Kamil Elkader Gabinet Psychologii, Seksuologii i Psychoterapii

04/06/2026

Tę radę z internetów dedykuję wszystkim nadmiernie przejętym ocenami innych😉

22/05/2026

Trauma prenatalna, okołoporodowa i postnatalna – co warto wiedzieć❓

Za mną szkolenie z wczesnej traumy, które zainspirowało mnie do poukładania przemyśleń wokół problemów spotykanych w gabinecie.

Chodzi o bardzo wczesne doświadczenia stresu i przeciążenia, które wpływają na rozwijający się układ nerwowy i późniejszą regulację emocji i poczucie bezpieczeństwa.

Jest to tak zwana trauma przedwerbalna, która powstaje zanim człowiek nauczy się mówić. A mówienie o swoich doświadczeniach i przeżyciach jest ważnym elementem wychodzenia z traumy.

Jak wyzdrowieć z traumy, która powstała zanim znane były słowa oddające to, co się stało❓

Trauma prenatalna i okołoporodowa nie oznacza, że dziecko „pamięta” wydarzenia z tego okresu. Do potencjalnie traumatyzujących doświadczeń z tego okresu należą m.in.:

⚠️przewlekły stres w ciąży,
⚠️ depresja, lęk, trauma lub poczucie zagrożenia w czasie ciąży,
⚠️ komplikacje przebiegu ciąży lub porodu,
⚠️ poród przedwczesny,
⚠️ niedotlenienie,
⚠️ nagłe lub bolesne procedury medyczne w czasie ciąży, porodu lub po porodzie,
⚠️ oddzielenie od matki po porodzie,
⚠️ pobyt w inkubatorze lub intensywnej opiece neonatologicznej.

Takie doświadczenia nie determinują całkowicie rozwoju, ale u części dzieci, a następnie dorosłych mogą zwiększać podatność na:

☑️ trudności z wyciszaniem,
☑️ problemy ze snem,
☑️ nadwrażliwość na bodźce,
☑️ zwiększoną lękliwość,
☑️ drażliwość lub impulsywność,
☑️ trudności z regulacją napięcia,
☑️ nieustanne przeżywanie nieadekwatnego do okoliczności życiowych poczucia zagrożenia, bezradności, uwięzienia, zblokowania, niemocy, opuszczenia lub braku bezpieczeństwa,
☑️ chorowanie na zaburzenia lękowe i nastroju w późniejszym życiu.

Badania nad stresem prenatalnym wskazują, że jednym z mechanizmów ich powstawania jest:
❗️wpływ kortyzolu na rozwijającą się oś HPA, czyli układ podwzgórze–przysadka–nadnercza.
❗️przewlekle pobudzony autonomiczny układ nerwowy, który odpowiada za regulację pobudzenia, wyciszenia i reakcji na bodźce.

Innymi słowy: osoba (także dorosła) z doświadczeniem traumy przedwerbalnej może mieć układ nerwowy łatwiej przechodzący w stan alarmu i trudniej wracający do spokoju.

Skutki stresu prenatalnego mogą ujawniać się nieco inaczej u dziewczynek 🙎‍♀️i chłopców👨‍💼. U dziewczynek częściej opisywany jest wzór podwyższonej lękowości 🫣i reaktywności emocjonalnej, u chłopców — pobudliwości, impulsywności i agresji ⚡️

Co można robić? Najważniejsza jest profilaktyka i wsparcie:

✅ Pomoc terapeutyczna, psychoterapia, wsparcie psychiatryczne są ważnymi czynnikami ochronnymi w czasie ciąży o trudnym przebiegu.

✅ Wciąż mało popularna jest wiedza, że nowoczesne leki psychiatryczne są bezpiecznie w stosowaniu pod kontrolą lekarza w czasie ciąży. Ich stosownie zmniejsza obciążającą ekspozycję dziecka na stres i kortyzol w łonie i potencjalnie łagodzi związane z tym problemy po urodzeniu, a potem w dorosłości. Lepiej leczyć niż zmagać się ze skutkami nieleczenia ❗️

✅ Równie ważna jest opieka po porodzie. Dlatego pomoc może obejmować wsparcie psychologiczne mamy, leczenie u niej depresji poporodowej i lęku, terapię traumy okołoporodowej, pracę nad więzią rodzic–dziecko oraz pomoc dziecku w regulacji napięcia.

✅ Z kolei u dorosłych w zmagających się ze skutkami wczesnej traumy potrzebna jest praca z wzorcami regulacji: napięciem w ciele, specyficznymi zblokowanymi reakcjami, poczuciem bezpieczeństwa, somatycznymi reakcjami obronnymi. Szczególnie ważna jest regulująca relacja terapeutyczna.

Ważne: nie chodzi o obwinianie matek. Ich stres jest wypadkową sytuacji, z którą muszą się mierzyć. Chodzi o rozpoznawanie obciążeń i zapewnianie wsparcia — matce, dziecku i całemu systemowi rodzinnemu.

16/05/2026

Pracujący weekend ze studentami i studentkami🧑‍🎓👩‍🎓Szkoły Psychoterapii Integratywnej Silva Rerum wokół zaburzeń psychosomatycznych.

Przywitał mnie gospodarz Ośrodka 😊

05/05/2026

💘To, co nazywasz „chemią”, może być… red-flagiem⚠️☢️

Wiele osób opisuje początki relacji jako natychmiastowe przyciąganie: „kliknęło”, „zaiskrzyło”, „czuję, że to coś wyjątkowego”. Taka intensywność bywa ekscytująca, ale nie zawsze oznacza dobre dopasowanie.

W gabinecie często wracają wspomnienia intensywnego zauroczenia, silnej ekscytacji i poczucia wyjątkowości na początku znajomości. Mniej uwagi poświęca się jednak dalszemu ciągowi tych historii: temu czy relacja rzeczywiście okazała się bezpieczna, wzajemna i stabilna, czy raczej szybko stała się krzywdząca, naruszająca albo pełna napięcia.

W kolejnych poszukiwaniach punktem odniesienia bywa więc sam intensywny początek, a nie jego konsekwencje.

Dlaczego tak się dzieje❓

„Chemia” może być nie tylko sygnałem zainteresowania, lecz także efektem pobudzenia układu nerwowego, aktywacji systemu przywiązania i uruchomienia znanych schematów relacyjnych.

Nasz mózg rozpoznaje to, czego nauczył się wcześniej. Jeśli bliskość była kiedyś związana z niepewnością, napięciem, zabieganiem o uwagę albo lękiem przed odrzuceniem, podobna dynamika w dorosłej relacji może wydawać się bardzo intensywna.

Nie dlatego, że jest dobra i bezpieczna.
Bardziej dlatego, że jest znajoma.

☢️ Właśnie dlatego ktoś niedostępny, niejednoznaczny albo raz dostępny, raz oddalający się, może silnie przyciągać. Układ nerwowy może odczytywać napięcie jako ekscytację, niepewność jako fascynację, a ulgę po odzyskaniu kontaktu jako dowód wyjątkowej więzi.☢️

W psychoterapii mówi się o utrwalonych w przeszłości wzorcach, które wpływają na to, jak przeżywamy siebie i innych w relacjach.

Jeśli druga osoba uruchamia schemat opuszczenia, deprywacji emocjonalnej, zasługiwania na uwagę albo lęku przed odrzuceniem, może wydawać się szczególnie pociągająca. 🥹

Jeśli mamy trudność w tworzeniu stabilnych i dobrych związków, warto szczególnie uważnie przyglądać się ekscytacji z początków poznawania drugiej osoby. ⚠️ Może ona sygnalizować powrót do dawnego, niesłużącego wzorca. ☠️

Warto więc zatrzymać się i sprawdzić, czy:

✅ rzeczy nie dzieją się za szybko,
✅ nie pojawia się nadmierne analizowanie zachowań i motywów drugiej osoby,
✅ nie tracimy kontaktu ze sobą, swoimi potrzebami i granicami,
✅ relacja nie zaczyna zbyt szybko pochłaniać całej naszej uwagi,
✅ więcej jest napięcia i niepewności niż spokoju i realnego poznawania się.

Nie każda intensywna „chemia” jest red flagiem. Warto jednak pamiętać, że dobre związki nie zawsze — zwłaszcza od razu — przypominają emocjonalny fajerwerk.

❗️Dobre związki wymagają wzajemnego poznania i zbudowania więzi, czyli czasu 🥰 Właśnie dlatego na początku mogą wydawać się mniej spektakularne.

Psychoterapia może pomóc, jeżeli:
⚠️ciągle powtarzasz niekorzystny schemat relacyjny,
⚠️zawsze "przyciągasz" ten sam typ partnera/partnerki,
⚠️nikt nie jest w stanie Cię zainteresować,
⚠️odczuwasz ekscytację, a potem kończy się "jak zwykle".

09/01/2026

To ważny dzień. Powstanie rejestr psychologów, wiążące standardy edukacji, samorząd i instytucja rozpatrująca skargi na złą jakość. A co najważniejsze, będzie ochrona prawna dla tytułu. Koniec dziwnych studiów bez chodzenia na zajęcia i tytułowania się psychologiem po weekendowym kursie psychologii społecznej…. Mam nadzieję, że Prezydent podpisze.

Co ważne, ustawa rozdziela zawód psychologa i psychoterapeuty. To dobry ruch, gdyż w Polsce zwykło się mówić „idę do psychologa”, kiedy chodzi się do psychoterapeuty. O ile większość psychoterapeutów to również psychologowie (ponad 90%), to prowadzenie psychoterapii wymaga od psychologa oddzielnego wykształcenia i przygotowania zawodowego. Same studia psychologiczne nie są niezbędne do bycia psychoterapeutą. Obecnie to jest pole do nadużyć - do prowadzenia psychoterapii aspirują osoby ledwie po podstawowych studiach psychologicznych, często skróconych i złej jakości (patrz pierwszy akapit: ustawa o zawodzie psychologa), a bez istotnej wiedzy z zakresu psychoterapii. Stosowna ustawa, która ureguluje też psychoterapię jest procedowana rownolegle.

Już dzisiaj sprawdzaj jednak czy Twój „psycholog” i Twój „terapeuta” skończyli dodatkową czteroletnią ❗️ szkołę psychoterapii lub są w jej trakcie. Masz prawo pytać o edukację i oglądać papiery nawet zanim powstanie rejestr psychoterapeutów.

❗ Powstanie rejestr psychologów.

Sejm uchwalił ustawę o zawodzie psychologa oraz samorządzie zawodowym psychologów. Na mocy jej przepisów powstać ma rejestr psychologów, który umożliwi sprawdzenie, czy osoba podająca się za psychologa, faktycznie nim jest.

Ustawa określa również wymogi edukacyjne i kwalifikacyjne dla osób świadczących usługi psychologiczne. Ma to zwiększyć bezpieczeństwo pacjentów oraz zapobiec działalności osób nieuprawnionych.

04/11/2025

Kryzys w związku zaczyna się często od trzech poniższych błędów. Brzmią niby prosto, a jednak zazwyczaj sprawiają dużo kłopotów ze stosowaniem. Dlaczego? Ponieważ potrzeba rzeczy niełatwych:

1️⃣ Wiedzy, że każdy czuje i przeżywa świat nieco inaczej, z inną intensywnością i odnosi do innych doświadczeń i związanych z nimi reakcjami. Co dla nas jednej osoby nieważne, dla drugiej bywa kluczowe i nie jest to "przesada". Nie należy po prostu mierzyć innych swoją miarą i zakładać, że doświadczają codzienności tak, jak my. To kluczowa dla relacji i związków umiejętność tak zwanego
🔥mentalizowania 🔥czyli wyobrażania sobie co przeżywa druga osoba.

2️⃣ Zainteresowania drugą osobą i chęci poznania jej przeżyć bez stawiania się w centrum lub bez uruchamiania porównywania się, licytowania się (jakże częste w parach jest licytowanie się na krzywdy lub na zasługi) lub zwykłego mądrowania się ❌

3️⃣ Umiejętności bieżącego rozmawiania o potrzebach, emocjach, żalach i pretensjach. Pozwala to być dla siebie ważnymi i na siebie uważnymi. Przeciwdziała powstawaniu dystansu i frustracji skutkującej ulewaniem się nieadekwatnej krytyki („bo ty zawsze") lub rozpamiętywaniem krzywd („bo ty kiedyś”).

✅ Psychoterapia pomaga poradzić sobie z trudnościami utrudniającymi stosowanie się do powyższych zasad a psychoterapia par pomaga rozwiązać problemy, kiedy sprawy rozwiną się w złym kierunku.

28/10/2025

Warto wiedzieć 💡
✅ Pisanie ręczne pozytywnie stymuluje mózg – wpływa na polepszenie pamięci, umiejętność koncentracji, a nawet na bardziej trafny dobór słów dla wyrażenia myśli. Badania dowodzą, że pisanie na klawiaturze nie daje takich rezultatów.

✅ Pisanie dziennika, pamiętnika, a także popularnego w psychoterapii zadania, jakim jest listu do ważnej osoby (albo siebie) korzystnie wpływa na możliwość przepracowania zdarzeń, relacji, problemów i regulacji emocji.

Rezygnacja z pisania ręcznego szkodzi kondycji układu nerwowego.
Pisanie ręczne pozytywnie stymuluje mózg – wpływa na polepszenie pamięci, umiejętność koncentracji, a nawet na bardziej trafny dobór słów dla wyrażenia myśli. Badania dowodzą, że pisanie na klawiaturze nie daje takich rezultatów.

Artykuł w komentarzu ⬇️

02/09/2025

Miło mi poinformować, że zostałem dopuszczony do otwarcia przewodu superwizorskiego i rozpoczynam działalność superwizora psychoterapii.

Zapraszam psychoterapeutów i psychoterapeutki, psychologów i psycholożki, pracowników i pracownice szeroko rozumianego sektora pomocowego, czyli wszystkich, którzy potrzebują rozumieć siebie i innych do dobrego wykonywania swojej pracy pomocowej.

Pracując razem, możemy według Twoich potrzeb:

- poszerzać rozumienie trudności osób pod Twoją opieką terapeutyczną,

- łapać lepszy ogląd relacji terapeutycznej i monitorować kierunek procesu,

- omawiać dobór adekwatnych interwencji,

- analizować wpływ własnych doświadczeń i trudności, które mogą przekładać się na przebieg psychoterapii/ rozwój relacji pomocowej,

- dzielić się wiedzą i doświadczeniem.

Pracuję integracyjnie z mocnym naciskiem na doświadczeniowość i humanistyczne rozumienie człowieka. Mam przy tym solidną wiedzę z różnych podejść i metod. Więcej na mojej stronie w linku w komentarzu.

Zapraszam w Warszawie i online. Indywidualnie i grupowo.

31/08/2025

Tymczasem na spacerze na Dzielnej w Warszawie.
Sentencja z dedykacją dla wszystkich, którzy obawiają się, co inni pomyślą. Warto tylko ciut zadbać o formę 😉

26/05/2025

Newsweek zainspirował mnie do krótkiej analizy problemu braku s..k..u w parach z perspektywy terapeuty par i s.. ksuologa.

Zamieszczam grafiki edukacyjne. Całość na mojej stronie, link w komentarzu.

Link do artykułu w tygodniku w drugim komentarzu 😊

Bardzo analogicznie wygląda problem u par jednopłciowych. Czynnikiem, który ewentualnie nie występuje (ale może) jest kryzys po pojawieniu się dzieci.

Ps. Czasy takie, że merytorycznego tekstu z wykorzystaniem słowa na S nie można napisać, bo algorytm cenzuruje 💁‍♂️ 🙁