28/07/2026
Medytacja na czas trudności jest zaproszeniem do przyjrzenia się z poziomu naszych zasobów, jak reagujemy na/przeżywamy trudności*.
Jak pisze Tara Brack, autorka książki Radykalna akceptacja: „Ból jest nieunikniony, ale cierpienie jest opcjonalne”. Cierpienie często zaczyna się tam, gdzie mówimy „to nie powinno się wydarzyć”. Ulgę przynosi powiedzenie: „to jest teraz moje doświadczenie”?
Łatwo powiedzieć. trudniej zrobić, prawda? W tej edycji kursu sprawdzimy jak regularna praktyka medytacji mindfulness może nas wspierać w naszym podejściu do trudności?
Badania pokazują, że to właśnie regularność praktykowania i przeorganizowanie życia tak, by było miejsce na uważność, wprowadza zmiany w poczuciu szczęścia i naszym nastawianiu. Formuła 8-tygodniowego kursu pomaga wytrenować nawyk codziennego siadania do medytacji i bycia ciekawą/ciekawym siebie i życia, chwila po chwili. Bez oceniania i bez względu na to czy mamy dobry czy gorszy czas. Dlatego zapraszam Cię na kurs!
*Kurs MBLC ma charakter psychoedukacyjny i nie jest przeznaczony do stosowania jako terapia. Jeżeli aktualnie korzystasz ze wsparcia psychologicznego, psychiatrycznego lub terapeutycznego - skonsultuj swój zamiar wzięcia udziału w tym kursie. Kurs może być wsparciem w terapii, ale jej nie zastąpi.
Kiedy?
każdy poniedziałek od 28.09 - 23.11.2026, godz. 19
Gdzie?
Warszawa, ul. Szaserów 116
Za ile?
okazja! do 31.07 - 800 zł, po 31.12 - 950 zł (możliwa płatność w ratach), miejsce rezerwuje zaliczka w wys. 350 zł,
W komentarzu napisz „trudno”, a wyślę Ci informację o zapisach 🫀
