Biuro ds. Zapobiegania Zachowaniom Samobójczym IPiN

Strona główna
Polska
Warsaw
Biuro ds. Zapobiegania Zachowaniom Samobójczym IPiN

Program Zapobiegania Zachowaniom Samobójczym
Realizacja Narodowego Programu Zdrowia 2021-2025

20/08/2026

⚠️ Najczęstsze błędy w rozmowie z osobą w kryzysie
W standardach wyraźnie wskazano komunikaty, które mogą pogłębiać kryzys:
– „Weź się w garść.”
– „Inni mają gorzej.”
– „To tylko chwilowe.”
Dlaczego to nie działa?
Bo osoba w kryzysie doświadcza zawężenia perspektywy i realnego cierpienia. Minimalizowanie go może zwiększyć poczucie izolacji.

Standardy pokazują, że kluczowe jest:
▪ zadanie pytania wprost o myśli samobójcze
▪ zachowanie spokoju
▪ nieobwinianie
▪ wskazanie konkretnej ścieżki pomocy

Rozmowa nie wywołuje kryzysu.
Brak rozmowy może go pogłębić.

Jeśli Ty lub ktoś w Twoim otoczeniu doświadcza kryzysu psychicznego – pomoc jest dostępna 24/7:
---
📞 **116 123** – Ogólnopolska Poradnia Telefoniczna dla Osób Przeżywających Kryzys Emocjonalny
(całodobowo, 7 dni w tygodniu)
📞 **116 111** – Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży
(czynny całą dobę, 7 dni w tygodniu)
📞 **800 70 22 22** – Centrum Wsparcia Dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym (całodobowo, 7 dni w tygodniu)

18/08/2026

🔄 Od interwencji do dalszej opieki – co dzieje się później?
Standardy dla służb mundurowych podkreślają coś, o czym rzadko się mówi:
największe ryzyko może pojawić się po zakończeniu interwencji.

W dokumencie wskazano, że szczególnie niebezpieczne są pierwsze 3 miesiące po próbie samobójczej.

Dlatego tak istotne jest:
▪ przekazanie osoby do systemu ochrony zdrowia
▪ upewnienie się, że wsparcie będzie kontynuowane
▪ współpraca między instytucjami
Interwencja to nie zamknięcie sprawy.
To początek odpowiedzialności systemu.

Jeśli Ty lub ktoś w Twoim otoczeniu doświadcza kryzysu psychicznego – pomoc jest dostępna 24/7:
---
📞 **116 123** – Ogólnopolska Poradnia Telefoniczna dla Osób Przeżywających Kryzys Emocjonalny
(całodobowo, 7 dni w tygodniu)
📞 **116 111** – Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży
(czynny całą dobę, 7 dni w tygodniu)
📞 **800 70 22 22** – Centrum Wsparcia Dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym (całodobowo, 7 dni w tygodniu)

17/08/2026

🧠 Co to jest „syndrom presuicydalny” i dlaczego ma znaczenie?

W standardach IPiN opisano tzw. syndrom presuicydalny – stan, który może poprzedzać próbę samobójczą.

Charakteryzuje się m.in.:
▪ zawężeniem myślenia („nie ma innego wyjścia”)
▪ utratą poczucia więzi z innymi
▪ narastającym napięciem i frustracją
▪ fantazjowaniem o śmierci jako „rozwiązaniu”
To nie jest nagły impuls.
To proces.

Zrozumienie tej dynamiki pozwala wcześniej rozpoznać moment, w którym sytuacja staje się niebezpieczna.
Właśnie takie mechanizmy opisują standardy – nie teoretycznie, lecz w kontekście praktycznego działania.

Jeśli Ty lub ktoś w Twoim otoczeniu doświadcza kryzysu psychicznego – pomoc jest dostępna 24/7:
---
📞 **116 123** – Ogólnopolska Poradnia Telefoniczna dla Osób Przeżywających Kryzys Emocjonalny
(całodobowo, 7 dni w tygodniu)
📞 **116 111** – Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży
(czynny całą dobę, 7 dni w tygodniu)
📞 **800 70 22 22** – Centrum Wsparcia Dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym (całodobowo, 7 dni w tygodniu)

12/08/2026

IV Kongres Suicydologiczny – przestrzeń rozmowy o systemowych rozwiązaniach

Jak reagować w sytuacjach wysokiego ryzyka?
Jak przełożyć wiedzę na realne działania?
Jak sprawić, by różne instytucje działały spójnie?

Odpowiedzi na te pytania będą jednym z kluczowych tematów IV Kongresu Suicydologicznego, który odbędzie się 10–11 września 2026 roku.

W programie przewidziano m.in. sesje poświęcone:
▪ roli standardów postępowania w praktyce instytucjonalnej
▪ monitorowaniu zachowań samobójczych i wykorzystaniu danych
▪ programom profilaktycznym i ich ewaluacji
▪ współpracy międzysektorowej w systemie prewencji

Kongres będzie okazją do podsumowania dotychczasowych działań oraz rozmowy o kierunkach dalszego rozwoju systemu zapobiegania zachowaniom samobójczym w Polsce.
Szczegółowy program wydarzenia opublikujemy w kolejnych wpisach.

Jeśli Ty lub ktoś w Twoim otoczeniu doświadcza kryzysu psychicznego – pomoc jest dostępna 24/7:
---
📞 **116 123** – Ogólnopolska Poradnia Telefoniczna dla Osób Przeżywających Kryzys Emocjonalny
(całodobowo, 7 dni w tygodniu)
📞 **116 111** – Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży
(czynny całą dobę, 7 dni w tygodniu)
📞 **800 70 22 22** – Centrum Wsparcia Dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym (całodobowo, 7 dni w tygodniu)

10/08/2026

🚨 Sekundy, które mają znaczenie
Wyobraźmy sobie moment, w którym funkcjonariusz spotyka osobę znajdującą się w silnym napięciu emocjonalnym. Jest presja czasu, wiele niewiadomych i konieczność podjęcia decyzji tu i teraz.

W takich momentach kluczowe są trzy elementy:
1️⃣ Zapewnienie bezpieczeństwa fizycznego – zarówno osoby w kryzysie, jak i otoczenia.
2️⃣ Obniżenie napięcia emocjonalnego – poprzez spokojną komunikację i budowanie kontaktu.
3️⃣ Zapewnienie dalszej pomocy – tak, aby osoba otrzymała odpowiednie wsparcie po zakończeniu interwencji.

Standardy dla służb mundurowych porządkują działania właśnie w takich warunkach – gdzie decyzje podejmuje się szybko, ale odpowiedzialnie.

Jeśli Ty lub ktoś w Twoim otoczeniu doświadcza kryzysu psychicznego – pomoc jest dostępna 24/7:
---
📞 **116 123** – Ogólnopolska Poradnia Telefoniczna dla Osób Przeżywających Kryzys Emocjonalny
(całodobowo, 7 dni w tygodniu)
📞 **116 111** – Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży
(czynny całą dobę, 7 dni w tygodniu)
📞 **800 70 22 22** – Centrum Wsparcia Dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym (całodobowo, 7 dni w tygodniu)

06/08/2026

💬 „Nie mów o tym, bo tylko pogorszysz sytuację” – to jeden z najbardziej szkodliwych mitów.

Wypowiedzi o utracie sensu, wyczerpaniu czy przekonaniu, że „nic się nie zmieni”, mogą być realnym sygnałem zagrożenia.
Rozmowa sama w sobie nie zwiększa ryzyka.

Unikanie rozmowy może sprawić, że osoba w kryzysie pozostanie sama ze swoim cierpieniem.

Dlatego tak ważne jest, aby osoby pierwszego kontaktu wiedziały:
▪ jak zapytać wprost,
▪ jak zachować spokój,
▪ jak nie wzmacniać poczucia izolacji.

Obawa, że poruszenie tematu myśli o odebraniu sobie życia „podsunie pomysł”, wciąż jest powszechna. Tymczasem uważna i spokojna rozmowa nie wywołuje kryzysu – może natomiast pomóc osobie poczuć się zauważoną i potraktowaną poważnie. 🤝

Słowa takie jak „nie widzę sensu”, „nie dam już rady” czy „wszyscy beze mnie będą mieli lepiej” nie powinny być bagatelizowane. To sygnały, które wymagają reakcji.

Czasem pomoc zaczyna się od prostego pytania:
„Czy zdarza Ci się myśleć o tym, żeby zrobić sobie krzywdę?”

Jeśli Ty lub ktoś w Twoim otoczeniu doświadcza kryzysu psychicznego – pomoc jest dostępna 24/7:
---
📞 **116 123** – Ogólnopolska Poradnia Telefoniczna dla Osób Przeżywających Kryzys Emocjonalny
(całodobowo, 7 dni w tygodniu)
📞 **116 111** – Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży
(czynny całą dobę, 7 dni w tygodniu)
📞 **800 70 22 22** – Centrum Wsparcia Dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym (całodobowo, 7 dni w tygodniu)

05/08/2026

📢 Zapraszamy na konferencję „Tożsamość i niepewność”!

Już 11–12 września 2026 r. w Warszawie odbędzie się konferencja poświęcona psychiatrii i psychoterapii nastolatków oraz młodych dorosłych.

To dwa dni wykładów, dyskusji i wymiany doświadczeń poświęconych wyzwaniom współczesnej psychiatrii oraz psychoterapii młodych pacjentów. Wydarzenie będzie okazją do spotkania ekspertów i specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym dzieci, młodzieży i młodych dorosłych.

🧠 Instytut Psychiatrii i Neurologii jest jednym ze współorganizatorów konferencji i z przyjemnością zaprasza do udziału w tym wydarzeniu.

📅 11–12 września 2026 r.
📍 Warszawa

Program, szczegóły organizacyjne oraz formularz rejestracyjny dostępne są na stronie:
👉 https://tozsamosciniepewnosc.conrego.app/

04/08/2026

🛟Jedna osoba. Jeden moment. Jedna właściwa reakcja – czasem może mieć ogromne znaczenie.

Pomoc osobom doświadczającym kryzysu psychicznego wymaga współpracy wielu środowisk: służb mundurowych, kuratorów sądowych, osób duchownych oraz systemu ochrony zdrowia.

Każde z tych środowisk może odegrać ważną rolę w zauważeniu kryzysu i skierowaniu osoby po odpowiednią pomoc.

Co zrobić, by różne instytucje działały jak jeden system?

Standardy IPiN pokazują, jak przełożyć współpracę na konkretną i bezpieczną reakcję.

Razem łatwiej stworzyć system, który szybciej reaguje na potrzeby osób w kryzysie.
https://zapobiegajmysamobojstwom.pl/biblioteka/

Jeśli Ty lub ktoś w Twoim otoczeniu doświadcza kryzysu psychicznego – pomoc jest dostępna 24/7:
---
📞 **116 123** – Ogólnopolska Poradnia Telefoniczna dla Osób Przeżywających Kryzys Emocjonalny
(całodobowo, 7 dni w tygodniu)
📞 **116 111** – Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży
(czynny całą dobę, 7 dni w tygodniu)
📞 **800 70 22 22** – Centrum Wsparcia Dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym (całodobowo, 7 dni w tygodniu)

03/08/2026

⚖️ Kuratorzy sądowi codziennie mają kontakt z osobami doświadczającymi trudności rodzinnych, prawnych, zdrowotnych i życiowych.

W wielu przypadkach to właśnie oni mogą jako pierwsi zauważyć sygnały kryzysu psychicznego i nawiązać kontakt z osobą potrzebującą wsparcia. Standardy IPiN dla kuratorów porządkują zasady postępowania w sytuacji podejrzenia zagrożenia samobójczego.

Podkreślają znaczenie:
▪ wczesnej identyfikacji czynników ryzyka
▪ właściwego prowadzenia rozmowy
▪ współpracy z instytucjami systemu ochrony zdrowia
Wczesna reakcja ma istotne znaczenie prewencyjne.

📄 Materiał:
https://zapobiegajmysamobojstwom.pl/wp-content/uploads/IPiN_standardy_kuratorzy.pdf

Jeśli Ty lub ktoś w Twoim otoczeniu doświadcza kryzysu psychicznego – pomoc jest dostępna 24/7:
---
📞 **116 123** – Ogólnopolska Poradnia Telefoniczna dla Osób Przeżywających Kryzys Emocjonalny
(całodobowo, 7 dni w tygodniu)
📞 **116 111** – Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży
(czynny całą dobę, 7 dni w tygodniu)
📞 **800 70 22 22** – Centrum Wsparcia Dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym (całodobowo, 7 dni w tygodniu)

30/07/2026

⛪ Nie każda trudna rozmowa kończy się radą. Czasem zaczyna się od uważności.

Standardy przygotowane w IPiN dla osób duchownych pokazują coś bardzo ważnego: kryzys samobójczy rzadko jest nagłą decyzją. Zwykle jest procesem.

W dokumencie opisano m.in.:
▪ czym jest tzw. syndrom presuicydalny – czyli zawężenie myślenia do jednego „wyjścia”
▪ dlaczego rozmowa o myślach samobójczych nie zwiększa ryzyka
▪ jakie komunikaty mogą pogłębiać poczucie winy i izolacji
▪ jak rozpoznać moment, w którym potrzebna jest pilna pomoc specjalistyczna
▪ jak towarzyszyć rodzinie w żałobie po śmierci samobójczej

To nie są ogólne refleksje.
To praktyczne wskazówki oparte na wiedzy suicydologicznej i realiach pracy duszpasterskiej.

W wielu przypadkach to właśnie pierwsza rozmowa może zdecydować, czy ktoś zdecyduje się szukać dalej pomocy. 🤝

📘 Materiał dostępny tutaj:
👇
https://zapobiegajmysamobojstwom.pl/wp-content/uploads/Standardy_duchowni_rozszerzone.pdf

Jeśli Ty lub ktoś w Twoim otoczeniu doświadcza kryzysu psychicznego – pomoc jest dostępna 24/7:
---
📞 **116 123** – Ogólnopolska Poradnia Telefoniczna dla Osób Przeżywających Kryzys Emocjonalny
(całodobowo, 7 dni w tygodniu)
📞 **116 111** – Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży
(czynny całą dobę, 7 dni w tygodniu)
📞 **800 70 22 22** – Centrum Wsparcia Dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym (całodobowo, 7 dni w tygodniu)

Adres

Jana III Sobieskiego 9
Warsaw
02-957

Telefon

+48222182366

Strona Internetowa

https://zapobiegajmysamobojstwom.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Biuro ds. Zapobiegania Zachowaniom Samobójczym IPiN umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.