Psycholodzy na Jutrzenki

25/08/2026

🎉 Ruszamy z IV edycją grupy psychoedukacyjnej o ADHD dla dorosłych!

Po raz kolejny zapraszamy osoby, które chcą lepiej zrozumieć siebie i swoje codzienne trudności.

Ta grupa jest dla Ciebie, jeśli:
🧠 masz diagnozę ADHD,
🧠 podejrzewasz u siebie ADHD,
🧠 chcesz dowiedzieć się, jak ADHD wpływa na codzienne funkcjonowanie i relacje.

Podczas spotkań nie tylko poznasz rzetelną wiedzę o ADHD, ale również praktyczne strategie, które pomagają lepiej organizować codzienność, regulować emocje i wykorzystywać swoje mocne strony.

To bezpieczna przestrzeń do zadawania pytań, wymiany doświadczeń i lepszego poznania siebie.

📍 Startuje IV edycja – liczba miejsc jest ograniczona.

Jeśli od dawna zastanawiasz się, czy ta grupa jest dla Ciebie, być może właśnie teraz jest dobry moment, aby zrobić pierwszy krok.

📞 Zapisy: 577 993 938
📧 [email protected]

Jesteśmy doświadczonym zespołem psychologów, psychoterapeutów i trenerów.

19/08/2026

Love bombing najczęściej zaczyna się jak jedno z najlepszych doświadczeń, które Ci się przydarzyły. Przez pierwsze trzy tygodnie on dzwoni codziennie, wie o Tobie wszystko, snujecie wspólne plany i rozmawiacie o przyszłości. Potem coś się zmienia - powoli, aż dochodzisz do momentu, w którym to poczucie wyjątkowości zaczyna kosztować bardzo wysoką cenę. Czym jest love bombing i po czym poznać, że miłość staje się narzędziem? Przeczytaj artykuł.

Psycholog, psychoterapeuta Warszawa Włochy. Pomoc psychologiczna, konsultacje psychologiczne, terapia, psycholog sportu, psycholog biznesu. Psycholodzy Jutrzenki

05/08/2026

Obojętność w związku nie pojawia się z hukiem. Pojawia się w prostych czynnościach. Daje o sobie znać, gdy na pytanie „Jak ci minął dzień?” słyszysz w odpowiedzi jedno słowo. Nikt nie podnosi głosu, nie trzaska drzwiami. Częściej jest ciszą, która robi się tak gęsta, że można ciąć ją nożem. Siedzicie przy tym samym stole, ale każde z was czuje się samotne.

Skąd bierze się obojętność w związku? Poznaj jej objawy i przyczyny oraz sprawdź, kiedy pomocna może być terapia par w Warszawie-Włochach.

28/07/2026

Wysyłasz wiadomość do bliskiej Ci osoby. Mija trochę czasu, a odpowiedź nie przychodzi. Zaczynasz się zastanawiać, czy wszystko jest w porządku. Powiedziałeś coś nie tak? A może druga osoba jest zła? Choć równie dobrze może być po prostu zajęta, w głowie coraz trudniej wyciszyć niepokojące myśli. Jeśli masz ADHD, taki scenariusz może brzmieć znajomo. Wiele osób potrafi potraktować drobną uwagę lub brak odpowiedzi jako znak, że kogoś zawiodły. Szukając odpowiedzi co wywołuje tak silne odczucia można coraz częściej trafić na termin RSD (Rejection Sensitive Dysphoria) jako pojęcie opisujące bardzo silną wrażliwość na odrzucenie i krytykę. Skąd bierze się taka reakcja? Czy RSD rzeczywiście jest związane z ADHD? I co zrobić, gdy strach przed oceną zaczyna wpływać na relacje, pracę i codzienne życie? Przeczytaj artykuł!

RSD - nadwrażliwość na odrzucenie przy ADHD. Skąd się bierze, czym różni się od lęku i jak sobie z nią radzić. Pomoc: Warszawa Włochy i online.

14/07/2026

Coś się nie zgadza w opowieści partnera. Data, szczegół, kolejność zdarzeń - drobiazg, który normalnie byś przepuściła bez słowa. Najpierw to ignorujesz. "Pewnie się pomylił. Pewnie się zagapiłam." Ale liczba takich momentów rośnie, a razem z nią rośnie czujność, której wcześniej nie było. Kłamstwo w związku rzadko zaczyna się od wielkiej tajemnicy - zaczyna się od małych nieścisłości. I to, co robi z zaufaniem, bywa trudniejsze do naprawienia niż sama treść tego, co zostało ukryte.

Kłamstwo w związku rzadko zaczyna się od dużych rzeczy. Sprawdź, skąd się bierze, jak je rozpoznać i co zrobić, gdy zaufanie zostało nadwyrężone.

14/07/2026

Na zakończenie III edycji grupy ABC o ADHD uczestnicy zabrali ze sobą nie tylko certyfikaty.

Zabrali też wiedzę, doświadczenie grupowe i konkretne narzędzia, które mogą wspierać ich w codziennym funkcjonowaniu z ADHD.

Podczas spotkań pracowaliśmy między innymi nad lepszym rozumieniem mechanizmów ADHD, regulacją emocji, organizacją, planowaniem, komunikacją i wspierającym myśleniem o sobie.

Uczestnicy otrzymali strategie, które mogą pomagać im radzić sobie z trudnościami na co dzień - nie przez „naprawianie siebie”, ale przez lepsze poznanie swoich potrzeb, ograniczeń i zasobów.

Ważnym elementem zakończenia były też „łapki wsparcia” - dobre, wzmacniające słowa od grupy, do których można wracać w trudniejszych momentach.

Bo wsparcie nie kończy się w dniu ostatniego spotkania.
Może zostać z uczestnikami na długo. 💚

Chcesz dołączyć do kolejnej edycji? IV edycja grupy ABC o ADHD ruszy po wakacjach - zapraszamy do kontaktu i zapisów.

👉 https://www.psycholodzy-jutrzenki.pl/abc-o-adhd-grupa-edukacyjna/
📞 +48 577 993 938
📧 [email protected]

13/07/2026

Ciągłe napięcie, odpowiedzialność i poczucie, że cały czas trzeba być silną - z czasem mogą odbierać spokój i utrudniać kontakt z własnymi potrzebami.

Poznajcie Annę Szewc - psycholożkę i psychoterapeutkę w trakcie szkolenia, która od ponad 15 lat pracuje również z ludźmi w środowisku biznesowym. Dzięki temu dobrze rozumie wyzwania osób funkcjonujących pod presją, przeciążonych obowiązkami i pozostających w ciągłej gotowości.

W swojej pracy Anka wspiera także osoby mierzące się z konsekwencjami dorastania w trudnym lub dysfunkcyjnym domu, doświadczeniem DDA oraz traumami relacyjnymi.

W gabinecie tworzy spokojną i bezpieczną przestrzeń - bez oceniania, presji i konieczności udowadniania czegokolwiek. Wierzy, że trwała zmiana powstaje krok po kroku, w tempie dopasowanym do konkretnej osoby.

Jeżeli czujesz, że nadszedł moment, aby lepiej zrozumieć siebie i odzyskać więcej wewnętrznego spokoju, zapraszamy na konsultację z Anną.


Więcej o terapeutce: https://www.psycholodzy-jutrzenki.pl/anna-szewc/

📍 Warszawa, ul. Jutrzenki 114C
📩 Rezerwacja wizyty:
tel: +48 577 993 938
mail: [email protected]
lub na naszej stronie - link w bio.

07/07/2026

III edycja grupy ABC o ADHD była nie tylko cyklem spotkań - była procesem.
Przez 14 tygodni uczestnicy pracowali nad lepszym rozumieniem ADHD, swoich reakcji, emocji, sposobów działania i trudności, które pojawiają się w codziennym życiu.

W trakcie grupy pojawiało się coraz więcej świadomości, ale też konkretnych zmian: uczestnicy zgłaszali zmniejszenie nasilenia wybranych trudności związanych z ADHD, większe poczucie wpływu na swoje funkcjonowanie oraz więcej łagodności wobec siebie.

To, co szczególnie ważne, to również relacja.
Grupa stała się przestrzenią, w której można było powiedzieć: „też tak mam” i zostać zrozumianym.

Dziękujemy Uczestnikom III edycji za obecność, zaangażowanie i zaufanie. 💚
A po wakacjach rusza IV edycja grupy ABC o ADHD.
Osoby zainteresowane udziałem mogą już zgłaszać chęć uczestnictwa.

👉 https://www.psycholodzy-jutrzenki.pl/abc-o-adhd-grupa-edukacyjna/
📞 +48 577 993 938
📧 [email protected]

30/06/2026

Słowa prowadzącej grupę mgr Joanny Santury:
III edycja Grupy Wsparcia ABC o ADHD już za nami!
Zakończenie świętowaliśmy uroczyście, ponieważ było naprawdę co świętować!

Nasze grupowe sukcesy:
- uczestnicy grupy polubili się i zżyli się ze sobą,
- uczestnicy mówili wyraźnie, że będzie im tej grupy brakować,
- grupa “wpisała się” na stałe w ich kalendarzach,
- zabrali ze sobą łapki wsparcia czyli dobre wspierające ich słowa od grupy, które mogą w trudnych chwilach czytać, by wzmocnić siebie, pocieszyć,
- uczestnicy zabrali ze sobą wiedzę, nowe umiejętności i dobre myślenie o sobie,
- większość polubiła tę formę pracy i chce ją kontynuować,
- determinacją, by znajdować regularnie czas dla siebie;

Jeszcze raz ogromnie dziękuję Uczestnikom III edycji za obecność, zaangażowanie, dzielenie się swoimi doświadczeniami i tym czego się o sobie dowiadywali, za zaufanie, ponieważ bez tego nie byłoby tej naszej wspólnej pracy. Życzę Wam głównie tego, żebyście w ferworze dnia codziennego nie zapominali o SOBIE!

A czego słuchaliśmy podczas ostatniej sesji grupy?

Queen “We are the champions”
Survivor “Eye of the Tiger” (z filmu “Rocky III”)
Europe “The final countdown”

Po wakacjach planujemy IV edycję grupy ABC o ADHD.
Zapraszamy osoby dorosłe z ADHD lub podejrzeniem ADHD, które chcą lepiej zrozumieć siebie i otrzymać praktyczne narzędzia do codziennego funkcjonowania.

👉 https://www.psycholodzy-jutrzenki.pl/abc-o-adhd-grupa-edukacyjna/
📞 +48 577 993 938
📧 [email protected]

26/06/2026

Wracasz do domu. Partner jest. Rozmawiacie o obiedzie, o tym, że trzeba zadzwonić do serwisu, o planach na weekend. Wieczorem leżysz obok niego w łóżku i czujesz coś, czego nie umiesz nazwać. Nie złość, nie żal po kłótni - po prostu pustkę. Jakbyś była sama, choć ktoś oddycha obok Ciebie. Samotność w związku to jeden z najtrudniejszych i najrzadziej nazywanych rodzajów bólu w relacji - właśnie dlatego, że nie ma wyraźnego powodu, nie ma winnego, nie ma momentu, który można pokazać palcem. Skąd bierze się taka samotność i czy można odzyskać bliskość, zanim relacja zacznie rozpadać się po cichu?
Link w komentarzu🔽