26/02/2026
W ciągu dnia zdarzyło się załóżmy wiele dobrego ale ta jedna osoba powiedziała/
zrobiła coś o czym nie możesz przestać myśleć… obraziła/i lub skrytykowała Cię.
Nagle cały wysiłek, zasługi całego dnia pomimo że trwały dłużej było ich więcej tracą znaczenie przy tym.
Wiesz dlaczego tak jest?
Twój układ nerwowy po prostu próbuje coś dokończyć.
Przyjrzyj się co się dzieje, co jest przyczyną takiego stanu:
1. Niewyrażona emocja
Gdy ktoś nas rani, pojawia się złość, wstyd, smutek albo poczucie niesprawiedliwości.
Jeśli w tamtym momencie:
• nie mogłaś odpowiedzieć,
• „połknęłaś” emocję,
• udawałaś, że nic się nie stało,
to ta energia nie znalazła ujścia. Umysł wraca do sytuacji, bo próbuje ją „rozwiązać”.
2. Naruszone poczucie wartości
Obraza często dotyka czegoś głębszego:
„Może to prawda?”
„Może coś ze mną jest nie tak?”
Jeśli słowa tej osoby zahaczyły o Twój wrażliwy punkt, myśli będą wracać, dopóki nie odzyskasz wewnętrznej równowagi.
3. Brak domknięcia
Mózg nie lubi niedokończonych historii.
Kiedy nie było rozmowy, wyjaśnienia ani przeprosin – pojawia się mentalne „odtwarzanie sceny” i tworzenie alternatywnych odpowiedzi.
4. Reakcja układu nerwowego
Obraza to forma zagrożenia społecznego. Dla naszego systemu to sygnał:
„Uwaga, możesz stracić przynależność / relację / bezpieczeństwo”.
Dlatego sytuacja jest analizowana w kółko.
⸻
Co możesz zrobić teraz
1. Nazwij dokładnie emocję.
Nie „jest mi źle”, tylko:
– Czuję złość?
– Czuję upokorzenie?
– Czuję smutek?
2. Daj sobie prawo do reakcji.
Nawet jeśli to było „drobne” – Twoje ciało zareagowało.
3. Napisz (nawet tylko dla siebie), co chciałabyś powiedzieć tej osobie.
Bez cenzury. To często daje ogromne uwolnienie.
4. Sprawdź, co to w Tobie dotknęło.
Jaką historię o sobie uruchomiły te słowa?
Takie ćwiczenia mogą być częścią warsztatu na który Cię zapraszam:
7.03 Odzyskiwanie kobiecej mocy zapisy: wiadomość prywatna.
Szczegóły poniżej w wydarzeniu:
Odzyskiwanie kobiecej mocy
⸻
Regeneracja układu nerwowego.
Budowanie nowej siebie.
Nauka zarządzania energią.
Mentoring kobiecy.
Warszawa Włochy zapisy: [email protected]
Wiadomość prywatna lub whatssup 509698828
