Esencja Psyche

Esencja Psyche Mam na imię Aneta Jakubowska i jestem psychologiem. W swojej pracy skupiam się na szeroko pojętym dobrobycie oraz zdrowiu psychicznym. Ołtarzewska 8

Moim celem jest pokazanie Ci innego spojrzenia na świat a także zrozumienia, że wszystko wydarza się dla Nas, a nie nam. Swoje doświadczenie psychoterapeutyczne, diagnostyczne i w poradnictwie, zdobyłam pracując z pacjentami chronicznie chorymi w zakładzie opiekuńczo – leczniczym, w poradni psychologiczno – pedagogicznej, w szkołach, w placówkach terapeutycznych dla dzieci i młodzieży oraz w Powia

towym Centrum Pomocy Rodzinie. Prowadziłam również przez 3 lata Indywidualną psychoterapię pod superwizją, w gabinecie psychoterapeutki i coach Magdaleny Dąbrowskiej. Własna działalność, w której pracowałam zarówno z rodzicami jak i dziećmi, umożliwiła mi uzyskanie szerokiego wachlarzu doświadczenia. Samodzielnie stworzyłam i zrealizowałam programy terapeutyczne do pracy grupowej i indywidualnej. Odpowiadając na potrzeby dzieci i młodzieży stworzyłam dwa różne programy interdyscyplinarne do kreatywnej nauki języka angielskiego, które opierają się na wiedzy psychologicznej, obserwacjach deficytów w edukacji systemowej, zasługach pedagogiki Montessori oraz swojej intuicji do dzieci i młodzieży. W swojej praktyce wykorzystuję również muzykoterapię. To zanurzenie w dźwiękach, które z kolei poruszają energię w człowieku i wspomagają proces zdrowienia oraz dochodzenia do naturalnego dobrostanu psychicznego. W trakcie samorozwoju oraz wielu zagranicznych podróży, odkryłam olbrzymie znaczenie wibracji muzycznych i ich terapeutycznego wpływu na ciało i psychikę człowieka. Aktualnie w muzykoterapii wykorzystuję grę na gongu oraz wykonuję masaże misami dźwiękowymi jako techniki relaksacyjne. Na sesjach ze mną można poruszyć każdą sferę funkcjonowania człowieka. Do każdego pacjenta podchodzę holistycznie. Jestem osobą o otwartym umyśle, dużo czującą i empatyczną, a najbardziej cenię sobie autentyczność i zaufanie.
* * *
Gabinety:
1) 01-949 Warszawa, ul. Kasprowicza 70/22 (przy metro Wawrzyszew, blok za Rossman)
2) 05 - 800 Pruszków ul.

26/08/2026

Zapraszam na pierwszy z cyklu krąg młodych.
Spotkania w kręgu przeznaczone są dla osób w wieku 18 – 25 lat.
Celem jest wzmacnianie uczestników poprzez możliwość otwartego wypowiadania się, słuchania, bycia razem i budowania relacji. To okazja do pogłębienia rozumienia samego siebie, a także zagadnień związanych z wyzwaniami jakie niesie obecne życie w sferach „kariery”, zdrowia, życia społecznego i duchowego.

Kręgi nie są związane z popularyzowaniem jakiejkolwiek religii. Moderatorem kręgów jest psycholog, socjoterapeuta, muzykoterapeuta, a jednocześnie uczestnik kręgów.
Idea spotkań w formule kręgu czerpie z tradycji plemiennych. Opiera się na wzajemnym szacunku, tolerancji dla mniejszości i inności, miłości do Natury, stawaniu w swojej prawdzie (autentyczności).

Zasady obowiązujące w kręgu opierają się na równości wszystkich uczestników. Nie jest to grupa psychoterapeutyczna!, ale jej działanie często w efekcie jest bardzo pozytywne, wzmacniające. Spotkania odbywają się cyklicznie raz w miesiącu i mają formułę otwartą tzn. , że na spotkaniach jest miejsce dla nowych osób. Każde spotkanie będzie miało inny temat przewodni.
Po spotkaniu dodatkowo można zostać na sesji dźwiękoterapii.

Czas spotkań 1,5h + 30 min sesja z gongami i misami
Koszt 50zł, jeśli ogranicza Cię taki koszt, to jest możliwość uczestniczenia na zasadach barteru, zgłoś to- znajdziemy rozwiązanie. 😉
Obowiązuje wcześniejsza rezerwacja miejsc. Napisz o chęci uczestnictwa.

30/07/2026

Jak skutecznie budować poczucie własnej wartości? Czego należy unikać?
Przede wszystkim należy PRZESTAĆ porównywać się do innych. To obniża nasz nastrój, zabiera motywację do działania, niszczy naszą wiarę w powodzenie. Możemy w ten sposób sami sobie podcinać skrzydła. Pojawiają się toksyczne myśli, które obniżają naszą energię. Dlatego ważne, aby pilnować się i pozbyć się nawyku/ chęci/ przymusu/ tendencji porównywania się do innych.

21/05/2026

Wspaniałe głębokie procesy (samo)poznania, poznania esencji istnienia, miłość to Boskie Połączenie. Z największą wdzięcznością i radością za wolne, odnowione życie. Niech żyją artyści i artystki w Nas.

12/04/2026

Radykalne Wybaczenie oznacza totalne, całkowite zrozumienie i odpuszczenie. Rozpuszcza się poczucie krzywdy ale też czyjejś winy.
Jednym z założeń twórcy RW Collina Tippinga jest myślenie o innych ludziach jako połączonych ze sobą, pochodzących z tego samego źródła. Porzucenie myślenia dualnego niesie uzdrowienie. Przestajemy czuć się oddzieleni, nierozumiani, samotni. Już nie jesteśmy pogrążeni w ciemnościach negatywnego myślenia o swoich krzywdach i żalach do osoby która kiedyś coś „zawiniła”.
Jeśli czujesz, że ciagle nosisz w sobie poczucie krzywdy Radykalne Wybaczanie przyniesie Ci uwolnienie. 🕊️
Zapraszam na sesje online lub stacjonarnie. 🥰

📱 15 lipca – Dzień Bez TelefonuUzależnienie od smartfona? To nie tylko "zbyt dużo scrollowania"Współczesny świat rzadko ...
15/07/2025

📱 15 lipca – Dzień Bez Telefonu

Uzależnienie od smartfona? To nie tylko "zbyt dużo scrollowania"

Współczesny świat rzadko pozwala nam po prostu być. Nasze telefony – choć niezwykle użyteczne – stały się też źródłem stałego pobudzenia. Sięgamy po nie mechanicznie: w kolejce, przed snem, przy śniadaniu… nawet w chwilach smutku czy stresu.

🔁 Zatracamy umiejętność bycia z własnymi emocjami.
Zamiast poczuć – uciekamy. W wiadomości, powiadomienia, filmiki.

📵 Dzień Bez Telefonu to szansa, by:
– zauważyć, po co sięgasz po telefon,
– dać sobie chwilę ciszy i przestrzeni,
– poczuć, co naprawdę dzieje się w środku.

🧠 Badania pokazują, że nadmierne korzystanie z telefonu wpływa na:
– spadek koncentracji,
– wzrost poziomu lęku,
– problemy ze snem i regulacją emocji.

👉 Jeśli trudno Ci wytrzymać bez telefonu, może to być sygnał do uważnego przyjrzenia się swoim nawykom.

Zrób dziś coś inaczej:
🔹 zostaw telefon w innej części domu,
🔹 wyjdź na spacer bez słuchawek,
🔹 pobądź przez 5 minut ze swoimi myślami – bez ucieczki.

💬 A Ty – co najtrudniejszego byłoby dla Ciebie w dniu offline?

🌸 "Twoja wewnętrzna dziewczynka też potrzebuje wakacji"Pamiętasz, co sprawiało Ci radość jako dziecku?🌼 Bieganie boso po...
08/07/2025

🌸 "Twoja wewnętrzna dziewczynka też potrzebuje wakacji"
Pamiętasz, co sprawiało Ci radość jako dziecku?
🌼 Bieganie boso po trawie?
🎨 Malowanie bez celu?
🍓 Jedzenie malin prosto z krzaka?

Twoja wewnętrzna dziewczynka nadal tam jest.
I nadal czeka, aż ktoś ją zauważy, utuli, zaprosi do zabawy.
Tym kimś jesteś Ty.

☀️ Wakacje to nie tylko wyjazdy.
To przestrzeń na lekkość, zachwyt i odpoczynek od "muszę".

🧠 W pracy psychologicznej z kobietami często okazuje się, że:
– trudność w odpoczynku to nie lenistwo, tylko głęboko zakorzeniony obowiązek bycia „zawsze dla innych”,
– przyjemność wywołuje… poczucie winy,
– a potrzeby są odkładane na „po wszystkim”.

🌷 A przecież:
– masz prawo się zatrzymać,
– masz prawo nic nie planować,
– masz prawo być nieidealna, radosna, zmęczona, rozmarzona.

Nie musisz zasłużyć na chwilę radości.
Twoja wewnętrzna dziewczynka już zasługuje – bo jest.

💌 Daj dziś sobie coś miłego.
Bez powodu. Bez celu. Dla siebie.

📌 Zadaj pytanie pod postem (dla zaangażowania):

Co lubi robić Twoja wewnętrzna dziewczynka, gdy nikt jej nie widzi?

Adres

Ulica Kasprowicza 70
Warsaw
01-912

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Esencja Psyche umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Esencja Psyche:

Skróty

Udostępnij

Kategoria