Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 20:00 Wtorek 09:00 - 20:00 Środa 09:00 - 20:00 Czwartek 09:00 - 20:00 Piątek 09:00 - 20:00

Przystań TU Ośrodek Psychoterapii

Strona główna
Polska
Warsaw
Przystań TU Ośrodek Psychoterapii

Zadzwoń Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: praktyka

Jesteśmy profesjonalnym ośrodkiem psychoterapeutycznym.

Oferujemy szeroki zakres usług w obszarze psychoterapii, pomocy psychologicznej, psychoedukacji - dla dorosłych, par i młodzieży.

24/08/2026

Kiedy warto przyjść na terapię par?

23/08/2026

Dorastanie często wiąże się z momentem, w którym zaczynamy widzieć rodziców nie tylko jako „mamę” i „tatę”, ale jako ludzi z własną historią.

Z ich lękami, ograniczeniami, przekonaniami wyniesionymi z domu rodzinnego i sposobami radzenia sobie, których być może sami nigdy nie zakwestionowali.

To może przynieść ważne zrozumienie, ale warto uważać na jedną pułapkę: zrozumienie nie oznacza unieważnienia własnych doświadczeń.

Możemy jednocześnie zobaczyć, dlaczego ktoś zachowywał się w określony sposób, i uznać, że to zachowanie miało na nas trudny wpływ.

Dojrzałość nie zawsze polega na znalezieniu winnego. Czasem polega na zobaczeniu całej historii i zdecydowaniu, co chcemy z nią zrobić dalej.

21/08/2026

To, że czyjeś zachowanie wyjątkowo mocno nas porusza, nie musi oznaczać, że z nami jest coś nie tak. Silna reakcja może być wskazówką, że dotykamy obszaru, który ma dla nas szczególne znaczenie.

Może chodzić o cechę, której sami sobie nie pozwalamy pokazywać. O potrzebę, którą długo uznawaliśmy za niewłaściwą. Albo o zachowanie, którego kiedyś nauczyliśmy się unikać, bo kojarzyło nam się z odrzuceniem, krytyką czy brakiem bezpieczeństwa.

Warto więc czasem zamiast zatrzymywać się na: „Jak on może taki być?”, zapytać siebie:

„Dlaczego akurat to tak bardzo mnie porusza?”

Nie po to, żeby usprawiedliwiać innych. Po to, żeby lepiej rozumieć siebie.

19/08/2026

Dorosłość daje nam coś, czego często nie doceniamy wystarczająco długo: możliwość podejmowania decyzji, które nie wymagają już dziecięcej zgody.

Nie oznacza to, że każda decyzja będzie łatwa. Wewnętrzne przekonania, oczekiwania rodziny czy lęk przed oceną mogą nadal bardzo silnie wpływać na nasze wybory.

Czasem więc formalnie jesteśmy dorosłymi ludźmi, ale psychologicznie nadal czekamy, aż ktoś powie:

„Tak, teraz już możesz.”

Tymczasem dorosłość nie polega na tym, że przestajemy potrzebować innych. Polega między innymi na tym, że zaczynamy coraz bardziej brać odpowiedzialność za własne decyzje, również wtedy, gdy nie wszyscy je rozumieją.

I czasami najbardziej uwalniające pozwolenie jest tym, którego nie dostaniemy od nikogo z zewnątrz.

16/08/2026

Jeżeli przez długi czas budujemy obraz siebie oparty na przekonaniu, że jesteśmy niewystarczający, pozytywna informacja może nie pasować do tego obrazu.

Krytyka potwierdza wtedy coś, co już znamy. Komplement wymaga natomiast dopuszczenia możliwości, że nasza dotychczasowa ocena siebie nie jest jedyną prawdą.

Dlatego niektóre osoby łatwiej przyjmują:
„Mogłam zrobić to lepiej”
niż:
„Naprawdę dobrze sobie poradziłam”.

Przyjmowanie dobrych rzeczy również jest umiejętnością. Można ją ćwiczyć, zaczynając od bardzo prostego „dziękuję” bez natychmiastowego umniejszania sobie.

14/08/2026

Konflikt sam w sobie nie mówi jeszcze wiele o jakości relacji. Dwie osoby mogą być sobie bardzo bliskie, a jednocześnie różnić się potrzebami, sposobem komunikowania emocji czy tym, czego oczekują od związku.

Dużo ważniejsze od tego, czy pojawiają się konflikty, jest to, co dzieje się później. Czy można wrócić do rozmowy? Czy obie osoby są w stanie uznać swój udział w sytuacji? Czy pojawia się ciekawość perspektywy drugiej osoby, zamiast potrzeby udowodnienia swojej racji?

W relacjach nie chodzi o to, żeby nigdy się nie ranić. Chodzi o to, żeby umieć zauważyć, że do tego doszło, wziąć za to odpowiedzialność i spróbować odbudować kontakt.

To właśnie zdolność do naprawy jest jednym z ważnych elementów bezpiecznej relacji.

12/08/2026

Po trudnej rozmowie umysł może wracać do niej wielokrotnie, jakby próbował znaleźć moment, w którym wszystko mogło potoczyć się inaczej.

To częściowo naturalny mechanizm. Analizowanie pomaga nam wyciągać wnioski z doświadczeń i przygotowywać się na przyszłość. Problem zaczyna się wtedy, gdy analiza przestaje prowadzić do rozwiązania, a staje się kolejnym sposobem przeżywania tego samego napięcia.

Możesz wtedy po raz dziesiąty odtworzyć ton głosu drugiej osoby, zastanawiać się, co miała na myśli i wymyślać kolejne odpowiedzi. Tyle że żadna z nich nie zmieni już zakończonej rozmowy.

Czasem potrzebujemy nie kolejnej analizy, ale zauważenia: „Mój umysł próbuje odzyskać kontrolę nad czymś, czego już nie mogę zmienić.”

I właśnie wtedy można zacząć wracać do tego, co dzieje się tu i teraz.

10/08/2026

Intuicja bywa przedstawiana jako tajemniczy wewnętrzny głos, który zawsze wie, co jest dla nas dobre. Psychologicznie sprawa jest bardziej złożona.

Nasza intuicja może rzeczywiście opierać się na szybkim rozpoznawaniu wzorców doświadczeniach, które mózg przechowuje i wykorzystuje bez świadomej analizy. Ale równie szybko działa lęk.

Dlatego silne poczucie, że „coś jest nie tak”, nie zawsze oznacza, że powinniśmy natychmiast zaufać temu odczuciu.

Warto czasem zrobić krok wstecz i sprawdzić:
Co właściwie zauważyłam? Jakie mam fakty? Czy podobna sytuacja przypomina mi coś z przeszłości?

Nie chodzi o to, żeby ignorować przeczucia. Chodzi o to, żeby nauczyć się rozpoznawać, kiedy prowadzi nas doświadczenie, a kiedy alarm.

10/08/2026

Jak wygląda pierwsza sesja psychoterapii?

08/08/2026

Przez lata możemy uczyć się, że poczucie własnej wartości przychodzi z zewnątrz: z czyjejś miłości, zainteresowania, akceptacji, sukcesów albo tego, że ktoś nas wybiera.

Dlatego utrata relacji potrafi uruchomić znacznie więcej niż sam smutek po rozstaniu. Może zachwiać przekonaniem o własnej wartości i sprawić, że zaczynamy szukać odpowiedzi na pytanie: „Co było ze mną nie tak?”

Tymczasem poczucie własnej wartości nie powinno zależeć wyłącznie od tego, czy ktoś zdecydował się zostać.

Budowanie dobrej relacji ze sobą nie oznacza, że przestajemy potrzebować innych ludzi. Wręcz przeciwnie, możemy kochać, przywiązywać się i tęsknić, jednocześnie nie tracąc kontaktu ze sobą.

Bo bliskość z drugim człowiekiem jest ważna.
Ale równie ważne jest to, czy potrafisz pozostać po swojej stronie, kiedy tej bliskości nagle zabraknie.

Adres

Tamka 18/7
Warsaw
00-349

Godziny otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 20:00
Wtorek	09:00 - 20:00
Środa	09:00 - 20:00
Czwartek	09:00 - 20:00
Piątek	09:00 - 20:00

Telefon

+48789400067

Strona internetowa

http://przystantu.com/

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Przystań TU Ośrodek Psychoterapii opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.