Centrum probalans - Psycholog i Psychoterapia Warszawa & online

28/09/2026

Czy to możliwe, że Twoje ciągłe zmęczenie czy spadek energii zaczynają się... na Twoim talerzu?

Oś jelito–mózg to dziś jeden z najgorętszych tematów w psychologii. Zamiast skomplikowanych teorii, spójrzmy na proste fakty: aż 90% serotoniny – czyli tego, co daje nam poczucie spokoju i dobrego nastroju – powstaje właśnie w brzuchu.

Kiedy żyjemy w biegu, łapiemy słodkie przekąski, kolejną kawę i przetworzone jedzenie, fundujemy swojemu układowi nerwowemu prawdziwy rollercoaster. Nagłe skoki i spadki cukru we krwi dają objawy łudząco podobne do lęku – kołatanie serca, rozdrażnienie, nagły brak sił.

Psychodietetyka nie polega na katowaniu się dietami i liczeniu kalorii. Chodzi o to, by dać swojemu ciału ciepły, wartościowy posiłek, który powie układowi nerwowemu: „spokojnie, jesteś bezpieczny, masz z czego brać siłę”.Troska o psychikę zaczyna się też od prostych, codziennych wyborów.

A jak to wygląda u Was? Dajcie znać w komentarzu!

Ewa Korzeniecka
Psycholog | Dyplomowana Psychoterapeuta | Psychotraumatolog

Centrum probalans
📍 Warszawa, Al. Solidarności 155 lok. 29

21/09/2026

Dlaczego nie stawiasz granic swojemu dziecku?

Ewa Ulrich-Załęska - Psycholog Dziecięcy

Centrum probalans
📍 Warszawa, Al. Solidarności 155 lok. 29

17/09/2026

To zupełnie naturalne, że szukasz kogoś, przy kim poczujesz się bezpiecznie.

Jeśli czujesz, że to nie do końca osoba dla Ciebie, w każdej chwili możesz spróbować pracy z innym terapeutą. Z przyjemnością pomożemy Ci dobrać specjalistę, który najlepiej odpowie na Twoje potrzeby.

Centrum probalans
📍 Warszawa, Al. Solidarności 155 lok. 29

14/09/2026

Czy łapiesz się na tym, że natychmiast próbujesz „naprawić” emocje bliskiej osoby, gdy widzisz jej stres, lęk lub złość?

Przejmowanie cudzego napięcia zdarza się bardzo często – zwłaszcza gdy zależy nam na drugiej osobie. Problem w tym, że próbując zażegnać czyjś stres, bardzo szybko tracimy własny spokój i opadamy z sił.

Z pomocą przychodzi koncepcja „Pozwól im” (Let Them Theory).

To proste, ale głęboko uwalniające podejście do granic emocjonalnych:

- Pozwól im przeżywać ich trudne momenty – nie masz wpływu na to, jak ktoś reaguje na sytuację.
- Nie bierz tego do siebie – emocje bliskiej osoby są jej przeżyciem, a nie Twoim zadaniem do naprawy.
- Zadbaj o swój grunt – zamiast wchodzić w rolę ratownika, dajesz sobie prawo do spokoju.

Kiedy znów poczujesz, że udziela Ci się czyjś lęk, weź wolny oddech i powiedz sobie w duchu: „To są emocje drugiej osoby, a to jest mój spokój”.

Prześlij ten post komuś, komu może się dzisiaj przydać 💛

Agnieszka Szafrańska-Romanów – psycholog, psychoterapeutka.

Centrum probalans
📍 Warszawa, Al. Solidarności 155 lok. 29

07/09/2026

Czasami jedyne, czego nam potrzeba, to ktoś, kto nas wysłucha

Centrum probalans
📍 Warszawa, Al. Solidarności 155 lok. 29

03/09/2026

Jakim tonem mówisz do siebie, gdy popełnisz błąd?

Paulina Banaś
Psycholog - Psychoterapeutka

Centrum probalans
📍 Warszawa, Al. Solidarności 155 lok. 29

27/08/2026

Szukasz sposobu na przetworzenie trudnych wspomnień lub zakleszczonych emocji?

Stałe napięcie i zmęczenie to znak, że ciało i głowa potrzebują wsparcia.

Psychoterapia EMDR i Gestalt pomaga domknąć przeszłość i odzyskać realny wpływ na codzienność.
Zyskasz narzędzia do radzenia sobie ze stresem oraz głębokie zrozumienie swoich reakcji.

Nie trać czasu na szukanie – umów się na wizytę i działajmy!

Emilia Sobczyk – psycholog, psychoterapeutka EMDR i Gestalt

Centrum probalans
📍 Warszawa, Al. Solidarności 155 lok. 29.

,

24/08/2026

Kiedyś marzyłaś o takiej pracy a teraz brakuje Ci motywacji?

Laura Wydro - Psycholog – psychoterapeutka – Coach Kariery

Centrum probalans
📍 Warszawa, Al. Solidarności 155 lok. 29

17/08/2026

3 najlepsze sposoby na poprawę komunikacji z dzieckiem

Ewa Ulrich-Załęska - Psycholog Dziecięcy

Centrum probalans
📍 Warszawa, Al. Solidarności 155 lok. 29

13/08/2026

Rozwód rodziców to jeden z najtrudniejszych momentów w życiu rodziny. Wielu rodziców, chcąc chronić malucha, odkłada tę rozmowę na ostatnią chwilę lub unika prawdy. To błąd, który potęguje lęk przed porzuceniem. Dziecko wyczuwa napięcie i bez jasnych informacji zaczyna winić siebie.

Rozstanie to rewolucja, ale mądra rozmowa może dać dziecku poczucie stałości. Kluczem jest empatia, prosty język i wspólny front rodziców. Twoje dziecko potrzebuje usłyszeć, że choć zmienia się forma rodziny, miłość do niego pozostaje bezwarunkowa.

Jak przeprowadzić tę rozmowę krok po kroku?

- Rozmawiajcie razem: Jeśli to możliwe, przekażcie tę wiadomość wspólnie, bez wzajemnego oskarżania się. To pokazuje, że nadal jesteście zespołem jako rodzice.
- Mówcie prostym językiem: Unikajcie szczegółów z życia dorosłych. Powiedzcie: „Podjęliśmy decyzję, że nie będziemy już mieszkać razem, ale oboje bardzo Cię kochamy”.
- Zdejmijcie z dziecka winę: Dzieci naturalnie egocentrycznie przypisują sobie winę za kryzysy. Powtarzajcie jasno: „To decyzja dorosłych, nie zrobiłeś nic złego”.
- Zapewnijcie o konkretach: Wyjaśnijcie, jak będzie wyglądać codzienność – gdzie dziecko będzie mieszkać, jak często zobaczy drugiego rodzica. Konkrety budują bezpieczeństwo.
- Przyjmijcie każdą emocję: Pozwólcie na płacz, złość czy milczenie. Bądźcie obok, oferując czułą obecność i gotowość do odpowiedzi na pytania.

Dzieci nie potrzebują idealnych rodziców, ale rodziców przewidywalnych. Najważniejsza zasada to: „Rozwodzi się mąż z żoną, a nie matka i ojciec z dzieckiem”. Spokój i stabilność emocjonalna dorosłych to najlepsza tarcza ochronna dla psychiki malucha.

Prześlij ten post dalej, jeśli uważasz, że może pomóc innym rodzicom przejść przez ten trudny czas.

Centrum probalans
📍 Warszawa, Al. Solidarności 155 lok. 29

Wspieram rodziców i dzieci w ich trudnościach wychowawczych oraz dbam o prawidłowy rozwój i wprowadzanie odpowiednich form wczesnej edukacji w życie rodzica i małego człowieka. Prowadzę diagnozę, konsultacje wychowawcze, pracę z rodziną oraz terapię. Wspieram psychologicznie dzieci w tra...