Marcin Dobek - psychoterapeuta

08/08/2025

A jak Wy macie w swoich relacjach? Szukacie lustra?

28/06/2025

Zaoraszam na Przystanek Relacja #7 - Zdrowienie. Wyjątkowo jestem zadowolony z zawartości:)

00:00:00 Start00:04:46 Kiedy idziemy na terapie 00:07:49 Zdrowienie poprzez relacje 00:10:23 Umiejętność odsuwania się00:11:35 Uwalnianie złości 00:14:04 Et...

28/06/2025

Zapraszam na Przystanek Relacja # 6 - tym razem o stylach przywiązania, czyli o tym jak dobieramy się i budujemy relacje.

https://youtu.be/ASiR5dSXcwk?feature=shared

Często prowadząc terapię słyszę "A gdybym to wiedział(a).... ".
De facto wiedza w niewielki sposób zmienia nasze wybory. Z mojego doświadczenia warto zmieniać swój styl przywiązania na bardziej bezpieczny🙂.

00:00:00 Start00:01:57 Budowa więzi w życiu codziennym. 00:07:35 Jak się tworzą style przywiązania? 00:14:22 Różne style przywiązania się przyciągają. 00:26...

22/05/2025

Na Przystanek Relacja #05, rozmawiamy o 4 jeźdźcach apokalipsy w związku czyli Krytyce, Defensywności, Pogardzie i Odcinaniu się.

Dodam jeszcze, że w budowaniu relacji nie pomaga również:
😧 radzenie kiedy nie prosi się o radę
😧 narzucanie (zdania), ekspansywność
😧 unieważnianie osoby czy wnoszonego tematu.

A co wg Was jeszcze psuje relacje?
Zapraszam do obejrzenia😊 i do subsykrypcji kanału na YT i FB.

00:00:00 Start00:02:23 Co niszczy bezpieczeństwo w relacji?00:04:00 Krytyka a z nia oceny, interpretacje00:15:32 Defensywność, o lęku przed bliskością00:29:0...

06/05/2025

Na Przystanek Relacja #6 będziemy rozmawiać o stylach przywiązania.

Warto w tej sytuacji zaprezentować na czym polega eksperyment kamiennej twarzy Edwarda Tronicka. Pomaga zrozumieć rozwój emocjonalny dzieci i znaczenie więzi.

https://www.facebook.com/share/v/1BhJr5pfCN/

30/04/2025

Ostatnio pojawiło mi się więcej miejsca na poszukiwanie sensu w życiu. Wiem, że tak jest gdy kończysz coś, co zajmowało dużo energii. Wtedy często pojawia się pustka i szuka się czegoś nowego.

Zapamiętałem słowa jednego z buddyjskich mnichów, który mówił "żeby być szcześliwym trzeba mieć spokój w głowie". Coś w tym jest. W końcu mam go więcej. Coś się skończyło, a coś innego wskoczyło na półeczkę w mojej głowie.

Zebrało się to w czasie z czytaniem V. Frankla "człowiek w poszukiwaniu sensu". Autor przeszedł przez trzy obozy koncentracyjne. Miałem wrażenie trochę w tym być z nim. Od niedowierzania, desensytyzacji na cierpienia innych i swoje przez apatię .... aż w końcu wywieszoną białą flagę na obozie w Oświęcimiu. Zostałem z cytatem z dnia wyzwolenia obozu:
"Kiedy wieczorem po raz kolejny zebraliśmy się w naszym baraku, ktoś zapytał szeptem towarzysza:
- Powiedz mi, byłeś dzisiaj zadowolony?
Tamten zaś odparł zawstydzony, nie wiedząc że wszyscy czuliśmy tego dnia to samo:
- Szczerze mówiąc, Nie!
Pobyt w niewoli sprawił, że autentycznie straciliśmy umiejętność zadowolenia i musieliśmy powoli uczyć się jej od początku".

Później w kolejnych dniach pojawiło się więcej spokoju 🥹 😊.