Paulina Załęcka Psychoterapia

19/04/2026

https://www.facebook.com/share/v/18UDdVWAPR/?mibextid=wwXIfr

05/04/2026

https://x.com/Archetypkobiety/status/2040868006914392226?s=20

Lęk przed zmianą, czyli przed czym?

30/03/2026

18/03/2026

19/02/2026

Ważne!

https://www.opta.org.pl/projekty/kryzys-czyli-szansa-4

17/02/2026

Czym właściwie jest miłość własna?

Czy to kupowanie sobie nowych, ładnych rzeczy? Przekonywanie siebie o własnej wyjątkowości? A może spacer, zdrowy posiłek, chwile przyjemności czy ulga, którą sami na różne sposoby przynosimy?

Zachęcam do zatrzymania się na moment i refleksji nad tym, czym dla Ciebie jest miłość do samego siebie. Warto też wysłuchać, w mojej ocenie, wartościowej wypowiedzi na ten temat w poniższym podcaście.

Nowy odcinek, zainspirowany walentynkami i reklamami - o miłości do siebie.
Odcinek o trosce, zarządzaniu sobą i o tym, dlaczego współczesny człowiek częściej siebie eksploatuje, niż się sobą opiekuje. I dlaczego nie dbamy o siebie, choć wiemy, co nam szkodzi?
Link do odcinka w komentarzu

22/12/2025

Do moich najlepszych przyjaciół należą ludzie o osobowości narcystycznej. Znaczna część mojej najbardziej udanej i poruszającej pracy terapeutycznej dotyczy osób, które najpełniej można zrozumieć za pomocą pojęcia narcyzmu. Większość jednych i drugich nie wyróżnia się jednak wcale koncentracją na sobie, wielkościowością, pychą, roszczeniowością, skłonnością do manipulacji itd., aczkolwiek te zwykle dobrze ukrywane cechy oczywiście istnieją w ich osobowościach. Nie mają oni nic wspólnego z nieprzyjemnymi, egocentrycznymi, często niezbyt twórczymi artystami, którzy kojarzą się nam z narcystycznym zaburzeniem charakteru. Większość z nich czyni wiele na rzecz swoich bliskich, ale płaci drogo bólem i napięciem za te wypracowane osiągnięcia. Zbyt są zajęci dowodzeniem swej wartości — lub ściślej, zaprzeczeniem swej bezwartościowości — aby odczuwać miłość, uznanie i radość z kontaktu z ludźmi, uczucia, które ich dobra praca mogłaby budzić w nich samych lub w innych osobach. Ludzie ci nie mają zaburzeń charakteru. Dręczy ich tylko narcystyczny uraz, a rozwojowe zahamowania w funkcjonowaniu okaleczają ich i odzierają z bogactwa życia, na jakie zasługują. Są to dobrzy, twórczy ludzie, którzy cierpią, często bardzo mocno. Żyją w narcystycznym stylu i cierpią z tego powodu.

Stephen M. Johnson
Humanizowanie narcystycznego stylu
tłumaczenie: Anna Czownicka
Wyd Czarna Owca
fot Jan Canty

29/09/2025

Najwięcej o sobie odkrywamy nie w samotności, lecz w relacji z innymi. To właśnie wtedy ujawniają się nasze reakcje, przekonania, emocje których czasem nie chcemy lub nie umiemy zrozumieć. Grupa terapeutyczna tworzy przestrzeń, w której możemy się im przyjrzeć, obserwować siebie w kontakcie z innymi, sprawdzać, jak jesteśmy odbierani i konfrontować swoje wyobrażenia o relacjach z tym, co dzieje się „tu i teraz”.

Zapraszam na konsultacje kwalifikujące do grupy psychoanalitycznej, prowadzonej w trybie długoterminowym, półotwartym.

10/05/2025

"Badania pokazują, że najbardziej uszkadzająca dla ludzkiego układu nerwowego,
dla dorosłej zdolności do wiązania się z innymi oraz do regulacji emocji,
jest trauma zaniedbania.
To również najbardziej niedoszacowana pośród traum.
Dlaczego?
Bo "nic strasznego mi się nie stało".
Bo łatwo ją umniejszyć.
Bo można być zaniedbanym dzieckiem mając jedzenie na stole, czyste ubrania i dostatnie życie.
Bo zaniedbania zazwyczaj nie pamiętamy, trochę jakby "To się nie wydarzyło".
Musimy jednak pamiętać, że trauma to nie tylko - powtarzając za Winnicottem - złe rzeczy, które się wydarzyły, ale też dobre, które się nie wydarzyły."
Anna Król-Kuczkowska

fot. joshua-rawson