IUIP - Instytut Uważności i Psychoterapii

21/10/2025

📅 Start już 27 października - kurs online 🧘‍♀️

Traktuj siebie jak najlepszego przyjaciela ❤️
Czujesz, że jesteś dla siebie zbyt surowy?
Masz dość życia w napięciu i krytyki wewnętrznej?

Dołącz do 8‑tygodniowego kursu Uważne Samowspółczucie (MSC) z Pawłem Holasem - psychoterapeutą i ekspertem uważności.
👉 Nauczysz się, jak być dla siebie łagodnym w trudnych chwilach.
👉 Rozwiniesz większą akceptację i spokój wewnętrzny.
👉 Kurs w 100% online - uczestniczysz, skąd chcesz.

💰Cena kursu: 2000 PLN

🔗 Szczegóły i zapisy: pawelholas.pl/kursy/treningu-uwazne-samo-wspolczucie

21/10/2025

⏳ Zapisz się na Trening Uważne Samo-Współczucie (MSC) z dr. hab. n. med. Pawłem Holasem, profesorem UW! 🌿

Masz dość wewnętrznego krytyka? Chcesz lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami i budować zdrowsze relacje? Ten 8-tygodniowy program online jest dla Ciebie!

Czego się nauczysz?
✅ Rozwiniesz życzliwość i łagodność wobec samego siebie (nawet w obliczu porażek).
✅ Poznasz skuteczne techniki radzenia sobie ze stresem i lękiem.
✅ Zredukujesz samokrytycyzm i zwiększysz akceptację siebie.
✅ Odkryjesz moc uważności i wspólnoty człowieczeństwa.

Kurs oparty jest na badaniach naukowych (MSC to program m.in. Kristin Neff i Christophera Germera) i prowadzony przez eksperta z wieloletnim doświadczeniem w uważności i psychoterapii. 🎓

📅 Najbliższy start:
27 października 2025 (8 spotkań online w poniedziałki wieczorem + Dzień Uważności w Warszawie lub hybrydowo).

Nie czekaj! Liczba miejsc ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń.

➡️ Wypełnij formularz lub dowiedz się więcej:
https://pawelholas.pl/kursy/treningu-uwazne-samo-wspolczucie/

📲 501 254 501

16/10/2025

👉 Czy Twój wewnętrzny krytyk jest głośniejszy niż Twój życzliwy głos? 🤔

Czas to zmienić!

Zapraszam Cię na Trening Uważne Samo-Współczucie (MSC) – 8-tygodniowy program, który uczy życzliwości i łagodności wobec siebie, pomagając radzić sobie ze stresem i lękiem. Wreszcie przestaniesz siebie karać! 🧘☺️

✅ Ucz się pod okiem eksperta, dr. hab. n. med. Pawła Holasa, prof. UW.

⏳ START: Prawdopodobnie 20 października 2025
💻 FORMAT: Online + Dzień Uważności w Warszawie lub hybrydowo
💰 CENA: 2000 zł

Zadbaj o swój wewnętrzny spokój. Zapisz się już dziś – link ze szczegółami i formularzem znajdziesz w komentarzu! 👇

14/10/2025

Masz dość samokrytyki? Odkryj siłę życzliwości! ❤️

Serdecznie zapraszamy na Trening Uważne Samo-Współczucie (MSC), prowadzony przez wybitnego eksperta, dr. hab. n. med. Pawła Holasa, prof. UW!

Ten 8-tygodniowy, naukowo potwierdzony program to inwestycja w Twój spokój i stabilność emocjonalną.

🗓️ Kiedy startujemy? Prawdopodobnie 20 października 2025 (8 spotkań w poniedziałki o 19:10).
🌐 Gdzie? Wygodnie ONLINE (Zoom) + intensywny Dzień Uważności (Warszawa/Hybrydowo).
✅ Cena: 2000 zł (możliwe zniżki)

MSC to Twój pierwszy krok do traktowania siebie jak najlepszego przyjaciela.

Liczba miejsc jest ograniczona! Zapisy trwają, decyduje kolejność zgłoszeń.

➡️ Nie czekaj! Zarezerwuj swoje miejsce i zadbaj o siebie:
https://pawelholas.pl/kursy/treningu-uwazne-samo-wspolczucie/

08/10/2025

🙌 Poznajcie dr. hab. n. med. Pawła Holasa, profesora UW – niezwykłego psychoterapeutę, superwizora i badacza, który od ponad 20 lat z pasją zajmuje się terapią poznawczo-behawioralną i uważnością! ✨

Profesor Holas to postać, która łączy świat nauki z głęboką praktyką. Jako doświadczony psychiatra, psychoterapeuta i dyrektor Fundacji Rozwoju Mindfulness, wnosi unikalne spojrzenie na zdrowie psychiczne i rozwój osobisty. Jest jednym z niewielu specjalistów w Polsce z ponad 10-letnim doświadczeniem w praktyce własnej uważności, co czyni go prawdziwym autorytetem w dziedzinie, którą naucza. 🧠❤️

Jego zaangażowanie w badania nad neuronaukowymi korelatami uważności oraz skutecznością terapii opartych na akceptacji i uważności (ACT, MBCT, MSC) to gwarancja, że uczestnicząc w jego kursach, otrzymujecie wiedzę opartą na najnowszych odkryciach i sprawdzonych metodach.

🚀 Masz szansę uczyć się od najlepszych!

Zapisz się na jego Trening Uważne Samo-Współczucie (MSC) i odkryj, jak budować życzliwość wobec siebie, radzić sobie z trudnymi emocjami i czerpać z bogactwa wewnętrznego spokoju. To niepowtarzalna okazja, by pod okiem eksperta rozwijać się i transformować swoje życie!

📅 Najbliższy start Treningu Uważne Samo-Współczucie (MSC):
Prawdopodobnie 20 października 2025 (8 spotkań online w poniedziałki wieczorem + dzień uważności w Warszawie lub hybrydowo).

Nie przegap tej wyjątkowej szansy! Dowiedz się więcej i zapisz się już dziś:
➡️ https://pawelholas.pl/kursy/treningu-uwazne-samo-wspolczucie/

06/10/2025

Zadbaj o swój wewnętrzny spokój! 🧘

Zapisz się na Trening Uważne Samo-Współczucie (MSC) z dr. hab. n. med. Pawłem Holasem, profesorem UW! 🌿

Masz dość wewnętrznego krytyka? Chcesz lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami i budować zdrowsze relacje? Ten 8-tygodniowy program online jest dla Ciebie!

Czego się nauczysz?

✅ Rozwiniesz życzliwość i łagodność wobec samego siebie (nawet w obliczu porażek).
✅ Poznasz skuteczne techniki radzenia sobie ze stresem i lękiem.
✅ Zredukujesz samokrytycyzm i zwiększysz akceptację siebie.
✅ Odkryjesz moc uważności i wspólnoty człowieczeństwa.

Kurs oparty jest na badaniach naukowych (MSC to program m.in. Kristin Neff i Christophera Germera) i prowadzony przez eksperta z wieloletnim doświadczeniem w uważności i psychoterapii. 🎓

📅 Najbliższy start: Prawdopodobnie 20 października 2025 (8 spotkań online w poniedziałki wieczorem + Dzień Uważności w Warszawie lub hybrydowo).

Nie czekaj! Liczba miejsc ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń.

➡️ Wypełnij formularz lub dowiedz się więcej: https://pawelholas.pl/kursy/treningu-uwazne-samo-wspolczucie/
📲 501 254 501

23/08/2025

04/05/2025

📌 Czujesz się przytłoczony? Masz wrażenie, że stres trzyma Cię w garści?

Zatrzymaj się. Weź oddech. To może być początek zmiany.

Dołącz do 8-tygodniowego programu MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction.
To nie kolejny „kurs relaksu”. To naukowo potwierdzona metoda pracy ze stresem, emocjami i ciałem, która pomogła już milionom ludzi na całym świecie – również w Polsce.

Dla kogo? Dla każdego, kto:
✔️ żyje w biegu i czuje się przeciążony
✔️ doświadcza napięcia, zamartwia się lub nie może spać
✔️ chce odzyskać równowagę, jasność i kontakt ze sobą

Co zyskasz?
💡 praktyczne narzędzia do radzenia sobie ze stresem
💡 większy spokój i koncentrację
💡 umiejętność bycia tu i teraz – nawet w chaosie

Prowadzi: Filip Kołodziejczyk – psycholog, certyfikowany nauczyciel MBSR z 11-letnim doświadczeniem.

📅 8 spotkań + 1 dzień uważności
📍 Kameralna grupa, bez ocen, z życzliwym wsparciem
📌 Zostały ostatnie miejsca!

👉 Zatrzymaj się. Zadbaj o siebie.

Zapisy trwają:
📤[email protected]
📲 503 014 344