Psychoterapia - Małgorzata Juźwińska

06/03/2026

“Toksyk” w terapii?

https://www.instagram.com/reel/DViQ8R9jKX8/?igsh=NjZ0djEzODIxcW1m

14/10/2025

🤔 𝗖𝗵𝗮𝘁 𝗚𝗣𝗧 𝘇𝗮𝗺𝗶𝗮𝘀𝘁 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗶?

Krótko o tym, dlaczego nie.

Po pierwsze, psychoterapia odbywa się w relacji terapeuta - pacjent / klient. To, co dzieje się w tej relacji, to co może w niej wybrzmieć i to co można w niej przepracować, jest głównym czynnikiem terapeutycznym i predyktorem sukcesu terapii.
Sztuczna inteligencja daje złudzenie relacji, ale jest to relacja jednostronna. To trochę tak, jakby mieć relację z krzesłem.

Po drugie, większość osób przychodzi na terapię m.in po to, żeby poprawić swoje relacje z innymi ludźmi. Praca nad tym ma więc sens tylko w relacji z drugim człowiekiem, w której można doświadczać identyfikowania, adresowania i rozwiązywania trudności.

W czym za to może być pomocny Chat GPT czy AI? W tym samym, co np. książki czy artykuły, czyli wytłumaczeniu jakiejś koncepcji, opisie technik radzenia sobie z czymś na poziomie czysto behawioralnym, itp. Ale żadna z tych rzeczy nie równa się byciu w relacji terapeutycznej z żywym człowiekiem.

👉🏻 Mówię o tym na TikToku: https://vm.tiktok.com/ZNdWWUcQP/

Obejrzyj film użytkownika terapia_qsobie.

15/09/2025

𝙏𝙚𝙧𝙖𝙥𝙞𝙖 𝙞𝙣𝙙𝙮𝙬𝙞𝙙𝙪𝙖𝙡𝙣𝙖 𝙘𝙯𝙮 𝙩𝙚𝙧𝙖𝙥𝙞𝙖 𝙥𝙖𝙧?

▪️ 𝙏𝙚𝙧𝙖𝙥𝙞𝙚̨ 𝙥𝙖𝙧 wybierz jeśli:
• Ty i osoba, z którą jesteś w związku, chcecie popracować nad Waszą relacją.
• Siłą rzeczy, obie strony muszą chcieć uczestniczyć w terapii.

▪️ 𝙏𝙚𝙧𝙖𝙥𝙞𝙚̨ 𝙞𝙣𝙙𝙮𝙬𝙞𝙙𝙪𝙖𝙡𝙣𝙖̨ wybierz jeśli:
• Doświadczasz trudności relacyjnych i chcesz przyjrzeć się temu, jak Ty je współtworzysz lub na przykład co stoi za tym, że z kolejnymi partnerami wchodzisz w podobną dynamikę relacyjną, która jest dla Ciebie trudna, raniąca, destrukcyjna lub niesatysfakcjonująca.
• Miej świadomość, że w terapii indywidualnej nie będziemy snuć teorii ani domysłów na temat osoby, której nie ma w gabinecie.
• Możemy zająć się jedynie Tobą i tym, jak wchodzisz w relacje, jak w nich funkcjonujesz oraz tym, co chcesz i możesz zmienić w tym obszarze.

Jeśli chcesz rozpocząć terapię indywidualną lub terapię par, w Warszawie lub online, zapraszam do kontaktu.

14/05/2025

Nurty nurtami, narzędzia narzędziami, ale bez dostrojenia relacyjnego nie ma skutecznej psychoterapii.

Nie oznacza to, że między Tobą a terapeut(k)ą zawsze ma być miło, bo trudności relacyjne i ich przepracowywanie to często nieodłączna część procesu terapeutycznego.

Chodzi o to, żebyś - gdy zgrzyty w relacji się pojawią - adresował(a) je bezpośrednio do terapeut_, ucząc się że możesz zostać przyjęt_ w tej relacji ze wszystkim, co się pojawi.

Często zbudowanie takiego przymierza terapeutycznego wymaga czasu i wyrozumiałości dla własnych trudności i lęków, bo nasze zranienia relacyjne będą się odzywać w tym procesie.

11/05/2025

O traumie zaniedbania, czyli tym, co się nigdy nie wydarzyło.

"Badania pokazują, że najbardziej uszkadzająca dla ludzkiego układu nerwowego,
dla dorosłej zdolności do wiązania się z innymi oraz do regulacji emocji,
jest trauma zaniedbania.
To również najbardziej niedoszacowana pośród traum.
Dlaczego?
Bo "nic strasznego mi się nie stało".
Bo łatwo ją umniejszyć.
Bo można być zaniedbanym dzieckiem mając jedzenie na stole, czyste ubrania i dostatnie życie.
Bo zaniedbania zazwyczaj nie pamiętamy, trochę jakby "To się nie wydarzyło".
Musimy jednak pamiętać, że trauma to nie tylko - powtarzając za Winnicottem - złe rzeczy, które się wydarzyły, ale też dobre, które się nie wydarzyły."
Anna Król-Kuczkowska

fot. joshua-rawson