Gabinet terapii i rozwoju Anna Szmawonian

Zadzwoń Wskazówki dojazdu Strona internetowa

Gabinet terapii i rozwoju Anna Szmawonian Przeszłość opowiada skąd przychodzisz. Przyszłość rodzi się z tego, co zrobisz dziś. Jestem psychoterapeutą certyfikowanym.

Prowadzę indywidualną psychoterapię dla młodzieży, osób dorosłych a także psychoterapię par i rodzin. Pracuję w nurcie integralnym, który łączy psychoterapie behawioralno-poznawczą, Gestalt, psychodynamiczną i psychoterapie systemową.

Wdzięczność to piękne uczucie ❤️ Dziękuję każdemu Pacjentowi, który wkłada tyle pracy i odwagi w to, żeby być zdrowym. T...
04/09/2026

Wdzięczność to piękne uczucie ❤️ Dziękuję każdemu Pacjentowi, który wkłada tyle pracy i odwagi w to, żeby być zdrowym. To prawdziwy przywilej móc towarzyszyć w tej drodze❤️

A ja miałam takiego słodziaka w gabinecie! Czyż nie jest śliczny? To mój najważniejszy Pacjent❤️❤️❤️
02/09/2026

A ja miałam takiego słodziaka w gabinecie! Czyż nie jest śliczny? To mój najważniejszy Pacjent❤️❤️❤️

Osoby wrażliwe i empatyczne często popełniają ten sam błąd: zakładają, że skoro same są uczciwe, to inni ludzie też tacy...
07/08/2026

Osoby wrażliwe i empatyczne często popełniają ten sam błąd: zakładają, że skoro same są uczciwe, to inni ludzie też tacy są. Nie oszukują, nie manipulują, nie wykorzystują drugiego człowieka, więc podświadomie oczekują tego samego w zamian. Traktują swoją przyzwoitość jak coś oczywistego, jak punkt wyjścia, z którego startują wszyscy.
Tymczasem tak nie jest. Jednych ludzi prowadzi sumienie, innych wyłącznie cel. Jedni budują relacje na wzajemności i szacunku, inni patrzą przede wszystkim na to, co mogą z danej znajomości wyciągnąć. To nie jest kwestia "dobrych" i "złych" ludzi, to po prostu inny system wartości, inne priorytety, inny sposób poruszania się w świecie.
I właśnie to zderzenie, własnej uczciwości z czyimś wyrachowaniem boli najbardziej. Nie dlatego, że ktoś nas skrzywdził, ale dlatego, że staje się jasne, jak bardzo różne mogą być zasady gry, które ludzie rozgrywają.

Miłego weekendu ❤
Gabinet terapii i rozwoju Anna Szmawonian

Blokady i ich skutki:Lenistwo odbiera chęć do działania i niszczy ambicję.Gniew odejmuje trzeźwość myślenia i niszczy mą...
29/07/2026

Blokady i ich skutki:

Lenistwo odbiera chęć do działania i niszczy ambicję.

Gniew odejmuje trzeźwość myślenia i niszczy mądrość.

Strach paraliżuje i niszczy marzenia.

Ego zamyka na zmiany i niszczy rozwój.

Zazdrość przynosi ból i niszczy spokój.

Zwątpienie odbiera wiarę we własne siły i niszczy pewność siebie.

Perfekcjonizm odbiera radość z działania i niszczy satysfakcję.

Porównywanie się odbiera radość z własnych osiągnięć.

Niecierpliwość odbiera wytrwałość i niszczy efekty pracy.

Prokrastynacja odbiera moment działania i niszczy plany.

Obojętność odbiera wrażliwość i niszczy bliskość z innymi.

Chciwość odbiera poczucie „wystarczy" i niszczy wewnętrzny spokój

Które z nich rozpoznajesz u siebie?

Spokojnego tygodnia....

Anna Szmawonian❤

09/07/2026

Spotkania z ludźmi, których lubimy, zawsze dają nam energię.
Czasami na siłę trzymamy się relacji, które nam nie służą i wtedy tracimy siebie. Dlatego tak ważne jest, żeby mieć wokół siebie osoby, dla których zawsze jesteśmy ważni. Każdy wyjazd, każde takie spotkanie to ogromna dawka energii na kolejne dni.
Z Warszawy do Tarnobrzegu, żeby spotkać się z wyjątkowymi ludźmi — zawsze się opłaca. Bo właśnie takie spotkania dają nam siłę.
Szczególne podziękowania dla Dominika Mierzyńska za udostępnienie przepięknego miejsca na odpoczynek ❤️ oraz dla Danuta Małgorzata Równiak za przepyszne śniadanie i wspaniałe towarzystwo ❤️
Przyjaciel to ten, kto naprawdę chce Cię widzieć i zawsze ma dla Ciebie czas.

Filmik bez części prywatnej 😊

15 czerwca to Światowy Dzień Praw Osób Starszych – dzień, który przypomina, że godność i bezpieczeństwo seniorów to tak...
15/06/2026

15 czerwca to Światowy Dzień Praw Osób Starszych – dzień, który przypomina, że godność i bezpieczeństwo seniorów to także troska o to, by opiekunowie nie zostawali sami ze swoim lękiem, poczuciem winy i smutkiem.

"Boję się starości moich rodziców. Nie wiem, jak sobie poradzę."

To jedno z tych zdań, które słyszę w gabinecie coraz częściej.
Często nie chodzi o samą starość, lecz o bezradność. O to, że pracujemy, mamy własne rodziny, własne ograniczenia, a w głowie pojawia się pytanie: "co, jeśli mama albo tata będą potrzebować pomocy, a ja nie będę w stanie jej zapewnić?"

Ten lęk jest bardzo ludzki.

Myślę, że samo myślenie o tym, jak zorganizować opiekę dla bliskiej osoby, czy lepiej będzie dla rodzica dom opieki czy też wynajęcie opiekunki, jest dowodem miłości i troski. Każda rodzina i każda sytuacja jest inna, i nie ma jednej, uniwersalnej odpowiedzi na to, jak najlepiej zadbać o starzejącego się rodzica, ważne jest, by dopasować formę wsparcia do realnych potrzeb i możliwości z poszanowaniem zdania i godności samego rodzica.

Warto też pamiętać, że miłość do rodzica nie zawsze oznacza, że jesteśmy w stanie zapewnić mu wszystko własnymi siłami…..Często kochamy rodziców dlatego, że sami otrzymaliśmy od nich dużo troski i ciepła, i właśnie dlatego decyzje dotyczące ich starości bywają tak emocjonalnie trudne.

Myślę, że ten lęk nie musi mieć dziś rozwiązania. Myślenie o przyszłości jest zdrowe, ale nie trzeba mieć już teraz "planu na wszystko". Rozmowa zawczasu jest cenniejsza niż decyzja w kryzysie, więc jeśli to możliwe, warto zapytać rodziców, czego by sobie życzyli, gdyby potrzebowali pomocy. To odbiera część ciężaru decyzji podejmowanej później "za nich".

Warto pamiętać, że odpowiednio dopasowane wsparcie nie musi oznaczać końca relacji, czasem właśnie pozwala ją zachować. Gdy część codziennej opieki spada na kogoś innego, dziecko może wrócić do bycia córką albo synem, a nie tylko opiekunem czy "pielęgniarką" i spędzać czas z rodzicem w sposób, który jest bliski, a nie tylko obowiązkowy.

Czy rozmawiałeś/aś kiedyś szczerze z rodzicami o tym, jak chcieliby być wspierani, gdy będą tego potrzebować?

Pozdrawiam Anna Szmawonian ❤

No i po konferencji. Teraz zasłużony odpoczynek❤️
13/06/2026

No i po konferencji. Teraz zasłużony odpoczynek❤️

Jutro będę mówiła o zaburzeniu odżywiania- anoreksji na Konferencji Naukowo-Szkoleniowej - CZŁOWIEK W CENTRUM. Współczes...
12/06/2026

Jutro będę mówiła o zaburzeniu odżywiania- anoreksji na Konferencji Naukowo-Szkoleniowej - CZŁOWIEK W CENTRUM. Współczesne perspektywy psychologiczne i psychoterapeutyczne.
Wydarzenie adresowane jest do psychologów, psychoterapeutów, psychiatrów a także studentów psychologii i psychoterapii.
Zapraszam też wszystkich zainteresowanych zdrowiem psychicznym ludzi w dzisiejszych czasach.

12/06/2026

Ciekawa rozmowa.

15.07 w salonach Empik dostępny będzie mój wywiad do magazynu Przedsiębiorcy@eu, o tym, dlaczego przedsiębiorcy działają...
05/06/2026

15.07 w salonach Empik dostępny będzie mój wywiad do magazynu Przedsiębiorcy@eu, o tym, dlaczego przedsiębiorcy działają na granicy swoich możliwości, jak rozpoznać moment przeciążenia i jak współczesna psychoterapia pomaga odzyskać równowagę.
Foto Paweł Boguszewski

Adres

Ordona 5B/Cybernetyki 15
Warsaw

Godziny otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 20:00
Wtorek 09:00 - 20:00
Środa 09:00 - 20:00
Czwartek 09:00 - 20:00
Piątek 09:00 - 20:00

Telefon

+48452933900

Strona internetowa

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Gabinet terapii i rozwoju Anna Szmawonian opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria