Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:15 - 20:00 Wtorek 08:15 - 20:00 Czwartek 08:15 - 20:00 Piątek 08:15 - 20:00

Physiomed

Zadzwoń Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: praktyka

The Physiomed Physiotherapy - Medical Training is based in the center of Warsaw | Fizjoterapia Warszawa

22/09/2026

🍂 5 rzeczy, o których warto pamiętać podczas jesiennego spaceru:
Ubierz się warstwowo 🧥
Wybierz wygodne, nieprzemakalne buty 👟
Zabierz coś do picia ☕
Sprawdź pogodę przed wyjściem 🌦️
Zwolnij i ciesz się jesienią 🍁
Bo spacer to nie tylko ruch — to też chwila dla siebie. 🤎

15/09/2026

🍂 Jesienny spacer = świetny ruch dla ciała i głowy.
Trochę kroków, świeże powietrze i jesienny klimat — czego chcieć więcej? 🤎

08/09/2026

📌 3 fizjo-wskazówki na dobry start sezonu:
1. ⏰ Wstawaj co 30-60 minut – przejdź się, zrób kilka krążeń ramion, przeciągnij się.
2. 🪑 Zadbaj o ergonomię – ekran na wysokości oczu, stopy na podłodze, plecy oparte.
3. 💦 Nawadniaj się – nawodnione ciało to elastyczne mięśnie i lepsza koncentracja.

Twoje ciało będzie Ci wdzięczne!

🔁 Zapisz ten post, żeby o tym nie zapomnieć.
📲 A może masz swój sposób na codzienny ruch? Daj znać w komentarzu!

04/09/2026

✅ Dopasuj plecak do pleców
✅ Noś na dwóch ramionach
✅ Wyreguluj szelki
✅ Cięższe rzeczy bliżej pleców
✅ Nie przeciążaj
🔁 Zapisz ten post i podaj dalej – niech plecy mówią dziękuję!
Masz pytania? Zostaw komentarz albo napisz wiadomość 💬

25/08/2026

Po podróży daj swojemu ciału chwilę na rozruszanie 🧘‍♀️✈️
Długie godziny w samochodzie, pociągu czy samolocie często oznaczają jedną pozycję przez długi czas. Po dotarciu na miejsce warto więc poświęcić kilka minut na spokojny ruch i rozciąganie.
Bez pośpiechu, bez bólu — po prostu trochę ruchu, oddechu i przestrzeni dla ciała. 🤍
Kilka prostych ćwiczeń może być przyjemnym sposobem na powrót do swobody ruchu po podróży.
Podróż zakończona. Teraz czas rozruszać ciało. ✨

18/08/2026

Zakres ruchu to przestrzeń, w której nasze stawy mogą się swobodnie poruszać. Wpływa na to, jak wykonujemy codzienne czynności, ćwiczenia czy ulubione aktywności.
Dobrze funkcjonujące ciało to takie, które potrafi sprawnie wykorzystać swój dostępny zakres ruchu. 🤍

11/08/2026

Kolana na szlaku – pracują od pierwszego kroku!
Podejścia, zejścia, kamienie, korzenie i nierówny teren — na szlaku kolana mają co robić 💪⛰️
Dlatego warto zwracać uwagę na technikę, stabilizację i kontrolę każdego kroku.
Dbaj o swoje kolana, żeby mogły zabrać Cię jeszcze na niejeden szczyt! 🏔️

06/08/2026

🌅 Zacznij dzień w ruchu!

Regularna poranna aktywność to prosty sposób, aby zadbać o swoje ciało i samopoczucie. Nawet kilkanaście minut ćwiczeń może przynieść wiele korzyści:

✔️ poprawia krążenie,
✔️ dodaje energii na cały dzień,
✔️ wspiera koncentrację,
✔️ redukuje stres i napięcie,
✔️ poprawia nastrój dzięki wydzielaniu endorfin,
✔️ pomaga zachować zdrowie i sprawność na długie lata.

Nie musisz od razu wykonywać intensywnego treningu. Spacer, krótka gimnastyka czy kilka ćwiczeń rozciągających to świetny początek dnia.

💚 Twój organizm odwdzięczy się lepszym samopoczuciem i większą sprawnością.

28/07/2026

Hydroterapia to naturalne wsparcie dla układu krążenia i oddechowego. 💧 Dzięki ciśnieniu hydrostatycznemu poprawia powrót żylny krwi do serca, a regularne ćwiczenia w wodzie zwiększają pojemność płuc i efektywność oddychania. Zadbaj o zdrowie w przyjaznym środowisku wody! 🌊

21/07/2026

💻 Po kilku godzinach przy komputerze czujesz ból dłoni lub nadgarstków? To nie przypadek.

Długotrwała praca przy klawiaturze i myszce, powtarzalne ruchy oraz nieprawidłowe ułożenie rąk mogą prowadzić do przeciążenia mięśni, ścięgien i nerwów. Efektem są ból, drętwienie, mrowienie czy sztywność, które z czasem mogą utrudniać codzienne funkcjonowanie.

Dobra wiadomość? Odpowiednia ergonomia stanowiska pracy, regularne przerwy oraz proste ćwiczenia mogą znacząco zmniejszyć dolegliwości. Jeśli ból nie ustępuje – warto skonsultować się z fizjoterapeutą i znaleźć jego przyczynę, zanim problem się pogłębi.

Adres

Zajęcza 4
Warsaw
00-351

Godziny otwarcia

Poniedziałek	08:15 - 20:00
Wtorek	08:15 - 20:00
Czwartek	08:15 - 20:00
Piątek	08:15 - 20:00

Telefon

+48602274149

Strona internetowa

https://physiomed.pl/

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Physiomed opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.