Arumed Centrum Akupunktury

18/04/2026

Szesnaście ćwiczeń dla zdrowia

1. Czesanie włosów palcami
Rano, zaraz po wstaniu z łóżka, przeczesuj włosy dziesięcioma palcami – od przodu do tyłu i od tyłu do przodu, powoli i wielokrotnie. Pobudza to biologicznie aktywne punkty na opuszkach palców, co ożywia mózg, obniża ciśnienie i poprawia nastrój. Ćwiczenie zapobiega zawrotom głowy, swędzeniu skóry, siwieniu włosów, kołataniu serca i nerwowemu wyczerpaniu.

2. Masowanie twarzy
Rozgrzej dłonie, pocierając je o siebie, a następnie masuj twarz (czoło, policzki, nos) od góry do dołu kilkadziesiąt razy. Wykonuj co najmniej dwa razy dziennie. Poprawia to krążenie, wygładza skórę, zapobiega zmarszczkom i zmniejsza istniejące. Chroni też przed przeziębieniem, łzawieniem oczu, bólem głowy i zatkanym nosem.

3. Ćwiczenia oczu
Uspokój umysł, przymknij oczy i powoli poruszaj nimi w prawo, lewo, w górę i w dół. Następnie szeroko otwórz oczy i powtórz. Każdy ruch wykonaj 10 razy. Poprawia to wzrok, usuwa zmęczenie oczu i zapobiega chorobom oczu (niezalecane przy trądziku na twarzy).

4. Stukanie w tył głowy
Zakryj uszy dłońmi, uderzaj palcami w tył głowy, aż usłyszysz dźwięk przypominający bęben. Wykonaj 36 uderzeń, a potem 16 razy szybko zakrywaj i odsłaniaj uszy. Poprawia pamięć, słuch i zapobiega bólom głowy oraz szumom usznym.

5. Dotykanie podniebienia językiem
Unieś język i dotykaj nim podniebienia, poruszając nim w różnych kierunkach. Pobudza to wydzielanie śliny, poprawia trawienie i zapobiega stanom zapalnym gardła i dziąseł.

6. Zaciskanie zębów
Skup się, zamknij usta i delikatnie zaciskaj zęby – najpierw tylne, potem przednie i kły. Wzmacnia to zęby i zapobiega ich chorobom. Mówi się, że wykonywanie tego 36 razy dziennie chroni zęby do końca życia.

7. Połykanie śliny
Ślinę w dawnych tekstach nazywano „świętą wodą”. Zbieraj ją w ustach i połykaj w 10 porcjach. Poprawia to trawienie, odporność i zdrowie jamy ustnej.

8. Poranne ziewanie i oddychanie
Na świeżym powietrzu oddychaj głęboko nosem, napełniając brzuch powietrzem, a następnie wydychaj z otwartymi ustami jak przy ziewaniu. Powtórz 12 razy. Poprawia to pracę płuc i serca.

9. Utrzymywanie ciepła pleców
Dbaj o ciepło pleców i codziennie je masuj rozgrzanymi dłońmi. Zapobiega to bólom pleców i chorobom stawów.

10. Pielęgnacja klatki piersiowej
Masuj i lekko oklepuj klatkę piersiową kilka razy dziennie. Wspiera to pracę serca i zapobiega jego chorobom.

11. Masaż brzucha
Masuj brzuch wokół pępka zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a potem przeciwnie. Powtarzaj po 10 razy. Poprawia trawienie i zapobiega zaparciom oraz innym problemom jelitowym.

12. Napinanie dolnej części brzucha
Oddychaj nosem i delikatnie napinaj dolną część brzucha, następnie rozluźnij. Powtórz 10 razy dziennie. Wspiera pracę nerek i pęcherza.

13. Ćwiczenia stawów
Poruszaj ramionami, rękami i nogami w różnych kierunkach, wykonuj lekkie kopnięcia i skręty tułowia. Zapobiega to chorobom stawów.

14. Masaż stóp
Masuj ważny punkt na podeszwie stopy (około 1/3 długości od palców). Poprawia to pracę narządów, uspokaja i zapobiega wielu dolegliwościom.

15. Suchy masaż skóry
Rozgrzanymi dłońmi masuj całe ciało. Poprawia to krążenie, sen i ogólne samopoczucie.

16. Nie rozmawiaj podczas korzystania z toalety
Zamknij usta, zaciśnij zęby i skup się. Unikaj rozmów i palenia. Wzmacnia to zęby i zapobiega ich chorobom

18/04/2026

04/04/2026

Zdrowych, spokojnych i pogodnych Świąt Wielkanocnych!

01/01/2026

Szczęśliwego Nowego Roku!
W pierwszy dzień Nowego Roku wziąłem udział w porannym programie “Pytanie na śniadanie” polskiej telewizji publicznej, gdzie opowiadałem o akupunkturze przeciwko paleniu. Jednym z głównych noworocznych celów jest poprawienie naszej zdrowia. Jeśli palisz papierosy, rzuć palenie! Akupunktura daje w tym bardzo dobre rezultaty.

16/11/2025

Akupunktura pomoga jesienią głównie po to, żeby wyrównać energię, wzmocnić odporność i złagodzić typowe sezonowe dolegliwości. W praktyce ludzie najczęściej wykorzystują ją przy:

1. Spadku odporności
Jesienią wiele osób łapie infekcje. Akupunktura ma podobno wspierać układ odpornościowy i regulować pracę organizmu.

2. Napięciu i jesiennej “zamułce”
Zmiana pogody, krótsze dni — część osób odczuwa zmęczenie, gorszy nastrój czy stres. Sesje akupunktury często przynoszą poczucie rozluźnienia.

3. Bólach mięśni i stawów
Zimniejsze, wilgotniejsze powietrze potrafi nasilać bóle kręgosłupa czy stawów. To jedna z najczęstszych rzeczy, z którymi ludzie idą do akupunkturzysty.

4. Zaburzeniach snu
Zwykle poprawa snu to efekt uboczny — jeśli ciało się wycisza, sen może się ustabilizować.
Zapraszamy serdecznie do naszej placówki:
🍀 Klinika Akupunktury - ARUMED
📍al.Jana Pawła II 61 lok.164, Warszawa
📞 Rejestracja: 502 979 665
* 🌐 Witryna: www.arumed.com.pl

27/10/2025

Akupunktura kosmetyczna (czasem nazywana też liftingiem akupunkturowym twarzy lub facial acupuncture) to specjalna odmiana tradycyjnej akupunktury, która skupia się nie na leczeniu chorób wewnętrznych, ale na poprawie wyglądu skóry i ogólnej kondycji twarzy.

🌿 Na czym polega
Podczas zabiegu wprowadza się bardzo cienkie igły w określone punkty na twarzy, szyi, a czasem także na ciele (np. dłonie, nogi, brzuch) — zgodnie z zasadami medycyny chińskiej.
Zazwyczaj wykonuje się 10–20 zabiegów, 1–2 razy w tygodniu.
✨ Celem zabiegów jest:
• poprawa krążenia krwi i limfy w obrębie twarzy,
• stymulacja produkcji kolagenu i elastyny,
• redukcja drobnych zmarszczek i napięcia mięśni,
• poprawa jędrności i kolorytu skóry,
• zmniejszenie obrzęków i cieni pod oczami,
• poprawa ogólnego relaksu i samopoczucia.
🧠 Mechanizm działania (według badań)
• Z medycznego punktu widzenia, mikrouszkodzenia spowodowane igłami pobudzają proces regeneracji skóry i mikrokrążenia.
• Z punktu widzenia tradycyjnej medycyny chińskiej (TCM), ma to przywrócić równowagę przepływu energii „Qi” w meridianach, co przekłada się także na zdrowy wygląd.
• Niektóre badania wykazały, że akupunktura twarzy może poprawić elastyczność skóry i mikrokrążenie.
Zapraszamy serdecznie do naszej placówki:
🍀 Klinika Akupunktury - ARUMED
📍al.Jana Pawła II 61 lok.164, Warszawa
📞 Rejestracja: 790 022 285
🌐 Witryna: www.arumed.com.pl

24/10/2025

Można go spożywać na wiele sposobów – w formie świeżych 🌱owoców, suszonych, jako soki, dżemy, olej czy dodatek do herbat i koktajli.

Warto sięgać po niego szczególnie w okresach zmian ☔ sezonowych, gdy organizm potrzebuje wsparcia w codziennej odporności i regeneracji. Rokitnik świetnie sprawdza się też jako naturalny dodatek do posiłków – nadaje im intensywny smak i aromat. 🍊

Jest idealny dla osób, które chcą wzbogacić dietę w naturalne produkty i eksperymentować z różnymi sposobami jego spożycia – od klasycznych napojów po kremowe pasty i sosy.

Sprawdźcie, w czym może Wam pomóc. ⤵️

13/10/2025

🍁🍂Akupunktura jesienią może wzmacniać odporność i równowagę organizmu przed zimą, łagodzić ból związany ze zmianami pogody, a także wspierać układ oddechowy i trawienny.
Dlaczego akupunktura jesienią jest pomocna?
✨Wzmocnienie odporności:Pomaga organizmowi lepiej radzić sobie z nadchodzącym sezonem przeziębień i infekcji.
✨Poprawa krążenia: Wspiera krążenie, co jest ważne, gdy dni stają się krótsze i chłodniejsze.
✨Łagodzenie bólu: Może pomóc w łagodzeniu bólu chronicznego, który nasila się przy zmianach atmosferycznych, w tym bólu kręgosłupa, barku czy głowy.
✨Wsparcie układu oddechowego i trawiennego:Akupunktura jest stosowana przy schorzeniach układu oddechowego (np. astma, zapalenie gardła) oraz trawiennego (np. choroba wrzodowa).
✨ Przygotowanie na jesień w Tradycyjnej Medycynie Wschodniej : Jesień w jest powiązana z płucami i jelitem grubym, a akupunktura może pomóc utrzymać równowagę w tych obszarach.
Jeśli jeszcze nie korzystałeś/aś z naszych usług – październik to idealny moment na pierwszą wizytę. 🌿Zadbaj o swoje ciało tej jesieni – ono najlepiej odwdzięczy się zdrowiem i spokojem.
Zapraszamy serdecznie do naszej placówki:
🍀 Klinika Akupunktury - ARUMED
📍al.Jana Pawła II 61 lok.164, Warszawa
📞 Rejestracja: 502 979 665
* 🌐 Witryna: www.arumed.com.pl

31/05/2025

Akupunktura - na co pomaga?

Specjaliści od akupunktury odparliby, że ten sposób niekonwencjonalnego leczenia może pomagać na wszystkie dolegliwości. Nie tylko sama może ona niwelować różnorodne dolegliwości, ale i być działaniem wspomagającym konwencjonalne leczenie chorób. Nie bez powodu jest stosowana obecnie już na całym świecie i to z dużym powodzeniem oraz popularnością. Akupunktura może być stosowana w wielu chorobach, w tym związanych z:

układem nerwowym (problemy, które może niwelować akupunktura to np. padaczka, nerwobóle, porażenia, ale też nerwica, demencja),
układem ruchowym (np. zwyrodnienia),
narządami wewnętrznymi (np. narządami moczowo-płciowymi, żołądkiem, jelitem, tarczycą, wątrobą)
układem sercowo-naczyniowym (np. w miażdżycy).
Wśród problemów, z jakimi dodatkowo może poradzić sobie seria zabiegów akupunktury, warto wyróżnić:

zespół jelita drażliwego,
chorobę lokomocyjną,
zaburzenia miesiączkowania,
zaburzenia wzwodu,
zaburzenia związane z karmieniem piersią, np. brak pokarmu.
Wykazano, że nakłuwanie powoduje w organizmie szereg korzystnych zmian, w tym dochodzi do:

zwiększonego wydzielania oksytocyny („hormonu szczęścia”), a także endorfin, serotoniny, wazopresyny i innych związków odpowiedzialnych na przykład za nasze dobre samopoczucie,
regulacji funkcjonowania sprzężeń zwrotnych między narządami i gruczołami, na przykład w osi podwzgórze-przysadka-gruczoły,
unormowania ciśnienia tętniczego krwi, temperatury ciała,
szeroko pojętej regulacji energetycznej ciała – to główne założenie akupunktury, pochodzące jeszcze z czasów starożytnych.
Arumed Centrum Akupunktury