Psychoterapia integrująca Ciało, Umysł i Emocje - Hanna Budynek

03/09/2026

Zapraszamy do wspólnej podróży ku sobie.

✨ Znamy już szczegóły jesiennej grupy lowenowskiej!

💎 Podczas tej 8-tygodniowej grupy będziemy przyglądać się temu, co pomaga nam być blisko, a co sprawia, że oddalamy się od siebie i od ludzi. Będziemy odkrywać, jak chronimy się przed zranieniem, czego potrzebujemy, by zaufać, i jak budować relacje, w których można być prawdziwie obecnym – bez ciągłego dopasowywania się, ukrywania czy udowadniania swojej wartości.

📍 Grupa skierowana jest do wszystkich – osób, które brały już udział w praktyce lowenowskiej, czy innej pracy z ciałem, jak i osób, które dopiero zaczynają i chcą doświadczyć takiej formy rozwoju.

03/09/2026

Wspólnie mamy realną moc zmieniać system na lepsze. List otwarty Profesora Bogdana de Barbaro - wybitnego polskiego psychiatrę i psychoterapeutę, który ukazał się na Stronie Zdrowia to ważny apel w sprawie, która dotyczy nas wszystkich — zdrowia i bezpieczeństwa pacjentów.

Każde udostępnienie i głos wsparcia przybliżają nas do wypracowania rozwiązań, które naprawdę działają. Nie bądźmy obojętni, gdy chodzi o poprawę jakości opieki medycznej!

👉 Przeczytaj list i podaj dalej: https://stronazdrowia.pl/list-otwarty/ar/c14p2-29316431?hash_podglad=f9de25767811a14d2ccddcabe5f48f8f

25/08/2026

Już we wrześniu!

Zapraszamy na warsztat wyjazdowy poświęcony odpuszczaniu wewnętrznej presji, przymusu ciągłego działania, poprawiania siebie i zasługiwania.

To będzie przestrzeń zatrzymania, odpoczynku i powrotu do kontaktu z własnym ciałem, emocjami i autentycznymi potrzebami.

Będziemy pracować poprzez ciało, oddech, ruch i uważność, przyglądając się temu, jak zapisują się w nas napięcia związane z „muszę” | „powinienem/powinnam” | „muszę się wyrobić” | „muszę być lepsza/y”.

🟩 Szczegóły w opisie wydarzenia! LINK w komentarzu

18/02/2026

Złość i granice już jutro!

11/02/2026

Złość to energia do życia.
Często się jej boimy,
a ona nas chroni.
Smutek zatrzymuje.
Pomaga puścić to, co już nie działa.
W ciele te emocje mają swój rytm,
swoje miejsce, swoją mądrość.
W czwartek pracujemy z e Złościa i Smutkiem poprzez ruch, oddech i uważność.
Możesz dołączyć na jedno spotkanie —
z doświadczeniem lub bez.
🕰 18:30–21:00
📍 Ośrodek Holipsyche, Warszawa
szczegóły wydarzenia: https://fb.me/e/3iGxUYNnx
link do zapisów: https://forms.gle/j9gguskeFBu21RWh6

11/02/2026

Złość to energia do życia.
Często się jej boimy,
a ona bardzo nas chroni.

Smutek zatrzymuje.
Pomaga puścić to, co już nie działa. Przeżyć stratę lub pożegnanie.

W ciele te emocje mają swój rytm,
swoje miejsce, swoją mądrość.

W czwartek bedziemy szukać drogi do poczucia Złości i Smutku poprzez ruch, oddech i uważność.

Możesz dołączyć na jedno spotkanie —
z doświadczeniem lub bez.

🕰 18:30–21:00
📍 Ośrodek Holipsyche, Warszawa

Czuję, rozumiem, reaguję

szczegóły wydarzenia: https://fb.me/e/3iGxUYNnx
link do zapisów: https://forms.gle/j9gguskeFBu21RWh6

03/02/2026

🟥 Dziś o pozytywności - tej narzucanej, również samemu sobie...

02/02/2026

Czy trzeba mieć doświadczenie pracy z ciałem, żeby przyjść na warsztat?

Nie trzeba.

Wystarczy ciekawość i zgoda na własne tempo.
W Analizie Bioenergetycznej nie „robi się czegoś dobrze”.
Słuchamy sygnałów ciała, sprawdzamy, co chce się poruszyć, a co potrzebuje zostać w spokoju.
Ruch, oddech, zatrzymanie – wszystko ma tu swoje miejsce.

Za 3 dni zaczynamy cykl warsztatów
„Czuję, rozumiem, reaguję”

– spotkania dla osób, które chcą lepiej rozumieć siebie, swoje reakcje i relacje, poprzez doświadczenie ciała.

Mała grupa. Bez presji.
Z uważnością na granice i gotowość każdego uczestnika.

Jeśli coś w Tobie na to reaguje – zapraszamy

Link do wydarzenia https://fb.me/e/3iGxUYNnx
Zapisy: https://forms.gle/j9gguskeFBu21RWh6

23/01/2026

Już niedługo pierwsze spotkanie!

18/01/2026

Wielu z nas słyszało już o pracy z ciałem.
O emocjach.
O uważności.
A jednocześnie wciąż zadaje sobie pytania:
– Czy ja w ogóle czuję „wystarczająco”?
– Czy to dla mnie, skoro nigdy nie byłam/em na takich zajęciach?
– A jeśli nic się nie wydarzy? Albo wydarzy się za dużo?

Warsztat „Czuję. Rozumiem. Reaguję.” nie jest miejscem, w którym trzeba coś osiągnąć.
To przestrzeń, w której można sprawdzać, doświadczać i zatrzymywać się w swoim tempie.
Nie pracujemy „na efekt”.
Pracujemy z sygnałami z ciała, z tym co już jest — nawet jeśli na początku jest to tylko napięcie, niepewność albo brak słów.

Dla jednych to będzie pogłębienie wcześniejszych doświadczeń.
Dla innych — pierwszy bezpieczny kontakt z ciałem i emocjami.
I jedno, i drugie jest w porządku.

🌀 Start: 5 lutego
🌀 Cykl: 6 spotkań, czwartki 18:30–21:00
🌀 Miejsce: Warszawa, ośrodek Holipsyche (Lelewela)
🌀 Grupa: kameralna, do 12 osób
🌀 Zapisy: przez formularz - link w komentarzu

Jeśli czujesz ciekawość — to często wystarczy na pierwszy krok.