16/08/2026
właśnie te kilka sekund może zmienić całą dalszą rozmowę.
Zanim zareagujesz z automatu.
Zanim powiesz o jedno zdanie za dużo.
Zanim zaatakujesz, zaczniesz się czepiać albo zamkniesz się w sobie.
Zanim zrobisz coś, czego później będziesz żałować.
Dlatego pracy nad komunikacją nie zaczynam od tego, co masz powiedzieć partnerowi.
Zaczynam od tego, czy potrafisz się 𝐳𝐚𝐭𝐫𝐳𝐲𝐦𝐚𝐜́, 𝐳𝐚𝐧𝐢𝐦 𝐨𝐝𝐩𝐨𝐰𝐢𝐞𝐬𝐳.
Zauważyć:
✨ Co właśnie wydarzyło się w moim ciele?
✨ Co czuję?
✨ Co mam ochotę teraz zrobić?
I przez chwilę… tego nie robić.
Nie wysyłać tej wiadomości.
Nie rzucać tej uwagi.
Nie podejmować decyzji pod wpływem emocji.
Dać sobie moment, żeby nie przekroczyć swojego 𝐩𝐮𝐧𝐤𝐭𝐮 𝐛𝐞𝐳 𝐨𝐝𝐰𝐫𝐨𝐭𝐮.
Bo nie chodzi o to, żeby przestać czuć złość, żal czy odrzucenie.
Chodzi o to, żeby pomiędzy „odpaliło mnie” a „zareagowałam” pojawiła się przestrzeń na wybór:
Co chcę zrobić z tym, co właśnie czuję?
I właśnie tego będziemy uczyć się w moim nowym wyzwaniu. 🔥
Zatrzymać się, zanim automat zrobi swoje.
Jeśli czujesz, że właśnie tego potrzebujesz, napisz mi w DM 𝐒𝐓𝐎𝐏. Dam Ci znać, kiedy ruszamy.
___________
komunikacja w związku • emocje w relacji • konflikt w związku • regulacja emocji • zdrowa relacja • świadoma komunikacja • bliskość w związku • dojrzała relacja • relacje damsko-męskie • związek • wybieram siebie • transformacja • psycholog • terapia dla kobiet • magnetyczna kobiecość • rozwój osobisty • wsparcie dla kobiet