Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 21:00 Wtorek 09:00 - 21:00 Środa 09:00 - 21:00 Czwartek 09:00 - 21:00 Piątek 09:00 - 21:00

RehBabka

Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: praktyka

RehBabka - dyplomowana osteopatka i fizjoterapeutka. Warszawa, Praga Płd. 250zł/55 min. Zapraszam do gabinetu!:) https://www.rehbabka.com/rezerwacja

Ukończone kursy i szkolenia:

- Osteopatyczna terapia wisceralna
- Stawy skroniowo-żuchwowe - diagnostyka i terapia
- Kinezjologia stosowana
- Osteopatyczne podejście do zaburzeń psychosomatycznych (pro)
- Terapia manualna autonomicznego układu nerwowego
- Neurodiagnostyka i terapia
- Manipulacje nerwowo-mięśniowe
- Neuromobilizacje w terapii manualnej
- Advanced minimal/sort lever manipulation course, junctional regions of the spine, Lumbar&Toracic Regions, Cervical region
- Leczenie zaburzeń układu mięśniowo-szkieletowego technikami powięziowymi
- Terapia nerwowo-mięśniowa
- Rehabilitacja w sporcie z elementami traumatologii sportowej
- Pinoterapia
- PNF - Proprioceptive neuromuscular facilitation,
- Terapia manualna "Kończyna górna - kręgosłup I"
- Terapia manualna - badanie i leczenie kończyny dolnej, według koncepcji Kaltenborna i Evjentha
- Techniki energizacji mięśni
- Kinesiotaping
- Bark - patologie, diagnostyka, zasady leczenia
- Sling exercise therapy - Koncepcja ćwiczeń rehabilitacyjnych z wykorzystaniem systemu pasów i podwieszek TerapiMaster
- Principles of osteopathy assessment
- Medyczny trener personalny
- Trening funkcjonalny
- Gezielte Diagnose und technik der chiropraktyk - Manueller therapie
- Czytanie i analiza zdjęć RTG

Kursy i szkolenia online:
- Bóle głowy - praktyczne kompendium
- System przepon – efektywna praca płynowa
- Kompleks miednicy w ujęciu praktycznym
- Ostry dysk – zespół korzeniowy
- Terapia zatok w ujęciu osteopatycznym
- Bolesne miesiączki - od diagnozy do terapii
- Embriologia w praktyce fizjoterapeuty
- Manualne leczenie zaburzeń AUN – Autonomiczny układ nerwowy
- SIBO – dlaczego nawraca?
- Człowiek od środka - Badania laboratoryjne dla fizjoterapeutów
- Kresa biała i rozejście mięśni prostych

23/09/2026

Malarstwo, siatkarstwo, cudotwórstwo od ręki, na resztę trzeba kilka dni poczekać 😎

PoZdrówko! 🤪
RehBabka

15/09/2026

Na ile wiarygodny jest pomiar składu masy ciała?🤔

Ostatnio w Warszawie odbywało się wydarzenie związane ze zdrowiem. Dorwałam się tam do urządzenia analizującego skład ciała.

Myślę sobie: zawartość mojego jestestwa to w tym momencie głównie jogurt i kawa, plus piach wciągnięty różnymi otworami ciała podczas gry w plażówkę dnia poprzedniego...

Na szczęście aparat aż tak dokładnie mnie nie prześwietlił 🤪

Urządzonka tego typu puszczają prąd przez ciało (stoi się na elektrodach a drugie trzyma w łapkach) i mierzone są opory, jakie stawia tkanka.
Mięśnie i woda to niezłe przewodniki, zaś tłuszcz jest lepszym izolatorem. Stąd szacowanie w kg i % ile czego mamy.

Jeśli człowiek przybędzie na badanie mocno nawodniony, to może aparat odczytać to jako beztłuszczową masę ciała i dodać nam nieco do wagi muskuła 🏋 Optymalnie byłoby zbadać się po porannej wizycie w toalecie bez nasączania się płynami.

Wyniki możemy z grubsza traktować jako punkt wyjścia do zmian typu rekompozycja ciała (np. chcę mieć więcej mięśni a mniej tłuszczu i monitoruję jak mi idzie), jeśli takowe planujemy.

Nie należy jednak przywiązywać się do szacunków wieku metabolicznego.
Mnie wyszło 28 lat, co jest mocno wątpliwe (chyba że aparat pozyskał dane wieku mentalnego...plus jeszcze kilka lat dodał 😝).
Taki wynik to średnia BMI, ilości mięśni i tłuszczu, ale bez uwzględnienia innych parametrów, jak choćby profil hormonalny.

Czy warto sprawdzać skład ciała? Uważam, że działa to trochę jak zegarek monitorujący nasz sen, regenerację, kroki etc. To dobry motywator i feedback, dotyczący progresu treningowego, ale nie traktowałabym go jako szklanej kuli, która określa nasz wiek metaboliczny, potencjał rozrodczy czy wynik wyborów prezydenckich w 2030 r ;)

PoZdrówko!
RehBabka

25/08/2026

🤓W ten weekend miałam przyjemność poprowadzić w Grudziądzu warsztaty dla młodych siatkarek na temat urazów, przeciążeń i prewencji kontuzji, związanych z uprawianą przez nie dyscypliną 🏐

W zajęciach dzielnie pomagali mi: Kostek 🦴 - model kręgosłupa, Rąsia ✌️ - model kończyny górnej oraz Klapek 🦶 - model stopy. Nie zabrakło też żywych modelek - trenerek, na których rysowałam mięśnie, a nawet zdarzyło się zrobić pewne testy na uczestniczkach!

Nie zaobserwowałam znudzenia, ziewania i spoglądania ze zniecierpliwieniem na zegarek 🥱, więc chyba jest to jakiś sukces jak na występ przed młodzieżą obecnych czasów 🥳
Później miałam okazję uczestniczyć w ich treningach i poczuć na własnej skórze rytm obozu przygotowawczego! 🙂

Dziękuję kadrze trenerskiej MUKS Krótka za zaproszenie, to było super doświadczenie! 👏

PoZdrówko!
Rehbabka

23/08/2026

RehBabka na obozie przygotowawczym z klubem MUKS Krótka! 🏐 🥳
Było gadane, pokazywane, malowane, konsultowane i nawet potrenowane wraz z młodymi zawodniczkami 💪

P🏐Zdrówk🏐
RehBabka

13/08/2026

👵🍎
Stare baby w niemniej Starych Jabłonkach na Eurobeachvolley 2026 Stare Jabłonki !

PoZdrówko i po Mistrzostwo 🇵🇱!
RehBabka

07/08/2026

Dlaczego kobieta może więcej?🤔

Ostatnio napatoczyłam się na ciekawy podcast, gdzie specjalista od fizjologii sportu mówił o tym, że kobieta może zrobić więcej, zanim padnie 🥴

Phi 🙄 myślę sobie, przecież wiadomo od zawsze, że babki mogą zmieścić milion aktywności typu: praca, trening, opieka nad smarkiem, pranie, gotowanie, sprzątanie, ścielenie, pielenie i kto wie jakie jeszcze "enie" i to wszystko w ciągu doby 💪
Mężczyźnie zwykle do wyczerpania sił starcza pójście do pracy i w zasadzie już po zawodach 😛

A tak poważnie, to okazuje się, że panie mają nieco lepszą perfuzję, tj. cyrkulację krwi w pracujących tkankach.
Daje to nam, drogie panie, większe możliwości kontynuowania wysiłku niż panom.
Czyli przy podobnym stopniu obciążenia, np. 70% maksymalnego skurczu, kobiety zrobią więcej powtórzeń. Zresztą kobiety są stworzone do powtarzania: "Tyle razy Ci powtarzam, posprzątaj garaż" 😜

Z czego wynika owa różnica? M.in. z tego, że większa męska masa mięśni daje większe napięcie i mocniej domyka naczynia - stąd panowie gorzej wypadają w owym porównaniu.

Do tego płeć męska częściej cieszy się przewagą włókien szybkokurczliwych, które korzystając z szybkiej energii generują dużo mocy, ale z drugiej strony mają mniej kapilar (drobnych naczynek) i mitochondriów (fabryk, które wykorzystują dostarczony tlen do dalszej produkcji ener⚡️).

Czyli samcza moc jest, ale szybko gaśnie. Kobieta za to sunie dalej niewzruszona, niczym autko hybrydowe - może nie szatan na drodze, ale pojedzie dłużej przy niższym zużyciu 😉

Pozdrówko!
RehBabka

27/07/2026

No i kolano własne, które zapewniło mi łąkotkowy dreszczyk emocji 😬 finalnie zakończyło swą kontuzyjną historię happy endem! I to z przytupem!💥

Otóż wraz z wskoczyło na najwyższy stopień podium w plażowym turnieju PeleMele!💪 🥳

I taki come back to ja rozumiem! Zobaczymy co coming soon...🤪

PoZdrówko PoKonalna!
RehBabka

13/07/2026

Co nowego u kolana mego?🤔

Ano jak je pogięło, to 2 tygodnie nie chciało się wyprostować przez kolizję z łąkotką😱
Zrobiłam nawet rezonans, co potwierdziło ucieczkę łąkotki z miejsca zamieszkania, tj. z kłykcia przyśrodkowego piszczeli.

W takim przypadku są zwykle 2 opcje. Albo repozycja łąkotki techniką manipulacyjną albo artroskopia. U mnie zadziałała opcja 3 - groźba 😡

Po 2 tygodniach łażenia ze zblokowanym kolanem już zaczęłam powoli przedstawiać łąkotce ortopedów, którzy ewentualnie by się nią zajęli operacyjnie, a ta mi na to 'cyk'‼️ Wskoczyła tam, gdzie jej miejsce, bez dalszego szemrania. Szczęśliwy powrót córy marnotrawnej!🤗

Czy to odwlecze operację? Taką mam nadzieję, bo wciąż jestem w trakcie łagodzenia skutków tej wewnątrzstawowej eskapady. Za wcześnie, żeby zacierać ręce/kolana, ale powoli jest coraz lepiej😌

Dbajcie o dobro swoich łąkotek, bo jak się raz rozbisurmanią, to potrafią później sprawiać kłopoty. Każda sytuacja jest inna, więc zawsze konsultujcie się ze specjalistami.
W niniejszym wpisie podaję swój przypadek tylko jako przykład, a nie schemat do postępowania u każdego.

PoZdrówko PoKolana!🦵
RehBabka

01/07/2026

Żartuję, i tak odbieram/oddzwaniam/odpisuję, o ile usłyszę😜

P📀Zdrówko!🎶
RehBabka🎸

Open'er Festival

29/06/2026

No i stało się! Kontuzjon mnie dopadł!😱

Starość nie radość, młodość nie wieczność, łąkotność niestabilność🧓

Ehhh... Co zrobiłam? W sumie nic, czym warto sie chwalić.

Serdeczność okazała się tym razem zgubna. Wystarczyło w klęczkach i ze skrętem powitać przyjaciółkę i kolano nie zniosło owej życzliwości🙄

Co teraz? Powrót do mniej dla mnie atrakcyjnych ćwiczeń przypodłogowych (pilatesy i tego typu esy floor-assy), wyłączenie dynamicznych aktywności i czas, który mógłby leczyć rany nieco szybciej, bo sezon plażowy w pełni (patrz archiwalne foto sprzed tygodnia 😭).

Przestroga dla wszystkich niestabilnych łąkotek przyśrodkowych - uważajcie na:
1- ruchy piwotujące w zgięciu i koślawości
2- przyjacielskie serdecznosci 🙃

PoZdrówko po kolana
RehBabka

Adres

Aleja Jerzego Waszyngtona 122/1
Warsaw
04-074

Godziny otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 21:00
Wtorek	09:00 - 21:00
Środa	09:00 - 21:00
Czwartek	09:00 - 21:00
Piątek	09:00 - 21:00

Strona internetowa

https://www.rehbabka.com/

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy RehBabka opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.