Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 21:00 Wtorek 09:00 - 21:00 Środa 09:00 - 21:00 Czwartek 09:00 - 21:00 Piątek 09:00 - 21:00 Sobota 09:00 - 16:00

Instytut Zdrowia i Urody Holispace

Strona główna
Polska
Warsaw
Instytut Zdrowia i Urody Holispace

Zadzwoń Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: praktyka

Rehabilitacja ciała, medycyna regeneracyjna i przeciwstarzeniowa. Kompleksowo opiekujemy się ciałem - od regeneracji do witalnej skóry w nurcie slow.

Prowadzimy sprzeaż Bonów prezentowych * Darmowe konsultacje - fizjoterapeuty, kosmetologa

12/10/2026

W nawiązaniu do Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego podkreślamy, jak ważne jest dbanie nie tylko o umysł, ale również o ciało, które nieustannie komunikuje się z naszym umysłem. 🤍

Szczególną troską warto otoczyć siebie w czasie ciąży, kiedy ciało kobiety przechodzi wiele zmian, a potrzeba odpoczynku i regeneracji staje się wyjątkowo ważna.✨

Czy wiesz że dotyk i masaż mogą wspierać relaksację oraz pomagać obniżać poziom odczuwanego stresu?

Odpowiednio dobrane zabiegi i masaże mogą pomóc w rozluźnieniu napiętych mięśni, poprawię samopoczucia i odnalezienia chwili spokoju.

W Holispace pomagamy zadbać o Twój komfort i dobro dla Twojego dziecka.

📞 797 481 006
✉️ [email protected]
📍 Św. Wincentego 93/5, Targówek, Warszawa

08/10/2026

Prawda czy fałsz- jaki zgryz- taki kształt twarzy⬇️🧐

O tym, jak zgryz może wpływać na funkcjonowanie żuchwy, mięśni i stawów skroniowo- żuchwowych opowiada Krzysztof- fizjoterapeuta w Holispace, zajmujący się również fizjoterapią stomatologiczną.

❗️masz napięcia żuchwy, bóle w okolicy stawów skroniowo-żuchwowych, zgrzytasz zębami lub jesteś w trakcie leczenie ortodontycznego?

Jednym z elementów, które pomagają zrozumieć relacje szczęki i żuchwy jest klasyfikacja Angle’a🦷

👉🏻I klasa- relacja szczęki i żuchwy jest prawidłowa, ale mogą występować nieprawidłowości w ustawieniu poszczególnych zębów
👉🏻II klasa- żuchwa jest ustawiona bardziej do tyłu. Może pojawić się wypukły profil twarzy, cofnięta broda, zgryz głęboki czy zwiększone napięcie mięśni żwaczy
👉🏻III klasa- żuchwa jest wysunięta do przodu. Często występuje przodozgryz, który może wpływać na tor żuchwy i funkcjonowanie mięśni.

💡w swojej pracy fizjoterapeuta Krzysztof patrzy na pacjenta nie tylko przez pryzmat miejsca, w którym pojawia się ból czy napięcie. W oparciu o obserwacje funkcjonowania żuchwy, mięśni żucia, stawów skroniowo-żuchwowych dobiera terapię dostosowaną do potrzeb pacjenta.

Link do zapisów w bio👇🏻

📞 797 481 006
✉️ [email protected]
📍 Św. Wincentego 93/5, Targówek, Warszawa

07/10/2026

BARDZO WAŻNY POST - PRZECZYTAJ ⬇️

Jeśli poczujesz ból przy zginaniu ➡️ 🏃🏾‍♀️‍➡️ kolana, kucanie sprawia Ci trudność lub czujesz rozpieranie pod kolanem, nie lekceważ tych objawów.

🔥Jedną z możliwych przyczyn może być torbiel Beckera - nagromadzenie płynu w okolicy dołu podkolanowego. 🔥

Torbiel Beckera często towarzyszy innym problemom w obrębie kolana, dlatego warto ustalić, co jest przyczyną jej powstania.

Skieruj kroki do oceny do fizjoterapeuty który oceni przyczynę bólu i zastosuje odpowiednią terapię.❗️

Jeśli będzie potrzeba to ortopeda wykona zabieg. 🆘

Nie ignoruj bólu, obrzęku ani ograniczenia ruchomości - torbiel Beckera może prowadzić do powikłań, dlatego warto zareagować, zanim problem się nasili. 🚨

Link do zapisów w bio. 👇🏻

📞 797 481 006
✉️ [email protected]
📍 Św. Wincentego 93/5, Targówek, Warszawa

05/10/2026

Rehabilitacja zamrożonego barku 🩻
Kiedy masaż a kiedy terapia manualna + ćwiczenia?

🆘 Gdy dominuje ból: priorytetem jest jego zmniejszenie i eliminacja podrażnienia. Delikatne techniki manualne i praca z tkankami mogą być elementem terapii, ale nie powinny polegać na agresywnym „rozciąganiu” barku.

🙋‍♂️Gdy ból zaczyna ustępować, ale bark pozostaje sztywny: wtedy większą rolę odgrywa terapia manualna połączona z kinezyterapią, czyli odpowiednio dobranymi ćwiczeniami.

👨‍⚕️Dlaczego same ćwiczenia lub masaż mogą nie wystarczyć? Zamrożony bark to nie tylko napięte mięśnie. Problem dotyczy również torebki stawowej i ograniczenia ruchomości stawu - dlatego terapia powinna być dopasowana do aktualnego etapu problemu i możliwości pacjenta.

💡Nie każdy bolący bark wymaga tego samego postępowania - najpierw warto ustalić co powoduje ból i ograniczenie ruchu, a dopiero później dobrać odpowiednie metody terapii.

Konsultacje fizjoterapeutyczne w Holispace - codziennie.

Link do zapisów w bio.

📞 797 481 006
✉️ [email protected]
📍 Św. Wincentego 93/5, Targówek, Warszawa

01/10/2026

Masaż to nie tylko chwila relaksu. To jeden ze sposobów, w jaki możemy wspierać ciało w długiej perspektywie. 🤍

Czy wiesz, że około 40% kosztów dolegliwości związanych z pracą wiąże się z problemami układu mięśniowo - szkieletowego?

Ból kręgosłupa, napięcie mięśni czy problemy ze stawami to nie tylko kwestia komfortu. Przeciążone ciało może wpływać również na koncentrację, samopoczucie i codziennie funkcjonowanie.

Dlatego regeneracja powinna być ważną częścią naszego życia - niezależnie od wieku. Regularna troska o ciało to nie tylko sposób na chwile relaksu, ale również element profilaktyki i dbania o sprawność na długie lata. ✨

Masaż może być jednym z elementów świadomej troski o organizm - pomaga się zatrzymać, rozluźnić napięcia i dać ciału przestrzeń na regenerację. 💆🏼‍♀️

Wydawca Infor
Artykuł autorstwa Weronika Ławniczak

📞 797 481 006
✉️ [email protected]
📍 Św. Wincentego 93/5, Targówek, Warszawa

26/09/2026

Regeneracja - ważna każdego dnia tak jak sen, ruch i odżywianie.
Dlaczego?

✅ WHO wskazuje, że przewlekły stres może powodować zarówno objawy psychiczne, jak i fizyczne, w tym napięcie, bóle ciała i problemy ze snem.

✅ Badania nad masażem - wskazują na możliwość poprawy jakości snu, choć siła dowodów zależy od populacji i rodzaju interwencji.

W Holispace tworzymy skuteczne warunki sprzyjające rozluźnieniu, wyciszeniu i odpoczynkowi, co potwierdzają oceny wielu naszych klientów.

Regeneracja jest częścią zdrowia.
Nie luksusem a potrzebą.

A jak Ty jak uwalniasz ciało od napięć i stresu?
Jesień 🍂 to chwila by zatrzymać się i odpocząć, przygotować na długie zimowe wieczory.

📞 797 481 006
✉️ [email protected]
📍 Św. Wincentego 93/5, Targówek, Warszawa

24/09/2026

Bruksizm, napięcie szczęki, bóle głowy - czy problem może zaczynać się w stawie skroniowo żuchwowym?

Dolegliwości w obrębie tej okolicy mogą mieć różne przyczyny i nie zawsze dotyczą wyłącznie samego stawu.

Jeśli odczuwasz napięcie, ból 👉🏻 fizjoterapeuta stomatologiczny. 🦷

Postępowanie na wizycie dobierane jest indywidualnie - w zależności od zgłaszanych dolegliwości. Wizyta obejmuje wywiad, badanie, terapię manualną bądź ćwiczenia oraz zalecenia do pracy w domu. Należy pamiętać - praca w gabinecie ma na celu nauczyć pacjenta jakie nawyki ma wdrożyć do codziennej rutyny, aby podtrzymać rezultaty z wizyty.

Link do zapisów w bio. 👇🏻

📞 797 481 006
✉️ [email protected]
📍 Św. Wincentego 93/5, Targówek, Warszawa

23/09/2026

Sezon na narty nadchodzi, co musisz wiedzieć aby nauczyć się jak zapobiec kontuzjom?

W naszym gabinecie rehabilitacji pacjenci pytają fizjoterapeutów:

❓❓❓
- Dlaczego boli mnie kolano?
- Mam problem z rzepką, co to oznacza?
- Ortopeda stwierdził torbiel Bakera – jak temu zapobiegać?
- Kiedy z bólem kolana do ortopedy?
- Czy ćwiczenia na siłowni nie zaszkodzą moim kolanom?

Na wiele pytań nie ma jednej odpowiedzi. Jest diagnoza funkcjonalna, wywiad, wiedza czy ćwiczysz 🏋️i czy były w historii wywiadu kontuzje.

Jesteśmy gotowi aby Cię wesprzeć, zdiagnozować i pomóc w dolegliwości.

Pokażemy Ci jak ćwiczyć aby nie zaszkodzić kolanom i cieszyć się aktywnością fizyczną cały rok.
Przygotuj się na wizytę, zabierz badania, wygodny strój i zapytaj o termin.

Profilaktyka jest pierwszym krokiem do zdrowych kolan na długie lata💪.

Już dziś zajrzyj na naszego bloga 📙, gdzie omawiamy ➡️ 5 najczęstszych przyczyn bólu kolan, podpowiadamy, co robić i wskazujemy, kiedy warto zgłosić się na konsultację.

Przyjmują: Konrad, Eryk, Ola, Krzysiek i Krzysiek😊

INSTYTUT HOLISPACE
📞 797 481 006
✉️ [email protected]
📍 Św. Wincentego 93/5, Targówek, Warszawa

22/09/2026

Za co doceniają pacjenci Holispace? ✨

Profesjonalizm, indywidualne podejście i skuteczną pomoc. Potwierdza to już prawie 1300 opinii pozostawionych przez naszych pacjentów na 5😍💚

Dziękujemy wszystkim pacjentom, którzy dzielą się swoimi doświadczeniami. Wasze rekomendacje są dla nas największą motywacją do dalszej pracy i potwierdzeniem, że indywidualne podejście ma znaczenie.

(Opinie pochodzą Booksy i ZnanyLekarz oraz zostały opublikowane w oryginalnym brzmieniu.)

📞 797 481 006
✉️ [email protected]
📍 Św. Wincentego 93/5, Targówek, Warszawa

19/09/2026

Czym jest Vital Face Therapy w Holispace?

👉🏻autorski zabieg bankietowy to bogaty pielęgnacyjny, dopasowywany do każdego typu cery. Obejmuje 3 do 4 etapów i kończy się poradą pielęgnacyjną do domu

📞 797 481 006
📩 [email protected]
📍 Św. Wincentego 93/5, Targówek, Warszawa

Adres

Ulica Św. Wincentego 93/5
Warsaw
03-291

Godziny otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 21:00
Wtorek	09:00 - 21:00
Środa	09:00 - 21:00
Czwartek	09:00 - 21:00
Piątek	09:00 - 21:00
Sobota	09:00 - 16:00

Telefon

+48797481006

Strona internetowa

http://holispace.com/, https://holispace.com/strona-rezerwacji/

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Instytut Zdrowia i Urody Holispace opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.