Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 10:00 - 20:00 Wtorek 10:00 - 20:00 Środa 10:00 - 20:00 Czwartek 10:00 - 20:00 Piątek 10:00 - 20:00 Sobota 10:00 - 15:00

Gofizjo Katarzyna Kołodziej

Strona główna
Polska
Warsaw
Gofizjo Katarzyna Kołodziej

Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: praktyka

Fizjoterapia Katarzyna Kołodziej - Terapia manualna - Masaż - Fizjoterapia uroginekologiczna

04/04/2026

🌷🐣 Wesołych Świąt Wielkanocnych! 🐰

Z okazji Świąt życzę Wam przede wszystkim dużo zdrowia, siły i sprawności każdego dnia 💪
Niech ten wyjątkowy czas przyniesie regenerację, odpoczynek oraz nową energię do działania 🌿✨

Niech wiosna będzie początkiem jeszcze lepszego samopoczucia, a każdy krok prowadzi do pełni zdrowia i komfortu 🧘‍♂️

Dziękuję za zaufanie i życzę szybkiego powrotu do formy oraz samych dobrych dni! 💛

17/03/2026

👩‍⚕️ Chusta w porodzie – wsparcie pracy ciała i oddechu

W przygotowaniu do porodu coraz częściej wykorzystuje się chustę jako narzędzie wspierające naturalny przebieg porodu. To proste rozwiązanie może znacząco wpłynąć na komfort i efektywność pracy rodzącej.

🔬 Dlaczego chusta działa?

🧘‍♀️ Wsparcie pozycji wertykalnych
Umożliwia przyjęcie pozycji odciążających (np. przysiad, klęk), które sprzyjają postępowi porodu

💪 Lepsze wykorzystanie siły grawitacji
Zawieszenie na chuście pomaga „oddać ciężar”, co ułatwia pracę ciała podczas skurczów

🦴 Odciążenie kręgosłupa i miednicy
Zmniejsza napięcie w odcinku lędźwiowym i poprawia komfort pacjentki

💨 Wsparcie oddechu i rytmu porodu
Chusta daje punkt zaczepienia → pomaga synchronizować ruch, oddech i pracę mięśni

🧠 Poczucie bezpieczeństwa i kontroli
Kontakt z materiałem i stabilizacja zwiększają świadomość ciała

⚠️ Ważne:
Chusta powinna być stosowana indywidualnie i pod opieką specjalisty (położnej / fizjoterapeuty), z uwzględnieniem stanu pacjentki i etapu porodu.

05/03/2026

Masaż dolnej części pleców podczas porodu – jak partner może pomóc? 🤲

Podczas porodu wiele kobiet odczuwa silny ból w dolnej części pleców. Odpowiedni masaż wykonywany przez partnera może przynieść dużą ulgę i pomóc rozluźnić ciało podczas skurczów. Oto kilka prostych technik 👇

🤲 Ucisk punktowy na kość krzyżową
Podczas skurczu przyłóż dłoń lub kostki dłoni do dolnej części pleców (okolice kości krzyżowej) i wykonuj mocniejszy, stały nacisk. Wiele kobiet odczuwa wtedy wyraźną ulgę.

🔄 Koliste ruchy dłońmi
Połóż dłonie na dolnej części pleców i wykonuj powolne, koliste ruchy. Taki masaż pomaga rozluźnić napięte mięśnie między skurczami.

👐 Ucisk kciukami po obu stronach kręgosłupa
Delikatnie przesuwaj kciuki wzdłuż mięśni po obu stronach kręgosłupa – od góry w dół. To pomaga zmniejszyć napięcie mięśniowe.

🎾 Masaż piłeczką
Dolną część pleców można również masować małą piłeczką (np. tenisową). Wystarczy przyłożyć ją do okolicy kości krzyżowej i wykonywać delikatny nacisk lub koliste ruchy. Taki masaż może być szczególnie pomocny podczas skurczów.

💬 Najważniejsze – komunikacja
Każda kobieta odczuwa ból inaczej. Najlepszy masaż to taki, który jest dopasowany do jej potrzeb – pytaj, czy nacisk jest odpowiedni.

✨ Czasem właśnie dłonie partnera lub prosta piłeczka – mogą przynieść największą ulgę podczas porodu.

02/03/2026

🤰 Kinesiotaping w ciąży

Ciąża to ogromna zmiana dla ciała kobiety. Rosnący brzuch, zmieniający się środek ciężkości i przeciążenia mogą powodować ból pleców, napięcie brzucha czy uczucie ciężkości.

Tu z pomocą może przyjść kinesiotaping 💙

Plastry aplikowane na skórę:
✔ odciążają mięśnie brzucha i pleców
✔ wspierają postawę ciała
✔ zmniejszają obrzęki
✔ poprawiają komfort chodzenia i snu
✔ łagodzą dolegliwości bólowe

Jeśli czujesz, że Twoje ciało potrzebuje wsparcia w ciąży, fizjoterapia uroginekologiczna i kinesiotaping mogą pomóc przejść ten czas z większym komfortem 💬

Masz pytania o taping w ciąży? Napisz w komentarzu lub wiadomości ✉️

26/02/2026

Połóg to czas regeneracji 🤍 Twoje ciało wykonało ogromną pracę – teraz zasługuje na świadome wsparcie.💪

🌿 Jak fizjoterapia może pomóc w połogu?

✨ Regeneracja mięśni dna miednicy
Pomaga przy nietrzymaniu moczu, uczuciu „ciężkości” czy bólu. Odpowiednio dobrane ćwiczenia wspierają powrót do sprawności i komfortu.

✨ Wsparcie przy rozejściu mięśnia prostego brzucha (DRA)
Terapia i indywidualne ćwiczenia pomagają bezpiecznie odbudować stabilizację i zmniejszyć rozejście.

✨ Praca z blizną (po cesarskim cięciu lub nacięciu krocza)
Mobilizacja blizny poprawia jej elastyczność, zmniejsza ból i zapobiega zrostom.

✨ Bóle pleców, karku i nadgarstków
Noszenie, karmienie, brak snu – to wyzwanie dla ciała. Fizjoterapia pomaga odzyskać równowagę i zmniejszyć przeciążenia.

✨ Bezpieczny powrót do aktywności
Zanim wrócisz do intensywnych treningów – warto sprawdzić, czy Twoje ciało jest na to gotowe.

💬 Połóg to proces, a Ty nie musisz przechodzić go sama.

Zadbaj o siebie tak, jak dbasz o swoje dziecko 🤍

10/02/2026

Obniżenie narządów dna miednicy to temat, o którym wciąż mówi się za mało — a dotyczy wielu kobiet.
Dobra wiadomość? Wczesna reakcja i odpowiednia fizjoterapia mogą znacząco poprawić komfort życia 💙

👉 Przesuń slajdy i dowiedz się więcej
👉 Masz pytania? Napisz do mnie w wiadomości prywatnej

zdrowie

18/01/2026

Z okazji nadchodzącego dnia Babci i Dziadka 🌼, podaruj swoim bliskim coś więcej niż prezent ➡️ zdrowie, ulgę w bólu oraz dobre samopoczucie ✨

To doskonała okazja aby pokazać im Waszą wdzięczność i miłość 💐

Z tej okazji czeka na Was wyjątkowa oferta:
-25% na voucher podarunkowy dla Babci i Dziadka🎁

*Oferta obowiązuje w dniach 19.01-22.01, dotyczy wszystkich usług.
*Vouchery 🎀 dostępne do odbioru stacjonarnie lub w formie elektronicznej.

📞 Zadzwoń: 533888789
📧 [email protected]
🏠 Ul. Kasprzaka 29A/127, Warszawa
🏠 Ul. Poznańska 280/ lok.8, Ożarów Mazowiecki

Adres

Kasprzaka 29A/127
Warsaw
01-234

Godziny otwarcia

Poniedziałek	10:00 - 20:00
Wtorek	10:00 - 20:00
Środa	10:00 - 20:00
Czwartek	10:00 - 20:00
Piątek	10:00 - 20:00
Sobota	10:00 - 15:00

Strona internetowa

http://www.gofizjo.pl/

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Gofizjo Katarzyna Kołodziej opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.