Fizjoplan Patrycja Jakubiak

Fizjoplan Patrycja Jakubiak Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Fizjoplan Patrycja Jakubiak, Fizjoterapeuta, Sowińskiego, Warsaw.

03/03/2026

Ból pleców po porodzie jest bardzo częsty, do profilaktyki warto dołączyć parę ćwiczeń :)
1. Unieś kolana nad matę, przytrzymaj pozycję 7s. Opuść kolana, powtórz ćwiczenia 10x2,
2. Unieś biodra, przytrzymaj 5s, opuść, powtórz 10x2,
3. Podwiń miednice pod siebie i zaokrąglij odcinek piersiowy z wydechem, z wdechem wróć do pozycji neutralnej, powtórz 15x

31/01/2026

Gdy dziecko jest nieodkładalne trzeba sobie jakoś radzić 😉 tu podaje parę ćwiczeń jakie można wykonywać z Bobasem ☺️ Mój Syn daje mi poćwiczyć jakieś 5-10 min potem muszę go brać na ręce, więc wykorzystuje go trochę jako dodatkowe obciążenie, całe szczęście nawet bardzo mu się to podoba 😁 👶

15/01/2026

Dbanie o mięśnie dna miednicy to bardzo ważna kwestia dla kobiet jak i dla mężczyzn. Kobiety znacznie częściej odczuwają skutki nieprawidłowego ich działania. Trening tych mięśni przynosi wiele korzyści 🤗
1. Likwiduje nietrzymanie moczu, szczególnie przy kaszlu, kichaniu, wysiłku fizycznym,
2. Poprawia jakość współżycia, likwiduje ból,
3. Przygotowuje ciało do ciąży i porodu, poród przebiega łatwiej i kobiety dużo szybciej dochodzą do siebie po porodzie,
4. Poprawia komfort życia podczas miesiączki, likwiduje ból z nią związany,
5. W sporcie pomaga utrzymać kontrolę nad ciałem i odpowiednią postawę
Pamiętaj, aby odpowiednio dbać o swoje ciało 🌸

16/10/2025

Po porodzie najważniejsze jest wzmocnienie mięśni głębokich. Zawsze uważałam, że trzeba bardzo wolno wracać do ćwiczeń po porodzie i mocno „oszczędzałam” moje pacjentki. Teraz widzę, że warto ćwiczyć często, ale dopasować trening do swoich możliwości, a efekty są na prawdę super :) jak wrócę do pracy to koniec taryfy ulgowej dla moich pacjentek 🤣🙃 przeplatajcie ćwiczenia wzmacniające, izometryczne, rozciągające, oddechowe. Liczy się regularność ! Serio warto ! ♥️

Adres

Sowińskiego
Warsaw
01-105

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 15:30 - 20:00
Wtorek 07:30 - 20:00
Środa 16:00 - 20:00
Czwartek 07:30 - 13:00
Piątek 15:00 - 20:00
Sobota 08:00 - 14:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fizjoplan Patrycja Jakubiak umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Fizjoplan Patrycja Jakubiak:

Skróty

Udostępnij

Kategoria