerwacje: https://studiofiltry.booksy.com/h/
Warszawa, Stara Ochota, ul. Glogera 3

23/09/2026

Zapraszamy na treningi indywidualne i na saune. Można trenować także pod okiem doświadczonego trenera lub fizjoterapeuty.
Studio Filtry • Stara Ochota • Glogera 3 • kameralne studio treningowe • trening 1 na 1 • trening personalny • sauna warszawa • sauna fińska • sauna infrared • sauna na wyłączność • prywatny seans saunowy • trening indywidualny • siłownia • kameralna siłownia •

P.s. to świetne wideo wykonał .for.later

05/09/2026

Poznajcie Karolinę 👋

Trenerkę personalną, nauczycielkę jogi i pierwszą certyfikowaną coach Primal Moves™ w Polsce.

W swojej pracy Karolina łączy różne formy ruchu — trening siłowy, jogę, mobilność i Primal Moves™. Nie zamyka się jednak w jednej metodzie.

Najważniejszy jest człowiek, który przychodzi na trening.

Jego możliwości, historia, ograniczenia, cele i to, jak czuje się we własnym ciele.

Karolina pracuje m.in. z osobami, które:
• wracają do ruchu po dłuższej przerwie,
• czują, że siedzący tryb życia coraz bardziej daje im się we znaki,
• chcą poprawić mobilność i zbudować siłę,
• nie czują się pewnie na siłowni,
• chcą nauczyć się lepiej rozumieć swoje ciało,
• albo po prostu chcą znowu czerpać przyjemność z ruchu.

Bo trening nie zawsze musi oznaczać „więcej, szybciej i mocniej”.

Czasem największym sukcesem jest odzyskanie swobody, sprawności i radości z tego, że ciało po prostu chce się ruszać.

Karolina jest certyfikowaną trenerką personalną Akademii Bodywork, nauczycielką jogi Iyengara oraz pierwszą certyfikowaną coach Primal Moves™ w Polsce.

Jeśli czujesz, że taki sposób pracy jest bliski również Tobie — zapraszamy na trening. 🤍

📍 Studio Filtry, ul. Glogera 3 | Stara Ochota | obok Placu Narutowicza
📅 Karolina przyjmuje w środy i piątki
🕓 16:00–20:00

Zapisy przez Booksy.

trening personalny • trener personalny Warszawa • Studio Filtry • Stara Ochota • trening siłowy • joga • mobilność • Primal Moves • świadomy ruch • sprawność • powrót do aktywności • radość z ruchu

28/08/2026

Nie każdy potrzebuje treningu „mocniej, więcej, szybciej”.

Czasem najpierw trzeba na nowo poczuć swoje ciało, odzyskać swobodę ruchu i zbudować siłę od podstaw.

Karolina pracuje z osobami, które chcą wrócić do regularnej aktywności, poprawić mobilność, poczuć się pewniej w ruchu albo po prostu znaleźć taką formę treningu, którą naprawdę polubią.

W swojej pracy łączy trening siłowy, jogę, mobilność i Primal Moves™ - metodę opartą na naturalnych wzorcach ruchu, pracy z ciężarem własnego ciała i oporem.

Nie chodzi o podporządkowanie treningu jednej metodzie.

Chodzi o znalezienie ruchu, który pasuje do Ciebie i daje przestrzeń na stopniowy rozwój.

Karolina jest:
• trenerką personalną Akademii Bodywork
• nauczycielką jogi Iyengara
• pierwszą certyfikowaną coach Primal Moves™ w Polsce

Jeśli chcesz zacząć ćwiczyć, wrócić do ruchu po przerwie albo po prostu trenować w bardziej świadomy sposób - możesz umówić się na trening z Karoliną.

📍 Studio Filtry | Warszawa, Stara Ochota
📅 środy i piątki
🕓 16:00–20:00

Umów trening przez Booksy - link znajdziesz w bio.

trening personalny Warszawa • trener personalny Warszawa • Stara Ochota • trening dla początkujących • trening siłowy • mobilność • joga • Primal Moves • świadomy ruch • sprawność • • powrót do aktywności

26/08/2026

Trening siłowy nie jest tylko po to, żeby lepiej wyglądać.

Jest po to, żeby za 10, 20 czy 30 lat nadal wstać z podłogi bez pomocy, wejść po schodach, nosić zakupy, bawić się z dziećmi czy wnukami i żyć na własnych zasadach.

Bo z wiekiem tracimy nie tylko wygląd sylwetki.
Tracimy masę mięśniową, siłę, moc i sprawność.

A jeśli nic z tym nie robisz, z czasem rzeczy, które dziś są oczywiste, mogą stać się wyzwaniem.

Wstanie z krzesła.
Wejście po schodach.
Utrzymanie równowagi.
Podniesienie czegoś z ziemi.

Dlatego nie warto czekać, aż ciało zacznie przypominać, że trzeba było zadbać o nie wcześniej.

W Studio Filtry możesz trenować tak, jak Ci wygodniej:
z trenerem - jeśli potrzebujesz planu, prowadzenia i kontroli techniki,

albo

samodzielnie - w kameralnej siłowni, bez tłumu i czekania na sprzęt.

Nie musisz być sportowcem.
Nie musisz bić rekordów.

Wystarczy, że zaczniesz budować siłę, która będzie Ci potrzebna przez kolejne dekady.

Siła dziś. Sprawność jutro.

Jeśli chcesz zacząć - wybierz pakiet treningów albo karnet na siłownię i zarezerwuj swój termin.

trening siłowy • zdrowe starzenie • trening personalny • kameralna siłownia • Studio Filtry • siła • sprawność • masa mięśniowa • trening dla zdrowia • trening medyczny • Warszawa • Ochota • kameralne studio treningowe • trening w kameralnych warunkach

Adres

Glogera 3
Warsaw
02-051

Strona internetowa

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Studio Filtry - Trening, Sauna, Masaż opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria