Poradnia "W zgodzie ze sobą"

24/08/2026

Kryzys w związku – naturalny etap czy sygnał, że czas na terapię? 🤔💔

Każda relacja przechodzi przez różne fazy. Ważne zmiany życiowe, takie jak narodziny dziecka, nowe wyzwania zawodowe czy stres, mogą wywołać trudności. Jeśli mimo wszystko potraficie ze sobą rozmawiać z szacunkiem i szukać kompromisów – to naturalny kryzys, który może wręcz wzmocnić Waszą więź! 🌱

Kiedy jednak trudności przeradzają się w niszczący konflikt i warto rozważyć wsparcie specjalisty? 🛋️

Zwróćcie uwagę na te sygnały:
🔸 wciąż kłócicie się o to samo, a próby rozmowy kończą się atakiem lub wycofaniem,
🔸 czujecie emocjonalny dystans, a komunikacja ogranicza się do logistyki i obowiązków,
🔸 czujesz się "niewidzialny/a" i wyczerpany/a związkiem,
🔸 w relacji pojawiła się ciągła krytyka, wyśmiewanie lub pogarda,
🔸 zmagacie się z kryzysem po zdradzie (fizycznej lub emocjonalnej),
🔸 brakuje Wam intymności lub poważnie myślicie o rozstaniu.

Pamiętajcie: sięgnięcie po pomoc to nie porażka. Nie czekajcie, aż kryzys się pogłębi. Czasem wystarczą 1-2 spotkania w bezpiecznej przestrzeni gabinetu, aby udrożnić komunikację i spojrzeć na problem z zupełnie innej perspektywy. 💬✨

W naszej poradni z pełnym zaangażowaniem i empatią wspieramy partnerów w pokonywaniu trudności. Terapię par prowadzą u nas doskonałe specjalistki, przy których poczujecie się bezpiecznie i bez oceny:
🔹 Jolanta Pluta (psycholog i zarazem autorka dzisiejszego artykułu ✍️)
🔹 Agnieszka Sadowska
🔹 Karolina Koch

Jesteście w dobrych rękach! 💙

📖 Więcej o tym, jak rozpoznać, czy Wasz związek potrzebuje profesjonalnego wsparcia, przeczytasz w najnowszym artykule Jolanty Pluty na naszej stronie.

👉 Kliknij i przeczytaj całość: https://wzgodzie.pl/czy-to-juz-czas-na-terapie-par/

21/08/2026

Stres – jak skutecznie radzić sobie z wyzwaniami codzienności?

Dorosłe życie to niezależność, ale też… niekończąca się lista obowiązków. Praca, relacje, finanse, trudne decyzje. Nic dziwnego, że wielu z nas żyje w ciągłym poczuciu przytłoczenia i chronicznego napięcia. 🤯

Nasz psycholog, Paulina Lecińska, przypomina: stres to naturalna reakcja organizmu, ale gdy trwa zbyt długo, zaczyna przekraczać nasze możliwości adaptacyjne. Odbija się na ciele (bóle głowy, problemy ze snem), emocjach (rozdrażnienie, lęk) i myślach (ciągłe analizowanie i czarnowidztwo).

Co możesz zrobić, gdy czujesz, że jest tego po prostu za dużo?
🛑 Zatrzymaj się i nazwij problem. Zamiast działać jeszcze szybciej, zadaj sobie pytanie: na co mam teraz realny wpływ? Co jest w tej chwili najważniejsze? 🔋 Zadbaj o podstawy. Sen, ruch i regularne posiłki to nie są luksusowe dodatki, ale fundament Twojej odporności psychicznej. 🧘‍♀️ Reguluj napięcie. Znajdź swój sposób na powrót do równowagi – ćwiczenia oddechowe, spacer w naturze lub chwila z książką. 🧩 Działaj krok po kroku. Podziel problemy na mniejsze części. Zastanów się, jaki jest pierwszy, najmniejszy krok, który możesz dziś zrobić.
Pamiętaj: czasami największą oznaką siły jest nie to, że potrafimy radzić sobie ze wszystkim sami, ale to, że potrafimy poprosić o pomoc. 💙

Czujesz, że stres przejmuje kontrolę nad Twoim codziennym życiem, a dotychczasowe sposoby przestały działać? Paulina Lecińska zaprasza na konsultacje. Wspólnie znajdziecie sposoby na wzmocnienie Twoich zasobów i odzyskanie równowagi.

📍 Zadbaj o siebie i umów wizytę: 👉 [Wklej link do systemu rezerwacji / ZnanegoLekarza do Pauliny] 📞 Zadzwoń: [Wklej numer telefonu poradni]

19/08/2026

📣 Ruszają zapisy na wrześniowe grupy TUS dla dzieci i młodzieży! 🍂

Szukasz dla swojego dziecka przestrzeni, w której rozwinie kompetencje społeczne, nauczy się radzić sobie z emocjami i budować wartościowe relacje z rówieśnikami? Startujemy od września!

Zajęcia prowadzimy w małych, bezpiecznych i kameralnych grupach (tylko 5–7 osób), co gwarantuje indywidualne podejście do każdego uczestnika.
🧒👦 Podział na grupy wiekowe (przykładowo):
5–7 lat
8–12 lat
13–17 lat
💡 Co nas wyróżnia?
W grupach pracujemy w oparciu o nasz indywidualny, autorski program. Stawiamy na wartościową rozmowę w luźnej, nieoceniającej i przyjaznej atmosferze. Zależy nam, aby dzieci młodzież czuła się u nas po prostu dobrze, bez szkolnej i rodzicielskiej presji!

📋 Szczegóły organizacyjne:
Kiedy: Start we wrześniu (zajęcia 1 raz w tygodniu)
Czas trwania: 85 minut / jedno spotkanie
Grupa: Kameralna, max. 5-7 osób
Inwestycja: 150 zł / zajęcia (obowiązuje płatność z góry za cały miesiąc)
🎁 Bonus: Spotkanie kwalifikacyjne jest w cenie!
Miejsca w tak małych grupach znikają bardzo szybko. Zadbaj o rozwój swojego dziecka w przyjaznym, profesjonalnym otoczeniu i zarezerwuj miejsce już dziś!
📞 Zapisy i zgłoszenia:

E-mail: [email protected]
Tel: 534 954 528
Poradnia Psycho-Neurologiczna „W zgodzie ze sobą”
Warszawa Ursus, ul. Bohaterów Warszawy 26 U3

www.wzgodzie.pl

03/08/2026

📣 Ostatnie wolne miejsca! Rusza grupa TUS dla dzieci (5–7 lat)! 🎈🎈

Szukasz miejsca, gdzie Twoje dziecko w bezpiecznej i przyjaznej atmosferze nauczy się nawiązywać relacje z rówieśnikami, rozpoznawać emocje i lepiej sobie z nimi radzić?

Ruszamy już w ten czwartek! Zajęcia będą odbywać się w małej, kameralnej grupie na podstawie naszego autorskiego programu, dostosowanego do potrzeb rozwojowych najmłodszych.

👩‍🏫 Prowadząca:
Paulina Lecińska – psycholog dzieci i młodzieży, certyfikowany trener TUS. Dba o to, by każde dziecko czuło się na zajęciach bezpieczne, wysłuchane i zaakceptowane.

🧩 Szczegóły organizacyjne:
🗓️ Kiedy: Każdy czwartek (1 raz w tygodniu) o godz. 17.00

⏰ Czas trwania: 1,5 godziny (90 minut)

👧 Wiek uczestników: 5–7 lat

👥 Grupa: Mała, kameralna grupa

💡 Program: Autorski program TUS

💰 Inwestycja: 150 zł / zajęcia

Zostało już tylko kilka wolnych miejsc! ⚡

📩 Zapisy i zgłoszenia:
✉️ E-mail: [email protected]

📞 Tel: 534 954 528

📍 Poradnia Psycho-Neurologiczna „W zgodzie ze sobą”

🏛️ Warszawa Ursus, ul. Bohaterów Warszawy 26 U3

🌐 www.wzgodzie.pl

Neurolog, psycholog, psychoterapeuta, psychiatra, endokrynolog, arteterapeuta, diagnoza, EEG, biofeedback

28/07/2026

Czy wiedziałeś/aś, że mózg można trenować tak samo, jak mięśnie na siłowni? 🧠💪 I to dosłownie… poprzez zabawy wizualne!

Biofeedback (EEG Biofeedback) to nowoczesna, w pełni bezpieczna i bezinwazyjna metoda, która pomaga odzyskać kontrolę nad stresem i poprawić skupienie – zarówno u dzieci, jak i u dorosłych.

🎮 Jak to działa w rzeczywistości?
-Podczas sesji do Twojej głowy przyczepiane są specjalne czujniki (elektrody), które w czasie rzeczywistym odczytują pracę Twoich fal mózgowych.
-Zamiast jednak patrzeć na skomplikowane wykresy… grasz w grę!
-Chcesz, aby samolot poleciał wyżej lub autko jechało szybciej?
Musisz wprowadzić swój umysł w stan skupienia lub głębokiego relaksu.
Mózg natychmiast dostaje informację zwrotną (bio-feedback) i uczy się, jak samodzielnie wchodzić w te pożądane stany!

👧 U dzieci i młodzieży
Dla najmłodszych to po prostu świetna zabawa, ale dla ich rozwoju – ogromny krok naprzód. Biofeedback świetnie sprawdza się przy:

-Problemach z koncentracją i nauką,
-ADHD i ADD,
-Trudnościach z kontrolowaniem emocji i złości,
-Lękach szkolnych i problemach ze snem.

🧑 U dorosłych
Dla dorosłych to idealny trening antystresowy oraz wsparcie w codziennych wyzwaniach:

-Wyciszenie przewlekłego stresu i napięcia,
-Poprawa pamięci, jasności myślenia i produktywności w pracy,
-Wsparcie przy zaburzeniach lękowych i bezsenności,
-Regeneracja po intensywnym wysiłku umysłowym (np. pracy przed komputerem).
-Regulacja pracy mózgu daje długotrwałe efekty, bo uczy nasz układ nerwowy nowych, zdrowych nawyków! 🌿

📍 Poradnia Psycho-Neurologiczna „W zgodzie ze sobą”
🏛️ Warszawa Ursus, ul. Bohaterów Warszawy 26 U3
📞 Tel: 534 954 528
✉️ E-mail: [email protected]
🌐 Strona internetowa: www.wzgodzie.pl

25/07/2026

Poznaj Zofię Paradowską – psycholożkę, która wspiera osoby dorosłe w lepszym rozumieniu siebie i radzeniu sobie z wyzwaniami codziennego życia. 🤍

Jeśli zmagasz się z przewlekłym stresem, obniżonym nastrojem, trudnymi emocjami, kryzysem lub po prostu czujesz, że potrzebujesz bezpiecznej przestrzeni do rozmowy – nie musisz mierzyć się z tym samodzielnie.

W Poradni „W Zgodzie Ze Sobą” otrzymasz fachowe wsparcie i pomoc doświadczonych specjalistów i lekarzy.

24/07/2026

Planujesz swoją pierwszą wizytę u lekarza psychiatry? To ważny i odważny krok w stronę dbania o swoje zdrowie! 💙

Często pytacie nas: „Czy muszę przed wizytą zrobić jakieś badania?”

Krótka odpowiedź brzmi: nie musisz wykonywać ich na własną rękę przed pierwszym spotkaniem. Najważniejsza na początek jest rozmowa. Jeśli nie posiadasz aktualnych wyników, nie stresuj się – po zebranym wywiadzie lekarz psychiatra sam oceni Twoje potrzeby i w razie konieczności zleci odpowiedni pakiet.

Jeśli jednak masz już wykonaną diagnostykę lub chcesz przyspieszyć proces – warto uporządkować dokumentację!

📂 Masz już dokumentację medyczną?
Jeżeli posiadasz:

-Wyniki badań obrazowych lub czynnościowych (EEG, MRI / Rezonans Magnetyczny),
-Karty informacyjne lub wyniki konsultacji u innych lekarzy (np. neurologa, endokrynologa),
👉 koniecznie zabierz je ze sobą na wizytę!

🧪 Jakie badania laboratoryjne warto przynieść?
Ciało i umysł są nierozerwalnie połączone – np. zaburzenia tarczycy, niedobory czy praca wątroby mogą dawać objawy imitujące stany lękowe, zmęczenie czy spadek nastroju.

Jeśli decydujesz się na wykonanie badań przed konsultacją, pamiętaj, aby były aktualne (zrobione maksymalnie do 3 miesięcy przed wizytą):

-Morfologia krwi
-Panel tarczycowy: TSH, FT3, FT4, anty-TG, anty-TPO
-Gospodarka żelazem: Żelazo, Ferrytyna
-Wskaźniki wątrobowe i nerkowe: AST, ALT, GGTP, Kreatynina
-Metabolizm i witaminy: Glukoza, Lipidogram, Wit. D3, Elektrolity
-Kwas foliowy – szczególnie istotny, jeśli jesteś na diecie wegetariańskiej lub wegańskiej!

💡 Ułatwiamy diagnostykę!

W naszej poradni możesz skorzystać z możliwości wykupienia badań laboratoryjnych z rabatem do -50% i zrealizować je w dowolnej placówce Diagnostyki. Zapytaj o to w rejestracji lub podczas umawiania wizyty!

📍 Poradnia Psycho-Neurologiczna „W zgodzie ze sobą”
🏛️ Warszawa Ursus, ul. Bohaterów Warszawy 26 U3
📞 Tel: 534 954 528
✉️ E-mail: [email protected]
🌐 Strona internetowa: www.wzgodzie.pl

23/07/2026

Poznajcie Łucję Wieczorek — psychotraumatolożkę i psycholożkę w Poradni „W Zgodzie ze Sobą” 💙

W swojej pracy wspiera osoby, które mierzą się z trudnymi doświadczeniami, kryzysami, emocjonalnym przeciążeniem czy skutkami traum. Stawia na uważność, bezpieczeństwo i indywidualne podejście do każdej osoby, która trafia do gabinetu.

Jak wygląda pierwsza wizyta?
To przede wszystkim przestrzeń na poznanie się i rozmowę. Nie trzeba mieć gotowego planu ani wiedzieć dokładnie, od czego zacząć. Posłuchajcie, żeby dowiedzieć się na ten temat więcej.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia — jesteśmy tutaj, aby Ci towarzyszyć.

Zapisy pod numerem 534 954 528

📌 Ul. Bohaterów Warszawy 26
Warszawa

21/07/2026

🌿 Kiedy trudne doświadczenia z przeszłości wciąż kierują Twoim życiem... Czym zajmuje się psychotraumatolog?
Często wydaje nam się, że „czas leczy rany”. Bywają jednak sytuacje i doświadczenia, z którymi nasz układ nerwowy po prostu nie jest w stanie poradzić sobie sam. Zdarzenia z przeszłości – te nagłe i gwałtowne, jak i te trudne, ciągnące się miesiącami – potrafią powracać pod postacią ciągłego napięcia, lęku czy poczucia przytłoczenia.

Właśnie w takich momentach pomocny jest psychotraumatolog.

🔍 Kiedy warto udać się na konsultację psychotraumatologiczną?
Warto zgłosić się na terapię, jeśli zauważasz u siebie:

🔹 Nawracające wspomnienia lub obrazy z trudnego zdarzenia (tzw. flashbacki), które pojawiają się wbrew Twojej woli.
🔹 Ciągłe poczucie zagrożenia, stan „wysokiej gotowości”, trudności z wyciszeniem się i zasypianiem.
🔹 Unikanie miejsc, ludzi lub sytuacji, które przypominają o trudnych przeżyciach.
🔹 Poczucie odrealnienia, emocjonalnego odrętwienia lub trudności w budowaniu bezpiecznych relacji.
🔹 Doświadczenie nagłej straty, wypadku, przemocy, trudnego porodu, ale też długotrwałego stresu.

🛠️ Jak wygląda taka terapia?
Wbrew częstym obawom, terapia traumatologiczna nie polega na wrzucaniu Cię na głęboką wodę i natychmiastowym rozdrapywaniu ran!

Bezpieczeństwo i stabilizacja (Pierwszy krok):
Zanim przejdziemy do trudnych wspomnień, skupiamy się na tym, abyś poczuł/a się bezpiecznie. Uczysz się technik regulacji układu nerwowego i radzenia sobie ze stresem „tu i teraz”.

Praca z doświadczeniem (Przetwarzanie):
Gdy czujesz gotowość, powoli i w bezpiecznych warunkach przepracowujemy trudne zdarzenia (często przy użyciu nowoczesnych i udowodnionych metod, takich jak np. EMDR czy terapia CBT).

Integracja:
Przeszłość przestaje mieć władzę nad Twoim teraźniejszym życiem. Trudne wspomnienia stają się częścią Twojej historii, która nie wywołuje już paraliżującego bólu.
💡 Pamiętaj: Nie musisz nosić tego ciężaru samodzielnie. Odzyskanie spokoju i poczucia bezpieczeństwa jest możliwe.
📍 Poradnia Psycho-Neurologiczna „W zgodzie ze sobą”
🏛️ Warszawa Ursus, ul. Bohaterów Warszawy 26 U3
📞 Tel: 534 954 528
✉️ E-mail: [email protected]
🌐 Strona internetowa: www.wzgodzie.pl
📩 Napisz do nas w wiadomości prywatnej lub zadzwoń, aby zapisać się na konsultację.

18/07/2026

Badanie EEG w czuwaniu u dzieci – jak przebiega i kiedy jest kluczowe? 🧠✨

Podczas gdy badanie we śnie pozwala zarejestrować specyficzne anomalie bioelektryczne, klasyczne badanie EEG w czuwaniu jest podstawowym narzędziem w codziennej diagnostyce neurologicznej dzieci i młodzieży. Pozwala ono ocenić dojrzałość i prawidłowość pracy mózgu w stanie pełnej aktywności.

❓ Jak przebiega badanie w czuwaniu u najmłodszych?
Badanie jest całkowicie bezbolesne i bezpieczne. Na głowę małego pacjenta nakładana jest specjalna, elastyczna czapka z elektrodami. Kluczem do udanego zapisu jest współpraca i spokój dziecka, dlatego nasz personel dba o przyjazną, pełną empatii atmosferę. 😊

W trakcie badania wprowadzane są tzw. próby aktywacyjne, które pomagają ujawnić ewentualne nieprawidłowości w zapisie:
🔹 Hiperwentylacja – czyli głębokie oddychanie przez kilka minut (u dzieci zamieniane w zabawę, np. w dmuchanie wiatraczka).
🔹 Fotostymulacja – czyli ekspozycja na delikatne błyski światła o różnej częstotliwości przy zamkniętych i otwartych oczach.

📅 Kiedy lekarz zaleca EEG w czuwaniu?
Zapis w stanie czuwania jest niezwykle pomocny przy diagnostyce:
• trudności z koncentracją i nauką,
• podejrzenia ADHD lub zaburzeń ze spektrum autyzmu,
• napadów padaczkowych lub nagłych zmian w zachowaniu dziecka,
• bólów i zawrotów głowy

💡 Wskazówka dla rodzica: Przed badaniem zadbaj o to, aby dziecko było wypoczęte, najedzone (spadek cukru może zaburzyć wynik) oraz miało czysto umyte włosy (bez odżywek czy żeli). Rozmowa przed wizytą i wytłumaczenie dziecku, że dostanie "czapkę kosmonauty", pozwoli zmniejszyć stres i zapewni komfort. 🚀

📍 Poradnia "W zgodzie ze sobą"
ul. Bohaterów Warszawy 26, lok. U3, 02-495 Warszawa (Ursus)
📞 Tel: 534 954 528
📧 E-mail: [email protected]

👉 Zapisz dziecko na wizytę już dziś:
🌐 Online przez naszą stronę: www.wzgodzie.pl
📱 Bezpośrednio w aplikacji Booksy!