Adela Szemczak Terapeutka Gestalt

Zadzwoń Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: praktyka

Adela Szemczak Terapeutka Gestalt Jestem psycholożką i terapeutką Gestalt. Podlegam stałej superwizji, a swoją pracę opieram na kodeksie etycznym Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Gestalt.

Psycholożka i certyfikowana psychoterapeutka Gestalt.
15+ lat w HR
Prowadzę zajęcia ze studentami
Współtworzę Monumental - miejsce psychoterapii i rozwoju psycho-fizycznego. Jestem w trakcie czteroletniego szkolenia Gestalt, a swoją wiedzę rozwijam uczęszczając na warsztaty z praktykami terapii. Jestem ciekawa drugiego człowieka i wierzę w to, że pełne uwagi spotkanie może być inspirującym i leczącym procesem. W Gestalt fascynuje mnie holistyczne podejście, skupienie na tu-i-teraz oraz przykładanie wagi do kontaktu, spotkania i relacji między dwiema osobami. Od kilkunastu lat pracuję z ludźmi na polu biznesowym, prowadząc zespoły HR i będąc ich częścią. Na co dzień współpracuje z Managerami i Liderami, wspierając ich w rozwoju oraz tworząc warunki do wzrostu ich zespołów. Jestem także Trenerką Biznesu, a doświadczenia z tego obszaru pokazują mi, że praca z grupami sprawia mi nie mniej frajdy niż praca indywidualna. Przez 15 lat zawodowo trenowałam łyżwiarstwo figurowe, w duchu i w sercu jestem sportowczynią. Pomimo tego, że ta przygoda już dawno za mną lubię o tym wspominać, bo sport jest jedną z najważniejszych rzeczy, która mnie ukształtowała i pomimo trudów, jakie wiążą się z wyczynowym sportem, nie zamieniłabym tej historii na nic innego. Zapraszam Cię na spotkanie jeśli:

- doświadczasz trudności w życiu prywatnym, zawodowym lub w relacjach
- chcesz lepiej zrozumieć siebie i swoje emocje
- chcesz przyjrzeć się sobie, swoim uczuciom, potrzebom i motywacjom
- przeżywasz trudności w radzeniu sobie ze stresem czy napięciem
- doświadczasz ważnej dla siebie zmiany życiowej

08/10/2026

Z jakiego miejsca odpowiadasz na maile po godzinach? Czy to o Twoim zaangażowaniu czy raczej o napięciu i obawach?

Chociaż opieram się na przykładzie pracy po godzinach, to tak naprawdę można byłoby tutaj podstawić inny kontekst, w którym w jakiś sposób nadwyrężasz się lub przekraczasz. To, co na wierzchu może wydawać się pracowitością czy zaangażowaniem, może być napędzane lękiem czy napięciem działającym pod spodem.

Co o tym sądzisz?

To, co dzieje się w relacji terapeutycznej ma najprawdopodobniej wiele wspólnego z tym, co i jak przeżywasz w relacjach ...
05/10/2026

To, co dzieje się w relacji terapeutycznej ma najprawdopodobniej wiele wspólnego z tym, co i jak przeżywasz w relacjach poza gabinetem.
Z dzielenia się z terapeutą tym, co przeżywasz w tej konkretnej relacji płynie wiele dobrego, i o tym właśnie jest ten post.

I zdaję sobie sprawę z tego, że to może być trudne… i w porządku - pozwól sobie na to, żeby to było na początku może trochę kanciaste czy nieforemne, ale autentyczne i Twoje i zobacz, jak Ci w tym będzie 🌱

Wrześniowe książki, to w moim przypadku głównie te, które przeczytałam na urlopie ☀️A co Wy ciekawego (albo nieciekawego...
01/10/2026

Wrześniowe książki, to w moim przypadku głównie te, które przeczytałam na urlopie ☀️

A co Wy ciekawego (albo nieciekawego) przeczytaliście ostatnio?

27/09/2026

Kiedy cała sala się zgadza, trudno czasem wyrazić odrębne zdanie. A paradoks polega na tym, że im bardziej „zgrany” zespół, tym bardziej narażony na zjawisko które nazywamy myśleniem grupowym.
Znasz to?
W takich sytuacjach na pewno wspiera bezpieczeństwo psychologiczne, o którym było w ostatniej rolce.
A co Tobie pomaga w tym, żeby zabrać głos, nawet wtedy, kiedy jesteś jedyną osobą wyrażającą odrębną opinię?

Zdarzyło Ci się kiedyś, że coś wywołało w Tobie smutek, ale jego intensywność wydawała się nie pasować do tego, co się w...
23/09/2026

Zdarzyło Ci się kiedyś, że coś wywołało w Tobie smutek, ale jego intensywność wydawała się nie pasować do tego, co się wydarzyło?
Albo pokłóciłeś się z bliską Ci osobą i poczułeś złość, która wydawała Ci się „zbyt duża” w stosunku do sytuacji?

Być może dzieje się tak dlatego, że nie wszystkie przeżywane emocje dotyczą bezpośrednio tego, co dzieje się tu i teraz. Część z nich może pochodzić z innego kontekstu - z wcześniejszej sytuacji, w której złość, smutek czy żal nie mogły zostać w pełni wyrażone albo przeżyte.

Takie skumulowane emocje mogą uaktywnić się wtedy, kiedy pojawi się sytuacja, która o nich „przypomina”. Znajdują wtedy okazję, żeby się ujawnić i zostać przeżyte.

Dlatego czasem możesz mieć wrażenie, że Twoja reakcja jest bardzo intensywna, a nawet „nieadekwatnie duża” w stosunku do tego, co właśnie się wydarzyło.
Być może część tych emocji nie pochodzi z „tu i teraz”, ale też z „tam i wtedy”.

W takich sytuacjach warto się zatrzymać i sprawdzić, czy moja reakcja dotyczy „tylko” tego, co właśnie się wydarzyło czy może jest o czymś innym?

15/09/2026

Żeby móc bez lęku przyznać się do błędu czy niewiedzy, nie wystarczy „miła atmosfera” - niezbędne jest bezpieczeństwo psychologiczne.
Co Twoim zdaniem buduje takie bezpieczeństwo?

A co Ty uważasz za przywilej i dobre dzieciństwo?
13/09/2026

A co Ty uważasz za przywilej i dobre dzieciństwo?

Co czytałaś/czytałeś ostatnio? 🙂
08/09/2026

Co czytałaś/czytałeś ostatnio? 🙂

03/09/2026

Stres sam w sobie nie jest problemem. Problemem jest stres, który jest przewlekły, bo utrzymujące się napięcie prowadzi do wyczerpania zasobów. Dlatego tak ważnym jest, żebyśmy znajdowali swoje sposoby na relaks, rozluźnienie i odpoczynek 🌱

Czasem słyszę w gabinecie: “nie wiem, jak to się stało” albo “nie wiem, kiedy to się stało, ale jest inaczej”. To prawdo...
31/08/2026

Czasem słyszę w gabinecie: “nie wiem, jak to się stało” albo “nie wiem, kiedy to się stało, ale jest inaczej”.

To prawdopodobnie oznacza, że wydarzyło się to dzięki Twojej (często ciężkiej) pracy, nawet jeśli to nie ten konkretny obszar był w centrum Twojej uwagi.

Bo czasem, jak pociągnie się za jeden, właściwy koniec sznurka, to rozplątują się różne supełki.

Adres

Willowa 8/10 M. 29
Warsaw
00-790

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Adela Szemczak Terapeutka Gestalt opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Kontakt: Praktyka

Wyślij wiadomość do Adela Szemczak Terapeutka Gestalt:

Skróty

Udostępnij