Jolanta Jastrzębska Psycholog Psychoterapeuta

Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: praktyka

Jolanta Jastrzębska Psycholog Psychoterapeuta Towarzyszę w trudnych sytuacjach życiowych.

Wspieram w rozwoju osobistym i wprowadzaniu życiowych zmian

indywidualna, grupowa
pary

26/08/2026

„Każde marzenie senne zawiera elementy przeszłości i teraźniejszości. Z przeszłości pochodzi dziecięce pragnienie, które domaga się spełnienia, impuls, który dąży do zaspokojenia. Z teraźniejszości pochodzą świadome i nieświadome uczucia, fantazje i konflikty. Aktualne wydarzenie jest tłem, na którym rozgrywają się dziecięce, nieświadome pragnienia. (…) Freud napisał, że śnienie jest formą pamiętania. Sny nigdy nie są dokładną reprodukcją doświadczeń, ale czasami zawierają fragmenty z przeszłości.”

Tekst: Agnieszka Leźnicka – Łoś: Podstawy terapii psychoanalitycznej
Obraz: Emma Goldmann

11/08/2026

Neurobiologia przywiązania

Mahler, Bowlby, Winicott… Wszyscy zgodni byli, że dążenie do relacji jest wrodzone i biologicznie instynktowne... Co na ten temat sądzi jednak nauka?

Przypomnijmy sobie kilka argumentów potwierdzajacych tę tezę

* Eksperyment Harlowa – młode makaki wolały „matkę” futrzastą, miękką, taką, do której można się przytulić, od „matki” drucianej, zimnej, ale wyposażonej w mleko. Co więcej, małpki wychowane bez opieki w dorosłości wykazywały silny lęk, niepokój oraz zdezorganizowane zachowanie w obliczu stresu.

* Regulacja zachowań przywiązaniowych odbywa się przez OUN w obszarze położonym na styku kory i struktur podkorowych, który stanowi najwyższe – „myślące” – piętro układu limbicznego – kluczowego dla regulacji pobudzenia – a więc także wszystkich innych stanów emocjonalnych.

* Jak wynika z badań z udziałem neuroobrazowania, przednia część zakrętu obręczy i ciało migdałowate kierują ja-emocjonalnym osoby, są strukturami kluczowymi dla funkcji społeczno-emocjonalnych.

* Kora czołowo-oczodołowa prawej półkuli kontroluje funkcje autonomiczne, które są somatycznymi komponentami stanów emocjonalnych - kontroluje reakcje związane z emocjami.

* Badania wykazują, iż prawostronnie zlateralizowany układ regulacji organizuje się w kierunku elastycznego modulowania reakcji we wczesnym okresie życia – warunkiem jest jednak bezpieczna relacja przywiązaniowa.

* Pobudzenie układu współczulnego przez bodziec powoduje reakcje w ciele – wzrost poziomu kortyzolu, przyspieszenie bicia serca, ukrwienie mięśni, przemianę glikogenu w glukozę – wszystko po to, by przygotować organizm do radzenia sobie z potencjalnym zagrożeniem. Jeśli jednak bodziec zostanie oceniony jako mało zagrażający, uruchamiany jest układ przywspółczulny, odpowiedzialny za uspokojenie tej reakcji.

* Na wczesnym etapie życia dziecka regulacja pobudzenia ma charakter relacyjny – układ nerwowy dziecka potrzebuje dostrojonego opiekuna, który reagując adekwatnie dostraja się do dziecka i zachodzi swoista ko-regulacja, zaczątek umiejętności samoregulacyjnych

* W kształtującej się od najwcześniejszych chwil życia prawej półkuli przechowywane są wewnętrzne modele robocze relacji przywiązaniowej, wynikające z doświadczeń dziecka, które determinują sposób reagowania jednostki w sytuacjach stresowych i relacyjnych.

* Wewnętrzny model przechowywany jest w pamięci niejawnej, a więc pozostaje nieuświadamiany, a jednocześnie wpływa n zachowania w sposób zautomatyzowany (patrz post opublikowany 3.08).

* Sprawny układ czołowo-oczodołowy pozwala elastycznie reagować w sytuacjach stresujących pozwalając na zachowania przystosowawcze

Badania neurofizjologiczne wskazują, iż gdy środowisko rozwoju dziecka nie jest emocjonalnie sprzyjające – opiekun nie jest wystarczająco emocjonalnie dostępny lub nie reaguje adekwatnie, pozostawia dziecko w długotrwałych negatywnych emocjach (w sytuacjach skrajnych – krzywdzi dziecko) a także nie dostarcza pozytywnych emocji podczas np. zabawy to pobudzenie przekracza możliwości poradzenia sobie a zachodzące zmiany biochemiczne zagrażają rozwojowi dziecka

03/08/2026

🏖️ „Kiedy rodzina wyjeżdża na wakacje, przemoc wyjeżdża razem z nią. Sama zmiana miejsca nie rozwiązuje problemu przemocy domowej, jeśli nic nie zmienia się w relacji, a zmienia się jedynie otoczenie. Zamiast domowych ścian są hotel, plaża czy pensjonat. Problem pozostaje jednak ten sam, choć – tak – patrzą na niego już inni ludzie. To właśnie obecność nowych świadków może
sprawić, że osoba doznająca przemocy po raz pierwszy usłyszy, że to, czego doświadcza, nie jest normą”

– mówiła Maja Kuźmicz, psycholożka i kierowniczka Niebieskiej Linii IPZ, w rozmowie z Katarzyną Miłkowską, redaktorką naczelną pisma „Niebieska Linia”.

Cały wywiad pt. „NIE MA wakacji od przemocy” przeczytasz w naszym najnowszym numerze, a w zasadzie w dodatku – „Antyprzemocowniku wakacyjnym” ➡ znajdziesz go (wraz z całym wydaniem) na naszej stronie: link w pierwszym komentarzu

15/07/2026

⚓️Dlaczego niektóre konflikty w parze są tak trwałe?
⚓️Dlaczego wracają, mimo że obie strony są nimi wyczerpane?
⚓️Dlaczego czasami wydają się mieć więcej żywotności niż miłość?

Zapraszamy do lektury tekstu pt. "Dlaczego ciągle kłócimy się o to samo?" autorstwa psychoterapeutki z SPR Bemowo - Weroniki Rybak - która w przystępny sposób prowadzi nas przez meandry psychoanalitycznego myślenia o relacji w parze.

Link do artykułu w komentarzu ⤵⤵⤵

13/07/2026

📚 Wakacje z psychoanalizą #1
Psychoanaliza często kojarzy się z interpretowaniem ukrytych znaczeń albo stawianiem diagnoz. Paradoksalnie – zaczyna od czegoś znacznie prostszego: od próby zrozumienia.
W pierwszym wakacyjnym wpisie pokazujemy, dlaczego w terapii psychoanalitycznej ważniejsze od pytania „co komu jest?” staje się pytanie „jak funkcjonuje jego świat psychiczny?”. A gdy spotykają się dwie osoby – również: „co dzieje się między nimi?”
To właśnie z tej perspektywy Franco De Masi opisuje diagnozę psychoanalityczną, a Mary Morgan rozwija pojęcie stanu umysłu pary – jednej z najciekawszych współczesnych koncepcji pracy z relacjami.
Jeśli psychoanaliza wydawała Ci się kiedyś hermetyczna, mamy nadzieję, że ten wakacyjny cykl pokaże ją jako sposób myślenia o człowieku, który może być zaskakująco bliski codziennemu doświadczeniu.
Miłej lektury. ☀️📖

11/07/2026

„Tworząc intymną relację partnerską, ludzie oddziałują na siebie wzajemnie, nieświadomie tworząc szczególne połączenie, wyjątkowe, charakterystyczne tylko dla nich dwojga. Wnoszą do niego odrębne aspekty swoich żywych światów wewnętrznych, wewnętrzne obiekty stworzone na podstawie wcześniejszego i obecnego doświadczenia, wszelkiego rodzaju nieświadome fantazje, którymi się posługują, a niekiedy nieświadome przekonania, które nimi władają. Wybranek staje się nową siłą kształtującą wewnętrzny świat drugiego, a pomiędzy partnerami powstaje niepowtarzalny wewnętrzny świat pary.”

Tekst: Mary Morgan: Stan umysłu pary
Obraz: Jarosław Luteracki

06/07/2026

Latem łatwiej zwolnić. ⛱️
Może warto wykorzystać ten czas nie tylko na odpoczynek, ale także na zmianę perspektywy.
Na relację nigdy nie patrzymy „bezpośrednio”. Widzimy drugiego człowieka przez własną historię, nadzieje, lęki i doświadczenia. Dlatego pytanie „kto ma rację?” rzadko jest dla nas szczególnie istotne. Znacznie ważniejsze brzmi: Co wydarzyło się między nimi, że znaleźli się właśnie tutaj?
Życzymy Wam dobrego lata. 🍃

fot:pixabay.com

Adres

Warsaw
02-665

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Jolanta Jastrzębska Psycholog Psychoterapeuta opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Kontakt: Praktyka

Wyślij wiadomość do Jolanta Jastrzębska Psycholog Psychoterapeuta:

Skróty

Udostępnij