Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 21:00 Wtorek 09:00 - 17:00 Środa 09:00 - 20:00 Czwartek 09:00 - 20:00 Piątek 08:00 - 18:00

Urokliwa fizjoterapia

Strona główna
Polska
Warsaw
Urokliwa fizjoterapia

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Urokliwa fizjoterapia, Fizjoterapeuta, Giserska 7/8, Warsaw.

Justyna Kalinowska (Karczewska)- fizjoterapeutka uroginekologiczna

Fizjoterapia kobieca🧍🏻‍♀️
Przygotowanie do porodu🤰🏻
Opieka okołoporodowa🤱
Powrót do formy🏃‍♀️
Zapisy✏️ www.urokliwa.com

19/08/2026

Przygotowujesz się faktycznie żeby ochronić kr0cze podczas porodu?🤔

Ochrona kr0cza nie zależy tylko od położnej ale przede wszystkim od rodzącej.

Jeśli tkanki są spięte, sztywne, kruche przez aktywną infekcję, to niestety są bardziej podatne na uszkodzenia.

Ocztwiście nasze, nawet najlepsze przygotowanie może nie ochronić tkanek w 100%, bo są też czynniki na, które nie mamy takiego wpływu, jak np. wielkość dziecka. Ale nasze przygotowanie zmniejsza poziom tych urazów i przyspiesza regenerację.

Ja w swoim przygotowaniu uwzględniłam ćwiczenia wzmacniające, rozciągające, oddechowe, rolowanie i masaż kr0cza. 🧘🏽‍♀️

A jak wygląda Twoje przygotowanie? Czy może nie przygotowujesz się do porodu specjalnie?

16/08/2026

Serdecznie zapraszamy przyszłe mamy, szczególnie z okolic Ursusa, Włoch i Bemowa, na bezpłatne warsztaty przygotowujące do porodu. 🤰

Warsztaty odbędą się w sobotę 29 sierpnia o godz. 13:30.

Jeśli chcesz wziąć udział w warsztatach, to zostaw ❤️ i napisz komentarz.

Nie ma dodatkowych warunków do spełnienia! 😉

Wybrane osoby otrzymają zaproszenia w wiadomości prywatnej na profil, z którego dodali komentarz zgłaszający do udziału do 27.08📣

Ze względu na ograniczone miejsce musimy dostosować liczbę uczestników, w związku z tym udostępniam regulamin w bio- sekcja zapisów.

Planujemy kolejne edycje warsztatów wkrótce, więc jeśli jesteś chętna ale nie odpowiada Ci ten termin, to napisz do nas w wiadomości prywatnej, mam nadzieję, że uda się zobaczyć tym lub następnym razem. ❤️

12/08/2026

Ból w dole brzucha albo pachwinach- spróbuj tego zestawu ☺️

Bóle w okolicy to częsty problem ciężarnych. Są spowodowane rozszerzaniem miednicy i rozciąganiem więzadeł dzięki działaniu hormonów, przygotowując ciało do porodu.

Aby przeciwdziałać dolegliwościom stosujemy ćwiczenia wzmacniające i odciążające. 🧘🏽‍♀️

Regularna aktywność zmniejsza też ryzykow występowania objawów, poprawia nastrój i przygotowuje do porodu 🤰🏻

Daj znać, co Tobie pomagało i czy doskwierały Ci takie dolegliwości?

04/08/2026

3 część pakowania się do porodu- artykuły dla noworodka 👶🏻

Opcjonalnie wiele list wyprawek zawiera:
- laktator,
- butelkę do karmienia,
- smoczek,
- poduszkę do karmienia,
jednak ja po rozmowie z położną, zrezygnowałam z zabrania tych przedmiotów. 😊

A co znalazło się w Twojej walizce, albo powinno się znaleźć?😉

29/07/2026

Aktywność fizyczna w ciąży nie powinna być tylko spacerem 🤰🏻

Takie ćwiczenia nie tylko poprawią Twoją mobilność i przygotują do ruchu w porodzie, ale też poprawią samopoczucie w ciąży.💪🏼

Nie potrzebujesz sprzętu, dużo czasu czy miejsca❗️

Na mojej końcówce ciąży spacery sprawiały mi dyskomfort na szczęście ćwiczenia wręcz przeciwnie, umożliwiły bycie aktywną do samego końca i myślę że, to dzięki nim i świadomości swojego ciała usprawniły poród, a teraz regenerację po.🫶🏼

Każde ćwiczenie wykonaj po 15 powtórzeń wolnym tempie, skupiając się na spokojnym i długim wydechu, który pomoże Ci w ruchu.

27/07/2026

Terapia twarzy i nie tylko 💆🏼‍♀️

Zoga face integration to cudowny relaks, który łagodzi napięcia w obrębie twarzy i szyi.

A dzięki temu pomaga przy:
- bólach głowy
- zgrzytaniu zębami i bruksizmie
- obrzękach twarzy
- redukcji zmarszczek

Ale też wspiera prawidłową pracę mięśni dna miednicy!

W ciele mamy pewne powiązania różnych, nawet odległych struktur od siebie i takie połączenie jest między mięśniami okolicy ust i dna miednicy 🧐

Dzięki temu nadmierne napięcie mięśni możemy redukować relaksacją innego obszaru, ale i odwrotnie zasikanie zębów w stresie będzie też podnosiło napięcie dna miednicy, np. wpływając na miesiączki lub współżycie.

Na masażu u Oli połączysz relaks z terapią i oczywiście miłą atmosferą. 🫶🏼

*jeśli jesteś w ciąży tak jak ja i nie masz problemu z leżeniem na plecach, to również możesz skorzystać z takiego zabiegu. Mnie doskonale zrelaksował przed porodem ❤️

21/07/2026

Moja część walizki na odział położniczy 🤱🏻

👉🏻Zobacz też, co znalazło się w mojej torbie do porodu i w części walizki dla dziecka.

Czy dołożyłabyś coś jeszcze, a może coś będzie zbędne?🤔

Podziel się swoimi doświadczeniami i wyślij tę rolkę koleżance w ciąży 🤰🏻🫶🏼

19/07/2026

Chcesz mieć więcej sił do nowych wyzwań❓Trening funkcjonalny Ci w tym pomoże🫶🏼

Jeśli jesteś w fizjologicznej ciąży, po porodzie lub po prostu szukasz zdrowego ruchu, to warto spróbować treningu funkcjonalnego. 💪🏼

Indywidualny trening, to czas tylko dla siebie, kiedy zadbasz o swoje samopoczucie, zdrowie i sylwetkę.

A w Urokliwej Fizjoterapii zajmie się Tobą nie tylko wykwalifikowaną trenerką ale też fizjoterapeutka uroginekologiczną Joanna Ukagba 🥰

14/07/2026

Witaj na świecie Kochanie❤️🍼

12/07/2026

Pozbądź się bólu co miesiąc i spróbuj fizjoterapii uroginekologicznej 🫶🏼

Jak wygląda terapia❓
Stosujemy różne techniki w celu eliminacji bólu:
- praca z dnem miednicy, brzuchem, przeponą
- masaż i manualne rozluźnienie,
- ćwiczenia np. relaksacyjne, rozciągające, oddechowe,
- profilaktyka codzienna,
- metody autoterapii.

Kluczem do wyleczenia jest dobra diagnoza, zadbaj o wizytę u ginekologa i ginekologa specjalisty np. od endometriozy, endokrynologa lub flebologa.

Fizjoterapia również pomoże Ci w znalezieniu źródła Twoich dolegliwości i ich eliminacji!🫶🏼

Dlatego nie czekaj, tylko zadbaj o swój komfort i zdrowie!

Adres

Giserska 7/8
Warsaw
02-495

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 21:00
Wtorek	09:00 - 17:00
Środa	09:00 - 20:00
Czwartek	09:00 - 20:00
Piątek	08:00 - 18:00

Telefon

+48604702599

Strona Internetowa

http://urokliwa.com/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Urokliwa fizjoterapia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.