Move Strong Stand Tall - Jan Strupiechowski

Move Strong Stand Tall - Jan Strupiechowski Fizjoterapia oraz trening medyczny/ funkcjonalny/ personalny

19/04/2026

Opinia Łukasza na temat warsztatów z biomechaniki kończyny dolnej i stopy 🦵 🦶

Zawsze zależało mi, żeby czas na warsztatach był wykorzystany do maksimum! Dlatego teoria została stworzona w formie webinaru, a na żywo mamy 8 godzin bitej praktyki 🙌

Niezmiernie cieszy mnie fakt, że narzędzia, których mogę uczyć na warsztatach sprawiają, że inni specjaliści mogą pomagać podopiecznym szybciej i skuteczniej! 😌

Peace ✌️

16/04/2026

Opinia Patryka o warsztatach z biomechaniki kończyny dolnej 🦵 i stopy 🦶

Jeśli chcesz nauczyć się pracować z ograniczeniami w obrębie tych rejonów mądrzej i skuteczniej to nie zwlekaj i zapisz się na warsztaty 🙌

Peace! ✌️

14/04/2026

Odpowiednia ruchomość stawu kolanowego w płaszczyźnie poprzecznej stanowi kluczowy element do płynnego przemieszczania się w aktywnościach wymagających wielokierunkowej lokomocji ⚽️ 🏀 🏈 🎾

Kolejnym etapem jest zintegrowanie tej ruchomości z odpowiednią pracą stopy i biodra, a następnie przełożenie na globalne wzorce lokomocji i budowanie w nich pewności oraz wytrzymałości naszego układu!

Peace ✌️

31/03/2026

Wiedzieliście, że na jakościowy ślizg stawu kolanowego będzie miała wpływ zarówno ruchomość stopy jak i biodra? 🤔

Skrajne ustawienia rotacyjne potrafią ograniczać płynny ruch w płaszczyźnie strzałkowej, dlatego odzyskiwanie zgięcia warto łączyć z przywracaniem pozycji neutralnej w innych płaszczyznach! 🤓

Kolejnym razem omówię płaszczyznę poprzeczną!

Peace! ✌️

14/02/2026

Ruch stopy w płaszczyźnie poprzecznej jest nierozerwalnie związany z zapewnieniem odpowiednich warunków rotacyjnych dla kolana oraz biodra 🦶🦵🍑

Często prawidłowa ruchomość w tej płaszczyźnie jest błędnie mylona ze zbyt mocnym zapadaniem się łuków stopy i kolana wędrującego do przyśrodkowa… Z drugiej strony, jesli wiemy, że mięśnie potrzebują ruchu stawów, aby móc optymalnie pracować to zabraniając ich otwarcia po przyśrodkowej stronie stopy, czy kolana nie dajemy im możliwości na zbudowanie kontroli w tym ruchu 🫠

Jeśli uważasz materiał za przydatny to zostaw 👍 i udostępnij dalej!

Peace ✌️

12/02/2026

To jak to jest z tym wypychaniem kolan na zewnątrz? 🫠

Ochrania kolana, czy nie? 🤔

Aktywuje lepiej pośladkowy średni, czy nie? 🤔

Dajcie znać o swoich przemyśleniach w komentarzach!

Peace! ✌️

31/01/2026

W swojej praktyce najczęściej spotykam się z niezrozumieniem płaszczyzny czołowej stopy i jej roli w chodzie, biegu, czy ćwiczeniach siłowych 🚶‍♂️🏃🏻‍♂️🏋️

Prawidłowa ruchomość w tej płaszczyźnie często jest błędnie mylona z ewersją całej stopy, kiedy dochodzi do oderwania się 5 kości śródstopia od podłoża 🥲

Często też daje się wkładki korekcyjne na szpotawość/inwersję przodostopia, które w wielu przypadkach jest problemem wtórnym, wynikającym z adaptacji do braku ruchu w płaszczyźnie czołowej gdzieś indziej 🫠

Jeśli uważasz, że materiał był pomocny to zostaw 👍 i udostępnij dalej!

Peace ✌️

28/01/2026

Uniesienie biodra po stronie nogi wykrocznej jest często występującą kompensacją podczas pracy nad wczesną fazą hamowania 🥲

Znalezienie i przepracowanie odpowiednich ograniczeń powinno sprawić, że utrzymanie bioder w poziomie nie powinno wymagać od nas dodatkowego wysiłku 👌

Jeżeli uważasz materiał za wartościowy - zostaw like 👍 i udostępnij dalej 🤝

Peace ✌️

26/01/2026

Pierwsza edycja biomechaniki góry ciała za nami! 💪 💀

Dziękuję wszystkim za dzień pełen rozkmin napędzanych paliwem kofeinowo-glutenowym! 🧠 🍕 🍝 ☕️

Szczególne podziękowania dla za zmontowanie wspaniałej rolki z tego wydarzenia!

Dziękuję również za możliwość skorzystania z jego studia treningowego!

Do zobaczenia na kolejne edycji!

Peace ✌️

22/01/2026

Ruch pronacji stopy w płaszczyźnie strzałkowej zapewnia płynność ruchu piszczela w przód 🙌

Obciążenie jest wtedy równomiernie rozłożone na rozcięgno podeszwowe, mięsień brzuchaty łydki, mięsień czworogłowy oraz pośladek 🍑

Istnieje jednak możliwość przemieszczenia piszczela w przód bez ruchu stopy 😏 Jeśli wiesz skąd taka możliwość - daj znać w komentarzu ⬇️

Peace ✌️

Adres

Warsaw

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Move Strong Stand Tall - Jan Strupiechowski umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Move Strong Stand Tall - Jan Strupiechowski:

Skróty

Udostępnij

Kategoria