Pewnyfizjo

27/05/2026

Wierzę że finanse mają dużo wspólnego z zdrowym kręgosłupem .

Wpłacając kasę dzisiaj na konto robiąc NUDNE I POWTARZALNE RZECZY , będziemy zbierać plony za paręnaście lat.

PODOBNIE jest ze zdrowym kręgosłupem na starość :

Każde powtórzenie , każdy spacer , każda seria ćwiczeń , każda zjedzona sałatka odkłada KASĘ na….

Zdrowo kręgosłupowe konto .

w trakcie wykładu na przyświecała mi idea Charliego Mungera , byłego wspólnika Warrena Buffeta

„ Inwestownie powinno być tak nudne jak oglądanie schnącej farby” ( znalazłem tą ideę na newsletterze )

W KONTEKŚCIE ZDROWEGO KRĘGOSŁUPA , przekreśliłbym słowo INWESTOWANIE i dodał

„ DBANIE O KRĘGOSŁUP DŁUGOFALOWO POWINNO BYĆ TAK NUDNE JAK OGLĄDANIE SCHNĄCEJ FARBY „

Wierzę w sile nudnych powtarzalnych nawyków 💪

A ty jak dbasz o swój kręgosłup ?

26/05/2026

Skomentuj „ Polska” a wyślę ci link do całej rozmowy z profesorem Dariuszem Dolińskim .

25/05/2026

Poranna sztywność , przewlekłe bóle pleców to powszechne dolegliowości polaków.

Czynniki które zmniejszają ryzyko bólu pleców to przede wszystkim higieniczny styl życia ale przede wszystkim ćwiczenia.

Ćwiczenia ukierunkowane na siłe mięśni oraz zakres ruchu.

Sprawdź mój zestaw ćwiczeń dla osób 40 +.

Pamiętaj że nie jest to PORADA MEDYCZNA, materiał stanowi element edukacyjny w kontekście bólu plecow.

✅Jeśli masz problem rwą kulszową , dyskopatią , przewlekłym problemem krzyża, poranną sztywnością. Wejdź na moją stronę i zobacz jak mogę ci pomóc www.pewnyf...

24/05/2026

Z profesorem Dariuszem Dolińskim rozmawiamy na tematy takie jak :

- jak nie dać się manipulować

- Jak rzucić palenie

- czy Twoje wybory są Twoje

-jak reklama wpływa na twoje wybory

I wiele innych tematów

✅ O moim gościuJeden z najbardziej cenionych psychologów społecznych w Polsce. Zajmuje się psychologią zachowań społecznych, psychologią emocji i motywacji. ...

24/05/2026

Dlaczego mowy motywacyjne są uzależniające jak narkotyki.

Posłuchaj mojego nowego podcastu .

Skomentuj „motywacja a wyślę ci link do całej rozmowy

21/05/2026

Posłuchaj nowego Powerwalka i dowiedz się czy z dyskopatią można ćwiczyć .

20/05/2026

Zapraszam cię w sobotę na na mój wykład

„ Nie starzejemy się , a usztywniamy rola kręgosłupa i codziennych nawyków w zdrowym starzeniu „

Widzimy się w sobotę o 16:10

20/05/2026

Widok zieleni za oknem wpływa na proces nauki dużo lepiej niż inne aspekty .

Wiedziałeś ?

19/05/2026

Chcesz zostać trenerem personalnym w 2026 roku , zobacz tą rozmowę na moim kanale youtube .

https://www.youtube.com/watch?v=5ckYWv8rnFc

Zostać trenerem w 2026 roku? Brutalna prawda dla początkujących. 💥

Dzisiejszy świat fitnessu jest pełen „youtubowych ekspertów od ruchu”, mitów i opowiadania bajek o szybkich efektach. Klientów ubywa czy przybywa? Rynek jest nasycony czy dopiero się otwiera?

Gościłem w podcaście u , gdzie bez owijania w bawełnę opowiedziałem, jak naprawdę wygląda biznes trenerski od kuchni i dlaczego w Fit-Academy stawiamy wyłącznie na wiedzę opartą na dowodach naukowych (Evidence Based Medicine), a nie modne trendy z TikToka.

W tej ponad godzinnej rozmowie poruszyliśmy tematy, o które boicie się zapytać:
👉 Wiek: Czy mając 40 lat na karku, można jeszcze z sukcesem wejść do tej branży?
👉 Sztuczna Inteligencja: Czy AI zastąpi trenerów personalnych, czy wręcz przeciwnie – człowiek z nią wygra?
👉 Nowe realia: Polacy i dzieci tyją na potęgę. Jak zmieniły się potrzeby współczesnego klienta na siłowni i dlaczego „zwykły trening” już nie wystarcza?
👉 Biznes: Jak legalnie działać, jak się reklamować i jak skutecznie sprzedawać swoje usługi, żeby mieć stałych podopiecznych?

Niezależnie od tego, czy dopiero marzysz o zrobieniu kursu, czy już pracujesz w zawodzie i chcesz wejść na poziom trenera medycznego – ten odcinek ułoży Ci proces w głowie.

🎧 Cała rozmowa jest już dostępna!
Wpadajcie na YouTube (kanał: Pewny Fizjo / rmnichfizjoterapeuta) lub Spotify.

https://www.youtube.com/watch?v=5ckYWv8rnFc&t=2632s

19/05/2026

Ruch to życie , sprawdź moją propozycję ćwiczenia po pracy siedzącej .

Wykonaj wg swoich potrzeb 💪

18/05/2026

Oczy zbierają ponad 80% informacji do mózgu , zobacz jak możesz zadbać o swój wzrok .

SKOMENTUJ WZROK A WYŚLĘ CI CAŁY ODCINEK 🔥🔥🔥