Dietetyk Dorota Derewienko

11/10/2026

Nie potrzebujesz przebudować całego dnia. Wystarczy 5 małych zmian, które wejdą w Twój obecny grafik, a nie będą z nim walczyć. Zapisz - przyda się w tygodniu, kiedy znowu nie będzie czasu na nic.

Którą zmianę wdrażasz od jutra. Głosuj 👇

07/10/2026

Za każdym razem, gdy słyszę " chyba jestem leniwa" myślę; nie, po prostu nikt Ci wcześniej nie wytłumaczył nowych zasad. Zapisz ten post na moment, kiedy znowu będziesz się obwiniać.

Czy masz zdiagnozowane któreś z powyższych?

06/10/2026

Nie robisz nic źle. Poprostu zmienił się Twój organizm, nie Twoja siła woli.

Insulinooporność, praca tarczycy, poziom kortyzolu a w okresie menopauzy dodatkowo poziom estrogenów, progesteronu a nawet testosteronu -
to one dziś decydują o tym jak reaguje Twoje ciało.
Kiedy to zrozumiesz, przestajesz walczyć z samą sobą.

👉Drastyczne ucinanie kalorii
👉Unikanie węglowodanów
👉Zabójcze treningi
👉Stosowanie diet cud

Te strategie już nie rezonują z Twoim życiem.
Nie przynoszą efektów, a często wręcz frustrują.

Chcesz wiedzieć co teraz się sprawdzi?
Napisz ZMIANA w komentarzu żeby umówić się na konsultację na której ustalimy nowy plan działania dla Ciebie.

06/10/2026

Menopauza to nie wyrok ‼️
To zmiana zasad gry💪

Nie potrzebujesz siłowni 5x w tygodniu ani liczenia kalorii. Potrzebujesz planu dopasowanego do tego, co teraz dzieje się w Twoim organizmie.

Zapisz, jeśli chcesz to zapamiętać na gorszy dzień 🥰

05/10/2026

01/10/2026

Jesień z Dopaminą to wyzwanie, które jest resetem dla twojego organizmu. Zaopiekujemy się Twoimi jelitami, poprawimy gospodarkę hormonalną i znów odzyskasz energię do działania.
Wszystko w jednym miejscu, bez liczenia kalorii.

Przez ostatni miesiąc pokazywałam Ci jak złe podejście do powrotu do siebie wpływa na Twoje ciało i decyzje. Dawałam wskzówki jak krok po kroku zacząć zmiany i dlaczego teraz jest najlepszy czas na działanie 💪

Dziś zapraszam Cię do Wyzwania JESIEŃ Z DOPAMINĄ i przestać tylko oglądać ale zacząć w końcu wdrażać zmiany razem ze mną. 🩷

Napisz DOŁĄCZAM w wiadomości- odezwę się z pełnymi infornacjani o wyzwaniu już dziś‼️

Do zobaczenia w Drużynie Dopamina 🤩

30/09/2026

Teraz jest czas na działanie 💪💪💪

Dlaczego⁉️

Bo za 3 miesiące , w styczniu, albo będziesz już w nowym rytmie, z energią, spokojniejszymi jelitami i ubraniami, które znów pasują. Albo dokładniecw tym samym miejscu, w którym jesteś dziś, tylko z kolejnym postanowieniem na liście.

📩 Zapisy na Jesienne Wyzwanie z Dopaminą zamykam w tym tygodniu. Jeśli się wahasz, napisz do mnie z zapytaniem, które Cię powstrzymuje, odpowiem osobiście.

Do stycznia możesz już wiele zdziałać 🔥🔥🔥
W poprzednim sezonie spaliliśmy razem prawie TONĘ tłuszczu 🚚 ‼️

Nie zwlekaj ilość miejsc ograniczona 🙌

26/09/2026

Zacznij działać teraz a nie za kilka miesięcy‼️ Wrzesień to super miesiąc by zrobić pierwszy krok do siebie.
W styczniu do zmiany nawyków dokłada się zimowy spadek nastroju i mniej światła dziennego, więc start jest trudniejszy.
We wrześniu masz jeszcze energię z lata, naturalny rytm " powrotu do porządku. Biologocznie to dobry czas na działanie 💪

Wykorzystaj tą szansę i zacznij teraz od pierwszego kroku zamiast czekać na "nowy rok, nowa ja" do stycznia zostały 4 miesiące, w których możesz już schudnąć nawet 17 kg 🔥🔥🔥 możesz zyskać piękną sylwetkę i wejść w nowy rok z fajerwerkami a nie dopiero planować zmiany. 🎉🎊

W mojej Poradni startuje wyzwanie Drużyny Dopamina. Jest to wyjątkowy czas tylko dla kobiet po 40-tce, które chcą zmienić swoje nawyki żywieniowe i zacząć znów czuć się wspaniale.

Napisz START w komentarzu jeśli chcesz ze mną krok po kroku budować swoją pełną energii przyszłość.

Wyślę Ci szczegóły tego wyzwania.

21/09/2026

Dlaczego "zaczynam od poniedziałku" nie działa po 40-tce?

Bo słowo "dieta" w Twojej głowie od razu włącza tryb restrykcji, a restrykcja u kobiety z wahaniami hormonalnymi podnosi kortyzol, kortyzol podbija apetyt na cukier i koło się zamyka? Zanim w ogóle zdążysz zobaczyć efekt.

Usuń słowo "dieta" ze swojego słownika na ten miesiąc i zastąp je pytaniem:

✅️ Co mogę dodać?

a nie

❌️ Co muszę odjać?

Np. Dodaj białko do śniadania, zamiast odejmować węglowodany po 18:00.

To mała zmiana języka, ale zmienia całe podejście .

Sprawdź sama przez tydzień lub zapisz się na konsultację i od razu zaczniemy pracować nad Twoją zmianą 🥰

📞📩 Zadzwoń lub napisz sms.
Tel. 665153888

lub zapisz się przez formularz w bio

11/04/2026

Dzisiaj naszła mnie ochota na coś słodkiego. Chcę się z Wami podzielić super przepisem na fit deserek, który sprawi, że nie tylko spełnicie swoją zachciankę ale podkręcicie nią metabolizm dzięki duuuużej ilości białka i kawie 💪

Takie tiramisu najlepiej zjedz w ramach przekąski.
To będzie pyszna sobota pełna energii 🍧