Cisza. Studio Jogi i Oddechu

28/09/2026

Koncert relaksacyjny w Ciszy ✨

Zapraszamy na wieczór pełen dźwięku, głębokiego odpoczynku i ciszy :)

Spotkanie rozpoczniemy medytacją czakralną, która pomoże wyciszyć umysł, skierować uwagę do wnętrza i łagodnie przygotować ciało na dalszą część wieczoru.

Później zanurzymy się w dźwiękach mis tybetańskich, gongów, harfy kryształowej, mis kryształowych i dzwonków. Ich brzmienie będzie nam towarzyszyć podczas długiego relaksu i stworzy przestrzeń, w której będzie można naprawdę odpocząć, zatrzymać się na chwilę i pobyć ze sobą.

📅 Kiedy: sobota 24.10, godz. 18:00-19:30
📍 Gdzie: Cisza. Studio Jogi i Oddechu Warszawa Ursynów
🙋‍♀️ Nauczycielka prowadząca: Małgosia Małgorzata Kliś

Ubierz się ciepło i wygodnie. Wszystkie potrzebne pomoce jogowe są na miejscu, ale jeśli masz ochotę, możesz zabrać swoją matę, ulubioną poduszkę i koc.

Będzie nam bardzo miło spędzić ten wieczór razem 🤍

Zapisy już otwarte. Link do Fitssey w naszym bio, zakładka Wydarzenia.

koncert relaksacyjny · misy tybetańskie · misy kryształowe · gongi · harfa · dźwięk · medytacja · relaks · regeneracja · Cisza · joga · Warszawa · Ursynów

23/09/2026

Zapraszamy na cykl zajęć Joga 2.0 - Wzmacnianie 🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️

Co otrzymujesz?
- 4 spotkania w zamkniętej grupie, każde po 1,5 godziny,
- 2 wejścia na dowolne, otwarte zajęcia w Ciszy,
- skrypt online, który pomoże utrwalić wiedzę i praktykę.

Dla kogo przeznaczone są zajęcia:
* dla osób, które uczestniczyły w cyklu spotkań „Joga 1.0 PODSTAWY”, lub
* dla osób znających podstawy Vinyasa Jogi,
* dla osób, które praktykują nieregularnie i chcą uporządkować swoją wiedzę oraz umiejętności w wykonywaniu podstawowych asan,
* dla osób, które chcą doskonalić techniczne aspekty pozycji oraz chcą wiedzieć jak krok po kroku budować siłę, by przygotować ciało do bardziej wymagających pozycji, takich jak pozycja kija /chaturanga dandasana/ (będzie czas na pytania, rozmowy oraz indywidualne korekty).

📅 Kiedy: czwartki - start 8.10, godz. 17:30-19:00
📍 Gdzie: Cisza. Studio Jogi i Oddechu Warszawa Ursynów
🙋‍♀️ Nauczyciel prowadzący: Aleksandra Ade

Zapraszamy 🌸

Szczegóły i zapisy w Fitssey (zakładka Wydarzenia) – link w naszym bio.

joga • kurs• poziom2 • wzmacnianie • oddech • Cisza • Ursynów • studio jogi • szkoła jogi

16/09/2026

Dlaczego ściany w Ciszy wyglądają właśnie tak?

To nie przypadek.

Od początku tworzymy Ciszę w duchu wabi-sabi - japońskiej filozofii, która przypomina, że piękno tkwi w autentyczności, prostocie i akceptacji tego, co naturalne.

Ta filozofia nie kończy się na wystroju naszego studia. Jest obecna w sposobie, w jaki prowadzimy zajęcia, rozmawiamy z Wami i budujemy to miejsce.

Nie musisz przyjść do nas bardziej rozciągnięty_a, silniejszy_a, ani z większym doświadczeniem. Możesz wejść na matę dokładnie taki_a, jaki_a dziś jesteś.

Bowiem joga nie jest o nieustannym poprawianiu siebie. Joga pomaga coraz lepiej poznawać siebie. A to nie zawsze jest łatwe. Czasem praktyka prowadzi nas do miejsc, z którymi dlugo nie chcieliśmy się spotkać. Pokazuje emocje, napięcia, przekonania i historie, które nosimy w sobie.

To wymaga odwagi, dyscypliny, cierpliwości i gotowości oraz świadomego oddechu, żeby spotkać się z tym, co trudne i nieidealne.

Nie szukamy lepszej wersji siebie, praktykujemy po to, żeby coraz odważniej być sobą. I właśnie z tej zgody na prawdę o sobie rodzi się głęboki spokój - wewnętrzna cisza, która trwa nawet, jak wszystko wokół krzyczy.

Jeśli właśnie tak wyobrażasz sobie miejsce do praktyki jogi, będzie nam bardzo miło Cię poznać.

Spotkajmy się na macie w Ciszy 🤍

wabi-sabi ・ joga ・ uważność ・ oddech ・ autentyczność ・ prostota ・ akceptacja ・ świadoma praktyka ・ Warszawa • Ursynów

13/09/2026

Cisza Open Day za nami 🤍

Bardzo dziękujemy za Waszą obecność i super energię 🙏🏻

Do zobaczenia na matach 🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️

Dzień otwarty • Cisza • szkoła jogi • joga • oddech

06/09/2026

Nowe porządki w Ciszy 🤍
Nasze maty mają nowe miejsce.

Jeśli korzystasz z mat Ciszy, pamiętaj:
👉🏻 zdezynfekuj matę przed praktyką,
👉🏻 po zajęciach zwiń ją tak, aby fioletowa strona była na zewnątrz,
👉🏻 i odłóż na nową półkę :)

To jeszcze raz:
Fiolet na zewnątrz → Półka 🤍😉
To mały gest, który sprawi, że nasze maty zostaną z nami w świetnej formie na długo.

Dziękujemy 🙏🏻

03/09/2026

OPEN DAY w Ciszy | 13 września

Chcesz poznać Ciszę? A może już z nami praktykujesz i masz ochotę spędzić z nami niedzielne popołudnie?

Zapraszamy na Open Day w Ciszy!

📅 13 września (niedziela)
🕐 13:00–15:30

Przygotowaliśmy dla Was dwie bezpłatne praktyki i przestrzeń na rozmowy, poznanie naszego zespołu oraz wspólną herbatę i coś słodkiego.

Plan dnia:

🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️ 13:00 – 30-minutowa praktyka Vinyasa Jogi z Mileną. To świetna okazja, żeby poznać Milenę, która od września dołączyła do zespołu Ciszy.

☕ 13:30–15:00 – kawa, herbata, ciacho i rozmowy. Jeśli jeszcze nie byłaś/-eś w Ciszy, to dobry moment, żeby zobaczyć naszą szkołę, poznać nauczycieli i zapytać o wszystko, co Cię ciekawi.

🧘🏻‍♂️🧘🏼‍♀️ 15:00 – 30-minutowa praktyka Yin Jogi z Weroniką, która od września będzie prowadzić wtorkową Yin w Ciszy.

Obie praktyki są bezpłatne, ale obowiązują zapisy w naszym Fitssey (link w bio). Na herbatę, kawę i ciasto wpadajcie po prostu – bez zapisów.

Będzie nam bardzo miło Was poznać, spotkać się ponownie, porozmawiać i wspólnie spędzić to popołudnie.

Chodź na jogę do Ciszy! Do zobaczenia 🫶

Cisza Team

Cisza Studio. Joga i oddech na Ursynowie. Blisko przy stacji metra Stokłosy.

30/08/2026

Wrzesień w Ciszy przynosi kilka zmian 🤍

Od początku wierzymy, że to właśnie regularna praktyka zmienia najwięcej, a powrót na matę tydzień po tygodniu jest cenniejszy niż pojedyncze zajęcia. Dlatego cały czas przyglądamy się temu, jak funkcjonuje Cisza i zastanawiamy się, co możemy zrobić, żeby praktykowało Wam się jeszcze łatwiej.

Słuchamy Waszych pytań i sugestii. Część z nich właśnie wprowadzamy w życie.

🤍 Wraca karnet „Open × Cisza” – dla tych, którzy lubią praktykować bez limitów i zobowiązań.

🤍 Nowość – „Open × Cisza x pierwszy tydzień” – tygodniowy karnet dla osób, które dopiero chcą poznać Ciszę i sprawdzić różne zajęcia.

🤍 Nowe członkostwa: „Cisza Regular ×4” i „Cisza Regular ×8” – dla tych, którzy chcą, aby joga stała się naturalnym elementem każdego miesiąca.

🤍 Więcej czasu na wykorzystanie karnetów.
Karnet „4 × Cisza” jest teraz ważny przez miesiąc, a „8 × Cisza” przez 6 tygodni. Mamy nadzieję, że taka zmiana da Wam więcej swobody i ułatwi regularną praktykę – nawet wtedy, gdy życie na chwilę pokrzyżuje plany.

🤍 Drobne zmiany w grafiku i dłuższe zajęcia. Większość praktyk będzie teraz trwała 65 lub 75 minut, żebyśmy mieli więcej przestrzeni na świadomy ruch, oddech i spokojne zakończenie praktyki.

Mamy nadzieję, że dzięki tym zmianom jeszcze łatwiej będzie Wam znaleźć swój rytm i wracac na matę.

Wierzymy, że regularna praktyka zmienia więcej niż pojedyncze zajęcia 🤍

Chodź na jogę do Ciszy! Zapraszamy 🤍

04/08/2026

Myślisz o jodze, ale nie wiesz, od czego zacząć? A może chcesz poznać bądź wrócić do podstaw w spokojnym tempie?

Zapraszamy do Ciszy na cykl zajęć „Joga 1.0 – Podstawy” 🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️ To bezpieczne i uważne wprowadzenie do praktyki jogi, prowadzone w zamkniętej grupie, z przestrzenią na pytania i indywidualne korekty oraz wsparciem nauczyciela.

Co otrzymujesz?
– 4 spotkania w zamkniętej grupie, każde po 1,5 godziny,
– 2 wejścia na otwarte zajęcia w Ciszy,
– skrypt online, który pomoże Ci utrwalić wiedzę i praktykę.

Co Cię czeka?
• Odkrywanie świata Vinyasa Jogi – krok po kroku.
• Świadomy oddech – jak oddychać funkcjonalnie i w zgodzie ze sobą.
• Podstawowe pozycje, czyli asany – poznasz ich bezpieczne i świadome wykonanie.
• Powitania Słońca – nauczysz się płynnych sekwencji, które wprowadzą Cię w ruch.
• Filozofia jogi – wprowadzenie do tego, czym naprawdę jest joga.
• Słuchanie ciała – nauczysz się rozpoznawać sygnały płynące z jego wnętrza.
• Wyciszenie umysłu – z każdą praktyką możesz poczuć coraz większy spokój.
• Indywidualne korekty i czas na pytania – tak, aby dopasować pozycje do swoich możliwości.

Spotykamy się raz w tygodniu, w czwartki.
📅 Start: 3 września, godz. 17:30–19:00
📍 Miejsce: Cisza. Studio Jogi i Oddechu Warszawa Ursynów 
🙋‍♀️ Prowadząca: Aleksandra Ade

Dlaczego warto?
Dzięki tym zajęciom:
– poczujesz się pewniej na macie,
– zbudujesz solidne podstawy,
– nauczysz się świadomie i funkcjonalnie oddychać,
– odkryjesz, że joga to coś więcej niż rozciąganie i ćwiczenia fizyczne.

Zaczynamy od ciała i oddechu, aby stopniowo zajrzeć głębiej – do swojego wnętrza i bardziej świadomego życia 🤍

Szczegóły i zapisy znajdziesz w Fitssey – link w naszym bio, w zakładce Wydarzenia.

joga od podstaw • joga dla początkujących • poziom 1 • szkoła jogi • Cisza Studio • joga • oddech • yoga • yoga studio • Warszawa • Ursynów • metro Stokłosy

02/07/2026

Wyobraź sobie…
jest początek października, siedzisz z kubkiem gorącej herbaty na pomoście. Wokół cisza, jezioro i las. Nie musisz nigdzie się spieszyć. Telefon od kilku godzin leży gdzieś w pokoju, a Ty po prostu jesteś.

Rano obudzi Cię praktyka jogi. Później wspólne śniadanie, spacer po lesie, dobra książka, rozmowy, chwile ciszy i wieczorna yin joga przy dźwiękach mis.

Brzmi jak dobry sposób na zakończenie lata? Może dołączysz?

🍀 Gdzie? Cisza na Mazurach Apartamenty • Pokoje • Mazury • Jezioro Isąg • Slowhop
📅 Kiedy? 1–4 października 2026
🧘🏼‍♀️ Prowadząca: Ola Aleksandra Ade

Przez cztery dni będziemy praktykować jogę, oddychać mazurskim powietrzem, zwalniać i zatrzymywać w sobie to, co lato dało nam najcenniejszego - lekkość i obecność.

W programie:
• ponad 9 godzin wspólnej praktyki jogi
• poranne vinyasy
• wieczorne yin z dźwiękami mis i dzwonków koshi
• joga warsztatowa
• medytacyjny spacer
• sauna, natura i dużo przestrzeni na odpoczynek.

💜 Cena – 2350 zł

*100 zł zniżki dla osób, które były już na wyjazdach Ciszy oraz dla osób z aktywnym kontraktem Cisza Open &More.

Rezerwacja miejsca: zadatek 850 zł przez Fitssey.

Szczegóły programu i zapisy znajdziecie w Fitssey - link jak zawsze w naszym bio - zakładka Wydarzenia 👈🏻

Chcesz o coś zapytać, napisz do nas - chętnie odpowiemy 🤍

Do zobaczenia na Mazurach ☀️🌸 dołączysz?

wyjazd z jogą • cisza • joga • yoga • retreat • Mazury

21/06/2026

Dzisiaj, w Międzynarodowy Dzień Jogi na pewno macie mnóstwo okazji, żeby świętować ten dzień jogowo.

A my, zamiast jednego dnia, chcemy Wam zaproponować coś, co może zostać z Wami na dłużej:

☀️ od dziś do końca sierpnia wprowadzamy do oferty tygodniowe karnety OPEN. Jeśli będziecie w Warszawie pomiędzy wakacyjnymi wyjazdami, możecie praktykować w Ciszy nawet codziennie.
 
☀️ dodatkowo do końca dzisiejszego dnia mamy dla Was kod zniżkowy na karnety: 4xCisza, 8xCisza i 10xCisza – kod znajdziecie w naszej dzisiejszej relacji oraz w newsletterze, który jest już na Waszych skrzynkach.

Zachęcamy Was z całego serca do praktyki jogi i bycia bliżej siebie nie tylko dzisiaj, ale każdego dnia, dlatego zapraszamy do regularnej praktyki jogi – także poza matą.

Uściski i do zobaczenia na macie w Ciszy 🤍