22/11/2023
Często w okresie jesienno-zimowym dopada nas kiepski humor - wpadamy w nastrój depresyjny po lecie. Pojawia się apatia, niechęć, niezadowolenie i brak przyjemności z czegokolwiek, co dotychczas sprawiało radość…
Słońce świeci dla Nas znacznie krócej, na dworze zniechęcająca do wyjścia pogoda…Trudniej o spacer czy wyjście ze znajomymi - najchętniej zawinęlibyśmy się w koc i przesiedzieli z herbatką przed TV lub smartfonem🫣
I nic w tym strasznego do momentu, kiedy akceptujemy taką kolej rzeczy a to, jak spędzamy czas jest dla nas satysfakcjonujące i nie przynosi miliona negatywnych (często samokrytycznych) myśli.
Wiele osób jednak ich doświadcza, a jesień i zima są tymi porami roku, które najchętniej wykasowaliby z kalendarza (a najlepiej - zapadli w sen zimowy i obudzili się na wiosnę) 🙃
Dzisiaj chcę Wam pokazać ważną i WARTOŚCIOWĄ pozycję dla osób, które zmagają się z depresją i spadkami nastrojów.
„Pokonaj depresję zanim ona pokona Ciebie” R. Leahy’ego to praktyczny (i napisany ludzkim językiem!) przewodnik do radzenia sobie z depresją.
