Rehasanka Centrum Rehabilitacji

21/12/2025

Tak trudno utrzymać dietę w okresie świątecznym…🎄
Tak trudno utrzymać efekty dotychczasowych rezultatów, gdy pyszności na stole tak kuszą…🥩🥧🍪
Jak sobie radzić podczas diety przy zastawionym stole? 🥓🥗🥘🧀🍳🥮🍷
Jak przygotować „dietetyczną” ucztę?🥑

Po dobre rady zapraszamy na konsultację dietetyczną 😊

Zadzwoń …

☎️ 530559907

… lub napisz
[email protected]

Twoje centrum zdrowego ciała i ruchu. Miejsce stworzone z pasji do pomocy innym. Nasz zespół to Fizjoterapeuci, Osteopaci, Masażyści, Dietetycy, Trenerzy i Instruktorzy fitness, Pedagodzy. Leczymy kompleksowo przyczyny, a nie tylko same objawy.

02/12/2025

Zapraszamy do zakupu Kuponu Upominkowego na dowolną usługę lub kwotę 🎁🎄

Twoje centrum zdrowego ciała i ruchu. Miejsce stworzone z pasji do pomocy innym. Nasz zespół to Fizjoterapeuci, Osteopaci, Masażyści, Dietetycy, Trenerzy i Instruktorzy fitness, Pedagodzy. Leczymy kompleksowo przyczyny, a nie tylko same objawy.

13/10/2025

Wielu rodziców myśli, że fizjoterapia potrzebna jest tylko wtedy, gdy dzieje się coś niepokojącego. W rzeczywistości jednak profilaktyczna wizyta na początku życia dziecka może zapobiec wielu problemom w przyszłości.

Warto skonsultować się z fizjoterapeutą, jeśli:
👉 dziecko często układa główkę tylko na jedną stronę,
👉 nie lubi leżeć na brzuchu,
👉 ma wzmożone lub obniżone napięcie mięśniowe,
👉 zaciska jedną piąstkę,
👉 ma trudności z podnoszeniem główki, obracaniem się lub pełzaniem,
👉 przeszło trudny poród lub ciąża była zagrożona,
👉 pojawia się asymetria główki lub ustawienia oczu.

Dlatego tak ważna jest profilaktyczna konsultacja z fizjoterapeutą około 4. tygodnia życia dziecka.
Podczas spotkania specjalista oceni rozwój Twojego malucha, pokaże, jak prawidłowo je nosić, podnosić i obracać. Sprawdzi, czy rozwój motoryczny przebiega prawidłowo i na jakim etapie się znajduje.

W przyjaznej, bezpiecznej atmosferze nauczycie się prostych sposobów wspierania rozwoju dziecka na co dzień – bez stresu i presji, za to z uśmiechem i spokojem.
To wyjątkowy czas, w którym zarówno rodzice, jak i dziecko czują się zaopiekowani, zrozumiani i pewniejsi w swoich działaniach. 💛

📅 Zapisz się na wizytę – zrób mały, ale ważny krok w stronę zdrowego rozwoju swojego dziecka.

02/10/2025

🍂 Jesień to czas, kiedy spędzamy więcej godzin w domu i… w pozycji siedzącej. To prosta droga do napięć mięśniowych i bólu pleców.

Dlatego przygotowaliśmy 3 krótkie ćwiczenia, które możesz zrobić w domu:
1️⃣ Koci grzbiet – rozluźnia i mobilizuje kręgosłup.
2️⃣ Rozciąganie klatki piersiowej – otwiera i prostuje sylwetkę.
3️⃣ Skręty tułowia w siadzie – poprawiają ruchomość i zmniejszają napięcie.

👉 Wystarczy 5 minut dziennie, aby poczuć różnicę!

💡 Jeśli ból się utrzymuje — fizjoterapia pomoże znaleźć jego przyczynę i dobrać indywidualne ćwiczenia.

📅 Umów się na wizytę ➝ tel. 530 55 99 07

22/09/2025

BÓL GŁOWY ⚡️ SZTYWNOŚĆ KARKU

Bóle głowy i sztywność karku są jednym z najczęściej występujących problemów zdrowotnych u pacjentów.

Częstą przyczyną napięcia mięśni w obrębie głowy jest stres, wady zgryzu, leczenie stomatologiczne oraz urazy.

Bóle najczęściej przyczyniają napięciowe bóle głowy lub migrenę. Dzieje się tak na skutek napięcia mięśni żucia, obszaru głowy, dysfunkcji stawów skroniowo-żuchwowych. Ból może sięgać do ramion, może dojść do sztywności szczęki, problemu z otwarciem ust. Czasami towarzyszą również szumy uszne.

Dysfunkcja stawów skroniowo-żuchwowych może nasilać problem napięcia mięśni i odwrotnie.

Aby zatrzymać proces, niejednokrotnie konieczna jest terapia manualna. Jeżeli powyższy problem dotyczy Państwa,
Zapraszam na konsultację,

Mgr fizjoterapii
Sebastian Reluga

☎️ 530559907

16/09/2025

Zapraszamy na zajęcia grupowe:
🍁 pilates
🍁 aktywny senior
🍁 aktywna ciąża
🍁 aktywna mama

Oferujemy:
🍂 kameralną atmosferę
🍂 trening prowadzony przez fizjoterapeutę
🍂 indywidualne podejście do sytuacji zdrowotnej i kondycji fizycznej

Pytania i zapisy
☎️ 530559907

24/07/2025

Zapraszamy na zajęcia grupowe
PILATES

Wtorki i Czwartki
Godz. 20.10

Warszawa Ursus

🌀 kameralna grupa
🌀trening prowadzi fizjoterapeuta
🌀 indywidualne podejście

Zapisy
☎️ 530559907

Twoje centrum zdrowego ciała i ruchu. Miejsce stworzone z pasji do pomocy innym. Nasz zespół to Fizjoterapeuci, Osteopaci, Masażyści, Dietetycy, Trenerzy i Instruktorzy fitness, Pedagodzy. Leczymy kompleksowo przyczyny, a nie tylko same objawy.

22/05/2025

Lato coraz bliżej… 🌞🏖️
Wielu z nas właśnie teraz myśli o zrzuceniu kilku kilogramów 😉
Co zrobić, żeby uzyskać trwały efekt?
Jak sprawić, żeby zdrowe żywienie weszło w nawyk?

W tym pomoże nasz dietetyk
Daria Kwolek 👩‍🦰
Współpraca z Darią sprawia, że klienci/pacjenci dobrze czują się ze swoją dietą. Nawet po skoku w bok… potrafią wrócić na właściwe tory.
Dobra motywacja i zdrowe spojrzenie na nowy sposób żywienia sprawia, że można być da diecie i nie czuć, że jest się na diecie 😊 i zjeść czasami czekoladę… 😉

Poniżej opinia jednej z zadowolonych klientek 🥰

„Nie sądziłam, że dieta może być aż tak dobrze dopasowana do mnie – a jednak! 😍
Dzięki współpracy z moją dietetyczką:
✔️ Schudłam zdrowo i bez presji
✔️ Nauczyłam się jeść mądrze i regularnie
✔️ Jadłospis jest pyszny, prosty i skrojony na miarę – bez głodówek, bez frustracji
✔️ Nie mam problemu z trzymaniem się diety – stała się po prostu częścią mojej codzienności 💚”

Kto zaczyna dietę z Darią, zostaje na niej na dłużej 😊
Sprawdź jak raz na zawsze można zmienić żywienie 🥑

☎️ 530559907

„redukcjawagi ́

14/05/2025

BÓL ⚡️ towarzyszy urazom, chorobom przewlekłym lub przeciążeniom.

BÓL ⚡️ utrudnia nam pracę, odpoczynek, codzienne funkcjonowanie.

BÓL ⚡️ przewlekły często ma wpływ na stan psychiczny, maże rozwijać zaburzenia zachowania.

W walce z BÓLEM istotna jest szybką skuteczność i trwały efekt. W wielu sytuacjach fizjoterapeuci oprócz niezbędnej terapii manualnej mogą skorzystać z zabiegów wspomagających fizjoterapię.

Kiedy można skorzystać z terapii TECAR ❓
▶️ urazy - naciągnięcia, naderwania, stłuczenia
▶️ przeciążenia - łokieć tenisisty, łokieć golfisty, ostroga piętowa, zapalenie ścięgna Achillesa
▶️ obrzęki pourazowe, pooperacyjne
▶️ choroby zwyrodnieniowe stawów
▶️ bóle kręgosłupa

17/04/2025

ASYMETRIA GŁÓWKI

Asymetria główki u niemowlaka może być widoczna już po urodzeniu na skutek nadmiernej kompresji na kości czaszki dziecka podczas ciąży lub porodu.

Często mamy do czynienia z asymetrią pojawiającą się w pierwszych miesiącach ciąży. Zwłaszcza w ciągu dwóch pierwszych miesięcy życia jest większe ryzyko zniekształcenia główki.
W tym okresie przeważa pozycja leżenia na plecach a noworodki często preferują jedna stronę, pozycję. Przy dużej elastyczności szwów kości czaszki w tym okresie łatwo może dojść do niesymetrycznego ustawienia kości czaszki.
Aby nie doszło do takiej sytuacji należy pamiętać o zmianie pozycji. Jeżeli zauważycie preferencje strony, rotacje główki częściej w konkretną stronę, można skorzystać ze specjalnych poduszek profilaktycznych.

Terapia asymetrii główki prowadzona jest u fizjoterapeuty z przygotowaniem w tym zakresie..
Terapia manualna, osteopatyczna oraz instruktaż pielęgnacyjny dla rodziców są w stanie zniwelować asymetrię główki. Im wcześniej rozpoczniemy fizjoterapię, tym większe prawdopodobieństwo powodzenia terapii.

Jeżeli zauważyliście asymetrię główki na konsultację fizjoterapeutyczną zaprasza

Mgr fizjoterapii, studentka osteopatii
Liliia Shestun

Swoją wiedzę i umiejętności w zakresie terapii asymetrii główki rozszerzyła podczas szkolenia
„Terapia asymetrii główki - integracja strukturalna czaszki” u Sharon Wheeler