Centrum Terapii i Wsparcia - Rozwój

24/08/2026

🎬 Miejsce, w którym można wejść prosto do… filmu! 🍿🎥

Odwiedziliśmy Dzielnicę Filmową w Zalesiu Górnym i zdecydowanie nie jest to miejsce tylko do oglądania. Tu się wchodzi, dotyka, odkrywa, zagląda i co chwilę słyszy: „Mamo, patrz!” 😄

Filmowe dekoracje, kultowe pojazdy, bajkowy klimat i mnóstwo zakamarków, które robią wrażenie zarówno na dzieciach, jak i dorosłych. My bawiliśmy się świetnie — a rolka pokazuje tylko kawałek tego, co można tam znaleźć. ❤️

📍 Dzielnica Filmowa, Zalesie Górne
🎬 Pomysł na rodzinny dzień pod Warszawą
❤️ Zapisz rolkę na później i podeślij komuś, z kim chętnie byś się tam wybrał/a!


A jeśli już byliście — co zrobiło na Was największe wrażenie? 👇

DzielnicaFilmowa AtrakcjeDlaDzieci AtrakcjeDlaRodzin WarszawaZDzieckiem MazowszeZDzieckiem RodzinnyWeekend PomysłNaWeekend GdzieZDzieckiem AtrakcjeWarszawa RodzinnyCzas MamaIDziecko WycieczkaZDzieckiem

21/08/2026

📣 Ruszają zapisy na zajęcia online!

Nie każde dziecko potrzebuje tego samego wsparcia.
Jedno ma trudność z organizacją nauki i szybko się zniechęca. Inne świetnie radzi sobie z materiałem, ale stres, relacje z rówieśnikami czy brak pewności siebie skutecznie utrudniają mu codzienne funkcjonowanie.

Dlatego w nowym roku szkolnym zapraszam dzieci i młodzież na zajęcia online dopasowane do ich potrzeb. 💚

👉 Wsparcie pedagogiczne i zajęcia rewalidacyjne
To indywidualna praca nad tym, co aktualnie jest dla dziecka najważniejsze – nauką, koncentracją, organizacją, motywacją, samodzielnością, emocjami czy wzmacnianiem mocnych stron.

👉 TUS online dla nastolatków
Małe grupy, dużo rozmowy i przede wszystkim praktyka. Pracujemy nad relacjami, komunikacją, pewnością siebie, asertywnością, emocjami i radzeniem sobie w sytuacjach społecznych. Bez szkolnej „odpytki” i bez presji bycia najbardziej wygadanym w grupie. 😉

Pracuję również z dziećmi i młodzieżą z ADHD, ASD oraz innymi specjalnymi potrzebami edukacyjnymi, a także z uczniami posiadającymi orzeczenie o potrzebie kształcenia specjalnego.

💻 Wszystkie zajęcia odbywają się online.
👥 Grupy TUS są kameralne – 4–6 osób.
💚 Najważniejsze jest dla mnie stworzenie przestrzeni, w której młody człowiek może czuć się bezpiecznie, być sobą i rozwijać się we własnym tempie.

Zapisy na nowy rok szkolny już trwają!
Jeśli zastanawiasz się, która forma wsparcia będzie odpowiednia dla Twojego dziecka – napisz do mnie wiadomość prywatną. Chętnie porozmawiam i pomogę dobrać zajęcia. 😊

📩 Możesz też po prostu napisać: „Zajęcia” – odezwę się z informacjami.

06/05/2026

04/05/2026

ignoruje.
Że „robi na złość”, „testuje granice”, „nie słucha”.
A prawda jest trudniejsza…
Dziecko w silnych emocjach naprawdę może nie być w stanie Cię usłyszeć.
Kiedy dorosły krzyczy — mózg dziecka przełącza się w tryb przetrwania.
Nie analizuje słów.
Nie wyciąga wniosków.
Nie „uczy się”.
Ono wtedy czuje tylko jedno: zagrożenie.
Dlatego zamiast głośniej — spróbuj spokojniej.
Zamiast „dlaczego mnie nie słuchasz?” — zapytaj:
„Co się z Tobą dzieje?”
To tam zaczyna się prawdziwy kontakt. 🤍

27/04/2026

Psychoterapia to nie jest:
❌ dawanie gotowych rad
❌ szybkie „naprawianie” problemów
❌ rozmowa raz w tygodniu i magia się dzieje
To jest proces.
Czasem niewygodny.
Czasem powolny.
Czasem taki, po którym wychodzisz i myślisz: „wow… to było trudne”.
Ale też:
✔️ uczysz się rozumieć siebie
✔️ nazywać emocje
✔️ zauważać schematy, które wcześniej działały „automatycznie”
I właśnie tam zaczyna się zmiana.
Nie spektakularna.
Ale prawdziwa.

Napisz „PSYCHO”, jeśli chcesz więcej treści o psychoterapii”

13/04/2026

Znasz ten moment, kiedy napięcie rośnie, a głowa nie chce się wyciszyć? 😵‍💫

Zamiast działać impulsywnie… zatrzymaj się na kilka oddechów.

🫁 Metoda 4-2-8-2 to prosty sposób, żeby:
✨ uspokoić ciało
✨ wyciszyć emocje
✨ odzyskać kontrolę

To tylko minuta, a efekt potrafi zaskoczyć.

💬 Zapisz tę rolkę na później – przyda się bardziej, niż myślisz.

psychologia mindfulness

05/03/2026

Nie każdy dorastał w spokojnym domu.Czasem dzieciństwo to był hałas, napięcie, nieprzewidywalność…

I wtedy mózg uczy się jednego: bądź czujny.

Dlatego dziś możesz:• szybko reagować na stres• analizować każdy ton głosu• mieć trudność z zaufaniem• potrzebować więcej czasu, by poczuć się bezpiecznie

To nie „przesada”.To układ nerwowy, który nauczył się przetrwać.

Ale jest też dobra wiadomość:to, czego nauczył się mózg, można też stopniowo zmieniać.

Bezpieczeństwa można się nauczyć. 🤍

Jeśli ten temat jest Ci bliski – zostaw ❤️ lub udostępnij komuś, kto potrzebuje to przeczytać.

03/03/2026

Czy psychoterapia uzdrowi traumę z dzieciństwa?
Krótka odpowiedź?
Nie cofnie czasu.
Ale może sprawić, że przestaniesz w nim żyć.
Trauma z dzieciństwa to nie tylko „duże dramaty”.
To też: – bycie niewidzialnym
– ciągła krytyka
– brak czułości
– życie w napięciu
– dorastanie za szybko
Dziecko, które nie mogło się obronić, dziś często: ▫️ reaguje lękiem
▫️ nadmiernie kontroluje
▫️ wycofuje się z relacji
▫️ albo walczy o uwagę jak o tlen
Psychoterapia nie wymazuje wspomnień.
Ona pomaga:
✔️ zrozumieć, co się wydarzyło
✔️ oddzielić przeszłość od teraźniejszości
✔️ nauczyć układ nerwowy, że „już jest bezpiecznie”
✔️ zbudować zdrowszy obraz siebie
To proces.
Czasem długi. Czasem bolesny.
Ale to jedna z najodważniejszych decyzji, jakie można podjąć.
Bo trauma nie musi być Twoją tożsamością.
Może stać się historią o przetrwaniu — a nie wyrokiem.