Natalia Hofman - pomoc psychologiczna & psychologia kłamstwa

08/07/2026

Wybieram. Słowo, które wiele zmienia w kontekście rozumienia swojego życia. Co wybierasz? Możesz mówić „nie wiem czy chce być w tej pracy , czy ją zmienić…” i to jest ok. Jedynie pamiętaj, że brak wyboru jest wyborem. Brak decyzji jest decyzja o braku zmiany. Brak ruchu jest zatrzymaniem…

A Ty? Kiedy ostatnio powiedziałeś / łaś „nie wiem” zamiast „wybieram”?.

07/07/2026

„Są różne sposoby na wspomaganie człowieczego dobrostanu, a jednym z nich jest obcowanie z przyrodą. To mogą być leśne kąpiele, spacer lub jazda na rowerze(…)”

Jak kontakt z przyrodą wpływa na nasz dobrostan? Całość rozmowy z Panią Anną Groblińską dziennikarka Radio Łódź w linku poniżej:

Są różne sposoby na wspomaganie człowieczego dobrostanu, a jednym z nich jest obcowanie z przyrodą. To mogą być leśne kąpiele, spacer lub jazda na rowerze.

06/07/2026

Czy jest określony wiek, w którym jesteśmy narażeni bardziej na wypalenie zawodowe?
Nie.
Badania pokazują, że są szczególnie narażone na nie dwie grupy pracowników: zaczynających pracę oraz pracujących już długi czas.

Zapraszam do wysłuchania krótkiego fragmentu z wystąpienia w Konferencji w Uniejowie „Cisza w czasach chaosu”.

04/07/2026

Serdecznie zapraszam dzisiaj od godziny 13:40 na antenę Radio Łódź , gdzie będę gościem w audycji Anny Groblińskiej „Ekologia bez ogródek”. Porozmawiamy o tym jaki wpływ na naszą psychikę ma kontakt z naturą 🌳🪴

02/07/2026

Przewijamy. Reagujemy. Udostępniamy. Zanim zdążymy pomyśleć.

To druga część mojego wystąpienia „O sile ciszy” z konferencji Cisza w chaosie (Uniejów, czerwiec 2026) — tym razem o ciszy jako warunku myślenia.

Żyjemy w świecie, który krzyczy do nas z każdej strony. Powiadomienia, nagłówki, opinie. W tym hałasie łatwo przestać myśleć samodzielnie — po prostu płyniemy z prądem informacji. A dezinformacja właśnie tego potrzebuje: żebyśmy nie mieli chwili na zatrzymanie.

Bo zatrzymanie to nie strata czasu. To moment, w którym pytasz „czy to prawda?” i odzyskujesz własne zdanie.

Chcesz nauczyć się takich chwil? 🤍
Napisz w komentarzu CISZA albo wyślij mi wiadomość, a prześlę Ci przewodnik „3 oddechy na zatrzymanie”.

01/07/2026

Na co czekasz, żeby się zatrzymać?

Aż skończysz projekt. Aż dzieci dorosną. Aż wreszcie zrobi się ciszej.

To fragment mojego wystąpienia „O sile ciszy w świecie, który nigdy nie milczy”, które miałam zaszczyt wygłosić na konferencji Cisza w chaosie (Uniejów, czerwiec 2026). 28 sekund o tym, czego większość z nas sobie odmawia — prawa do zatrzymania.

Bo spokój nie jest nagrodą na końcu listy zadań. Cisza nie czeka w przyszłości — jest teraz, o jeden świadomy oddech od Ciebie. Nie potrzebujesz godziny, maty ani idealnych warunków. Wystarczy chwila i odrobina uwagi.

Przygotowałam dla Ciebie mały przewodnik: „Cisza jest teraz” — 3 oddechy na zatrzymanie, które zrobisz w kuchni, w aucie, przy biurku. Wszędzie tam, gdzie złapie Cię pęd.

Chcesz go dostać? 🤍
👉 Napisz CISZA w komentarzu albo w wiadomości, a prześlę Ci go prosto na priv.

30/06/2026

Parę słów dla wszystkich, którzy z ogromnym zaangażowaniem są na własnej ścieżce rozwoju. Czy to jako osoby pomagające i szkolące się, czy prywatnie jako osoby ciekawe i chcące zmiany. We wszystkim szukajmy balansu. ➡️ BHP rozwoju jest proste: rozwijaj się, ale nie kosztem siebie.
Szukaj nie „złotego środka”, tylko Twojego środka.

➡️ Zmuszanie się do czegoś, wstrzymywanie, wytrzymywanie, bywa zachowaniem przemocowym wobec siebie.

Zatrzymaj się i zadaj sobie pytanie czego ja dzisiaj potrzebuje (czasami rozwój, cel to potrzeba a czasami trend…).
🙏🧘‍♀️

29/06/2026

Za mną dwa dni Konferencji w Uniejowie „Cisza w czasach chaosu.” Temat ważny i wielopoziomowy. Jestem wdzięczna, że w tak istotnym temacie mogłam poprowadzić prelekcje jak i warsztaty dotyczące:
- roli ciszy w słuchaniu i mówieniu
- roli ciszy w dezinformacji i Psyops
- wypaleniu zawodowym
- słuchaniu siebie i swojego ciała

Emocje powoli opadają, siły wracają. Chciałabym podziękować za wybór mojej osoby na prelegenta jak i za świetną organizację Małgorzata Waszczyk-Cocińska i firmie Akademia dla Biznesu - uważam, że organizacja była rewelacyjna(piękny hotel, świetne jedzenie, materiały dla Uczestników : wszystko z dbałością właśnie o ten spokój).

Dziękuję za merytoryczną i wartościową rozmowę o tym co ważne, która mogliśmy odbyć w czasie Konferencji z Panią Wicemarszałek Województwa Łódzkiego Łódzkie dla Ciebie Agnieszką Ryś jak i Panu Krzysztofowi Barańskiemu Dyrektorowi Wojewódzkiego Urzedu Pracy. To niesamowite, że istnieje tak duża świadomość wagi tematu.

Dziękuję także Pani Anna Groblińska Redaktor Radio Łódź za przepiękne rozmowy , prowadzenie Konferencji i debaty na niej i za wywiad - który wkrótce będzie wyemitowany na antenie ☺️🗯️

Na koniec ale jak to mówią nie na końcu pięknie dziękuję Uczestnikom, którzy bardzo świadomie weszli w ćwiczenie ciszy - zatrzymali się nie tylko głową, ale i ciałem. Doświadczyli pozwolenia sobie na kontakt ze sobą jak i odpowiedź na pytanie: czego ja dzisiaj potrzebuje?

W dzisiejszych czasach także ze względu na bezpieczeństwo i wojnę za naszymi granicami tak ważne jest aby się zatrzymać i zobaczyć czy moje myśli nadal są moje…?

W tych tematach pięknie towarzyszyli prezentując swoje wystąpienia inni prelegenci.
Dziękuję Dorota Nawrotek Twoja prelekcja o charyzmie zostaje ze mną na dłużej, Adam Skoczylas pięknie łączysz naukę z tym co osobiste, Karolina Grosicka w świecie rozwoju i psychologii tak ważny merytoryczny, prawniczy głos - dziękuję!

Oby więcej takich tematów, takich spotkań i możliwości zatrzymania. 🙏

23/06/2026

Stop. Na chwilę wycisz powiadomienia, nie czytaj komentarzy, nie słuchaj radia. Zatrzymaj się.
Weź głęboki wdech i wydech. Stopy połóż na ziemi, plecy oprzyj o fotel lub krzesło. Jeszcze raz wdech i wydech — usłysz siebie , bicie serca, oddech. Zatrzymaj goniące myśli. Spróbuj je zauważyć i odsunąć na chwilę na bok tak samo jak odsuwasz relacje na instagramie na bok…

Co czujesz ?
O czym myślałeś ?
Co czujesz w ciele?

Brak kontaktu ze sobą ułatwia innym manipulowanie Twoimi emocjami, podawaniu Ci treści których nie chcesz, serwowaniu poczucia winy, złości i podziałów które ktoś zaprojektował za Ciebie.

3minuty dziennie w ciszy daje większą odporność psychiczną, mniejszą podatność na manipulację, lepszy kontakt ze sobą, przeciwdziała wypaleniu.

Spróbujesz ?