16/07/2026
Jakość nasienia to nie jest cecha stała. Na parametry plemników wpływa wiele czynników -i część z nich można zmodyfikować. 🔬
Wiek odgrywa rolę, choć u mężczyzn zmiany postępują stopniowo. Powyżej 40. roku życia obserwuje się statystycznie niższe parametry ruchliwości i wyższy wskaźnik fragmentacji DNA plemników.
Palenie tytoniu to jeden z lepiej udokumentowanych czynników negatywnych -związki zawarte w dymie tytoniowym działają bezpośrednio na komórki jądra, obniżając ruchliwość i zwiększając odsetek plemników z uszkodzonym DNA.
Alkohol w regularnym spożyciu wpływa na gospodarkę hormonalną, w tym na poziom testosteronu i może obniżać koncentrację oraz morfologię plemników.
Dieta i masa ciała mają znaczenie -otyłość podnosi temperaturę w okolicach jąder i zaburza równowagę hormonalną. Dieta bogata w antyoksydanty (cynk, selen, kwas foliowy, witamina C i E) wspiera jakość nasienia.
Aktywność fizyczna o umiarkowanej intensywności działa korzystnie. Wyczynowy trening, szczególnie z suplementacją sterydami anabolicznymi, może przynieść odwrotny efekt.
Wiele z tych zmiennych jest modyfikowalnych. Jeśli wynik seminogramu Cię niepokoi -warto zacząć od oceny stylu życia, a następnie pogłębionej diagnostyki.
-----
Klinika Fertina
📍 Ul. Dzika 15/4, 00-172 Warszawa
📞 609 366 732
🌐 https://fertina.pl/