Free Mind Weronika Dębicka

08/08/2026

To jeden z fragmentów e-booka, który chyba najlepiej pokazuje, po co go napisałam.

Bo czasem naprawdę nie potrzebujesz kolejnej instrukcji dietetycznej.
Czasem trzeba się przyjrzeć temu, co dzieje się w Tobie / w Twojej głowie w temacie jedzenia.

„Jedzenie, emocje i kontrola” - link w bio.

Z lekkością 💙
Weronika

21/07/2026

Od paru miesięcy tworzę coś, o czym prawie nikomu nie mówiłam. 👀

Iron Mind 🧠

Kanał na YouTube skierowany do mężczyzn.

Znajdziesz tam nagrania pomagające:
🔥 budować dyscyplinę
🧘 odzyskać spokój
🛡️ wzmacniać odporność psychiczną
💪 rozwijać wewnętrzną siłę

Jeśli jesteś mężczyzną albo masz obok siebie faceta, któremu takie treści mogą się przydać udostępnij i zasubskrybuj - co tydzień nowe nagrania 🖤

www.youtube.com/-MentalnaSiła

20/07/2026

Kochani, chciałam podzielić się z Wami czymś, nad czym pracowałam przez ostatnie miesiące 💙

Jestem psycholożką i w gabinecie pracuję z osobami, które obok innych problemów przejawiają różne trudności w relacji z jedzeniem.
I często nie chodzi o brak silnej woli, motywację, ani tym bardziej o wiedzę co i kiedy jeść.

👉 Leży w relacji z jedzeniem, emocjach i schematach, których nikt nas nie nauczył rozumieć.

Dlatego stworzyłam e-book „Jedzenie, emocje i kontrola”.
To nie jest jadłospis ani kolejna dieta.
Znajdziesz w nim psychologiczne wyjaśnienie mechanizmów, praktyczne ćwiczenia i narzędzia, które pomagają odzyskać spokojniejszą relację z jedzeniem.

Dostępny jest również w pakietach z nagraniami terapeutycznymi dla osób, które chcą pracować z tym tematem głębiej.
Jeśli czujesz, że ten temat dotyczy właśnie Ciebie, zostawiam link. Mam nadzieję, że ten materiał komuś z Was naprawdę pomoże. 💙
👉

Ebook · Weronika Dębicka – Przybylska Masz dość myśleniao jedzeniu przez cały dzień? Większość kobiet walczących z wagą nie wie, że to nie brak silnej woli jest problemem – to niezrozumiana relacja z jedzeniem, której nikt ich nie nauczył naprawić. Chcę przeczytać e-booka → 4...

11/04/2026

Jeśli w głowie wciąż brzmią usłyszane zdania, słowa, komentarze, to to nagranie jest właśnie na tę chwilę 💭

9 minut w trakcie których odcinasz się od nie swoich słów, na które otworzyłaś/eś się trochę za bardzo i nie potrafisz ich puścić.

🎧 „Przejmujesz się opinią innych? Przestań brać wszystko do siebie” znajdziesz na moim YouTube:

https://youtu.be/gN8Y40O8oXg?is=Zt8baT316Gd1uXdC

Uwaga: nie słuchaj podczas prowadzenia auta ani obsługi maszyn

Z lekkością
Weronika 💙

09/04/2026

Troszkę mnie tu mało ostatnio, ale zakopałam się w pracy nad nagraniami i e-bookiem o odchudzaniu. I oczywiście w gabinecie 😉

Ale dzisiaj mam dla Was nagranie na te momenty, których każdy co jakiś czas doświadcza - gdy myśli zaczynają żyć własnym życiem i wydaje Ci się, że nie masz już nad nimi kontroli 🤯

Niecałe 7 minut - możesz słuchać nawet w pracy w toalecie 😉

🎧 „Nie możesz przestać myśleć? Uspokój natłok myśli” znajdziesz na moim kanale YouTube:

https://youtu.be/VPcxD3SmYDE

(Uwaga: nie słuchaj podczas prowadzenia auta ani obsługi maszyn)

Za kilka dni kolejne nagranie🤍

Z lekkością
Weronika 💙

25/03/2026

Gdy głowa już nie daje rady, to zdarza się, że ciało przejmuje jej napięcie.

Zaciśnięty brzuch.
Dyskomfort.
Kamień w brzuchu.

I niby wszystkie badania w normie, ale w środku ciągła walka.

To nagranie pomoże Ci je delikatnie puścić.

Spróbuj - to tylko 9 minut.

🎧 „Puść napięcie z brzucha i z całego ciała” znajdziesz na moim kanale YouTube:
https://youtu.be/MT5JhGJEDXk

(Uwaga: nie słuchaj podczas prowadzenia auta ani obsługi maszyn)

Daj znać po odsłuchaniu czy Twoje ciało w ogóle potrafi się jeszcze rozluźnić, czy trzeba je tego na nowo nauczyć?

Z lekkością
Weronika 💙

16/03/2026

Nie wszystko trzeba zawsze robić samemu.
Czasem wystarczy bezpieczna przestrzeń i odpowiednie narzędzia, żeby zobaczyć, skąd biorą się nasze reakcje 🛋️
Jeśli czujesz gotowość przyjrzeć się temu głębiej odezwij się do mnie.

Z lekkością 💙
Weronika

12/03/2026

Nie każda intensywna reakcja emocjonalna oznacza, że coś jest z Tobą nie tak, albo że faktycznie coś Ci zagraża.
Czasem to po prostu doświadczenie zapisane głęboko w układzie nerwowym.
Pierwszym co możesz dla siebie zrobić, to nie walka z reakcją tylko jej zauważenie.

Jeśli poczujesz gotowość - napisz wiadomość lub umów się na darmową konsultacje telefoniczną przez Znanego Lekarza.

Z lekkością 💙

05/03/2026

EMDR, obok terapii poznawczo-behawioralnej skoncentrowanej na traumie, znajduje się w międzynarodowych wytycznych leczenia PTSD.
👉 Czyli jest to coś poważnego, do leczenia poważnych problemów rekomendowana przez poważne instytucje (WHO).

To metoda oparta na badaniach, do pracy z doświadczeniami, które „utknęły” w układzie nerwowym.

I choć kojarzy się głównie z ciężką traumą, to w praktyce możemy ją wykorzystywać przy wszystkich obszarach problematycznych m.in.: nadmiernych reakcjach, zaburzeniach odżywiania, blokadach czy powtarzających się schematach, a także w obszarze rozwojowym.

Jeśli chcesz się dowiedzieć czy temat z którym się borykasz nadaje się na EMDR to napisz - porozmawiamy i przeanalizujemy.

Z lekkością 💙

03/03/2026

Świadomość jest ważna, przegadanie tematu, rozmowa - również. Ale nie zawsze zmienia automatyczne reakcje.
Dlatego pracuję metodą EMDR, bo wiem że to metoda, która pozwala dotrzeć głębiej niż rozmowa i pracować z zapisem doświadczeń w układzie nerwowym.

Jeśli „rozumiesz" swój problem, ale nadal reagujesz to może jest to moment na inny poziom pracy.

Z lekkością 💙
Weronika