Fundacja Technika Alexandra

Fundacja Technika Alexandra Fundacja Magdaleny Kędzior nauczycielki Techniki Alexandra z wieloletnim doświadczeniem

04/06/2026

Warsztat w sobotę 20.06.2026
"Między skrajnościami-o sztuce złotego środka"

Często naszym życiem rządzą skrajności: od zapadania się do sztywnego prostowania, od napięcia do wiotkości, od uniesionych barków do barków siłą ściąganych w dół. W tej huśtawce trudno zauważyć, że istnieje jeszcze inna opcja- ta, w której nie walczymy ani nie kontrolujemy, lecz kierujemy się świadomie ku temu, co naprawdę nam służy.
Podczas warsztatu zatrzymamy na chwilę to wahadło, by zobaczyć, gdzie właściwie jesteśmy. Wykorzystując zasady Techniki Alexandra- świadomość, pauzę, równowagę całości i ukierunkowanie- zaczniemy budować nową jakość ruchu i obecności. Nie będziemy zdobywać szczytu, by zaraz z niego spaść. Zamiast tego nauczymy się działać jak termostat: reagować, dostosowywać się, wracać do optymalnego zakresu.
To spotkanie jest zaproszeniem do doświadczenia stanu, który może wydawać się obcy, a jednak jest najbardziej naturalny. Stanu, w którym ciało i umysł współpracują, a złoty środek przestaje być abstrakcją i staje się realnym, wygodnym miejscem do życia.
Zapraszam

https://www.technika-alexandra.pl/events-1/warsztat-stacjonarny-miedzy-skrajnosciami-o-sztuce-zlotego-srodka

08/05/2026

Zapraszamy na Dzień Otwarty Techniki Alexandra
16.05.2026 (sobota) 12.00-16.00 - spotkanie dla wszystkich, którzy chcą poznać podstawy T.A. uporządkować dotychczasowe doświadczenia lub po prostu na chwilę zatrzymać się i poczuć więcej przestrzeni w sobie.

Będzie czas na krótką pracę bezpośrednią, przykładowe ćwiczenia, nurtujące pytania oraz zatrzymanie się przy tym, co w Technice Alexandra najcenniejsze.

Link do wydarzenia:
https://www.technika-alexandra.pl/events-1/dzien-otwarty-techniki-alexandra-1

17/04/2026

„Między ustami, a brzegiem pucharu”, tą powieścią z 1889 roku zachwycały się wszystkie kobiety w międzywojennej Polsce.
Jej autorka, Maria Rodziewiczówna już wtedy zwróciła uwagę na to jak wiele może się zdarzyć i zmienić pomiędzy decyzją, a jej realizacją.

Na warsztacie 25. kwietnia będziemy eksplorować tę czasoprzestrzeń. "Pauza strategiczna - chwila pomiędzy impulsem do działania, a reakcją”

Więcej o warsztacie w wydarzeniu

Zapisy poprzez mail fundacji:
[email protected]

Zapraszam

17/04/2026
12/04/2026

Pauza strategiczna - chwila pomiędzy impulsem do działania, a reakcją - warsztat stacjonarny 25.04.2026

Kwietniowy warsztat poświęcimy jednej z najbardziej nieintuicyjnych zasad Techniki Alexandra – czyli zatrzymaniu przed działaniem.

Ta chwila świadomości otwiera przed nami nowe opcje reagowania w dobrze znanych, pozornie niezmiennych sytuacjach. Może to być moment na odpuszczenie napięcia, aby dobrze obsłużyć ważnego klienta, albo sekunda na inne postawienie stopy, aby uniknąć bólu w kolanie, a może trzy minuty na wyciszenie tremy przed ważnym wystąpieniem. Czasem też jest to moment na decyzję aby zrezygnować z napiętego planu lub po prostu zrobić sobie przerwę...

Liczy się zmiana schematu i doświadczenie przyjemności wynikającej z faktu, że mogę zareagować inaczej niż dotychczas i wyjść ze starych kolein.

Podczas warsztatu będziemy wykorzystywać tę chwilę na przykład przy łapaniu piłki, przedstawianiu się czy schylaniu po plecak. Stosując pauzę strategiczną w prostych codziennych czynnościach, z czasem przypomnimy sobie o niej również w pozornie patowych sytuacjach.

Zapisy poprzez mail fundacji:
[email protected]

15/03/2026

Przez lata dominowało przekonanie, że w pracy z Techniką Alexandra najwięcej można uzyskać w ramach bezpośrednich, indywidualnych lekcji. Tymczasem z radością obserwuję postępy, jakie robią osoby uczestniczące w moich comiesięcznych warsztatach.

Połączenie pracy na poziomie świadomości z wprowadzaniem nowych reakcji oraz innych niż dotąd schematów ruchu i zachowania, w bezpiecznej atmosferze małej grupy, sprawia, że uczestnicy stopniowo zaczynają przenosić je także na grunt życia codziennego i zawodowego.

Najbliższy warsztat pt. „Czy cel uświęca środki? Droga do celu – bez zatracania siebie” już 21 marca.
Więcej informacji na stronie:
https://www.technika-alexandra.pl/.../warsztat-grupowy...

Zapraszam.

09/03/2026

UWAGA zmiana terminu Dnia Otwartego Techniki Alexandra, zapraszamy w sobotę 28. marca w godz. 11.00-19.00
To okazja na bezpośrednie doświadczenie, czym jest ta metoda.
Będzie można:
• doświadczyć krótkiej pracy bezpośredniej,
• wziąć udział w przykładowym ćwiczeniu,
• zadać pytania,
• po prostu zanurzyć się na chwilę w świat Techniki Alexandra.

Wstęp: 50 zł (płatne wcześniej na konto Fundacji, ew. na miejscu blikiem).
Można przyjść spontanicznie, ale jeśli ktoś chce mieć pewność, że znajdzie się czas na krótką pracę indywidualną lub omówienie problemu, warto wcześniej zadeklarować godzinę spotkania mailowo: [email protected]

29/01/2026

WARSZTAT: Technika Alexandra – nie tylko dla perfekcjonistów
w sobotę 28.02 godz 10.30-14.30

Czy można działać dobrze, ale bez nadmiernej presji?
Perfekcjonizm może być siłą, jeśli wspiera jakość, bez zbędnego napięcia.

A Technika Alexandra uczy zatrzymania się i świadomego wyboru by połączyć dbałość o rezultat z lekkością, eksperymentowaniem
i troską o własny dobrostan.

Jeśli chcesz odzyskać lekkość działania, zyskać większą swobodę w podejmowaniu decyzji i nauczyć się pracować z ciałem oraz uwagą tak, by wspierały Cię – a nie blokowały - ten warsztat jest dla Ciebie.

Link do wydarzenia:
https://www.technika-alexandra.pl/events-1/technika-alexandra-nie-tylko-dla-perfekcjonistow

Adres

Panieńska 3a
Warsaw
03-704

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 18:00
Wtorek 09:00 - 18:00

Telefon

+48509716951

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fundacja Technika Alexandra umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Fundacja Technika Alexandra:

Skróty

Udostępnij

Kategoria