OCPC

14/08/2026

Mamy wielką przyjemność powitać na pokładzie OCPC Michalinę Pietruszewską! 🤍

Michalina jest psycholożką z niezwykle ciekawym doświadczeniem zawodowym. Przez blisko dwie dekady pracowała w międzynarodowym środowisku biznesowym, w tym w londyńskim City, dlatego doskonale zna rzeczywistość pracy pod presją, przeciążenia, odpowiedzialności i stresu.

Dziś łączy to doświadczenie z psychologią. W OCPC będzie pracowała z osobami dorosłymi, oferując konsultacje psychologiczne, wsparcie w sytuacjach kryzysowych i krótkoterminowe formy pomocy, a także współpracując z naszym zespołem przy diagnostyce dorosłych, w tym diagnostyce ADHD.

Michalina ukończyła studia magisterskie z psychologii na University of London, rozwija warsztat w podejściu poznawczo-behawioralnym i należy do British Psychological Society (GMBPsS) oraz BACP.

I coś, z czego szczególnie się cieszymy: Michalina przyjmuje również w języku angielskim. 🇬🇧 Od lat pracuje w Londynie z managerami i ekspertami, przygotowując ich m.in. do funkcjonowania, wystąpień i negocjacji w międzynarodowym środowisku.

Michalina, cudownie, że jesteś z nami. Witamy w OCPC! 💛

10/08/2026

TPC nie zawsze widać na pierwszy rzut oka. Czasem ujawnia się w napięciu, czujności, trudnościach w relacjach, odcinaniu od emocji czy reakcjach, które pojawiają się szybciej niż świadoma myśl.

To, co kiedyś pomagało przetrwać, dziś może przeszkadzać. Ale układ nerwowy może uczyć się nowych sposobów reagowania. Zmiana jest możliwa, szczególnie w bezpiecznej relacji i w procesie psychoterapii.

29/07/2026

🧠 DIVA-5 TO NIE TEST. TO ROZMOWA ZE SPECJALISTĄ.

Wiele osób pyta:
“Czy wystarczy zrobić test w internecie?”

Nie.

Rzetelna diagnoza ADHD to proces. DIVA-5 jest jednym z najważniejszych narzędzi wykorzystywanych w diagnozie osób dorosłych, ale zawsze stanowi część szerszej oceny psychologicznej.

Profesjonalna diagnoza pomaga zrozumieć przyczynę trudności i dobrać najlepszą formę wsparcia.

👇 Jeśli podejrzewasz u siebie lub swojego dziecka ADHD, zapraszamy do OCPC.

👩 Diagnoza dzieci i młodzieży
mgr Ilona Rogula

👩 Diagnoza osób dorosłych
mgr Joanna Żołyniak

📍 Ochota Centrum Psychoterapii i Coachingu (OCPC)
🌐 www.ocpc.pl

💬 Masz pytania? Zostaw komentarz lub napisz do nas wiadomość.

24/07/2026

🧠 Diagnoza ADHD to nie tylko odpowiedź na pytanie „czy mam ADHD?”. To przede wszystkim zrozumienie, skąd biorą się trudności i jak skutecznie sobie z nimi radzić.

Psycholog przeprowadza szczegółowy wywiad, korzysta z wystandaryzowanych narzędzi diagnostycznych i analizuje cały obraz funkcjonowania, aby postawić trafne wnioski i zaplanować dalsze wsparcie.

W OCPC diagnozę ADHD przeprowadzają:

🔹 Dorośli – mgr Joanna Żołyniak, psycholog, z wykorzystaniem wywiadu DIVA-5.

🔹 Dzieci i młodzież – mgr Ilona Rogula, psycholog i psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, z wykorzystaniem wywiadu klinicznego oraz standaryzowanych narzędzi diagnostycznych, m.in. Conners 3.

📩 Jeśli zastanawiasz się nad diagnozą dla siebie lub swojego dziecka – zapraszamy do kontaktu z OCPC.

21/07/2026

20/07/2026

07/07/2026

Poznaj mgr Małgorzatę Dombek 🤍

Doświadczenie to coś, czego nie da się zastąpić. A gdy idzie ono w parze z wiedzą, empatią i autentycznym zaangażowaniem – powstaje specjalista, któremu naprawdę można zaufać.

Mgr Małgorzata Dombek od blisko 40 lat pracuje z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi, a od ponad 30 lat zdobywa doświadczenie jako nauczyciel, pedagog, trener sportu i psycholog.

Jest absolwentką:
🎓 Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku,
🎓 Uniwersytetu SWPS w Warszawie – Psychologia Kliniczna i Zdrowia,
🎓 studiów podyplomowych z oligofrenopedagogiki.

Przez lata nieustannie rozwijała swoje kompetencje, uczestnicząc w licznych szkoleniach z zakresu psychologii, komunikacji z dziećmi i młodzieżą, terapii, coachingu, pracy z emocjami oraz wsparcia rozwoju.

W OCPC pracuje z młodzieżą i osobami dorosłymi, pomagając między innymi w obszarach:
✔️ DDA i DDD,
✔️ trudności okresu dojrzewania,
✔️ kryzysów wieku dorastania,
✔️ braku motywacji,
✔️ obniżonego poczucia własnej wartości,
✔️ problemów emocjonalnych i relacyjnych.

Wspiera również rodziców, którzy chcą lepiej rozumieć swoje dorastające dzieci i budować z nimi bezpieczną, opartą na zaufaniu relację.

To specjalistka, która doskonale rozumie, że za każdym zachowaniem młodego człowieka stoi jakaś potrzeba, emocja lub historia. Dlatego w swojej pracy stawia przede wszystkim na uważność, zrozumienie i indywidualne podejście.

Jeżeli szukasz specjalisty z ogromnym doświadczeniem, spokojem i umiejętnością nawiązywania kontaktu z młodzieżą oraz dorosłymi – mgr Małgorzata Dombek jest osobą, której możesz zaufać.

📞 Rejestracja: 608 437 499
🌐 www.ocpc.pl

DDD Młodzież Rodzicielstwo Nastolatek WsparciePsychologiczne ZdrowiePsychiczne Warszawa

30/05/2026

PSYCHOTERAPIA TO NIE TYLKO ROZMOWA.

To metoda leczenia i wspierania rozwoju psychicznego, która pomaga lepiej rozumieć siebie, regulować emocje, budować zdrowsze relacje i podejmować bardziej świadome decyzje. 🧠

Psychoterapia nie polega na dawaniu rad ani gotowych odpowiedzi.

To proces, który pomaga:

👉 zwiększyć samoświadomość
👉 rozpoznać własne schematy
👉 integrować myśli, emocje i zachowania
👉 rozwijać dojrzałość i sprawczość

Bo prawdziwa zmiana nie polega na tym, żeby stać się kimś innym.

Polega na tym, żeby przestać żyć automatycznie i zacząć żyć bardziej świadomie. 🌿

👉 A Ty z czym kojarzyłaś / kojarzyłeś psychoterapię, zanim rozpoczęłaś / rozpocząłeś własny proces?

27/05/2026

CZASEM NAJWIĘKSZY OPÓR W TERAPII POJAWIA SIĘ TUŻ PRZED ZMIANĄ.

W terapii są momenty, w których wszystko zaczyna „wisieć na włosku”.
Pojawia się chęć wycofania.
Ucieczki.
Podważania procesu.

I bardzo często pierwszy taki moment pojawia się wtedy,
gdy zaczynasz mieć kontakt z tym, co było przez lata wyparte. 🧠

👉 lękiem
👉 smutkiem
👉 żalem
👉 bezsilnością
👉 śladami pamięciowymi i emocjami, których wcześniej nie dało się czuć

Mechanizmy obronne próbują nas przed tym chronić.
Dlatego pojawia się:
→ „to nie działa”
→ „nie chcę już przychodzić”
→ „to nie ma sensu”

Ale właśnie tam zaczyna się coś bardzo ważnego.

Bo dopóki emocje są odcięte,
dopóty rządzą nami poza świadomością.

Dopiero kontakt z nimi daje możliwość:
👉 realnego wpływu na swoje reakcje
👉 świadomego wyboru
👉 zmiany sposobu funkcjonowania

To dlatego opór nie zawsze oznacza, że terapia „nie działa”.
Czasem oznacza, że dotykasz miejsca, w którym może zacząć się prawdziwa zmiana. 🌿

👉 Jeśli chcesz przejść przez taki proces w bezpiecznej i prowadzonej przestrzeni — zapraszamy do grup terapeutycznych OCPC. 🤍

23/05/2026

CZASEM BARDZIEJ BOIMY SIĘ NOWEJ TOŻSAMOŚCI
NIŻ STAREGO CIERPIENIA.

To bardzo częsty moment oporu w terapii DDA/DDD. 🧠

Wiele osób jest ogromnie zmęczonych:
👉 problemami rodziców
👉 ich uzależnieniem
👉 ciągłym ratowaniem
👉 życiem wokół chaosu i emocji innych

Ale jednocześnie…
nie umie żyć inaczej.

Bo cała tożsamość została zbudowana wokół:
→ martwienia się
→ reagowania na kryzysy
→ bycia potrzebną / potrzebnym
→ pozostawania „dzieckiem rodziców”

I kiedy terapia zaczyna kierować uwagę:
👉 na Twoje życie
👉 Twoje potrzeby
👉 Twoją odpowiedzialność
👉 Twoją dorosłość

może pojawić się ogromny opór.

Bo budowanie własnej tożsamości oznacza:
👉 przestać żyć cudzym życiem
👉 i zacząć tworzyć swoje

A to bywa przerażające.

Czasem człowiek woli zostać w znanym cierpieniu,
niż wejść w nieznaną wolność.

I właśnie dlatego opór nie zawsze oznacza, że terapia „nie działa”.
Bardzo często oznacza, że dotykasz miejsca, w którym może zacząć się prawdziwa zmiana. 🌿

👉 Jeśli chcesz przejść przez taki proces w bezpiecznej i prowadzonej przestrzeni — zapraszamy do grup terapeutycznych OCPC. 🤍