Ciałopsychoterapia - Mateusz Jankowski

20/04/2026

Jakiś czas temu miałem okazję porozmawiać z Sylwią Kuleszą z naszego Polskiego Stowarzyszenia Psychoterapii Somatycznej Bodynamic na temat ugruntowania. Nagranie rozmowy poniżej 🙂

5 likes. "Czym naprawdę jest gruntowanie? O elastyczności, sile i zakorzenieniu."

29/08/2025

Ostatnio dla blogu psychologicznym ukazały się moje dwa artykuły.

Pierwszy może odpowiedzieć na pytania typu czy te psychoterapie somatyczne, skupienie na ciele w terapii itp to taka nowa moda? :)

Drugi natomiast zawiera propozycje do własnego doświadczenia wraz z krótkim wyjaśnieniem.

Zapraszam do lektury, linki w komentarzach :)

03/06/2025

W ubiegłą sobotę miałem przyjemność poprowadzić warsztat dla dziewczyn z poradni
Dodam tutaj z wielkim ukłonem dla szefowych tego miejsca, że był to już 5 warsztat, który zorganizowaliśmy na przestrzeni ostatnich 3 lat!

Ostatnie spotkanie dotyczyło naszego ludzkiego serca, głównie w kontekście zawodowym - czyli w pracy terapeutycznej. 🫀

Łączyliśmy poziom fizyczny (jak odczuwanie bicia serca, połączenie z własnym rytmem) z poziomem symbolicznym (czyli jakie wartości i jakości to we mnie dotyka) i wewnętrzną postawą wobec tego wszystkiego. Poprzez doświadczenia, pracę somatyczną, refleksje indywidualne, ćwiczenia w parach i pracę w grupach przyglądaliśmy się następującym pytaniom:

-co to znaczy mieć serce na dłoni, jak ja tego doświadczam i co mi to robi?

-czym jest dla mnie dawanie z serca (zamiast oddawania go)? Czego to ode mnie wymaga i co to dla mnie zmienia?

-jak czuję się, gdy moje serce wychodzi do przodu albo gdy wycofuję je i chowam? Co, kiedy jest po prostu na miejscu?

-no i wreszcie skoro mówimy o ludzkim sercu to jak ważne są granice, ugruntowanie, ześrodkowanie, pomieszczenie emocji, pozycjonowanie (czyli nasze podstawy z .pl) by w ogóle móc otworzyć serce?

Z mojej perspektywy był to najbardziej wzruszający i emocjonalny warsztat. Myślę też, że jest on najbardziej wymagający dla uczestników. Dziękuję im za wielką odwagę, by dotykać tak głębokich tematów i za prawdziwą otwartość, by się tym dzielić z innymi. 🙏
Oby nasze serca pozostawały otwarte mimo wszystko! ❤️

10/01/2025

Temat fajerwerków dotyczy w mojej ocenie 4 problemów.

Pierwszy to nasz głęboki egocentryzm i antropocentryzm. Wielu z nas naprawdę nie myśli o tym, czy moje działanie przyniesie jakieś konsekwencje dla innych ludzi (a co dopiero dla innych stworzeń!).

Drugi to nasz stale pogłębiający się problem z dopaminą i intensyfikacją przeżyć. Większość z nas chce przeżywać wszystko bardziej, głośniej, szybciej… więcej i więcej dopaminy.

Trzeci to brak wiedzy. Mimo że XXI wiek i niby wszechobecny dostęp do informacji- część naszego społeczeństwa naprawdę wydaje się, jakby spała w głębokim śnie. I jakby nieświadomie robili wszystko, żeby tylko się nie obudzić ;)

Czwarty jest chyba najbardziej oczywisty, przykry… i są nim pieniądze. Możesz sobie wmawiać, że robisz to dla tradycji albo dlatego, żeby dziecko miało super sylwestra- cały biznes produkujący petardy po cichu Ci wtedy dziękuję, za to, jak głęboko ich produkt połknąłeś.

17/12/2024

Znałem wielu sportowych herosów, wybitnych zawodników sportów walki, żołnierzy i operatorów sił specjalnych. Oczywiście, wszyscy oni byli silni- zarówno jeśli chodzi o fizyczność, jak również charakter.

Dzisiaj jednak większą siłę widzę w moich klientach, którzy potrafią usiąść naprzeciwko drugiego człowieka bez swojej zbroi; często wręcz w bezsilności i własnej bezradności. Pozwalający się widzieć w smutku, wstydzie, lęku i strachu.

Wydaje mi się też, że w obecnych czasach potrzebujemy siły wypływającej dokładnie z połączenia z własną bezradnością, odwagi wykrzesanej ze zmagań ze swoimi strachami i lękami oraz światła, które wypłynęło wprost ze środka wewnętrznych ciemności.

To rodzaj siły, który mi imponuje. Nie widzę go w wyśrubowanych wynikach sportowych i napiętych mięśniach ani tak w hołdowanej przez naszą kulturę ,,nieustępliwości” a w wewnętrznym spokoju, miękkości oczu i głębokości kontaktu, w jaki dana osoba jest w stanie wejść.

19/11/2024

Dziś Międzynarodowy Dzień Zapobiegania Przemocy Wobec Dzieci i finał kampanii Dzieciństwo bez Pr zemocy, której kolorem przewodnim jest czerwony.

Ten wpis edukacyjny ma na celu pokazanie jak bardzo ważne jest zapobieganie przemocy w kontekście granic i społecznych relacji społecznych przyszłych pokoleń.

10/10/2024

Ciekawe, że 10 października to Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego oraz… Dzień Drzewa.

Oprócz mówić więc o tym, że dbając o drzewa dbamy o planetę - może powinniśmy zacząć zwracać uwagę na to, że troszcząc o drzewa zadbamy również o swój własny dobrostan.

Może to bardziej przemówi do naszego ego-antropo-centryzmu ;)

07/10/2024

Od stycznia 22’ do lipca 24’ w prowadziłem terapie indywidualne oraz
współprowadziłem grupę terapeutyczno-wsparciową pod nazwą TEEN TUS (Trening Umiejętności Społecznych).

Niemal wszyscy nastolatkowie, z którymi pracowałem są niewerbalni (to znaczy nie porozumiewają się mową a poprzez pisanie na tabliczce/tablecie ze wspomaganiem od osoby obok) i wszyscy mają diagnozy autyzmu.

Bardzo dużą rolę w tej wspólnej podróży odegrało podejście Bodynamic - zarówno na metapoziomie patrzenia na człowieka jak i na poziomie metodycznym. To oczywiste, że każdy z nas może skupiać się na gruntowaniu, czuciu centrum i granic, kontenerowaniu emocji poprzez oddech itd.

Te 2,5 roku pracy terapeutycznej było bardzo, bardzo cenną lekcją - by widzieć człowieczeństwo (godność i chęć kontaktu) w każdej osobie, niezależnie od diagnozy i głębokości trudności, z jakimi się mierzy. I aby nie patrzeć tylko na objawy, które często są przytłaczające dla nich i otoczenia, a nas terapeutów wpychają w mentalne szufladki.

Trzymam za tych młodych ludzi kciuki - i oby los był dla nich łaskawy.

Wiersz napisałem gdzieś w pierwszej połowie 2022 roku. Przeczytałem go chłopakom na letnim obozie, który dla nich zorganizowaliśmy.

04/10/2024

W którym słowie większy nacisk kładzie się na chorobę/zaburzenie a w którym na zdrowie?
I wreszcie - które słowo bardziej pasuje do procesu psychoterapeutycznego? Może jedno lub drugie? Albo oba? Czy raczej musimy poszukać dziś nowych kategorii?

Jak myślisz? Daj znać!