Gabinet Psychologiczny Magdalena Nagalska

Zadzwoń Wskazówki dojazdu Strona internetowa

Gabinet Psychologiczny Magdalena Nagalska Prowadzimy również terapię dla osób chorujących onkologicznie oraz Ich bliskich.

Nasza pomoc skierowana jest do osób doświadczających trudności w życiu, związanych z aktualnie trudną sytuacją: osobistą, rodzinną, zawodową, jak również przeżywających trudności, które są konsekwencją minionych doświadczeń. Pomagamy osobom, które borykają się z poczuciem, że ich dotychczasowe sposoby radzenia sobie z życiem zawiodły i nie uzyskują pozytywnych zmian, nie potrafią osiągnąć swoich celów, poprawić jakości życia oraz czerpać z niego satysfakcji. Więcej informacji na ten temat znajdziecie w zakładce "Psychoonkologia" na naszej stronie internetowej.

Mieszkając za granicą, często stajemy przed wyborem: terapia w języku ojczystym czy w języku kraju, w którym żyjemy?Tera...
29/08/2026

Mieszkając za granicą, często stajemy przed wyborem: terapia w języku ojczystym czy w języku kraju, w którym żyjemy?

Terapia w swoim języku może ułatwiać mówienie o emocjach i trudnych doświadczeniach. Z kolei praca w języku obcym może pomóc lepiej rozumieć siebie w nowym środowisku.

Ważne są też różnice kulturowe. Sposób mówienia o emocjach, rodzinie, czy relacjach może być różny w zależności od kultury.

Dlatego warto sprawdzić, czy terapeuta ma doświadczenie w pracy z osobami mieszkającymi za granicą.

Przy wyborze warto zapytać siebie:
• W jakim języku najłatwiej mi mówić o emocjach?
• Czy ważne jest dla mnie, aby terapeuta znał moją kulturę?
• Czy czuję się przy nim/niej rozumiany/a i bezpieczny/a?
• Czy mogę swobodnie mówić o doświadczeniach związanych z życiem na emigracji?

Dlatego przy wyborze terapeuty warto zwrócić uwagę nie tylko na wykształcenie i nurt psychoterapii, ale również na to, czy ma doświadczenie w pracy z osobami mieszkającymi poza swoim krajem.

Dobry terapeuta to nie tylko odpowiednie kwalifikacje. To także relacja, w której możesz być sobą, niezależnie od kraju, w którym mieszkasz.

23/08/2026

A Wy co o tym myślicie? Czy wakacyjna miłość może przetrwać powrót do codzienności?

Czy któraś z Waszych wakacyjnych znajomości przetrwała?

19/08/2026

Zastanawiasz się czy style przywiązania w związkach, mają tak duże znaczenie?

W codziennych, spokojnych momentach większość ludzi funkcjonuje podobnie, potrafimy rozmawiać, być mili, współpracować.

Różnice pojawiają się wtedy, gdy coś narusza nasze poczucie bezpieczeństwa.

W takich chwilach uruchamiają się automatyczne strategie:
• osoba o stylu lękowym zaczyna szukać kontaktu i zapewnienia,
• osoba o stylu unikającym wycofuje się i potrzebuje przestrzeni,
• osoba o stylu ambiwalentnym doświadcza sprzecznych impulsów, ale jednocześnie chce bliskości i się jej obawia,
• osoba o stylu bezpiecznym zwykle potrafi utrzymać równowagę między emocjami a komunikacją.

To nie są świadome decyzje. To raczej szybkie, wyuczone reakcje, które kiedyś miały nas chronić.

Każdy styl tworzy inny „klimat” relacji. Styl przywiązania wpływa nie tylko na to, jak reagujemy, ale też na to, jak czuje się druga osoba w relacji z nami.

Chcesz dowiedzieć się więcej? Zapraszam Cię na moją stronę i zobacz, jak to wygląda w praktyce.

https://magdalenanagalska.com/jak-style-przywiazania-na-siebie-wplywaja/

Kilka dni, a można złapać oddech 😊Czasem nie potrzeba długiego urlopu ani wielkich planów. Wystarczy zmiana miejsca i w ...
10/08/2026

Kilka dni, a można złapać oddech 😊

Czasem nie potrzeba długiego urlopu ani wielkich planów. Wystarczy zmiana miejsca i w moim przypadku włoskie słońce, dobra kawa, pyszne jedzenie i chwila, w której nic nie trzeba. ☀️🍝☕️

Wakacje to nie tylko odhaczanie kolejnych miejsc na mapie.
To przede wszystkim moment, żeby zwolnić, odpocząć i nacieszyć się tym, co tu i teraz.

Dla mnie to właśnie był ten wyjazd z rodziną.

Plan był prosty: na chwilę odłożyć codzienność, odpocząć, złapać oddech i naładować baterie. ❤️

Czasami najpiękniejsze podróże to te, po których wracamy nie tylko z nowymi wspomnieniami, ale też z większą ilością energii.

Dolce vita, chociażby na weekend 😊

29/07/2026

Wiele osób uważa, że szczęśliwe pary powinny robić wszystko razem. Ale czy rzeczywiście?

Wspólne zainteresowania dają okazję do spędzania czasu razem, tworzenia wspomnień i wzmacniania więzi. Wspólne wycieczki, sport, gotowanie czy taniec często stają się przestrzenią do śmiechu, rozmów i wzajemnego wsparcia.

Jednak jest też druga strona medalu.

Jeśli każdą wolną chwilę spędzamy wyłącznie razem, łatwo zatracić własną przestrzeń. A przecież każdy z nas potrzebuje czasu na rozwijanie swoich pasji, odpoczynek czy spotkania z innymi ludźmi.

Zdrowy związek nie polega na tym, by być nierozłącznym. Polega na umiejętności bycia razem i jednoczesnym szanowaniu swojej indywidualności.

Najsilniejsze relacje często opierają się na równowadze. Mamy coś, co nas łączy, ale każdy z nas ma również coś, co rozwija go jako osobę.

To właśnie dzięki temu partnerzy wracają do siebie z nową energią, inspiracjami i tematami do rozmów. Bliskość nie oznacza rezygnacji z własnej tożsamości.

A jak jest u Was?

Czy macie wspólne hobby, które Was do siebie zbliża? A może każde z Was realizuje swoje pasje i właśnie to sprawia, że Wasz związek jest silniejszy?

Czy zdarzyło Wam się, że bardzo chcieliście bliskości na początku relacji, intensywnie angażowaliście się, dużo pisaliśc...
14/07/2026

Czy zdarzyło Wam się, że bardzo chcieliście bliskości na początku relacji, intensywnie angażowaliście się, dużo pisaliście, szukaliście kontaktu?

Jednak gdy partner zaczyna być naprawdę blisko nagle się wycofujecie, czujecie niepokój, może nawet chcecie zerwać kontakt?

A potem… znowu tęsknicie i wracacie?

W środku odczuwacie dwa silne sygnały chce bliskości, ale bliskość jest niebezpieczna.

Jest to typowe dla zdezorganizowanego stylu przywiązania.

Często wynika to z doświadczeń, bliska osoba była jednocześnie źródłem wsparcia i stresu/lęku.

Na przykład, kiedy w relacji pojawia się okres większej stabilności i ciepła ze strony partnera/partnerki. Na początku czujesz ulgę i zbliżasz się emocjonalnie, ale im bardziej relacja staje się przewidywalna i dostępna, tym bardziej zaczynasz odczuwać niepokój i wewnętrzne napięcie. Pojawiają się myśli: „coś jest podejrzanie spokojnie”, „zaraz to się zmieni”, „lepiej się trochę wycofać, zanim zaboli”.

Jeśli ten schemat jest Ci bliski dowiedz się więcej skąd bierze się ten styl. 👉
https://magdalenanagalska.com/zdezorganizowany-styl-przywiazania-jak-wplywa-na-relacje/

Michał i Ania są w związku od 2 miesięcy. Ania chciałaby spędzać z Michałem więcej czasu, brakuje jej bliskości.Co się u...
30/06/2026

Michał i Ania są w związku od 2 miesięcy. Ania chciałaby spędzać z Michałem więcej czasu, brakuje jej bliskości.

Co się u niego dzieje?
1. Myśl: „Zaraz będzie mnie ograniczać”
2. Emocja: napięcie, dyskomfort
3. Reakcja: wycofuje się (przesadzasz), zmienia temat, informuje, że potrzebuje więcej „przestrzeni”

Często po takiej rozmowie jeszcze bardziej się oddala.

W tle jest u niego przekonanie, że bliskość to utrata wolności i nie może polegać na innych. Emocje są tutaj raczej tłumione niż przeżywane, ale to nie znaczy, że ich nie ma.

Jak nad tym pracować?
• Rozpoznanie uniku: „Chcę uciec z tej rozmowy”
• Zostawanie chwilę dłużej w kontakcie zamiast wycofania
• Uczenie się nazywania emocji (nawet bardzo prostych: „jest mi niewygodnie”)
• Małe kroki w stronę bliskości, zamiast nagłych „zniknięć”

Czytając ten przykład myślisz, że to może być Twój styl? Zapraszam Cię na moją stronę, dowiedz się więcej skąd bierze się ten styl. 👉

https://magdalenanagalska.com/unikajacy-styl-przywiazania-jak-wplywa-na-relacje/

Wyobraź sobie osobę w związku, nazwijmy ją Ania. Partner Ani nie odpisuje na wiadomość przez kilka godzin. Co Ania czuje...
29/06/2026

Wyobraź sobie osobę w związku, nazwijmy ją Ania. Partner Ani nie odpisuje na wiadomość przez kilka godzin.

Co Ania czuje?
• Najpierw pojawia się lekki niepokój: „Ciekawe, czemu nie odpisuje…”
• Po chwili myśli eskalują: „Może coś jest nie tak… może się na mnie zdenerwował… a może już mu nie zależy?”
• Emocje rosną: lęk, napięcie, poczucie odrzucenia.

Co w rezultacie zaczyna robić?
• Wysyła kilka kolejnych wiadomości („Wszystko ok?”, „Czemu nie odpisujesz?”)
• Sprawdza, kiedy był ostatnio online
• Ma trudność, żeby skupić się na pracy czy innych rzeczach
• Gdy partner w końcu odpisze, może reagować z ulgą, ale też z pretensją („Czemu tak długo? Martwiłam się!”)

Jest to typowe dla lękowego stylu przywiązania. Co jest kluczowe w tym stylu?
• Silna potrzeba bliskości i potwierdzania uczuć
• Nadinterpretowanie neutralnych sytuacji jako zagrożenia relacji
• Trudność w samouspokojeniu się bez reakcji drugiej osoby

Styl lękowy w relacjach często wygląda jak ciągłe „czy wszystko jest okej między nami?”. Może to prowadzić do ciągłych nieporozumień i kłótni.

Dobra wiadomość jest taka, że możemy to zmienić i zacząć nad tym pracować. Jeśli widzisz u siebie takie zachowania zapraszam Cię na moją stronę, 👉dowiedz się więcej jak kształtuje się ten styl i jak zacząć nad nim pracować 👉https://magdalenanagalska.com/lekowy-styl-przywiazania-jak-wplywa-na-relacje/

Początek roku dla wielu z nas jest czasem zarówno podsumowań, jak również tworzeniem planów i postanowień. To idealny mo...
05/01/2026

Początek roku dla wielu z nas jest czasem zarówno podsumowań, jak również tworzeniem planów i postanowień. To idealny moment, w którym warto zapytać siebie: czego naprawdę chcę dla swoich relacji?

Czy skupiam się na perfekcji, czy moje oczekiwania są realistyczne? Czy żyję obok kogoś niż raczej z kimś? Czy mamy wspólne cele, marzenia, czy każdy skupia się na sobie? Czy chcę, aby tak wyglądały moje relacje?

Znajdź chwilkę i spróbuj sobie odpowiedzieć na tych parę pytań:

• Czy jasno mówię o swoich potrzebach w związku, czy mogę o nich w ogóle mówić?
• Czy zgadzam się na ,,pół-relacje”, które działają, kiedy ta druga osoba chce?
• Czy może za bardzo idealizuję wszystko?
• Czy potrafię stawiać granice?
• Czy w moim otoczeniu są ludzie, którzy wybierają mnie? Czy raczej jestem "planem B”?
• Czy moje zaangażowanie jest odwzajemnione?
• Czy potrafię rozmawiać z tą drugą osobą jak również jej wysłuchać?

Jeśli coś nie działa tak jak chcesz - zmień to. Nie zawsze wszyscy dostosują się do Ciebie, czasami to Ty musisz zrobić ten pierwszy krok.

Relacje zaczynają się zmieniać wtedy, kiedy Ty zaczynasz się zmieniać. To, na co się zgadzasz, co tworzysz, co odpuszczasz staje się Twoją codziennością. Zacznij ją kreować już dzisiaj ❤️

̨zek

Kochani, życzę Wam wszystkiego co najlepsze w te święta ❤️Niech te dni będą dokładnie takie, jakich teraz potrzebujecie....
24/12/2025

Kochani, życzę Wam wszystkiego co najlepsze w te święta ❤️
Niech te dni będą dokładnie takie, jakich teraz potrzebujecie. ✨🎄
Cieszcie się każdą chwilą, doceniajcie to, co macie, zwolnijcie troszkę i wykorzystajcie ten czas, aby pobyć razem 🙂

Adres

Ulica Woronicza 18 M. 3
Warsaw
02-625

Telefon

+48502134964

Strona internetowa

, ,

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Gabinet Psychologiczny Magdalena Nagalska opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria