Joanna Leśniewska Psycholog

Wskazówki dojazdu Strona internetowa

Joanna Leśniewska Psycholog Domaniewska 41A/38)

💔Pomagam kobietom, które nie mają szczęścia w miłości i uczę gdzie go szukać i jak po nie sięgnąć.
⭐Założycielka ,,Obraz siebie" - Instytut Psychoterapii i Rozwoju (Warszawa, ul.

25/08/2026

Są takie takie historie, w których wszystko jest ok. Nie ma wielkich dramatów. Przeciwnie jest: stabilnie, bezpiecznie, ale czujesz, że coś jest ,,nie tak”. Czegoś Ci brakuje. Z czasem zaczyna się wypalać chemia.
Oddalacie się od siebie z dnia na dzień na tyle, że spotykacie się w najbliższej odległości tylko na terapii par siedząc na jednej kanapie tuż przed waszą terapeutą.
I wtedy czasami wychodzi, że pod tym pozornie pięknym obrazkiem, są niedomówienia, brak komunikacji, nienazwane wcześniej potrzeby i emocje.

W tych ludzkich dramatach, często jest miłość, dalej żywe kocham Cię, ale czasami spotykamy się z murem, którego nie da się przebić.
Różne perspektywy na życie, poglądy, potrzeby powodują, że nie możemy się spotkać gdzieś pośrodku. I mimo chęci bycia bliską z tą drugą osobą, nie jesteśmy w stanie realizować tego co dla nas ważne.

Czasami powodem jest po prostu: ,,za późno, za dużo się wydarzyło” , ,,nie potrafię inaczej”
Czasami to: ,,nie chce rezygnować z moich marzeń, z siebie”
I przychodzi czas wyboru. Często on zapada na długo wcześniej przed terapią, ale wypieramy go, bo nie ma jednoznacznie ,,złego” powodu dla którego mielibyśmy się rozstać. Pojawia się, więc poczucie winy, a zatym idący szereg myśli: ,,Ja będę potworem jak odejdę. Przecież tak mnie kocha.”

I tutaj sprawdzi się jak banał powiedzenie ,,czasami miłość to nie wszystko”.
Bo odejście od kogoś kogo kochasz, ale kto nie może zaspokoić Twoich potrzeb jest jednym z najtrudniejszych i najodważniejszych rzeczy, które możesz zrobić dla siebie.
Nie dlatego że go nie kochasz.
Kochasz i wiesz że to za mało.
Kochasz i wiesz że oboje zasługujecie na coś więcej.
Kochasz i właśnie dlatego nie możesz zostać.
Można kochać kogoś całym sercem i jednocześnie wiedzieć, że ta miłość nie wystarczy, żeby zbudować życie które oboje chcecie.
Czasem dwoje dobrych ludzi po prostu do siebie nie pasuje.
Zostając z kimś z kim nie możesz być w pełni sobą, krzywdzisz was oboje.

💬Napisz do mnie w wiadomości prywatnej lub w komentarzu ,,ZMIANA”, a ja zaproszę Cię na be

,,Pani sobie radziła najlepiej jak Pani na tamten moment potrafiła” - powiedziała moja terapeutka. Po procesie psychoter...
23/08/2026

,,Pani sobie radziła najlepiej jak Pani na tamten moment potrafiła” - powiedziała moja terapeutka.
Po procesie psychoterapii długo czułam wstyd. Ciężko mi było sobie wybaczyć, to na co sama się skazywałam będąc w relacji z osobą, która konsekwentnie codziennie niszczyła moje poczucie własnej wartości. Już po procesie zdrowienia, miałam tak ogromny żal do siebie.
Ja po prostu nie mogłam zrozumieć. Jak ja mogłam sobie na to pozwolić?
Jakby to była inna kobieta. Inna historia. Nie moja.
Najchętniej chciałam wykasować te 7 lat mojego życia z nim. Chciałam, więc je nadrobić. Wpadłam w wir rozwoju osobistego, pracy.
Szukałam intensywności.
I stało się… od lat nie jestem w tej przestrzeni żalu, pędu, nienawiści. Zmieniło się wszystko.
Pytasz ,,Jak?” Poprzez AKCEPTACJĘ.
Potrzebowałam zobaczyć,ze ogromna część z czym aktywnie walczyłam przez lata, nie była moją wadą, nienormalnością, zaburzeniem. To była odpowiedź na warunki w jakich mój organizm musiał nauczyć się żyć.
To się zaczęło w dzieciństwie, gdy On mnie porzucił. Mój tata.
Dla dziecka? Doświadczenie nie do udźwignięcia. Dziecko nie rozumie, że tata odchodzi, bo ma własne problemy. W dzieciństwie zaś wynosimy informacje i przekonania o sobie, które są wdrukowane w nas w dorosłości. To taka matryca.
Czego, więc ja jako dziecko mogłam się nauczyć o sobie po takim doświadczeniu?
że jestem jaka?
,,Odszedł, więc jestem.. Niewystarczająca?
Nieważna? Znaczy, że można mnie porzucić.”
I ten zapis zostaje.
W ciele. W układzie nerwowym.
W każdym wyborze którego później dokonujesz. Dlatego szukałam mężczyzn, którzy potwierdzali to co wiedziałam od dziecka. Dlatego, że znajome nawet gdy niszczy jest bezpieczniejsze niż nieznane. Tak działa nasz mózg, niestety.
Już jako terapeutka, zrozumiałam, że nie mam z czym walczyć, czego kasować, nie muszę czuć żalu. Cierpienie nie pochodzi z samego bólu. Pochodzi z walki z bólem. I teraz słowa mojej terapeutki dopiero we mnie zagrały. Jeśli odnajdujesz się w tej historii i też chcesz zmiany zapraszam Cię na bezpłatną konsultację 20 minut. 🌹🫂
💬Napisz ZMIANA tu lub w prywatnej wiadomości, a ja napiszę do Ciebie i umówimy wspólnie termin.

A dla Ciebie co to jest Kinda chic to? 😁🌹 • psychologia • psychologia relacji • toksyk • związki toksyczne • prze...
20/08/2026

A dla Ciebie co to jest Kinda chic to? 😁🌹



• psychologia • psychologia relacji • toksyk • związki toksyczne • przemoc psychiczna • gaslighting • relacje • trudna miłość • manipulacje • rozstanie • kobieta • rozwój osobisty kobiet • zmiana • odwaga • randki • ona dla niej • przemoc • ja • on

19/08/2026

Karmiono nas tym od urodzenia.
W bajkach. W filmach. W piosenkach.
I jeszcze wcześniej..
Bo mit o drugiej połówce ma ponad dwa tysiące lat.
Opisał go Platon w „Uczcie”,ze ludzie byli kiedyś całością którą Zeus przepołowił. I od tamtej pory każdy błąka się po świecie szukając swojej drugiej części.
Piękna historia.
Destrukcyjna filozofia.
Bo gdy wierzysz że jesteś połówką czujesz się niekompletna bez kogoś.

I właśnie to przekonanie niszczy życie miłosne singielek najbardziej.
Bo gdy wierzysz że jesteś połówką, każdy związek staje się misją ratunkową.
Szukasz nie partnera. Szukasz uzupełnienia.
I dlatego przyciągasz mężczyzn którzy wydają się „tym czego Ci brakuje.”
Kogoś pewnego siebie, bo Ty nie czujesz się pewna. Kogoś silnego, bo Ty czujesz się słaba. Kogoś niedostępnego, bo jego zdobycie udowodniłoby że jesteś wystarczająca.
I wchodzisz w relację nie z człowiekiem. Z projekcją własnych braków.
A gdy on okazuje się zwykłym człowiekiem z wadami, słabościami, złymi dniami czujesz rozczarowanie.
„To nie on.” „Może następny będzie tym właściwym.”
I szukasz dalej. Tej samej fantazji. W kolejnej osobie.
Jak to przekonanie wpływa na relacje?
Zostajesz gdy boli, bo bez niego pustka. Wracasz gdy wiesz że nie powinnaś, bo bez niego nie ma sensu.
Znosisz to czego znosić nie powinnaś, bo lepszy on niż nikt.

Twoje szczęście. Twój spokój. Twoje poczucie wartości nie powinno być uzależnione od obecności drugiej osoby.
To nie jest miłość. To jest lęk który wygląda jak miłość.

Prawda jest inna.
Nie potrzebujesz nikogo żeby być pełna. Już jesteś całością.
Partner nie jest Twoją drugą połówką.
Jest osobą która, gdy jesteś już pełna wzmacnia to co masz.
Nie wypełnia pustki. Towarzyszy pełni.
I to jest zupełnie inna jakość miłości. Lżejsza. Spokojniejsza. Prawdziwsza. 🤍

Czasem jedno zdanie usłyszane w odpowiednim momencie zmienia wszystko.

Prześlij bliskiej osobie która potrzebuje to dziś usłyszeć. 🤍🫂

• psychologia • psychologia relacji • toksyk • związki t

13/08/2026

Na każdym filmiku słyszysz:
„Pokochaj siebie a wszystko się zmieni.” „Najpierw miłość własna potem zdrowy związek.”
,,Jak się pokochasz —przyciągniesz właściwą osobę.”
Brzmi pięknie. Ale nikt nie mówi Ci jak.

Bo prawda jest inna niż to co pokazuje social media.
Miłość własna nie jest punktem startowym. Jest punktem docelowym.
I droga do niej prowadzi przez jedno przez działanie.
Konkretne. Niewygodne. Codzienne.

W psychologii nazywamy to budowaniem poczucia własnej skuteczności.
Twój mózg nie buduje zaufania do siebie przez myślenie. Buduje je przez dowody.
A dowodem jest każda granica którą postawisz.

I tu zaczyna się magia granic.
Bo granica to nie jest mur. To nie jest egoizm. To nie jest bycie trudną.
Granica to informacja ,,to jest dla mnie ważne.” „tego potrzebuję żeby czuć się bezpiecznie.” „na to nie wyrażam zgody.”
I każda postawiona granica nawet ta mała, nawet ta drżąca zostawia ślad w Twoim układzie nerwowym.
Ślad który mówi: „jestem po swojej stronie.”

Badania pokazują konkretne efekty stawiania granic:
Spada poziom kortyzolu hormonu stresu. Rośnie poczucie własnej skuteczności. Poprawia się regulacja emocji. Zaczynasz przyciągać ludzi którzy Twoje granice szanują. I odpychać tych którzy ich nie szanują.

Ale jest jeszcze coś.
Każda granica którą postawisz to obietnica dana sobie. Dotrzymana.
A Twój układ nerwowy zapamiętuje każdą dotrzymaną obietnicę. I z czasem zaczyna Ci ufać.
To jest właśnie miłość własna. Nie afirmacje przed lustrem. Nie bańki w wannie. Nie cytaty na Instagramie.
Codzienne wybieranie siebie nawet gdy się boisz. Nawet gdy drżysz. Nawet gdy nie czujesz się gotowa. 🤍

Jaką jedną granicę możesz postawić dziś dla siebie? Napisz mi w komentarzu 🫂🌹



• psychologia • psychologia relacji • toksyk • związki toksyczne • przemoc psychiczna • gaslighting • relacje • trudna miłość • manipulacje • rozstanie • kobieta • rozwój osobisty kobiet • zmiana • odwaga • randki • ona dla niej • przemoc • ja • on

03/08/2026

Uwikłanie emocjonalne nie zaczyna się od bólu. Zaczyna się od poczucia wyjątkowości, że tylko ty go rozumiesz, tylko ty widzisz “prawdziwego jego”.
Im więcej ludzi mówi “coś jest nie tak”, tym mocniej się zaciskasz, bo ktoś przecież musi w niego wierzyć.
Przestajesz pytać “czy to zdrowe”, zaczynasz pytać “jak mu jeszcze pomóc”.
Miłość przestaje być wyborem.
Staje się misją ratunkową.
Ale to, że dałaś się w to wciągnąć, nie znaczy, że jesteś słaba.
Znaczy, że umiesz kochać głęboko i ze czas skierować tę samą siłę w stronę siebie. Rozpoznanie mechanizmu to już pierwszy krok do wyjścia z niego.

Wyślij ten post bliskiej osobie lub zapisz, żebyś mogła sobie o tym przypomnieć 🌹



• psychologia • psychologia relacji • toksyk • związki toksyczne • przemoc psychiczna • gaslighting • relacje • trudna miłość • manipulacje • rozstanie • kobieta • rozwój osobisty kobiet • zmiana • odwaga • randki • ona dla niej • przemoc • ja • on

Adres

Domaniewska 41A/38
Warsaw
02-672

Strona internetowa

,

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Joanna Leśniewska Psycholog opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria