Poradnia Sentire

07/04/2026

🌼Zapraszamy serdecznie już w tę sobotę na wykłady prowadzone przez specjalistki naszego Sentire - Centrum Psychoterapii, Seksuologii i Pracy z Ciałem! ✨

Zapisy przez link w komentarzu 👇

✨ „Zrozumieć ciało, usłyszeć emocje - holistyczne podejście do s*ksualności”
Zapraszamy na bezpłatne wykłady, które odbędą się 11.04, podczas których trzy specjalistki Centrum Sentire opowiedzą o różnych wymiarach seksualności.

💬 Magdalena Ogieniewska-Małecka- psycholożka, psychoterapeutka i s*ksuolożka, opowie o namiętności w stałych związkach oraz o tym, jak zmienia się bliskość i jak o nią dbać.
💬 Magdalena Bogusz- fizjoterapeutka uroginekologiczna i s*ksuolożka przybliży temat ciała i fizjologii w s*ksualności, także w kontekście ciąży, porodu i powrotu do życia intymnego.
💬 Julia Svirid- coachka intymności i edukatorka s*ksualna, skupi się na przyjemności i sposobach jej rozwijania w codziennym życiu.

🌱To spotkanie będzie przestrzenią do zdobycia wiedzy, refleksji i zadania pytań naszym specjalistkom!

📍 Miejsce Akcji Paca (ul. M. Paca 40, Warszawa)
📌 Zapisy przez link w komentarzu

Do zobaczenia 🌿

10/03/2026

🤩Serdecznie zapraszamy Was kolejny bezpłatny webinar w naszym Sentire - Centrum Psychoterapii, Seksuologii i Pracy z Ciałem

Link do zapisów w komentarzu👇

🌼Już w ten czwartek o 19:15 zapraszamy na bezpłatny webinar “Świadoma zgoda - czym jest i jak ją się praktykuje?”🌼

Podczas spotkania porozmawiamy o tym:
🌱jak rozpoznawać zgodę (i jej brak) w swoim ciele i emocjach
🌱czym różni się zamrożenie, presja czy automatyczne “okej” od autentycznego “chcę”
🌱jak komunikować dobrowolność w relacjach

🧠Webinar poprowadzi Zuzanna Muczko - psycholożka, s*ksuolożka i edukatorka s*ksualna, która przybliży ten ważny temat i odpowie na Wasze pytania.

🌺To przestrzeń na refleksję, zdobycie wiedzy i rozmowę o komunikacji, granicach oraz odpowiedzialności w relacjach.

📌 Link do zapisu znajdziecie w komentarzach.

Do zobaczenia na webinarze!✨

́wiadomazgoda

16/02/2026

Link do zapisów w komentarzu 🥰

🌺Odkryj, co sprawia Ci przyjemność i wzbogać swoje życie intymne!

Mówi się, że przyjemność jest nieodłączną częścią naszych doświadczeń intymnych. Jednak to nie znaczy, że pojawi się sama. Tak po prostu.🌸
Aby Twoje życie intymne było pełne przyjemności, czasem trzeba wyruszyć w podróż eksploracji. Szukać i znajdować odpowiedzi na pytania:
„Jaka jest MOJA przyjemność?”
„Co mnie obecnie przed nią blokuje?”
„Co mogę zrobić, aby było jej więcej w moim życiu intymnym?”

💞Z okazji Walentynek zapraszamy Was na bezpłatny webinar "O przyjemności w intymności", który poprowadzi Julia Svirid - coachka intymności współpracująca z Sentire.

Podczas spotkania:
✨Dowiesz się, z czego składa się przyjemność i co możesz zrobić, żeby mieć jej więcej
✨Otrzymasz zestaw ćwiczeń i praktyk, które możesz wykonać w domu, aby odkrywać, co sprawia Ci przyjemność i wzbogacić swoje życie intymne.
✨Poznasz ciekawe fakty o intymności i przyjemności.
✨Będziesz miał_a możliwość zadania dodatkowych pytań dotyczących intymności

Link do zapisów w komentarzu👇

15/02/2026

Widzimy się już w najbliższą środę! Zapraszamy do zapisów!

14/02/2026

Zapraszamy na bezpłatny webinar walentynkowy:

"O przyjemności w intymności", który poprowadzi Julia Sviriv - coachka intymności

📅 18.02 | godz. 18:00 | online

Link do zapisów w komentarzu.

08/10/2025

✨Zobaczcie, co przygotowały dla Was specjalistki naszego Centrum✨
🌺Do zobaczenia już za tydzień w środę (15.10.) o godzinie 19:00!!!

PS
Zapisy dalej trwają🤩:
✉️ [email protected]

✨Z radością zapraszamy Was na wyjątkowy Webinar✨
Nasze specjalistki przygotowały spotkanie online: „Zrozumieć ciało, usłyszeć emocje- holistyczne podejście do s*ksualnosci”.

🌺Dzięki współpracy mgr Magdaleny Ogieniewskiej-Małeckiej i mgr Magdaleny Bogusz możemy wspierać Was w budowaniu bliższej relacji z samym sobą oraz z bliskimi 🌸
To przestrzeń w której połączymy pracę z ciałem z emocjami i s*ksualnością🧘

🗓️15.10.2025r
⏰19:00
📌 Online
🌿 Cena udziału: 45 zł, dodatkowa zniżka dla osób zapisanych do naszego newslettera

Zapraszamy do zapisów online:
✉️ [email protected]

31/07/2025

Zapraszamy Was do wspólnej praktyki uważności w Sentire - Centrum Psychoterapii, Seksuologii i Pracy z Ciałem 🌸. Czy Uważności jest wrodzona?🧘 Jakie są sprawdzone techniki praktyki Uważności? 🧠 Dlaczego tak często o niej dzisiaj mówimy?

❔Czym jest Uważność, o której tak często dzisiaj mówimy❔

🧘 Chociaż temat może wydawać się trywialny, obecnie często odwracamy się od danej sprawy, a nasz umysł ucieka co prowadzi do utracenia kontaktu z naszym ciałem ☯️

🌺Zapraszamy Was do praktyki Uważności za pomocą sprawdzonych technik. Należy pamiętać również o tym, że Uważność jest wrodzoną i podstawową ludzką zdolnością do bycia w pełni obecnym i świadomym tego co robimy🌸

🪷Zapraszamy na psychoterapię, terapię EMDR i konsultacje psychologiczne do mgr Michaliny Markowskiej we wtorki o godzinie 10:00 i 11:00, oraz w czwartki o 12:00 i 13:00.

🍀Nie odbierajmy sobie zdolności do praktykowania uważności !

Link do artykułu: https://centrumsentire.pl/czym-jest-uwaznosc/

11/07/2025

🪷Już jutro zapraszamy na autorski masaż Małgorzaty Wiaderny. Pozwól sobie na chwilę relaksu w Sentire - Centrum Psychoterapii, Seksuologii i Pracy z Ciałem!
Zapisy prowadzimy:
📞 Telefonicznie: 696901909
✉️ Mailowo: [email protected]
Do zobaczenia!😊

📍Już w tę sobotę- 12.07. zapraszamy do naszego Centrum na autorski masaż Małgorzaty Wiaderny.

🌸 Zapraszamy na spotkanie z samym sobą na poziomie ciała i jego odczuwania. Podczas masażu relaksacyjno-terapeutycznego Małgorzata Wiaderny łączy wiele technik masażu klasycznego, drenażu limfatycznego, relaksacyjnego. Dodatkowo dodaje elementy hawajskiej pracy z ciałem Lomi Lomi NuI oraz własnej intuicji 🌺🌺

🍀„Staram się objąć ciało akceptacją, uważnością, rozmiękczeniem i pomóc mu uwolnić skumulowane napięcia za pomocą czułego, skoncentrowanego dotyku. Moją masażową misją jest przynieść ulgę, rozluźnienie i świadome zauważenie swojego ciała”🪷

📍Gosia będzie w naszym Centrum również w piątek- 18.07. Zapraszamy serdecznie do zapisów!

Pozwól sobie na relaks i napisz do nas lub zadzwoń!
☎️Tel: 696901909
✉️mail: [email protected]

📖Link do artykułu, jak wygląda masaż i jak się go niego przygotować: https://centrumsentire.pl/czym-jest-masaz-relaksacyjno-terapeutyczny-w-poradni-sentire/

09/07/2025

Zapraszamy Was na nasz nowy profil Sentire - Centrum Psychoterapii, Seksuologii i Pracy z Ciałem 🤗.
🎯 Tym razem zajmujemy się tematem ADHD u dorosłych!
📍Zapraszamy na konsultacje psychologiczne, psychoterapię i terapię EMDR u mgr Pauliny Kwiatkowskiej w czwartki o 20:15 w naszym Centrum!

🧠 Jeszcze do niedawna zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) kojarzył się głównie z żywiołowymi dziećmi które nie potrafią usiedzieć na lekcji.

✅ Dziś Coraz lepiej rozumiemy że ADHD nie „znika wraz z wiekiem” — po prostu zmienia swój kształt.
✅ ADHD to zaburzenie neurorozwojowe, czyli takie, którego źródła tkwią w funkcjonowaniu mózgu już od wczesnego dzieciństwa.
✅ Co ważne wiele osób nie spełnia już w dorosłości wszystkich kryteriów diagnostycznych, ale nadal zmaga się z objawami, które utrudniają im co dzienne funkcjonowanie — zarówno w pracy, jak i w relacjach czy w dbaniu o siebie
✅ Obraz ADHD u dorosłych różni się od tego dziecięcego i może zaskakiwać swoją różnorodnością. Zazwyczaj łączy się z trzema głównymi obszarami trudności:
1. Zaburzenia funkcji wykonawczych
2. Nadreaktywność emocjonalna
3. Dezorganizacja behawioralna

🚩 ADHD to nie tylko męska sprawa.
Choć w dzieciństwie ADHD części diagnozuje się u chłopców, w dorosłości różnice płciowe zacierają się. U kobiet objawy często przybierają subtelniejszą formę. Zamiast nad ruchliwości pojawiają się: rozproszenie, trudności z utrzymaniem koncentracji, chroniczne poczucie przeciążenia i frustracji. Takie objawy bywają mylone z „brakiem organizacji” lub „słabą silną wolą”, co tylko zwiększa poczucie winy i niezrozumienia.

❗️Brak diagnozy i odpowiedniego wsparcia może prowadzić do szeregu trudności:
- Problemy zawodowe
- Współwystępowanie innych zaburzeń
- Zwiększone ryzyko wypadków i problemów zdrowotnych

✅ Co można zrobić? W ramach pracy psychoterapeutycznej można nauczyć się narzędzi, które pomagają zapanować nad utrudniającymi życie objawami.

🧩Jeśli potrzebujesz wsparcia, lub obserwujesz u siebie niepokojące objawy, skontaktuj się z nami- wspólnie przyjrzymy się Twojej sytuacji i zaproponujemy możliwe kierunki działania.

Zapraszamy na konsultację i psychoterapię do mgr Pauliny Kwiatkowskiej w czwartki o 20:15 w naszym Centrum

Zachęcamy do zapoznania się z całym artykułem: https://centrumsentire.pl/adhd-u-doroslych-jak-je-rozpoznac-i-o-siebie-zadbac/

04/04/2025

Przypominamy o dniu Masażu w Sentire - Centrum Psychoterapii, Seksuologii i Pracy z Ciałem 😍

Zapraszamy do kontaktu
📞 696 901 909
📧 [email protected]

Przypominamy! Już 5.04 zapraszamy Cię na chwilę relaksu i ukojenia w Centrum Sentire. ✨💆‍♀️

Jak podkreślał Edmund Jacobson – redukcja napięć w ciele wpływa na spokój naszego umysłu. 🧘‍♂️💙 Masaż to nie tylko przyjemność, ale realna pomoc w wyciszeniu i regulacji układu nerwowego.

🌿 Podaruj sobie ten moment – możesz wybrać masaż terapeutyczny twarzy 💆‍♀️ lub całego ciała. 👐 Twoje ciało Ci za to podziękuje!

📌 A jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o mocy dotyku i pracy z ciałem, przypominamy rozmowę Magdaleny Ogieniewskiej-Małeckiej z Małgorzatą Wiaderny. 🎙️

12/03/2025