Michaela Dłużniewska-Kurowska, psycholog

29/06/2026

Weekend spędziłam na VI Międzynarodowej Konferencji Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Gestalt! 😍🥰

To był dla mnie przede wszystkim czas pełen:
1. Spotkań i rozmów z ludźmi, których cenię, i którzy mnie od lat inspirują swoją pracą terapeutyczną - Agata (współtworzymy razem Pracownię Psychoterapii Momenty), Rafał Zdrowe miejsce terapii , Wiola SELF - Psychoterapia w Toruniu - tak się cieszę, że byliście 😍❤️

2. Spotkań po latach z moimi nauczycielami i terapeutami, którzy mi pokazali Gestalt jeszcze zanim wybrałam szkołę psychoterapii - Andrzej i Zosia Instytut Integralnej Psychoterapii Gestalt, Kamila i Michał Ko-relacje oraz Iwo Tarkowski i Ala Biłozor - dzięki za ciepłe powitanie i pamięć ❤️

3. Poszerzania swojej wiedzy o takie tematy m.in. jak:
- jak ważne jest wycofanie w relacji i doświadczeniu w dzisiejszym świecie by się móc nakarmić i zasymilować to czego doświadczylismy, o którym mówił Jan Roubal
- badania naukowe w Psychoterapii Gestalt, którymi się z nami dzieliła dr Margherita Spagnuolo-Lobb oraz Agnieszka Mościska-Teske, Magdalena Ryszka i Iwo Tarkowski
- relacja między AI a psychoterapią - co jest w czym lepsze i jak z tego korzystać - 2 różne poglądy dr Macieja Wodzińskiego i Petera Philipson
- psychoterapia i superwizja Gestalt w kontekście GSRD o której mówił Daniel Bąk
- I cudowny warsztat z Marią Krawczyk o Psychoterapii Gestalt I neuroróżnorodności ❤️
Było tam jeszcze wiele innych wykładów i warsztatów, ale te pozostają ze mną na dłużej.

4. Wspomnień Gestaltu - jego historii i rozwoju w Polsce, o którym mowili Zofia Pierzchała, Tomasz Rebeta I Olga Haller.

5. A na sam koniec nie mogę pominąć upału I wachlarzyków, które nas ratowały 🥵😀

To był fantastyczny czas!!! Pełen nowych ludzi, poznawania ich sposobu myślenia, pracy, patrzenia na świat. Pełen wiedzy, doświadczenia i sprawdzania. Dzięki Polskie Towarzystwo Psychoterapii Gestalt za organizację i do następnego razu 😁

10/02/2026

Mam takie spostrzeżenie, że nowy rok przynosi u niektórych osób taką myśl "A może coś z sobą/ ze swoim życiem zrobię? Może coś zmienię? Może pójdę na terapię?".
Patrząc ze swojej perspektywy, psychoterapeutki, która sama ma doświadczenie bycia w terapii, myślę sobie - Wspieram Cię w tej myśli! 🙏❤ Bo zdecydowanie się na psychoterapię wymaga pewnego rodzaju odwagi na spotkanie się z samym sobą.

Co warto wziąć pod uwagę kiedy się chce rozpocząć psychoterapię?
1) Nurty psychoterapii, czyli różne sposoby pracy/różne techniki, które mają mają na celu to samo - pomóc klientowi/pacjentowi w problemie, z którym przychodzi na terapię. Główne nurty to:
✨Humanistyczno-doświadczeniowy - np. Gestalt
✨Integracyjny
✨Systemowy
✨Poznawczo-behawioralny
✨Psychodynamiczny
✨Psychoanalityczny
A poza nimi istnieją również Logoterapia, Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR), nurt Ericksonowski czy Analiza Bioenergetyczna Lowena.

Jak widzisz jest ich dużo. Zanim wybierzesz, któryś dla siebie poczytaj sobie o nich i pomyśl sobie co by Ci mogło być najbliższe, albo co by mogło być dla Ciebie rozwojowe (bo np. dużo analizujesz a mało masz kontaktu z emocjami i ciałem).

‼️Jednocześnie pamiętaj, że nie ma lepszego/ważniejszego czy gorszego/mniej ważnego nurtu‼️ Ponieważ, jak potwierdzają badania, to to co jest w psychoterapii najbardziej leczące to bezpieczna i wspierająca relacja terapeutyczna! 😉

2) Zanim się zdecydujesz na psychoterapię zadaj sobie kilka ważnych pytań:
🎈Czy to jest dobry moment w moim życiu na psychoterapię?
🎈Czy mam czas i przestrzeń by pracować nad sobą?
🎈Czy mam środki finansowe, które mogę przeznaczyć na psychoterapię?
🎈Jaka jest w tym moja motywacja - dlaczego to jest dla mnie ważne?
🎈Czy terapeutka/terapeuta, którego sobie wybrałam jest dla mnie odpowiedni? (daj sobie pierwsze 2-3 konsultacje na "obwąchanie" się)

3) Pamiętaj o ważnej rzeczy - psychoterapia to PROCES (krótko albo długoterminowy), w którym pracujesz nad SAMĄ/SAMYM SOBĄ! Nie nad tym, żeby mąż/żona/dziecko czy rodzice się zmienili.
🧩To proces, w którym masz możliwość dostrzec jak TY funkcjonujesz w relacjach, za co bierzesz albo nie bierzesz odpowiedzialność. Co robisz świadomie a jakie przekonania czy oczekiwania masz na poziomie nieświadomym.
🧩To proces, w którym spotykasz siebie samego nie tylko jako tego dobrego czy skrzywdzonego. Ale też być może tego, który opuszcza, manipuluje, krzywdzi, pomija, czy dewaluuje.
🧩To proces, w którym się spotykasz czasami ze swoimi bardzo trudnymi doświadczeniami i wspomnieniami rodzinnymi czy życiowymi.
🧩To proces, w którym się integrujesz - przywracasz do kontaktu swoje myśli, swoje uczucia i swoje ciało.
🧩To proces opłakiwania, złoszczenia się, wybaczania, puszczania i ....decydowania - CZY JA DALEJ CHCĘ TAK ŻYĆ? A jeśli nie, to jak JA teraz wybieram/decyduję, żeby wyglądało moje życie?

Jeśli masz doświadczenie w psychoterapii to podziel się proszę tym co dla Ciebie było ważne na początku drogi. Może Twoje doświadczenie będzie ważne dla osoby, która myśli o terapii.
M

16/12/2025

Jakiś czas temu wspominałam, że szykujemy z Małgosią Strefa Ciszy - PSYCHOTERAPIA rozmowę o żałobie. Dzisiaj (po małym poślizgu czasowym) Ci ją z głębi serca oddaję do odsłuchania ❤️
Kiedy umiera ktoś Ważny to nagle się okazuje, że ta żałoba nie jest taka oczywista jak by się mogło wydawać. Uczucia, myśli, reakcje oraz zachowania i oczekiwania, własne i bliskich, bywają trudne do udźwignięcia. Bo jak mawiała Wisława Szymborska: "Ktoś tutaj był i był, a potem nagle zniknął i uporczywie go nie ma." A w takiej chwili to co jest często najbardziej potrzebne to spotkanie człowieka z człowiekiem....serca z sercem ❤️
Mam nadzieję, że słuchając znajdziesz w naszej rozmowie to czego potrzebujesz. A jeśli poczujesz chęć, gotowość, podziel się proszę swoimi refleksjami, przemyśleniami, odczuciami. Będzie to dla mnie i Małgosi ważne!
A Tobie Małgosiu jeszcze raz dziękuję - Ty wiesz 🥰

w „Słowach w Ciszy” – miejscu,...

07/11/2025

Czy przeżywając żałobę można mieć myśli rezygnacyjne i samobójcze?
Czy ból po śmierci ukochanej osoby może być tak duży, że nie chce się dalej żyć?
A jeśli tak to co zrobić, gdzie szukać pomocy?

Zapraszam Was do kolejnego mojego krótkiego artykułu, który powstał na zaproszenie Twojpsycholog.pl
A jeśli znasz jakieś miejsce, które może udzielić pomoc osobom w kryzysie suicydalnym, osobom w żałobie, to napisz proszę w komentarzu - może to komuś pomoże 🙏

Żałoba i myśli samobójcze – jak silna strata wpływa na psychikę? Poznaj objawy kryzysu żałoby oraz możliwości wsparcia psychologicznego i terapeutycznego dla osób w trudnym stanie emocjonalnym.

02/11/2025

Jeśli jest Ci ciężko i nie chcesz być dzisiaj sam/sama zadzwoń do Fundacja NAGLE SAMI na Telefon Wsparcia - dzisiaj również możesz dostać wsparcie, wysłuchanie, obecność których potrzebujesz! 🕯

Jeśli jest Wam dziś szczególnie trudno i czujecie, że potrzebujecie rozmowy - jesteśmy i czekamy na Wasz telefon.
Do usłyszenia!

30/10/2025

Czy łatwo nam przychodzi rozmowa o umieraniu, o śmierci o tym czy jest życie po? Czy to jak żyjemy przekłada się na to jak sobie wyobrażamy umieranie i śmierć? I czy to nam ułatwia czy utrudnia rozmowę?
Twojpsycholog.pl zaprosił mnie jakiś czas temu do poruszenia, podzielenia się swoimi spostrzeżeniami, kilku tematów.
Dzisiaj zapraszam ja Was do przeczytania moich krótkich przemyśleń na temat pierwszego z nich - Krótkiej rozmowy o umieraniu.
A jeśli poczujesz chęć i potrzebę podzielenia się swoimi refleksjami, wrażeniami, odczuciami to zapraszam. Będzie to dla mnie ważne i będzie mi miło 🙏A być może będzie to właśnie początek rozmowy o umieraniu i śmierci.

Rozmowa o śmierci może budzić lęk, ale też prowadzić do zrozumienia, akceptacji i bliskości. Przeczytaj refleksyjny tekst o odwadze mówienia o tym, co trudne, i o sensie, który można w tym odnaleźć.