Alfa - fizjoterapia & relaks Magdalena Mordak

23/09/2026

Czy blizna po cesarskim cięciu może mieć związek z bólem podczas seksu?
Tak - ale nie zawsze i nie musi być jedyną przyczyną.

Po cesarskim cięciu w obrębie blizny i otaczających ją tkanek może zmienić się ich ruchomość, elastyczność i napięcie. U części kobiet może to być jednym z elementów, które mają znaczenie przy dolegliwościach podczas współżycia.
Ciało nie działa osobno „od blizny”, „od brzucha” czy „od dna miednicy”.

Jeżeli w okolicy blizny pojawia się ograniczenie ruchomości lub napięcie, może ono być jednym z elementów wpływających również na sposób, w jaki pracują inne struktury, w tym mięśnie dna miednicy.
A napięcie mięśni dna miednicy może mieć znaczenie przy bolesnym współżyciu.
Ale to tylko jedna z możliwości.

Ból podczas seksu może mieć również inne przyczyn, m.in. związane z napięciem dna miednicy, suchością i zmianami hormonalnymi, problemami ginekologicznymi czy innymi źródłami bólu w obrębie miednicy.
Dlatego nie zakładam z góry: „to przez bliznę”.

Podczas badania ważne są dla mnie pytania:
Gdzie boli?
Kiedy boli?
Przy jakiej głębokości?
Czy ból pojawia się przy konkretnych pozycjach?
Czy utrzymuje się również po seksie?
Co dzieje się z napięciem całego ciała?
Dopiero wtedy można zastanowić się, co rzeczywiście może mieć znaczenie w Twoim przypadku.
Jeśli po cesarskim cięciu seks nadal jest bolesny, nie musisz uznawać tego za coś, z czym trzeba się pogodzić. Warto poszukać przyczyny 💜

Chcesz sprawdzić, czy Twoja blizna może wymagać bliższego przyjrzenia się?
Skomentuj BLIZNA, a wyślę Ci checklistę „Blizna po CC - czy warto się jej przyjrzeć?”

fizjoterapiauroginekologiczna

21/09/2026

Myślisz o bliźnie po cesarskim cięciu i widzisz przede wszystkim tę cienką linię na skórze.
A po zagojeniu warto spojrzeć na nią trochę szerzej.
Blizna może mieć wpływ na ruchomość tkanek w jej otoczeniu. Czasem skóra przesuwa się swobodnie w jednym kierunku, a w innym czujesz wyraźnie większy opór, napięcie albo ciągnięcie.

I właśnie dlatego podczas pracy z blizną nie ograniczam się tylko do samej linii cięcia.
Sprawdzam, jak poruszają się tkanki wokół niej, jak reagują na dotyk i ruch oraz czy są miejsca, które wymagają dodatkowej pracy.
W zależności od tego, co widzę w badaniu, terapia może obejmować m.in. pracę manualną, mobilizację tkanek, pracę z powięzią, ale również INDIBA jako element wspierający regeneracje tkanek.

Nie każda blizna po CC wymaga takiej samej pracy.
Ale jeśli czujesz, że nadal ciągnie, jest sztywna, nadwrażliwa albo po prostu nie reaguje tak jak reszta skóry, warto się jej przyjrzeć.

Jeśli potrzebujesz oceny blizny po CC, możesz umówić się na konsultację w Warszawie.

18/09/2026

Po cesarskim cięciu organizm ma do wykonania naprawdę dużą pracę.
Tkanki muszą się przebudować i odzyskać możliwie dobrą ruchomość. Proces ten nie kończy się w momencie zagojenia skóry.
Dlatego praca z blizną to nie tylko jej mobilizacja „na powierzchni”. To również zadbanie o jakość i ruchomość tkanek w jej otoczeniu.

Dobrze dobrana terapia może pomóc:
• poprawić ruchomość i elastyczność tkanek,
• zmniejszyć uczucie napięcia i ciągnięcia,
• poprawić komfort ruchu,
• wspierać prawidłową regenerację,
• a u części kobiet również zwiększyć komfort podczas współżycia.

W terapii można połączyć różne metody. Jedną z nich jest INDIBA, która może wspierać ukrwienie i procesy regeneracyjne tkanek.

Bo blizna to nie tylko to, co widać. I właśnie dlatego warto czasem zadbać również o to, czego nie widać. 💜

16/09/2026

Minęły 2, 3, a może 10 lat od cesarskiego cięcia?
To wcale nie oznacza, że z blizną nie można już pracować.
W terapii nie ma znaczenia tylko ile czasu minęło od zabiegu. Znaczenie ma przede wszystkim to, w jakim stanie jest dzisiaj blizna i otaczające ją tkanki.

Można pracować między innymi nad ich ruchomością, elastycznością i komfortem. U części kobiet oznacza to mniej ciągnięcia czy napięcia, lepsze czucie okolicy blizny albo większą swobodę ruchu. Blizna po cieciu cesarskim może mieć również wpływ na odczuwanie bólu podczas stosunku.

Nie każda stara blizna wymaga terapii.
Ale jeśli nadal ją czujesz, ogranicza Cię albo po prostu masz wrażenie, że okolica brzucha nie funkcjonuje tak jak wcześniej - warto ją sprawdzić. 💜

15/09/2026

14/09/2026

KONFERENCJA SEA OF POSSIBILITIES 2026 za mną.
To były dwa intensywne dni zorganizowane przez pełne wykładów, warsztatów, spotkań i wymiany doświadczeń z ekspertami z różnych dziedzin.

Cenne było dla mnie przede wszystkim to, że konferencja nie zamknęła się w jednym obszarze. Uroginekologia, fizjoterapia, regeneracja, flebologia, medycyna estetyczna, longevity, kosmetologia i nowe technologie - wszystko połączone wspólnym spojrzeniem na człowieka i jego zdrowie.

Wracam z nową wiedzą dotyczącą m.in. , pracy z tkankami, krążeniem, stanem zapalnym i procesami starzenia, ale też z mnóstwem inspiracji do dalszego rozwoju mojej pracy.

I chyba najważniejsze - utwierdziłam się w przekonaniu, że dobra terapia zaczyna się od zrozumienia człowieka, a technologia jest jednym z narzędzi, które pozwalają tę terapię poszerzać.

Teraz czas przełożyć tę wiedzę na pracę w gabinecie 💜

11/09/2026

Gdybym dziś zaczynała od 0, nie zaczęłabym od ćwiczeń mięśni Kegla.
I nie dlatego, że ćwiczenia Kegla/mięśni dna miednicy są złe. Wręcz przeciwnie, ćwiczenia te mogą być bardzo pomocne. 💜
Problem w tym, że nie każda kobieta potrzebuje tego samego.

Jeśli dno miednicy jest osłabione, odpowiednio dobrane ćwiczenia mogą pomóc poprawić jego siłę i funkcję.
Ale jeśli mięśnie są już nadmiernie napięte, problemem może być nie brak siły, ale właśnie brak umiejętności rozluźnienia i prawidłowej koordynacji.

Dlatego zamiast zaczynać od przypadkowych ćwiczeń warto zacząć od odpowiedzi na pytania:
Co właściwie robi moje dno miednicy?
Czy potrafi się napiąć?
Czy potrafi się rozluźnić?
Czy współpracuje z oddechem i resztą ciała?
Dopiero wtedy można zdecydować, czego naprawdę potrzebuje.

Nie każde dno miednicy trzeba wzmacniać.
Uważam, że najpierw trzeba je poznać. 💜

10/09/2026

INDIBA to nie tylko ciepło, które czujesz podczas zabiegu.
To, co dzieje się w tkankach, zależy między innymi od tego, jakie parametry dobiorę i jaki jest cel terapii.

W zależności od ustawień mogę wpływać między innymi na przepływ krwi i mikrokrążenie, metabolizm tkanek oraz procesy związane z ich regeneracją.
I co ważne!!! Działanie nie kończy się w momencie, kiedy odkładam elektrodę. W tkankach nadal zachodzą procesy, które zostały uruchomione podczas terapii.

Dlatego tak ważny jest indywidualny dobór parametrów, a nie po prostu wykonanie zabiegu według jednego schematu.

08/09/2026

Dziś Światowy Dzień Fizjoterapii 💜
I chyba najbardziej cenię w tej pracy to, że każdego dnia spotykam człowieka, a nie tylko „przypadek”.
Każde ciało ma swoją historię, potrzeby i tempo.
A ja mam ogromną wdzięczność, że mogę towarzyszyć Wam w drodze do lepszego poznania i zadbania o swoje ciało.
Po tylu latach nadal czuję, że jestem dokładnie tam, gdzie powinnam być. I chyba właśnie to jest dla mnie największym powodem do świętowania. 💜

Wszystkiego dobrego dla wszystkich fizjoterapeutek i fizjoterapeutów! 💜