Psychoterapia Anna Bajkowska

19/09/2026

W 2015 roku Daugirdaitė, van den Akker i Purewal przeprowadzili przegląd systematyczny 48 badań dotyczących stresu pourazowego po stracie reprodukcyjnej.
Badania obejmowały łącznie 6379 kobiet i mężczyzn.

Wyniki przeglądu pokazały, że po doświadczeniu straty mogą pojawiać się zarówno objawy stresu pourazowego (PTS), jak i pełnoobjawowe PTSD.
W analizowanych badaniach objawy stresu pourazowego występowały częściej niż PTSD.
Ich nasilenie było zwykle największe w okresie bezpośrednio po stracie i zmniejszało się wraz z upływem czasu.
Nie oznacza to jednak, że sam czas zawsze wystarcza, aby objawy ustąpiły.
W części badań PTS lub PTSD obserwowano także wiele miesięcy po stracie.

Autorzy zwracają również uwagę, że ryzyko PTS/PTSD nie było jednakowe dla wszystkich. Znaczenie miały tu m.in. wcześniejsze doświadczenia traumatyczne, trudności dotyczące zdrowia psychicznego oraz czynniki psychospołeczne.

Wnioski płynące z przeglądu mają duże znaczenie także dla pracy terapeutycznej.
Nie każda strata jest zarazem doświadczeniem traumatycznym i nie każda reakcja po stracie jest objawem PTSD. Jeśli jednak dochodzi do traumatyzacji, czasem nawet niewielki bodziec może sprawić, że przeszłość ożywa – tak, jakby to, co wydarzyło się wtedy, znów działo się tu i teraz. Mogą temu towarzyszyć silne reakcje emocjonalne i fizjologiczne.
Dlatego tak ważne jest, abyśmy potrafili rozpoznawać i różnicować trudności, których doświadcza osoba po stracie, i na tej podstawie dobierać właściwy sposób wsparcia.

Każda trudna historia potrzebuje wybrzmieć, a każda osoba, która jej doświadczyła może potrzebować towarzysza, który z empatią i uważnością pomoże zintegrować ją z resztą doświadczenia.

Źródło:
Daugirdaitė V., van den Akker O., Purewal S. (2015). Posttraumatic Stress and Posttraumatic Stress Disorder after Termination of Pregnancy and Reproductive Loss: A Systematic Review. Journal of Pregnancy.

21/08/2026

Moja praca w obszarze pomocy okołoporodowej rozpoczęła się od towarzyszenia w doświadczeniach związanych z utratą. Od otulania smutku, tęsknoty i osamotnienia.

Czasem jednak dzieje się tak, że okoliczności straty i wydarzenia, które jej towarzyszą, są szczególnie trudne. Wtedy obok procesu żałoby mogą pojawić się także objawy traumatyzacji, które wymagają od nas nieco innego rozumienia i sposobu pracy.

O stworzeniu tego szkolenia myślałam już od kilku lat. Przez ten czas pogłębiałam swoją wiedzę w obszarze psychoterapii traumy, zbierałam doświadczenia i przyglądałam się temu tematowi zarówno z perspektywy pracy klinicznej, jak i szkoleniowej. Dziś mogę Wam wreszcie o nim opowiedzieć

Zapraszam Was ciepło na to warsztatowe spotkanie, do wspólnej refleksji nad tym, jak rozumieć i wspierać osoby, dla których doświadczenie straty okołoporodowej stało się także doświadczeniem traumatycznym.

Wszystkie szczegóły znajdziecie na mojej stronie. Link w bio.
Do zobaczenia

17/08/2026

Ostatnie tygodnie były dla mnie czasem odpoczynku. Mój sierpień pachnie nadmorskim sosnowym lasem i jeżynami. Mija w rytmie książek czytanych na tarasie. Niespiesznie.

Ale powoli wracam. Tu do Was i do pracy w gabinecie.

Układam w głowie i w kalendarzu to, co przyniesie mi schyłek lata i nadchodząca jesień. A szykuje się trochę nowego.

Jeszcze w sierpniu zaczynam współpracę z Centrum Medycznym Żelazna Szpital św. Zofii w Warszawie , gdzie będę prowadzić bezpłatne  konsultacje psychologiczne w ramach projektu profilaktyki i diagnostyki depresji poporodowej.

Wracam także do prowadzenia warsztatów i szkoleń. Już we wrześniu, po wakacyjnej przerwie, ruszają szkolenia w Fundacja Nagle Sami - rozmawiamy o żałobie - By móc żyć dalej ✨ . W tym roku mamy okazję spotkać się tam na kilku kursach. Czekam na to z niecierpliwością.

Tej jesieni zaproszę Was także na zupełnie nowe dwudniowe szkolenie wokół tematu, który od dawna chodził mi po głowie. Już za kilka dni będę Wam mogła opowiedzieć o nim więcej.

Będzie się działo. Ale póki co jeszcze przez chwilę chłonę to lato całą sobą.

22/05/2026

Zapraszam :)
Jeszcze jedna okazja, żebyśmy spotkali się przed wakacjami :)

💜Ogromnie dziękujemy za tak duże zainteresowanie naszym krótkim kursem Wsparcie psychologiczne dla osób w żałobie - szkolenie dla profesjonalistów.
💜Wasze zgłoszenia sprawiły, że zdecydowaliśmy się uruchomić dodatkowy termin szkolenia.
29 maja (piątek)
godz. 17:00–21:00
To dobra wiadomość dla tych, którzy nie zdążyli się zapisać wcześniej, ale uwaga, zostały już tylko ostatnie miejsca❗
Jeśli chcesz pogłębić swoją wiedzę o tym, jak mądrze i z uważnością wspierać osoby w żałobie, serdecznie zapraszamy.
Zapisy - https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfGtGGrtxNnP_2U-_uYBwO8mGjY8-lCCFXzA7-gr8hqaWJENg/viewform
Do zobaczenia 🟣

15/10/2024

Są takie relacje, w których więcej było marzeń i planów, niż uchwyconych i zapamiętanych wspomnień. Są takie miłości, które już się zaczęły, mimo że przecież nie było jeszcze momentu spotkania.  Są takie straty, o których trudno mówić, bo nikt wokół nie odpowiada.

I choć doświadczenie straty dziecka wybrzmiewa w sercu niezależnie od dnia, to dziś szczególnie stwórzmy przestrzeń na to, by jego historia mogła wybrzmieć
i sprawmy, by znalazła czułego słuchacza.

19/06/2024

Ostatnio pisałam o pożegnaniach i zakończeniach, a za mną właśnie kolejne ważne doświadczenie z tego obszaru.
W minioną sobotę domknęłyśmy blisko cztery lata spotkań w ramach seminarium okołoporodowego prowadzonego przez Justynę Dąbrowską w Laboratorium Psychoedukacji.
Kiedy we wrześniu 2020 oku przyszłam na pierwsze zajęcia, nie spodziewałam się, że będzie to dla mnie tak ważna na wielu poziomach przestrzeń. Ani tego, że nasze spotkania będą przeplatać się zarówno ze znaczącymi doświadczeniami z mojego prywatnego życia, jak i wydarzeniami ze świata zewnętrznego.
Choć niewątpliwie uczestnictwo w seminarium jest dla mnie istotnym etapem rozwoju zawodowego w obszarze psychoterapii okołoporodowej, to jednak myśląc o tym czasie na pierwszy plan wysuwają się dla mnie inne jakości. Przez ten czas nawiązały się między nami relacje i więzi, dzięki którym mamy swoją "okołoporodową wioskę"- środowisko specjalistów, których łączą podobne wartości.
Słowa, które najlepiej oddają to, z czym kończę tę podróż to: wsparcie, inspiracja i poczucie przynależności.

Dziękuję Wam za ten wspólny czas. I ... do zobaczenia :)

24/05/2024

Czy zastanawiałaś /eś się kiedyś jak kończysz sprawy
w swoim życiu? Te najważniejsze i te codzienne?
Jak domykasz relacje? Jak wychodzisz z towarzyskiego spotkania? Co się dzieje, gdy zmieniasz pracę?
W jaki sposób się żegnasz? Czy robisz to szybko, trochę mimochodem? A może przedłużasz tę chwilę?
Zostajesz jeszcze kilka chwil, krzątasz się, przypominasz sobie coś ważnego, co koniecznie musi jeszcze wybrzmieć.

Czy zdarza się, że nie żegnasz się wcale?
Albo że celebrujesz pożegnania?

Skąd te pytania?
Myślę, że refleksja o kończeniu i żegnaniu to ważny element świadomego bycia. Choć czasami niezwykle trudny. Zachęcam Was bardzo, żebyście przez chwilę poświęcili jej uwagę, bo być może będzie to dla Was wskazówka na temat spraw z przeszłości, które wciąż są żywe lub niedomknięte lub inspiracja na przyszłość,
by następnym razem spróbować inaczej.

Dwa tygodnie temu żegnałam się z Uczestniczkami kursu Akademii Nagle Sami w . Podsumowywaliśmy i domykaliśmy osiem miesięcy wspólnej pracy. Czas nauki, rozwoju, refleksji, ale też budowania nowych relacji, dobrych spotkań, inspirujących wymian.
Czy było łatwo?
Nie. Ale było czule, poruszająco, blisko. I z uznaniem,
że oto dzieje się strata i jednocześnie dzieje się życie.

Dzięki raz jeszcze Dziewczyny za ten wspólny czas.
Za Wasze zaufanie, zaangażowanie i obecność.

19/01/2024

Jeśli jesteś mamą, która szuka swojej wioski, to może zainteresuje Cię ta grupa.

Nie zawsze mamy sieci wsparcia utkane z tego, co bywa potrzebne w tym szczególnym czasie. Jeśli brakuje w nich jakichś nici, warto zadbać o to, by wpleść je tam dodatkowo, gdy tylko jest ku temu szansa.

Jeśli jesteś:
✔mamą, która urodziła pierwsze dziecko,
✔ przeżywasz wiele zmiennych emocji,
✔ próbujesz odnaleźć się w nowej roli i w relacji z innymi członkami rodziny,
to nasza grupa jest właśnie dla Ciebie!

Dołącz do grupy kobiet, które przeżywają podobną życiową rewolucję! Podczas spotkań będziemy rozmawiać o tym, co dla kobiet wchodzących w macierzyństwo jest żywe, ważne, co porusza i zastanawia, co budzi lęk, a co przynosi radość.

📌 ZAPISY i więcej informacji: https://rodzice.fdds.pl/spotkanie/grupa-wsparcia-i-rozwoju-dla-mam-z-dziecmi-do-10-miesiaca-zycia/

Grupa trwa 20 godzin, pierwsze spotkanie jest zaplanowane 11 marca 2024 r. w godz. 10:30-12:30.
📍 Będziemy się spotykać w Poradni dla Rodziców Latarnia Morska w Warszawie.

23/10/2023

Obfitość i wdzięczność - to słowa, z którymi domknęłam wczoraj pierwsze spotkanie kursu Akademii FNS.

Drogie Uczestniczki,
cieszę się, że wraz z Piotrem Czyrką mogliśmy towarzyszyć Wam w początkach tej podróży.
Życzę Wam po drodze wielu zachwytów i poruszeń.
I do zobaczenia na szlaku :)