Szkoła Ruchu

10/09/2021

Nadgarstki!

Jeśli ręce masz zcierpiałe i omdlałe, to ćwiczenie jest dla Ciebie doskonale! 😀

01/09/2021

Z cyklu „jak się nie zasiedzieć”! 😀💪

25/08/2021

Jak siedzieć, żeby się nie zasiedzieć?

Poniżej kilka praktycznych ćwiczeń. Polecamy wykonać nawet kilka razy dziennie. Nie przedawkujecie!🤓

02/07/2021

Miłego ćwiczenia!💪

21/06/2021

Kiedy już udało Ci się rozluźnić mięśnie „zamykające” klatkę piersiową, spróbuj tego. Przypomnij głowie, ze ciało posiada mięśnie, które obniżają i cofają łpatkę.

(Mięsień równoległoboczny oraz część wstępująca mięśnia czworobocznego)

Do dzieła!😀

W kolejnym filmie Damian Baran ze Szkoły Ruchu pokazuje ćwiczenie, którego celem jest wzmocnienie mięśni pociągających łopatkę do dołu. Jest to niezwykle ważne ze względu na to, że na co dzień odruchowo łopatka ustawia się w pozycji podniesienia (elewacji). Warto więc uczyć układ ...

31/05/2021

Zdiagnozuj, który poślad masz słabszy! Nic prostszego🙂

Ćwiczenie, które zobaczycie na filmie, może być zarówno ćwiczeniem diagnostycznym, jak i przeznaczonym do treningu kontroli miednicy i tułowia w płaszczyźnie...

05/05/2021

Poniżej praktyczne ćwiczenie pt. „Jak nie zostać przedwcześnie garbatym”😀

Spróbuj i napisz czy masz potrzebę stosowania tego typu ćwiczeń po pracy🤔

21/04/2021

3 ćwiczenia, bez których ani rusz😀

14/04/2021

Tym razem zgięcie! Sprawdź jak ma się ten ruch w biodrze u Ciebie. Co stoi mu na przeszkodzie. Gdzie czujesz ograniczenia. To nie jest streching. To jest ruch!😀

07/04/2021

Polecamy to ćwiczenie. W sam raz podczas przerwy kawowej🙂 Odmuruj swoje biodra!

29/03/2021

Niedługo wyskoczymy Wam z lodówki😀 zerknijcie na nowiutką dawkę ćwiczeń mobilizacji biodra. Ważne szczególnie jeżeli dużo siedzicie w ciągu dnia!👍

23/03/2021

Cześć!

Jak mawiał stary Chińczyk: „ Idzie wiosna, idą nowe projekty...”

Mamy przyjemność współpracy z „Aktywną Warszawą”. Będziemy edukować Was o tym, jak się bezpiecznie uruchomić. Czyli jak zbudować bazę, fundament pod konkretną aktywność.

Na Profilu „Aktywnej” oraz na naszych profilach będą pojawiać się cyklicznie filmy ze wskazówkami głównie w postaci konkretnych ćwiczeń.

Do zobaczenia!🙂

: Szkoła Ruchu z poradami fizjoterapeuty