Born to Perform - psychologia sportu i osiągnięć

Zadzwoń Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: praktyka

Born to Perform - psychologia sportu i osiągnięć Psychologia i psychoterapia w sporcie i na scenie
🔸 sesje indywidualne
🔸 warsztaty grupowe
🔸 psychoedukacja, szkolenia, wystąpienia

Nie wszystko da się przyspieszyć.Niektóre rzeczy potrzebują czasu, prób i przestrzeni, żeby mogły się wydarzyć. 🌱No i je...
23/08/2026

Nie wszystko da się przyspieszyć.
Niektóre rzeczy potrzebują czasu, prób i przestrzeni, żeby mogły się wydarzyć. 🌱

No i jeszcze może trochę cierpliwości. :)

Do tego ważnego odkrycia doszła pewna młoda zawodniczka w trakcie wspólnej rozmowy. Bo stres sam w sobie nie musi być na...
19/08/2026

Do tego ważnego odkrycia doszła pewna młoda zawodniczka w trakcie wspólnej rozmowy.

Bo stres sam w sobie nie musi być naszym przeciwnikiem.

Problem zaczyna się wtedy, kiedy nie rozumiemy, co się z nami dzieje — dlaczego serce bije szybciej, ręce zaczynają drżeć, myśli przyspieszają, a ciało nagle przestaje zachowywać się tak, jak byśmy chcieli.

Młody sportowiec nie zawsze potrzebuje wtedy kolejnej rady: „uspokój się”, „nie stresuj się”, „skup się”.

Czasem najpierw potrzebuje zrozumieć:
- co się ze mną dzieje?
- dlaczego tak reaguję?
- i czy naprawdę oznacza to, że sobie nie poradzę?

Bo kiedy zaczynamy rozumieć stres, przestaje być czymś zupełnie nieznanym i nieprzewidywalnym.

I właśnie od tego często zaczyna się budowanie własnego sposobu radzenia sobie z nim. 🧠🏃‍♀️

Nie każdy trening od razu daje wynik.Nie każda próba przynosi przełom.Nie każdy etap rozwoju jest spektakularny.W sporci...
16/08/2026

Nie każdy trening od razu daje wynik.
Nie każda próba przynosi przełom.
Nie każdy etap rozwoju jest spektakularny.

W sporcie nie każdy okres bez poprawy wyniku, nowego rekordu czy kolejnego sukcesu oznacza, że młody sportowiec stoi w miejscu.

Brak widocznego wzrostu nie oznacza regresu. Czasem to właśnie wtedy budują się fundamenty.

🌱 Dobrze jest najpierw zapuścić korzenie, żeby później móc naprawdę wysoko urosnąć.

Wynik mówi o tym, jak poszło. Nie mówi, ile jesteś wart. 💛Twoja wartość nie rośnie, kiedy wygrywasz, i nie spada, kiedy ...
12/08/2026

Wynik mówi o tym, jak poszło. Nie mówi, ile jesteś wart. 💛

Twoja wartość nie rośnie, kiedy wygrywasz, i nie spada, kiedy przegrywasz. Nie trzeba jej udowadniać.

Błędy, porażki, trudne emocje czy gorszy trening są częścią sportowego doświadczenia. Nie są miarą tego, kim jesteś.

Jak być dobrym rodzicem młodego sportowca?Nie ma jednej odpowiedzi.Ale są rzeczy, które warto wiedzieć, żeby mądrze towa...
10/08/2026

Jak być dobrym rodzicem młodego sportowca?

Nie ma jednej odpowiedzi.
Ale są rzeczy, które warto wiedzieć, żeby mądrze towarzyszyć dziecku w jego sportowej drodze. 🏁

Dlatego powstała książka „Na starcie. Co rodzic młodego sportowca wiedzieć powinien”.

O tym, co dzieje się za wynikiem — o presji, emocjach, trudnościach, sukcesach. O tym, czego potrzebuje w relacjach młody zawodnik, by mógł wzrastać.

📖 Już we wrześniu.

W kolejnych tygodniach będziemy odkrywać przed Wami kolejne strony tej książki. 👀

Jeśli pomyślisz o kimś, komu ta książka może się przydać — będzie nam miło, jeśli podasz ten post dalej. ❤️

Jak być dobrym rodzicem młodego sportowca?Nie ma jednej odpowiedzi.Ale są rzeczy, które warto wiedzieć, żeby mądrze towa...
10/08/2026

Jak być dobrym rodzicem młodego sportowca?

Nie ma jednej odpowiedzi.
Ale są rzeczy, które warto wiedzieć, żeby mądrze towarzyszyć dziecku w jego sportowej drodze. 🏁

Dlatego powstała książka „Na starcie. Co rodzic młodego sportowca wiedzieć powinien”.

O tym, co dzieje się za wynikiem — o presji, emocjach, trudnościach, sukcesach. O tym, czego potrzebuje w relacjach młody zawodnik, by mógł wzrastać.

📖 Już we wrześniu.

W kolejnych tygodniach będziemy odkrywać przed Wami kolejne strony tej książki. 👀

Jeśli pomyślisz o kimś, komu ta książka może się przydać — będzie nam miło, jeśli podasz ten post dalej. ❤️

Dziękuję GKS Czarni Bytom za zaproszenie! 😌 Podzielenie się praktyczną wiedzą z Rodzicami Waszych Zawodników było dla mn...
25/01/2025

Dziękuję GKS Czarni Bytom za zaproszenie! 😌 Podzielenie się praktyczną wiedzą z Rodzicami Waszych Zawodników było dla mnie czystą przyjemnością. 🎋🦋

Trzymam mocno kciuki za wszystkich Rodziców i ich Pociechy, i polecam się na przyszłość. ☺️🧠🥋

A jak tam u Ciebie - częściej oceniasz czy Doceniasz? 😉Na papierze znaczenie zmienia tylko jedna literka. W życiu ta ,,j...
21/02/2024

A jak tam u Ciebie - częściej oceniasz czy Doceniasz? 😉

Na papierze znaczenie zmienia tylko jedna literka.
W życiu ta ,,jedna literka” potrafi dużo więcej.
Daje zupełnie inną jakość funkcjonowania - zarówno psychicznego, jak i fizycznego. 🌟🧠🤸🏼‍♂️

Ocenianie jest nieodłączną częścią naszego życia, przychodzi dużo łatwiej. 🤷🏻‍♂️ Jest potrzebne, bo przecież mózg lubi wiedzieć. Potrzebuje nadać ,,jakieś” szybkie znaczenie (co nie oznacza, że zawsze ma rację). Dobrze/niedobrze. Poprawnie/źle. Ładnie/brzydko. Dokładnie/beznadziejnie. Mądrze/głupio. Za dużo/za mało. Lepiej/gorzej. Świetnie/tragicznie…🤯

Mózg może też nauczyć się innego rodzaju oceniania - tego z tą ,,jedną literką”. 🧠😌

Docenianie jest wyzwaniem, jednak wartym zachodu. Daje przestrzeń na indywidualność, zrozumienie, dobre samopoczucie, energię do dalszego działania. Mówi: ,,hej! Jesteś wyjątkow_, wystarczając_ i ważn_!”. 🫵🏻👁️👁️👌🏻

Fajnie jest zadbać o swoją przestrzeń i uwolnić ją od nadmiernej oceny. 🧘🏻 Podejmować działania z wiarą w siebie, zamiast obawą (,,co jeśli znowu będę gorsz_?”).

Wybierz planszę dla siebie. Zapisz ją w ramach przypominajki.
Jeśli chcesz, podaj ją dalej udostępniając u siebie na profilu.
Jedna literka potrafi wiele zmienić. 😉 Spróbujesz?

W 2024:Rosnącej ciekawości samego siebie i ludzi wokoło. Żeby każde ,,nie wiem” zachęcało do zadawania pytań, zamiast za...
01/01/2024

W 2024:

Rosnącej ciekawości samego siebie i ludzi wokoło.

Żeby każde ,,nie wiem” zachęcało do zadawania pytań, zamiast zakładania z góry i wydawania zbyt szybkich osądów.

Szczęśliwego (kreowania) Nowego Roku! 🥳
Monia

🔸 ,,Stresuję się . . ." - ,,No co ty! Przecież nie masz powodów, wszystko jest ok!"🔸 ,,Boję się, że pomyślą, że jestem d...
10/09/2021

🔸 ,,Stresuję się . . ." - ,,No co ty! Przecież nie masz powodów, wszystko jest ok!"

🔸 ,,Boję się, że pomyślą, że jestem dziwny/a..." - ,,Przestań wymyślać, zajmij się czymś pożytecznym, szkoda czasu na takie głupoty."

🔸 ,,Jestem brzydka . . ." - ,,Haha, Ty brzydka? Daj spokój! Każdy ci mówi, że jesteś ładna, uwierz w to."

Dzisiaj obchodzimy Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom.

Czasami coś, co wydaje nam się błahe, dla kogoś może być całym światem lub co najmniej sprawą na wagę złota.
Interpretowanie tego, co słyszymy tylko i wyłącznie przez pryzmat własnego Ja, często może prowadzić do nasilenia trudnych emocji tej drugiej osoby. 😔

Trudności i kryzysy nie zawsze muszą brzmieć w jeden i ten sam sposób. Zrozumienie, że każdy z nas jest INNY i ma WŁASNE myśli, odczucia, doświadczenia, wizje, plany, czy marzenia - to pierwszy krok do AKCEPTACJI, która w komunikacji interpersonalnej ma ogromne znaczenie.

Młode osoby często skarżą się, że czują się niezrozumiane, samotne... A czasem nawet i niekochane. Nie dlatego, że nie mają nikogo, ale dlatego, że nikt nie chce ich usłyszeć.

Nie bagatelizujmy, nie oceniajmy z góry - dajmy wypowiedzieć się drugiej osobie.

Niekiedy danie przestrzeni pełnej akceptacji, czasu i zrozumienia potrafi przynieść więcej niż niejedna porada, czy wskazówka ,,bo jak byłem/am w twoim wieku to...".

Zdrowie psychiczne jest bardzo ważne - niezależnie od wieku - dlatego razem z Karty Sportowca poprzez 3 darmowe ćwiczenia chcemy wesprzeć wszystkie osoby, które takiego wsparcia i zrozumienia potrzebują.

Daj znać w komentarzu ,,Zależy mi" - podeślę Ci 3 ćwiczenia do pracy nad lękiem społecznym, niską samooceną, nadmiernym stresem i trudnościami w nawiązywaniu relacji.

Adres

Warsaw

Telefon

+48663227949

Strona internetowa

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Born to Perform - psychologia sportu i osiągnięć opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Kontakt: Praktyka

Wyślij wiadomość do Born to Perform - psychologia sportu i osiągnięć:

Skróty

Udostępnij

Kategoria